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体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 (1002ﾚｽ)
体重別スレッド50〜59kg台 ★２【ワッチョイなし】 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/
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9: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/05(金) 19:40:23.00 ID:tQD9rVGc 男 身長１６４、体重５５ 以後よろしく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/9
280: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/18(木) 21:45:41.00 ID:wd4UsNzI 中年チワトの英語の苦手さは異常や！ ・グッド／バッドの解釈が出来ていない ・ブリッジをブリッチと言う ・メディシンボールをメディシングボールと言う ・バーピーをバービーでも構わない旨語る ・尻をグルートと言うのを知らずにグルートハムをグレートハムと語りまくる さチワト！ どれの言い訳から始めるんや？ ゴミ中年お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/280
338: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 11:19:01.00 ID:DMEIDhuW bmi20なのに、お腹出てるってこれ胃が下がってるよね？！ つらい食事制限とかランニングじゃ解決しないよね！？ インナーマッスル鍛えれば改善されるよね！？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/338
369: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/21(日) 23:50:40.00 ID:NoRcoMri >>368 宝くじが当たったら金持ちになる だから当たれば良いみたいな話は興味ない 当たりやすい策があるからやるんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/369
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/22(月) 21:47:32.00 ID:86CzQfsO 質問相談スレは相変わらず回答者のレベルが低いね この質問に対しシンプルに答えてる奴が居ない やっぱりミナトさんレベルの奴っていないよね 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 730c-cCEN [180.147.166.38])[sage] 投稿日：2021/02/21(日) 21:08:20.70 ID:H1OdKUxJ0 [5/5] もう書き込みは控えようと思ったのですが、糖質制限の事を調べたら怖くなってきたのでちょっと書きます >>779の追加で、糖質制限する前までは、平日は米を2.5合から2.7合を食べてました それを1.2合程度に抑え、空腹をサラダ（おもにキャベツ）とたんぱく質に置き換えておりました 朝食はおからヨーグルトとサラダに鶏胸肉で糖質はなし 週末に飲酒するんで（主に金曜日と土曜日）、飲酒した次の日は、米は0.7合も食べないで、朝はおからヨーグルト、昼は多めの野菜炒めだけを食べ、夜に米を0.7合です したがって土曜日は夜に酒で米はほぼ0です 糖質制限前の週末は酒+米2合くらい食べてました（米は麺の時もあり、麺だとパスタなどでは1.7人前くらいを一回に摂取。おもに昼食で） 聞いてばかりで申し訳ないのですが、私がやっているダイエットは、危険なのでしょうか？ 安易に糖質の代わりに、野菜とたんぱく質に頼るやり方（欲が出て、空腹気味でもある程度は我慢）は悪手でしょうか？ 今日、糖質制限のデメリットを調べる前までは、完全に糖質を取らないのはヤバいけど、1/3くらい食べていたらオッケー、と勝手に思っていたのですが 調べていたら、筋トレ云々抜きで怖くなってきました… 1ヶ月で3kg減らせたので喜んでいたのですが… 危ないでしょうか？ しかし、170cmで76kgは明らかにデブでなんとかしないと、思って始めてしまったんですが（腹は醜いものでした） すみません、不安なので現状況を書きました 明日からまた仕事なんで寝ます もし、ご忠告を頂けても返信は明日以降になるので申し訳ないです うざったいと思われた方、すみません。スルーしてください http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/444
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/23(火) 11:49:30.00 ID:HHCUDXoi 痩せたいけど朝は苦手だから食べない 昼は歯並びと時間の関係で食べない まぁ実はそんなに切羽詰まってないんだろうな 朝と昼にタンパク質と炭水化物取らないと痩せないでしょ 朝は前の日に用意すりゃいいし、昼は栄養補給だけのご飯なら10分もいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/526
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/23(火) 20:11:10.00 ID:oCgTuFR/ なんか痩せる気力が無くなってきました｡ 運動も苦手で…(泣) ただ平日の朝昼食べない事は全然大丈夫なので､夜を9時以降食べないようにして早めに寝るようにしていこうと思います｡ 最悪ファスティングを超え断食ですかね… 一日あたり1KGは落とせるので… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/554
657: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2021/02/25(木) 00:15:56.00 ID:i1Wb0IqL >>647 ラットは学校も会社も行かないから人の為の薬が効果あるかの実験も無意味だねwww これマジかwwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/657
992: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2021/02/28(日) 18:40:53.00 ID:ajoOtST9 チワト話題逸らし上手くいっとるやんけ！(^o^) 思い出させてあげる！www 論文の言い訳まだ〜？ ↓ 【>>585ぐらいからの流れマトメ】 某日本人 「朝食を抜くと太る」 基地外 「それ根拠ないニダ！ 夕食抜くと太る調査なら知ってるニダ！ これ"論文"ニダ！(ドヤ！」 皆さん ｢その"論文"に朝食を抜くことは体重増加の危険因子として特定されていますと書いて有るよ馬鹿！w 他にも同様の研究結果かるからこのリンク見てみなwww」 基地外 「そのリンクはラットの実験ニダ！ ラットは学校にも会社にも行かないし家事もしないニダ！ 人とは生活パターンが違うから無意味ニダ！」 皆さん 「じゃ 人とは生活パターンが違うから実験動物を使った実験結果が無意味だという科学的根拠やエビデンス提出してね！」 基地外 「あ〜でもないニダ！ こ〜でもないニダ！」 皆さん 「はい！その言い訳０点！ 次の言い訳ど〜ぞ！」 基地外 「シェパードがーーーっ！」 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1612373912/992
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