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【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 (1002ﾚｽ)
【今日も】 ジョギング＠ 56 JOG 【ジョグ日和】 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 08:55:23 ID:ObCDNt0qr tgtk; http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 08:55:29 ID:ObCDNt0qr 8guasgypdp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 08:55:39 ID:ObCDNt0qr s@t6ikpgat http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 08:55:42 ID:ObCDNt0qr 9gj'tpep http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 08:55:56 ID:ObCDNt0qr /prj27it@d@tatbg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f0f-9sFB) [] 2020/12/15(火) 10:49:54 ID:VAMMvKS00 痩せるためなら、心拍数120-130前後で長時間走る方が良いのだろうか。 感覚的には140-150ぐらいまであげて走る方が身体を使えてる気がするから、痩せるのにも良さそうな気がするんだが。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) [sage] 2020/12/15(火) 13:07:15 ID:rJZjcDJU0 走り始めて20分頃から糖質の消費と脂質の消費が逆転すると言われているから、140-150で一時間走れるならそっちの方がいいですね。 ちょっと厳しいのであれば、120-130前後までペースを落として走るといいでしょう。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd7f-s7sN) [sage] 2020/12/15(火) 14:00:37 ID:pu3y61KMd 6km@練馬区 朝の分 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:27 ID:I2mnjyRzr tgvkg8t4y http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:30 ID:I2mnjyRzr wgt/wkm7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:37 ID:I2mnjyRzr ug'gvAi8jy7 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:48 ID:I2mnjyRzr pdp@tgtgvpot http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:51 ID:I2mnjyRzr dpEkrtg5w http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:06:55 ID:I2mnjyRzr wp'kvm6xp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:14:43 ID:ZsdiXXBUr xg4mqgtgj' http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:14:46 ID:ZsdiXXBUr d@6rmrk http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:14:54 ID:ZsdiXXBUr twkwgmtdjt http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:15:01 ID:ZsdiXXBUr pe-tg.gwj'j. http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:15:06 ID:ZsdiXXBUr tg1sjajxj http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 14:15:10 ID:ZsdiXXBUr Mjgja8jygiat http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f1e-YTVu) [sage] 2020/12/15(火) 16:50:23 ID:bVrhFOTq0 12.4km@カムロちゃん バーチャルの大会に参加中 一瞬でしょうがランキングに名前が載ってちょっと嬉しい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) [sage] 2020/12/15(火) 18:12:21 ID:UQFPgP4N0 これから走りに行こうと思うけど、寒すぎて部屋から出られない…ただのグチですみません http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6716-wex4) [sage] 2020/12/15(火) 20:27:21 ID:UQFPgP4N0 10km@さいたま市 寒かった！20分もすれば慣れてくるけど始めの10分つらい！ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8715-HcHu) [sage] 2020/12/15(火) 20:51:40 ID:TmnfR+Jm0 この寒い中で皆さんどうやって一念発起してるですか 教えてください http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7f25-3tvF) [sage] 2020/12/15(火) 20:58:11 ID:rJZjcDJU0 5km＠世田谷 さっぶっ！足の甲につけているGarminのtempeによると平均気温が七度w 東京でこれなんでもっと寒いところは大変でしょうね。ご苦労様です。 >>577 1kmも走ってれば体が暖まります。肌を刺すような寒さも走ってればすぐに気持ち良くなるから、寒いから走りたくないとは思わないかな。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:12:59 ID:ONt019Thr ju'ky6gjgwgw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:13:02 ID:ONt019Thr otatargt@juj http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:13:09 ID:ONt019Thr dpetm@tajt http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:13:20 ID:ONt019Thr _/vjtAwqjta http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:13:23 ID:ONt019Thr mtjawagm http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 21:13:27 ID:ONt019Thr at6ahkgmgtgm http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 275c-z60d) [sage] 2020/12/15(火) 21:25:28 ID:7nW03GJ40 14.4km@犬山 調子が良すぎて自分でもビックリしました 2℃という寒さのおかげかもしれません >>577 走ることは考えず、とりあえず家の外に出るというのをゴールにしています http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c716-9sFB) [] 2020/12/15(火) 21:36:33 ID:ugI/uOX50 6キロ@亀戸 仕事帰りランをサボりそうになったけど、一念発起して走った。 この寒さだとながらランにしないと、家から出なくなりそうだ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6793-lDDs) [sage] 2020/12/15(火) 22:24:08 ID:ULHsul280 7.5km@埼玉北部 筋トレもやりながらダイエットじゃ 頑張ろう http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:16 ID:HylaQ0d4r jt@umgjtj http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:19 ID:HylaQ0d4r t@atdpr6j'jw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:23 ID:HylaQ0d4r t@ug'2ypwi"a' http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:33 ID:HylaQ0d4r '@btjrtg.p'"A: http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:39 ID:HylaQ0d4r tpgwatwg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr1b-NXjA) [sage] 2020/12/15(火) 22:59:44 ID:HylaQ0d4r rjb4sk@tg6@8a http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ea16-ArGc) [] 2020/12/16(水) 01:53:49 ID:nlPJEyUp0 8km@新座 クールダウンしてると一気に冷えてくるカゼひかないようにしないと http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) [sage] 2020/12/16(水) 07:29:23 ID:e35aPMx30 4.44km＠世田谷 2度って……名古屋とか大阪は初雪が降るらしいですね。 そちらの方で走られている方はお気をつけて。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Pfu/) [] 2020/12/16(水) 08:37:21 ID:xYpUgZ5P0 8.2km@越谷 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:33 ID:5GcsIQ+gr dgt@ja'wgmgp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:38 ID:5GcsIQ+gr tj'jgy@1gxa'2y http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:41 ID:5GcsIQ+gr wjtjgopm_t1g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:51 ID:5GcsIQ+gr t@ar6gta'j'h http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:53 ID:5GcsIQ+gr mgtgpo http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 09:00:58 ID:5GcsIQ+gr j?jygm@61t4m http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da01-5Fqy) [sage] 2020/12/16(水) 09:07:36 ID:HWfCOx7h0 12km@北区5 足の親指横のタコが大きくなってきてちょっと痛い http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-WcWr) [] 2020/12/16(水) 09:58:11 ID:gZGIiAcX0 >>603 安全ピンで刺せば治るよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:24:05 ID:RB+mpo8Rr ＰＷＧ．Ｄｐｍｇ’ｊ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:24:19 ID:RB+mpo8Rr ＢＷＧｐｇｗｊ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:24:36 ID:RB+mpo8Rr ｙｊｐｇｐｇａｍ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:24:47 ID:RB+mpo8Rr ＰＪ４Ｇ＠ＷｄｊＰｊ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:25:01 ID:RB+mpo8Rr ｐａｇｗｄｇｐａｄｇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 12:25:13 ID:RB+mpo8Rr ｇａｇａ’ｐｍｇｊｐ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-lk/N) [] 2020/12/16(水) 18:50:38 ID:lIv/R6qn0 10?@九十九里 さすがに長袖Tシャツ短パン手袋でも寒くなってきたよ(´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｸｰ MMf3-oYYW) [sage] 2020/12/16(水) 19:38:02 ID:W84UK94gM 10.1km@北区4号荒川河川敷 今期初の完全フル装備ラン http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:17:39 ID:maC+lU5Mr やたはまあのたよなはまさま http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:17:47 ID:maC+lU5Mr まやかやあなたはまさねやなやなら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:17:54 ID:maC+lU5Mr やなもたのちやとはまたらやなたら http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:18:04 ID:maC+lU5Mr うかたらやかまはねやまさたなやた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:18:10 ID:maC+lU5Mr ねかやかはたさたやあなわやは http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/16(水) 20:18:18 ID:maC+lU5Mr ゆなあはあやまたろなあた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fc3-TfJJ) [sage] 2020/12/16(水) 22:42:05 ID:CVjTHRux0 3km@横浜市泉区 とにかく速く走りたい(;´д｀) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a67-Ic3z) [sage] 2020/12/16(水) 23:16:44 ID:0UtvDkHo0 7km@隅田川 のんびりと走ってく http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7316-Pmw1) [sage] 2020/12/17(木) 00:02:28 ID:OpOsMbJe0 あー日付け変わってしまった 10km@さいたま市 今日も寒かった〜手袋してても手がかじかんだ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7b96-9FrZ) [] 2020/12/17(木) 00:02:48 ID:Ebn7MFnB0 10km@新宿 途中で腹痛。危ないところでした。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-ET9P) [sage] 2020/12/17(木) 00:38:14 ID:GMarvsbz0 日付変わったけど昨日 7.11km@埼玉北部 6km過ぎるとちょっと飽きてくるw http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b60-sRro) [] 2020/12/17(木) 05:23:20 ID:FfzWwCyu0 15キロ@世田谷＆狛江 ワークマンの1900円の靴がとても快適だった http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6a15-Pfu/) [] 2020/12/17(木) 08:27:04 ID:S/pfvTd/0 8.5km@越谷 寒かったけど、何とか走り切った http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ffe5-ZXC1) [] 2020/12/17(木) 09:37:27 ID:lNmYNSnQ0 10.8km@鴨川沿い まさかの京都出張しかも薄ら雪化粧 いつもの上野公園より人が少ないというか犬の散歩してる人がほぼいない 毎日20〜30匹くらいは会うのに今日は2匹 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:44:51 ID:w6gdGCQ6r t-gm5@t1wg9g http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:44:55 ID:w6gdGCQ6r 6@t2q68jymp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:45:00 ID:w6gdGCQ6r 9pgwpjpamit2 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:45:10 ID:w6gdGCQ6r m@81mp6g'j.gwp http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:45:18 ID:w6gdGCQ6r @'@m-g0:t@t http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 11:45:22 ID:w6gdGCQ6r wprwj:bm@1pt http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ da1e-HHCY) [sage] 2020/12/17(木) 17:49:10 ID:8Dz3823i0 10.5km@カムロちゃん フォームをいろいろと試しながらのんびり http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7316-Pmw1) [sage] 2020/12/17(木) 18:47:05 ID:OpOsMbJe0 10km@さいたま市 今日は仕事休みのため早めに走ったけど、夕方から一気に冷え込んできた http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:01 ID:Cp1/ogcGr D-gtamgpmwj http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:05 ID:Cp1/ogcGr wgwgy@ge@ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:09 ID:Cp1/ogcGr gmx/bwg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:18 ID:Cp1/ogcGr @ramataua http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:25 ID:Cp1/ogcGr wigw@w4edj6 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 19:27:29 ID:Cp1/ogcGr wrwjb@m@mg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ c35c-lk/N) [] 2020/12/17(木) 19:55:37 ID:heW6MTBp0 10?@九十九里 今年の冬は寒くなるのかなあ？ (´･ω･`) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ be25-WcWr) [sage] 2020/12/17(木) 20:13:39 ID:Q4QDj4FQ0 5km＠世田谷 5度 朝よりかは暖かい。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-JGDy) [] 2020/12/17(木) 21:06:43 ID:OajKjUi5d 5km@皇居 今日は寒さとコロナのせいか走ってる人が少なかった。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8b5c-3Fh5) [sage] 2020/12/17(木) 21:13:25 ID:Wqk5kh9B0 9.2km@犬山 往路で1℃だった車道の気温表示も、帰りは0℃になってました 顔が凍りそうな感覚でした http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5393-ET9P) [sage] 2020/12/17(木) 21:24:40 ID:GMarvsbz0 2.5km@埼玉北部 子供が40°超える熱のため急遽帰宅 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:21 ID:JhWCHvb1r tgtjgm@8gt http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:25 ID:JhWCHvb1r @thmit-m http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:28 ID:JhWCHvb1r 6jvgo-v http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:37 ID:JhWCHvb1r mgt1pm6@'atg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:40 ID:JhWCHvb1r jgm_m5@tg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:00:53 ID:JhWCHvb1r gtau2yg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:01:00 ID:JhWCHvb1r m@t2wgmg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-HSZn) [sage] 2020/12/17(木) 22:01:03 ID:JhWCHvb1r twiawtbmg http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1606302365/653
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