[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット123周目 (1002ﾚｽ)
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653(1): (ﾜｯﾁｮｲ badb-8nLA [59.84.160.202]) 2021/03/04(木)21:01 ID:Sy2xMnt70(1) AAS
ここ最近は目標体重より3kgも下回ったからタンパク質多めで敢えてカロリー高い食事にしてるわ
食事制限+有酸素運動だと筋肉落ちてあかんね
筋トレも加えてハリのある身体目指す
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