[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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878(2): (ﾜｯﾁｮｲ 0713-biH0) 2020/09/06(日)07:59 ID:2Wa76sIV0(1/2) AAS
身体を大きくしたいわけではなく、代謝を上げるために下半身の筋トレをしているんですが、
Youtubeとかで紹介されてるのはみんな涼しげな顔でヒョイヒョイやってますけどあれって効果あるんでしょうか。
自分の筋トレのイメージは歯を食いしばってブルブル震えるレベルの強度じゃないと効いてる感じがしません。
今はランジをやっていて限界まで降ろした体制を1分以上キープするようにしています。
880: (ﾜｯﾁｮｲ 0767-AIkB) 2020/09/06(日)10:41 ID:qN8XGmhl0(1) AAS
>>878,879
このスレは基地外スレ主のミナトが煽りレスをする為だけに立てられたスレです！
基地外に絡まれるので本スレで質問するのがベストです！
本スレに誘導しますね(^o^)
↓
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart244
2chｽﾚ:shapeup
881: (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX) 2020/09/06(日)13:00 ID:81S9yI5j0(1/9) AAS
>>878
自分に合わせた強度でやれば良いんだよ
You Tubeは軽い運動もあるが始めは軽い運動で習慣化すれば良い
ややきついぐらいがちょうど良い
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