[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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851(3): (ﾜｯﾁｮｲ 47f8-Q6Op) 2020/09/04(金)07:40 ID:1nP7FK780(1/2) AAS
身長165 / 体重81
です。基礎代謝がおよそ1800みたいなんで一日の摂取カロリーをそれくらいにして食事メニューを組んでます
元々83から始めてじわじわ減ってきて、現在の81に差し掛かったくらいから減らなくなりました
減りが止まって3日目ですが、これは停滞してるでしょうか
お通じは一日に一度あり
基本的に座り仕事ですが筋トレもしてます
カロリーオーバーは割と厳密にやってるつもりですが何かやっちゃってるでしょうか？
854: (ｱｳｱｳｳｰ Sa8b-5kIl) 2020/09/04(金)10:39 ID:zgH3fLcua(1) AAS
>>851
そこまで管理できるなら動け
毎日１時間ウォーキングしてれば勝手に減る
855(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f30-hVhX) 2020/09/04(金)13:08 ID:NozlJNGk0(1/4) AAS
>>851
3日では停滞に入らない
体重のグラフは直線的に減るわけではない
月1のグラフですら減らない月もあった。（停滞に見える箇所は数日後には減ってた）
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
858(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd7f-JY7d) 2020/09/04(金)15:08 ID:M7vFgvURd(1/3) AAS
>>851
まず一ヶ月は様子見すると良いよ
そこで体重の減りが止まったら食事と運動を見直せば良い
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