[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-USCl) 2020/08/23(日)14:37 ID:6gfDs6n70(1/3) AAS
>>595
タンパク質を何グラム摂ってるのか
食物繊維を何グラム摂ってるのか
ビタミンミネラルは足りてるのか
こういう基本を無視したらボディメイクは出来ない
なぜか運動ばかり注目してるけど食事のほうが大切なんだよ
617(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-yfO8) 2020/08/23(日)16:31 ID:mnfnAB/1p(4/4) AAS
>>607
何グラムかといわれるとよく分からないですね。
プロテインは筋トレ後と翌朝飲むようにしてます。
食事は家族がいるんで思うように調整出来ませんが、出来るだけバランス良くとっているつもりですけど、多分ビタミン、ミネラルは少ないと思います。食物繊維は野菜好きですし、毎朝青汁飲んでいるので少なくはないかと。
運動が多いのはチャリが好きなのでどうしても有酸素運動が多くなりますね。
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