[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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597(3): (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-cxR6) 2020/08/23(日)07:46 ID:Lkg4q9Her(1/2) AAS
>>596
20分有酸素してから40分筋トレ
先に有酸素がポイント。
よく言われる筋トレ後の有酸素は実は脂肪燃焼効果薄い
604(1): 2020/08/23(日)12:22 AAS
>>597
先に有酸素でグリコーゲン消費したら筋トレの効果がそもそも減衰するのだが
筋グリコーゲンがあるうちに筋トレで負荷上げてやらんとただの惰性運動で筋力トレーニングにならんよ
何をわけのわからない事を伝えてるんだ
有酸素すべきなのは空腹時やグリコーゲンが消費された後などで
エネルギー減を筋肉や脂肪から取り出せるようにしてからでないと
先にグリコーゲンばかり使って意味がない
全く意味が無いとは言わないし、有酸素初期からカタボリックは始まるが
問題なのはその後に筋トレしようというコンセプトの方
有酸素だけして終わる方がまだマシなほど
608: (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-USCl) 2020/08/23(日)14:44 ID:6gfDs6n70(2/3) AAS
>>597
プロのミナトさんから見ると知識のないおまえの書き込み間違いだけど
断言するなら科学的な根拠が欲しい
でもおまえはプロでないから根拠なんて書けないんだよね
635: (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-NZvk) 2020/08/25(火)10:53 ID:Yqv0FMXN0(1) AAS
>>597
んなわけあるか
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