[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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595(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp73-yfO8) 2020/08/23(日)07:01 ID:mnfnAB/1p(1/4) AAS
【総摂取カロリー】 1500-1900kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】36.9度
【睡眠時間】8時間
【一日何時間座ってる？】9時間
【年齢】　42歳
【性別】男
省6

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598: (ｵｯﾍﾟｹ Sr73-cxR6) 2020/08/23(日)07:51 ID:Lkg4q9Her(2/2) AAS
>>595
その身長でその体重だとガリガリだと思うけど？
でも体脂肪率が異常に高いので筋量が極端に低い可能性あり。
なぜ59キロが目標なのか不明。なんで？そこまで下げる必要なくね？おれならその状態なら体重なんかどうでもよく、有酸素運動は一切やらずに筋トレガンガンやって体脂肪率下げつつカッコいい体型目指すけど

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607(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f30-USCl) 2020/08/23(日)14:37 ID:6gfDs6n70(1/3) AAS
>>595
タンパク質を何グラム摂ってるのか
食物繊維を何グラム摂ってるのか
ビタミンミネラルは足りてるのか
こういう基本を無視したらボディメイクは出来ない
なぜか運動ばかり注目してるけど食事のほうが大切なんだよ

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