[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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587(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sdb3-RVpE) 2020/08/21(金)14:46 ID:iUkk5tcqd(1) AAS
5kg減ったものの、1〜2週間停滞しているのでチートデイというものをやろうと思うのですが
毎日、欠かさず1時間のジョギングと30分の筋トレをやってきました
チートデイもこれをやって良いのでしょうか？それともカロリー摂取のみに努めるべきですか？
589: (ﾜｯﾁｮｲ ffd6-tqqx) 2020/08/22(土)00:29 ID:T/+78WE+0(1/2) AAS
>>587
ストレス軽減のために食べるのはあり
摂取カロリーを厳密に見直すと意外と食ってた、みたいなパターンもあるし停滞期の正体は代謝低下よりもただの油断由来な事が多い
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1fd1-RVpE) 2020/08/22(土)14:30 ID:U8gLna/N0(1) AAS
>>587ですが、体重は一ヶ月半で65kg→60kg。性別は男
一日1200〜1300kcalを摂取していました
昨日は試しに2400kcalを摂りました。体重は当然増えるのかと思いきやむしろ-02kgとなり若干困惑しています…
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