[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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454(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM26-U0eQ) 2020/08/15(土)13:18 ID:3qUd9xMzM(1) AAS
あすけんで食事管理しながら筋トレ有酸素しています
日に500kcal消費くらい
ゆる糖質制限コースで毎日アンダーカロリー、糖質も基準値下回っちゃうんですが糖質はプロテインに粉飴混ぜるとかして基準値までは増やしたほうがいいんですかね
体重より体脂肪率を下げたいです
456: (ﾜｯﾁｮｲ 4230-Rc/M) 2020/08/15(土)13:28 ID:6PzkXT9W0(2/2) AAS
>>454
粉飴のような精製された炭水化物より芋オートミール玄米などを食べたほうがいい
粉飴は太りたい人が使うもの
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