[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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337(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7a30-lOC/) 2020/07/31(金)13:49 ID:vkg8j8Hz0(1/2) AAS
>>4
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190731更新）
☆ダイエット計画書を紙に書きましょう
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
省22
340: (ｽｯｯﾌﾟ Sd9a-TTe6) 2020/07/31(金)18:25 ID:R60qctPld(1/4) AAS
>>337
前のテンプレートパクって改悪して我が物顔とかプライドもねーのか生ゴミチワワ中年がよ
カスだな
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