[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart248 (1002ﾚｽ)
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1(8): (ﾜｯﾁｮｲ 3230-UhrL) 2020/07/02(木)17:31 ID:x3eEbwrR0(1/5) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省13
2(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/02(木)17:33 ID:x3eEbwrR0(2/5) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう
●よくあるプロのミナトさんへの質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
省16
3(2): シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-BL3b) 2020/07/02(木)17:34 ID:x5FSrrsR0(1/2) AAS
質問です！
今日の乞食の晩飯は何ですか？
4(4): (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/02(木)17:35 ID:x3eEbwrR0(3/5) AAS
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190416更新）
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
省21
5(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/02(木)17:36 ID:x3eEbwrR0(4/5) AAS
このスレの合言葉はです
「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」
他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！と大きな声で言ってやりましょう！
頑張れチワワ君！
6(2): シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 6b67-BL3b) 2020/07/02(木)17:52 ID:x5FSrrsR0(2/2) AAS
ミナト乞食に質問するような奇特なやつはおらんで〜
乞食今日の残飯なに？
7: (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/02(木)18:00 ID:x3eEbwrR0(5/5) AAS
有能なミナトさんに嫉妬し続けるナマポ受給者であるリアル乞食の現実
生きがいは人の足を引っ張る事ｗ
底辺らしい生き様
75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録17
2chｽﾚ:shapeup
632 名前：シェパード[] 投稿日：2019/11/09(土) 17:15:31.43 ID:0S5ALHLZ
おれは職歴がないからな。
東京オリンピック特需に乗ろうとして大型免許取ったけど仕事にありつけなかった。
今は生活保護で暮らしてる。足りない時は当然たまに親から小遣いもらう。
画像すら晒せない乞食はシェパードさんを見習おうぜ！
8: (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/03(金)07:02 ID:JVNAXZCS0(1/2) AAS
785 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:25:26.47 ID:/qCbuVFN0
デブ言われたわ
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
830 名前：風吹けば名無し[] 投稿日：2019/10/15(火) 00:27:10.79 ID:HmF1b0Vh0
>>785
前も見たわ
めっちゃええからだしとる
9: (ﾜｯﾁｮｲ ab62-UXZj) 2020/07/03(金)11:05 ID:3Z/Fkr1E0(1) AAS
スレンダー系AV女優の三上悠亜さん、円盤でも配信でも月間人気1位に！これ男はガリガリに痩せた女が好きな証拠だろ [323575664]
円盤ランキング
i.imgur.com/TWHsH8K.jpg
外部ﾘﾝｸ:www.dmm.co.jp
配信ランキング
i.imgur.com/stZJfbX.jpg
外部ﾘﾝｸ:www.dmm.co.jp
参考画像
i.imgur.com/91bf0rX.jpg
i.imgur.com/vaKYVp9.jpg
省10
10: (ﾜｯﾁｮｲ 8f93-2vUA) 2020/07/03(金)17:50 ID:vJBS2BuV0(1) AAS
保守
11: (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/03(金)23:10 ID:JVNAXZCS0(2/2) AAS
食物繊維大事です
外部ﾘﾝｸ:www.ncbi.nlm.nih.gov
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
【CBC】10/27放送「健康カプセル！ゲンキの時間」デブ味覚を改善する「出汁ドリンク」の作り方
ダイエットは習慣化しましょう
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
12: (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/04(土)00:53 ID:RstnVMOA0(1/2) AAS
ミナト様の体脂肪率
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ウエスト
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
背中
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
13: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMc6-Aeow) 2020/07/04(土)11:53 ID:VzEgtK7yM(1) AAS
電波スレへようこそ
14: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-U5tY) 2020/07/04(土)16:35 ID:Hh6LE//4d(1/5) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます
早速質問です！
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？
15: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-U5tY) 2020/07/04(土)16:42 ID:Hh6LE//4d(2/5) AAS
さて
スレ主さんは自分をプロだと書いてますが何のプロでも無いようです…
早速ですがゴミスレなので埋め立てていきましょう！(^o^)
馬鹿アスペうめ！
16(1): (ﾜｯﾁｮｲ de15-f3Dh) 2020/07/04(土)16:48 ID:hIW8K8jI0(1) AAS
テリヤキハンバーガー一個とうどん大一杯食うならカロリーはほぼ同じ500前後なのにハンバーガーの炭水化物の量がかなり少ないからハンバーガー一個の方がダイエットに向いてる？
17: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-QVe/) 2020/07/04(土)17:19 ID:iZ06SkPJd(1) AAS
障害者が必死に粘着してテンプレ改悪して乗っ取った気持ち悪いスレはここですね
18: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-QVe/) 2020/07/04(土)17:25 ID:nseGrViwd(1) AAS
そうです
19: (ﾜｯﾁｮｲ 6bbd-RWdg) 2020/07/04(土)17:55 ID:3mJJIRhN0(1) AAS
ワッチョイも被るもんなの？
20(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa15-QVe/) 2020/07/04(土)18:12 ID:rCG5pH3O0(1) AAS
たまに被るぞ
21: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-U5tY) 2020/07/04(土)19:30 ID:Hh6LE//4d(3/5) AAS
スレ主さ〜ん！
アスペのスレ主さんの貼っている画像って本人かどうか分かりませんよね？
100%本人だと証明出来るような画像を提示して下さい！
基地外なり頑張って貼りなさい！
分かったね！
でスレ主は何のプロ
22(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/04(土)19:47 ID:RstnVMOA0(2/2) AAS
>>16
微妙な物同士の比較だね
どっちが向いてるとかあまりにも細かすぎる話はどうでもいいよ
タンパク質がある程度含まれていて食物繊維の多いものを食べるようにしろ
23: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-U5tY) 2020/07/04(土)19:52 ID:Hh6LE//4d(4/5) AAS
>>22
お前に命令される筋合いはね〜よ馬鹿！
で何のプロなのよ馬鹿アスペスレ主は
24: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-U5tY) 2020/07/04(土)20:04 ID:Hh6LE//4d(5/5) AAS
ところで…
乞食のスレ主が飲んでいる添加物盛り沢山の乞食ドリンク「梅酒の紫蘇ジュース割り」とやらのレシピを教えて貰えんかのう？
乞食のスレ主をおちょくるのに使えると思うんや！(^o^)
なる早でレス頼むわ！
25: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)20:57 ID:aUmoJCE20(1/8) AAS
・・・ったく
アスペのスレ主はレスが遅いのう…
仕方ないから埋め立てるか！(^o^)
乞食ミナチンパン埋めっ！
26: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)21:58 ID:aUmoJCE20(2/8) AAS
馬鹿アスペスレ主…
おまえはレシピを書くという簡単な話ですら通じないんやなw
うめうめ
27: (ｽｯﾌﾟ Sd4a-QVe/) 2020/07/04(土)22:01 ID:I1Y6PSCgd(1) AAS
紫蘇だけに
うめ (糞激寒ギャグ)
28: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)22:19 ID:aUmoJCE20(3/8) AAS
ナイスギャグ！
どんどん埋め立ててて次スレも馬鹿アスペに立てさせよう！(^o^)
29: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)22:23 ID:aUmoJCE20(4/8) AAS
汚い乞食ミナチンパン〜！
汚い乞食ドリンクのレシピまだ〜！
30(1): サモエド (ﾜｯﾁｮｲ de27-5mcL) 2020/07/04(土)22:25 ID:EhNDmkON0(1) AAS
チワワ〜新しいスレおめでとう！
テンプレ埋めたら相談乗ってくれる？
31: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)23:01 ID:aUmoJCE20(5/8) AAS
>>30
このスレ主は無能やからワイがテンプレ埋めても回答から逃げ回っとったで！
無能馬鹿アスペお手っ！
32: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)23:08 ID:aUmoJCE20(6/8) AAS
「乞食」じゃ反応悪いから餌変えるか…
ナマポのスレ主さ〜ん！
ナマポ専用ドリンクのレシピ教えてくれや〜！
33: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)23:13 ID:aUmoJCE20(7/8) AAS
汚いナマポスレ主がスレを立ててくれたお陰で誰にも気兼ねなくナマポスレ主を弄り倒せるわ〜！
サンキュー馬鹿アスペ！
サンキューナマポ！
サンキュー乞食！
わっしょいわっしょい基地外わっしょい！(^o^)
34: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/04(土)23:21 ID:aUmoJCE20(8/8) AAS
ミナトを叩いて約10ヶ月…
今が一番ミナトを叩くのに素晴らしい環境ですね！(^o^)
それもこれもこのスレのスレ主さんのお陰です！
ありがとうスレ主さんm(__)m
35: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)00:22 ID:gmHr/JHD0(1) AAS
お〜い！
偽物正義マン君〜！
荒らしの総本山ミナトのゴミスレで続きやろ〜ぜ〜！
はよ来〜い！(^o^)
36: サモエド (ﾜｯﾁｮｲ de27-5mcL) 2020/07/05(日)00:25 ID:Gj1kFvY60(1/4) AAS
もし来たらおれはウォッチさせてもらう
レスバの勉強のために！！
37: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)00:41 ID:fPYWRgM00(1/7) AAS
ワイをウザいと思う人達は間違い無く居るだろう…
しかし大抵はワイをNGにするかスルーで済むから敢えて基地外のワイに絡む必要は無いし絡んでも直ぐにNGにしてくれるw
それにもかかわらず今迄ワイに絡んで来とるのが数名居る…
・単発IDで絡んで来たアホ
・今回の偽物正義マン君
コイツらの共通点は先ずはミナトに文句を言えといっても絶対にミナトには絡まない
ワイはミナトの自演キャラだと思ってるわw
38(1): サモエド (ﾜｯﾁｮｲ de27-5mcL) 2020/07/05(日)00:46 ID:Gj1kFvY60(2/4) AAS
ミナトには絡んで行かないあいつの可能性も高いで〜！
39: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)00:48 ID:fPYWRgM00(2/7) AAS
ミナトはワイのレスを間違いなく見てるのにワイをほぼスルーしている…
理由は簡単…
「勝てないから」
ミナト自身も勝てない勝負はしない旨語った事が有るので間違い無いだろうw
ただしどうしようも無くイラついてる時はレスしてくれるwww
ワイもそこを狙ってレスしたくなるような餌を撒くwww
そしてたまに現れる「ミナトには文句を言わないでワイにだけ文句を言うキャラ」wwwwww
ワイは自演でも何でも歓迎なのでミナトちゃんのレス待っとるで！(^o^)
省2
40(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)00:49 ID:fPYWRgM00(3/7) AAS
>>38
ドヤたんか？
ドヤたんはよく知らないんやがミナト(自演キャラ)やないんか？
41: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)00:59 ID:fPYWRgM00(4/7) AAS
ワイは「5chは自演が出来る掲示板」と思って参加しとるんでワイに絡んで来るような特殊な奴は「全員同一人物」で良いかな…なんて思っとるわw
大抵は発言や行動も同じ場合が多いしねwww
42: サモエド (ﾜｯﾁｮｲ de27-5mcL) 2020/07/05(日)01:01 ID:Gj1kFvY60(3/4) AAS
>>40
分からんけどな〜！
いかにも正義は自分にあるって主張がよく似てる
それはミナトもかw
そうやな、うーたん言う通り全員同一やおもてまうのもええかもしれんw
43: サモエド (ﾜｯﾁｮｲ de27-5mcL) 2020/07/05(日)01:02 ID:Gj1kFvY60(4/4) AAS
あかんで！
よう考えたらほんならおれとシェパくんもやん！
おれとシェパくんは違うからな！w
44: (ﾜｯﾁｮｲ 8a30-UhrL) 2020/07/05(日)01:07 ID:gLZ0vPee0(1/2) AAS
画像すら晒せないチワワと馬鹿にし続けて4年
ずっと画像すら晒せないチワワは悔しがってるだけｗｗｗｗ
画像すら晒せないチワワと書くだけで効いちゃうみたいだよ
45: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)01:29 ID:fPYWRgM00(5/7) AAS
…と自身と証明出来る画像を晒してた回数０回の馬鹿アスペでしたwww
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)01:30 ID:fPYWRgM00(6/7) AAS
なお
この馬鹿アスペはグラボすら付いてない乞食専用ゴミPCから投稿してる模様www
47: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)02:01 ID:fPYWRgM00(7/7) AAS
今日の結論
馬鹿アスペのスレ主ミナチンパンは基地外
おしまい
48: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)09:32 ID:pac3rjGe0(1) AAS
アスペのスレ主さんおはよ〜！
ナマポ専用の汚いドリンク飲んでますか〜？
そろそろナマポスレ主だと100%証明出来る画像貼りましょう！
別に糖尿デブのスレ主の画像などどうでも良いのですが「画像すら晒せない」を連呼する貴方自身が自身の画像を晒していないのは無責任です
画像すら晒せないミナチワワはチワワと呼ばれたままで良いんですか？
チワワと呼ばれたのが効き過ぎてそれを誤魔化そうと今では「チワワ」を連呼してますねw
省1
49: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)10:02 ID:8+ShnqBm0(1) AAS
プロのミナトさん
テンプレ埋めたんでレスお願いしますm(__)m
プロのミナトさんはスレ主なので責任を持って素早い回答をお願いしま〜ちゅ！(^o^)
【総摂取カロリー】 そんなもんチェックしてません
【総消費カロリー】 そんなもんチェックしてません
【タンパク質】 そんなもんチェックしてません
【食物繊維】 そんなもんチェックしてません
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】不足してません
【体温】平均36.5度ぐらい
【睡眠時間】6〜8時間
省7
50: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-QVe/) 2020/07/05(日)11:27 ID:RJmnOUd3d(1) AAS
生ゴミの建てたゴミスレに相応しい使い方
いいぞ もっとやれ
51: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)11:35 ID:RLJOP2p00(1/2) AAS
AA省
52: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)14:03 ID:RLJOP2p00(2/2) AAS
馬鹿アスペ〜！
ワイ、下記のスレで馬鹿アスペの完コピで代理投稿しとるで〜！wwwww
いつも同じ事しか書いて無いから完璧や！(^o^)
AHAHA
↓
レジスタントスターチ式ダイエット
2chｽﾚ:shapeup
53: (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-U5tY) 2020/07/05(日)18:49 ID:3DiIqOFJd(1) AAS
スレ主さ〜ん！
乞食の仕事は終わっとるよね？
はよレスしてくんろ〜！(^o^)
乞食のスレ主さんを発狂させながらこのスレの埋め立てを手伝わせて、、その発狂レスを使ってスターチダイエットスレで代筆を書く…
うむ！
完璧な馬鹿アスペの活用方法やな！
スレ主お手っ！
54: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)21:20 ID:QPJPdh+f0(1/4) AAS
スレ主さ〜ん！
スターチ式ダイエットに投稿有難う！
お陰でコピペまた貼れました〜！(^o^)
ワイの誘き出し完璧やろ！www
過去に馬鹿アスペボコり倒してるコピペ貼りまくるのでどんどんレス付けるんだよ！
分かったね！
馬鹿アスペお手っ！
55: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)21:22 ID:QPJPdh+f0(2/4) AAS
馬鹿アスペのスレ主を気兼ねなくボコるスレが２つや〜！(^o^)
どちらもリンクさせてこうやって馬鹿アスペを弄り倒せて楽し過ぎ〜♪
馬鹿アスペお手っ！お手っ！お手っ！
56: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)21:26 ID:QPJPdh+f0(3/4) AAS
再掲で〜す！(^o^)
↓↓↓
ミナトはワイのレスを間違いなく見てるのにワイをほぼスルーしている…
理由は簡単…
「勝てないから」
ミナト自身も勝てない勝負はしない旨語った事が有るので間違い無いだろうw
ただしどうしようも無くイラついてる時はレスしてくれるwww
ワイもそこを狙ってレスしたくなるような餌を撒くwww
餌撒き大成功〜！(^O^)
57: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)21:37 ID:QPJPdh+f0(4/4) AAS
未だに自分だと100%証明出来る画像を晒した事が無いミナト…
震えて謝罪した事からチワワと呼ばれるミナト…
さ！
画像すら晒せないミナチワワは画像晒そうぜ！
58: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)21:47 ID:in8f+Nwg0(1/3) AAS
そ〜いえば、、
汚い乞食専用グラスで飲む汚い乞食専用ドリンクのレシピまだやったな…
お〜い！
ナマポの無能スレ主〜！
添加物たんまりの梅酒と紫蘇ジュースの割合とかレシピ教えてくれんかのう！
なる早でたのむわ！
スレ主お手っ！
59: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)22:14 ID:in8f+Nwg0(2/3) AAS
お〜い！
馬鹿アスペ〜！
馬鹿アスペと連呼合戦やる下地を４つのスレで作ってあげたで〜！
何処が良い？
全部でやる？
それとも一ヶ所に決めてそこでやる？
ワイは何処でもええからレスはよ返して来いや〜！(^o^)
で馬鹿アスペは何のプロだというのかね？
馬鹿アスペお手っ！
60: (ﾜｯﾁｮｲ 5367-U5tY) 2020/07/05(日)22:19 ID:in8f+Nwg0(3/3) AAS
さて…
選択肢は馬鹿アスペにあげるで！(^o^)
あん？
BBQがええか？
それともスノボか？
画像連呼か？
嫉妬連呼か？
そして1時頃にトンズラか？www
AHAHA
61(1): (ﾜｯﾁｮｲ fa15-QVe/) 2020/07/05(日)22:41 ID:yoq5Cdsr0(1/2) AAS
ミナトおじさん敗走wwwwwwwwwwwwwwww
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ぬこの手 ぬこTOP 0.033s