[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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718(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc1-WV/T) 2021/01/11(月)18:42 ID:q+0BtVWb0(1) AAS
>>647
ちょうど5kg痩せたのに誰にも気づいてもらえなくて凹んでたとこ
あと2kg減ったら気づいてもらえるかな！がんばろ
733(2): 2021/01/12(火)16:41 AAS
>>718
体重計の増減のほとんどの原因が水分の増減
何か飲んだり食ったりすれば増える
汗かいたり食事カットすれば減る
体型に変化が及ぶのはカロリー収支マイナスをある程度維持した場合
一日-300kcalを続けた場合、体型変化に要する時間はおよそ2〜3ヶ月
最初に顔がスッキリするがそれは浮腫が改善された場合
塩分、糖分を控え適度な運動を心がけつつ食事制限すれば綺麗に痩せる
そのとき、そのときの体重変化よりも鏡見て顔の変化で捉える
そのためには写真撮るのが一番
省8
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