[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/10(日)08:15 ID:cchBlcLz0(1/2) AAS
>>690
都度お湯沸かしてインスタントコーヒーと牛乳で気分で濃さを調整して飲んでます
自分に負担ないのが一番だと思います
私は初めの数日だけ空腹感と、口寂しくて脳が食べたくなる感覚を我慢したあとは、だんだん本当の空腹が分かるようになりました
胃が空になってる感覚が分かるようになっても、コーヒー牛乳で満足できる時は食べず、本当に食べたいなと思った時にその時本当に食べたいものを(野菜とかも含めなんでも)食べてました
1ヵ月も経つと今のような食生活が自然になって全く辛くなく続きました
省2
694(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/10(日)08:38 ID:QlO0tHm/0(1) AAS
>>693
ありがとう！その我慢が難しいのよ…
元々間食しない人だったの？
私はお菓子大好きでいつでも食べたい脳でダメダメ
取り敢えず家族でお歳暮の洋菓子を一緒に食べたりするのは土日だけに留めるわ
コーヒーと牛乳で私も40キロ台目指すぞ〜
713: (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/10(日)17:23 ID:7p0tSsRx0(1/2) AAS
>>693しか読んでないけど、コーヒー牛乳さんのはウェイダウンだね
私もウェイで大幅減量成功したからオススメすぎる
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