[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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692(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-ld5e) 2021/01/10(日)05:56 ID:OWCyY49+0(1) AAS
あすけんを参考に一日1200kcal、牛乳200cc以内に制限するとカルシウムを補うのが大変だった
骨粗鬆症の母は医師から牛乳をたくさん飲むように言われてるし、自分も牛乳の量をもう少し増やしてみる
696: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)08:51 ID:SkGBInvD0(1/5) AAS
>>692
小魚じゃダメなのかな
よく煮干し齧って、カルシウムサプリも飲んでるけど骨密度は測った事ないから不明
牛乳を勧められるというのはカルシウム吸収が良いからだろうか
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