[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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690(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)23:56 ID:QnTr/D/s0(4/4) AAS
>>686
わかりました！
牛乳は好きなブランドにします！
今日は完食我慢してコーヒーで凌いだよ
ちなみにその都度作ってるの？
面倒だから保温ポットに沢山作っとこうかなぁ。。
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/10(日)08:15 ID:cchBlcLz0(1/2) AAS
>>690
都度お湯沸かしてインスタントコーヒーと牛乳で気分で濃さを調整して飲んでます
自分に負担ないのが一番だと思います
私は初めの数日だけ空腹感と、口寂しくて脳が食べたくなる感覚を我慢したあとは、だんだん本当の空腹が分かるようになりました
胃が空になってる感覚が分かるようになっても、コーヒー牛乳で満足できる時は食べず、本当に食べたいなと思った時にその時本当に食べたいものを(野菜とかも含めなんでも)食べてました
1ヵ月も経つと今のような食生活が自然になって全く辛くなく続きました
省2
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