[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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520(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa) 2020/12/24(木)16:25 ID:3ZOKcGsta(3/3) AAS
>>518
ランニングの消費カロリーはだいたい距離×体重と言われてるから
一日20kmとすると
20km×60kgで1200kcal
1200kcalの消費なんておやつに高カロリーな菓子パン３つ食べたらチャラですよ
今はそんなに食べないけどね
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/24(木)22:41 ID:1BTK+4S30(1) AAS
>>520
そこに基礎代謝と生活代謝を足してだいたい一日に3000キロカロリー近く摂取しても維持モードってわけか
3000も摂っていいなら毎日幸福感増しそう
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