[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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486(1): (ﾜｯﾁｮｲ f327-t/tr) 2020/12/21(月)21:58 ID:vSfugaxF0(1/2) AAS
BMI19.5まで落としたから急激に食欲我慢出来なくなって暴食日が続いてる。
せめて運動だけはと思って毎日8キロジョグだけは続けてるんだけど怖くて体重計は乗れないわ
人間がいくら食べても太らない運動量って毎日20キロランらしいね
488(1): (ﾜｯﾁｮｲ eaac-+uu+) 2020/12/21(月)23:52 ID:V/DhjRqQ0(1) AAS
>>486
8キロ走れてたらそのうち10キロ、15キロ、20キロと行くよ
出産前前までジョギングやってて最初は3キロ走って死にそうになってたのが一年後ぐらいには25キロ前後走れるようになってた
ただ素人はスピードは出せないから時間かかって、なかなか忙しいと長距離走る分の時間が取れないのよね
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