[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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465(3): (ﾜｯﾁｮｲ 6a16-xtXq) 2020/12/18(金)11:58 ID:KOQLniXK0(2/6) AAS
>>460
飲み物は水や無糖の紅茶、緑茶などカロリー0なものも気にせず沢山飲んでます
休日は朝食家族分だけを作り、昼食は食べたいものを家族と一緒に食べ、夕食は家族の分を味見程度にたべてました
昼食外食してもせいぜい1200キロカロリーだったので休日の１日は1500キロカロリーくらいになる感じでした
平日はそれより少し控えめにするだけで、１日の必要カロリーよりも推定300キロカロリーくらいはマイナスになるイメージでやってました
夏休みも同じ感じでその時の体重52キロキープ出来てたので、冬休みも同じ感じでやってみる予定です
省1
467(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-b/Cb) 2020/12/18(金)12:26 ID:G50sPEDfr(1) AAS
>>465
コーヒーに牛乳を好きなだけっていうのは無糖ですか
468(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8b68-9SH0) 2020/12/18(金)12:30 ID:ysl/t7Yi0(2/2) AAS
>>465
たまに暴走しないのが凄い
間食の暴走がやめられないのでなんとかしたいんだけど…
私も冬休みキープ出来る様に頑張ろう
471(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4f27-bqry) 2020/12/18(金)13:05 ID:ff9Pb89p0(1) AAS
>>465
筋肉ガータンパク質ガーと真面目？な王道ダイエッターからは言われそうだけど
自分的には運動なしお菓子やラーメンも食べてそれって理想的なダイエットだわ
冬になるとどうしてもチョコやら甘酒やら欲してしまうしお歳暮の大量の果物お菓子を消費して太ってしまうんだよなぁ
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