[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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283(1): (ｽﾌｯ Sd1f-H3Qq) 2020/10/01(木)10:27 ID:lqMjuAHYd(1) AAS
155/50を必死にキープして5年になるけど、閉経を迎えて少しずつ体脂肪が上昇し26だったのが29。
やってることは王道と、緩く糖質制限(主食の炭水化物は１日１食)。
体脂肪減らすには有酸素運動増やした方が良いのかな？
他に気を付けたら良いことあったら教えて下さい。
284: (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-mzhF) 2020/10/01(木)18:13 ID:mIU+tbDDd(1) AAS
>>283
筋トレ必須の有酸素
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