[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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117(1): (ﾜｯﾁｮｲ b10c-qecI) 2020/08/10(月)07:22 ID:34+CFeUj0(1/5) AAS
161センチ55キロで体脂肪率28%くらいをうろうろ。5年前から5キロ増で、9号のパンツがキツくなってきたことに焦りを感じ、一週間前からダイエット開始しました。
週に1、2度5キロのジョギング、アプリのsworkitで1日30分から45分トレーニングをし、カロママで食べたものを記録してます。カロママのアドバイスに沿って栄養バランスに気を配り間食もほぼ無し、1日のカロリー収支もマイナスになるようにしてるけど、体重は微増。泣きたい。
118(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0b7a-WdOk) 2020/08/10(月)07:27 ID:6VMigZqe0(1) AAS
>>117
1日何キロカロリーくらい食べてますか？
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