[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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28: (ﾜｯﾁｮｲ ae0c-Hf2G) 2020/07/15(水)14:32 ID:WatK8oln0(1) AAS
>>25
詳しい解説本当にありがとう〜！
一年程で8キロ落として9ヶ月休んで＋1キロ、再開3ヶ月位で−1キロというペースだったのでクサクサしてました
水分量のことを考えたことなかったので目から鱗です
スポドリからお茶に変えてしまったのと、水分を沢山取ることをそんなに意識してこなかったので調整しながら頑張ってみます！
>>26
上記の通りです〜
再開してからの3ヶ月は筋トレほぼなし、有酸素運動＋体の歪みを直すストレッチと言う感じです
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