[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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561(3): (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-BDLj) 2020/12/31(木)02:37 ID:trzNitZVM(1) AAS
>>560
そう？
淡々と落ちていってくれる方がいいよ。
ホメオスタシスで停滞期さらに生理前とかだともう何が何だか！
気持ちも不安定だし、つらいよ。
562(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-ZTJj) 2020/12/31(木)08:28 ID:o1T8Dw2Od(2/2) AAS
>>561
私は元々で淡々と一定には落ちないからかなぁ
生理前の気持ちの乱れがあるなら命の母ホワイトとか飲んでみては？
更年期ならホワイトじゃない方だけど生理がちゃんと来てるならまだ更年期では無いと思う
563(3): (ﾜｯﾁｮｲ faa5-Fiiv) 2020/12/31(木)08:44 ID:1ODlE7XE0(1) AAS
生理きてても45歳以上は更年期だからといわれたわ。
更年期のホルモン検査も問題ないし生理もあるけど 数年前から季節の変わり目になると動悸息切れが酷くて検査しても問題なし。
婦人科で相談したら数値問題なくても更年期だから仕方ないとプラセンタ打ったら楽になったわ。
ダイエットしても痩せにくさは変わらないけど、運動しても息切れしなくなったのは良い
564: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-JUFN) 2020/12/31(木)23:06 ID:IJ2MKswg0(2/3) AAS
>>560-563
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
565: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-JUFN) 2020/12/31(木)23:08 ID:IJ2MKswg0(3/3) AAS
>>560-563
64歳の爺様が生理ネタで一人芝居www
153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
566: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-9yIk) 2021/01/02(土)17:45 ID:KVJC+2pi0(1) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d63-nWV5) 2021/01/05(火)23:00 ID:Vfk0skYB0(1) AAS
>>563
更年期は更年期なのかな、いわゆる更年期障害というのはまだ何もない気がする
プラセンタ打つといいんだね
美容目的のイメージがあったわ
568(1): (ｽｯﾌﾟ Sd62-/eHp) 2021/01/06(水)01:09 ID:AhSXvKywd(1) AAS
プラセンタ打つと献血できなくなるけどね
569(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/06(水)09:15 ID:G6pEiXmj0(1/2) AAS
記録
期間2020.06.08〜2020.10.15その後維持
体重57台→48台
ウエスト一番細い所73→62
へそ82→68
太もも54→46
体脂肪 不明→19%
570: (ﾜｯﾁｮｲ 795c-SNO4) 2021/01/06(水)09:17 ID:vnN3WK2E0(1/2) AAS
>>567-569
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/06(水)09:49 ID:G6pEiXmj0(2/2) AAS
記録
ブラサイズ
F75ギリギリ入るくらいきつい→CかD70
572: (ﾜｯﾁｮｲ 795c-SNO4) 2021/01/06(水)14:43 ID:vnN3WK2E0(2/2) AAS
>>571
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
573(3): (ｽｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/06(水)20:13 ID:qZgiyfV8d(1/2) AAS
>>498 です
とりあえず、年明けのご報告。
半年のダイエットも残り24日となりました。
目標値には全く届きそうもありませんが、とりあえず1月で終了いたします。
コロナが猛威をふるっておりますが、皆さまホームスティでがんばりましょう！
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
574: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-xIH6) 2021/01/06(水)20:33 ID:Xf+TLTYp0(1) AAS
全然痩せない…
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/06(水)21:00 ID:Wa4SK3Q90(1/2) AAS
>>573
なんで終了しちゃうの？
576: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/06(水)21:01 ID:Wa4SK3Q90(2/2) AAS
お正月から勢い付いてもうあかん
どうしましょ
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ c2ac-th9E) 2021/01/06(水)21:22 ID:kh4rHZFR0(1) AAS
>>573
目標には確実に近づいてるし、スゴイね！
あなたに刺激されて私は新年から頑張るわ
578(1): (ｽｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/06(水)23:13 ID:qZgiyfV8d(2/2) AAS
>>575
2月に健康診断があります。
今の高脂質低糖質の食事だと、LDLコレステロール（悪玉？）が高くなるので、再検査は避けたく、通常のカロリー制限程度へ切替える為です。
運動は継続していきたいとは思いますが、忙しくもなる時期でもあるので、一旦区切りをつけます。
>>577
当初の目標は50で、あわよくば40台になれればと思ってましたがw
またホームスティになりそうですね。
ストレスも溜まりますが、出来る範囲でお互いがんばりましょう！
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae56-LsAn) 2021/01/07(木)00:37 ID:+eSNCqn/0(1) AAS
>>569
食事や運動はどんな感じですか？
580: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-4zZp) 2021/01/07(木)01:12 ID:Q31RhRUlM(1) AAS
>>578
ステイホームね
581: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/07(木)06:48 ID:5Lln4zqhd(1) AAS
ウケる🤣
ステイホームでした
582: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)07:08 ID:ftdhO/Sr0(1/6) AAS
>>573-581
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
583: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)07:09 ID:ftdhO/Sr0(2/6) AAS
>>573-581
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
584(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)10:54 ID:sQVav3kB0(1/8) AAS
>>579
運動なし
歩くこともしない
食事
朝 なし
昼〜夕方 カットキャベツ1袋とブロッコリーをたべ他は何でも食べたいもの平均1日1000〜1200キロカロリーくらい？
夜 なし
たまに我慢しないで好きなものを300〜400キロカロリーくらい食べる日が週1くらい
他 牛乳入りコーヒー無制限
省3
585: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)10:58 ID:sQVav3kB0(2/8) AAS
>>584
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重グラフ
586(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6d-JXPl) 2021/01/07(木)14:31 ID:CezaZlkNM(1) AAS
成果は素直にすごいと思うけど、食事の内容がなんとも
40代過ぎなら余計、ただ体重を落とすだけのダイエットはやめたほうがいいと思う
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)17:09 ID:sQVav3kB0(3/8) AAS
>>586
そうですよね
おすすめは出来ません
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOri) 2021/01/07(木)17:15 ID:uSMVTOm/0(1/2) AAS
>>587
身長は？
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)17:29 ID:JbeKRJWy0(1/3) AAS
コーヒー牛乳の方、以前にも書き込みされてた方でしょうか？
最初の３ヶ月はあまり変動なかったのにめげずに継続されてて素晴らしいですね！成功例を励みに私も頑張らないと
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)17:53 ID:sQVav3kB0(4/8) AAS
>>588
163です
>>589
そうです
年末年始もなんとか乗りきれたので嬉しくなって書き込みしてしまいました
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)18:30 ID:JbeKRJWy0(2/3) AAS
年齢や体型が近いので自分の甘さに目が覚めました
>>590さんを見習って頑張ります
また書き込みして頂けると励みになります
592: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)19:03 ID:sQVav3kB0(5/8) AAS
>>591
ありがとうございます
私は半年ぶりに行った美容室での美容師さんからの太りましたねのような客観的な一言
ショーウィンドウにうつる自分のお腹のでっぱりに衝撃受けてスイッチ入りました
始めの数日間の空腹感と
数キロ減ったあとの反動での食欲に負けた時諦めず翌日気持ちを切り替えてモチベーションを保つことが自分には大事なことでした
省1
593: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOri) 2021/01/07(木)19:24 ID:uSMVTOm/0(2/2) AAS
163cmで48kgだとBMI18､07で不健康な低体重
美的感覚は自由だが、自慢できることでは無いし、真似るべきことじゃ無い
594: (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:18 ID:NkodjWhB0(1/3) AAS
月2キロなら極端な食生活じゃなくても痩せられるよ
運動せず偏食で痩せると骨と皮になるのが40代
デコルテが洗濯板になっちゃう
595: (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:18 ID:NkodjWhB0(2/3) AAS
痩せるじゃなくやつれるね
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:20 ID:NkodjWhB0(3/3) AAS
体脂肪率が19%台になった時、みすぼらしくなって周りからダイエットやめろと言われ今は22%に落ち着いてる
ちな163cmで53kgあるよ
597: (ﾜｯﾁｮｲ 6e0c-y8So) 2021/01/07(木)20:40 ID:f0kRwJQk0(1) AAS
>>596
そのくらいが綺麗なんだろうね
598: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/07(木)20:58 ID:lvjbKQJ50(1) AAS
コーヒー無制限て言うけど、1日4〜5杯以上飲んだら良くないんじゃなかった？
カフェイン取り過ぎは問題ないのかね
599(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-2FMJ) 2021/01/07(木)21:12 ID:6mw7Jxz2d(1) AAS
えーワタシには >>569 さん羨ましすぎる！身長も体重も
食事内容のカリウムが豊富な、キャベツやコーヒーで利尿作用もあるし、理にかなってるとは思いました。
体質により、合う合わないがあるかもしれないけど。
野菜の中で、キャベツの青臭だけが少し苦手で、あまり食べないんですよね。
2月からのカロリー制限の時は我慢して、がんばって食べてみようかなぁ
600(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-yrsG) 2021/01/07(木)22:05 ID:YmqtLdiBd(1) AAS
満足されて結果も出してる方のやり方を他の人がダメだししなくてもいいんじゃあ…
BMIだけでは体脂肪率やらわからず痩せすぎとは言いきれないじゃん
実際自分はBMI18の頃、体脂肪率30パーセント越えてて、まわりから細いとは言われたこともないし自覚もなかった
601: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:07 ID:sQVav3kB0(6/8) AAS
>>599
カットキャベツは手間暇かけたくなくて常用してたんですけど冬場は冷えの原因になるので
温野菜やミネストローネなどの野菜スープが急な血糖値上昇にならなくていいかもしれないです
キャベツに拘らなくても大根や人参たまねぎ生姜など根菜でも水分も多いし体温も維持しつつ利尿作用ありそうですよね
602: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:13 ID:sQVav3kB0(7/8) AAS
食事管理と運動でバランスよく痩せられたらベストですよね
私にはその根気根性がなく出来ませんでしたが40代でも体重コントロール出来たのが自分でも驚いていてこんなケースもあると伝えたくなりました
見た目はましになっても決して体内にいい影響はないと思うのでこれからは体重維持しつつ筋肉をつけたりしたいなと思ってます
603: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:14 ID:sQVav3kB0(8/8) AAS
えらそうに何度も書き込みしてしまいすみません
これで終わりにします
604: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:29 ID:ftdhO/Sr0(3/6) AAS
>>584-603
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
605: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:30 ID:ftdhO/Sr0(4/6) AAS
コビトジジイの発狂一人芝居で一気に伸びてますねー
キチガイw w w
606: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:31 ID:ftdhO/Sr0(5/6) AAS
>>584-603
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
607: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:32 ID:ftdhO/Sr0(6/6) AAS
>>584-603
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
608: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb0-xTT5) 2021/01/07(木)23:01 ID:3aNs3xEV0(1) AAS
>>600
だよね
骨格的に上重心の人（藤原紀香とか広瀬すずみたいなタイプ）だと更に痩せて見えにくかったりするし
何であれ結果出せて素晴らしいと思った
609(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-JXPl) 2021/01/07(木)23:12 ID:Xe1UpNeNM(1) AAS
1日1食で結果出して素晴らしいってのは違和感を覚える
610: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-yrsG) 2021/01/07(木)23:37 ID:AEXXIfRcd(1) AAS
同じ方法で万人が成功するわけじゃない
他人に水指さなくても、違うと思えばまねせず自分に合う方法で頑張ればいいだけ
611: (ﾜｯﾁｮｲ c916-xIH6) 2021/01/07(木)23:40 ID:bwXsoq350(1) AAS
>>609
でもそれだけ我慢してるんだよ
真似できる？
痩せてから文句言え
612(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)23:54 ID:JbeKRJWy0(3/3) AAS
水差しちゃうと成功した人が書きにくくなっちゃうと思うんだ
違法性があるとか著しく危険とかでなければスルーじゃだめかな
成功体験聞けなくなっちゃうのは勘弁してほしい
613: (ｽﾌｯ Sd9f-WsKI) 2021/01/08(金)00:28 ID:TGyFubbqd(1/2) AAS
>>612
だよね。
結果出た人の食事の内容は聞きたい。
どんな内容でもそれはそれで参考になる。
やっぱりストイックにやってるな。
で良くない？
614: (ﾜｯﾁｮｲ ffa6-otYl) 2021/01/08(金)01:40 ID:FQQ2J/+G0(1) AAS
食事バランスは不明だけど週平均で基礎代謝分はちゃんと摂取してるようだから
そこまで極端ではないのではないかと
615(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)08:46 ID:OquhhNVZ0(1/5) AAS
1日1食なんて真似しちゃダメだよマジで。
自分は3食と自宅で運動で2020年2月から12月の10ヶ月で89kgから58kgの-30kg落としたよ
最初はカロリー制限のみだったけど、夏に糖質制限も意識して朝食に8枚切り食パンとヨーグルトとコーヒー（ミルク1にラカント）
昼食にローソンブランパン、キャベツの千切りにサラダチキン100gとマヨネーズ
夕食に白菜、鶏むね肉、えのき茸、しらたきの鍋や野菜炒めに焼き鮭、鶏むね肉の塩焼きやらを食べたよ
肉やらマヨネーズ結構食べてるけど健康診断で影響の出そうなLDLも尿酸も異常なし
毎日同じ物を食べても飽きないタイプなのが良かったんだと思う
ちなみに間食もそこそこしてる。おからパウダーと卵とラカントで作るレンチン蒸しパン、カカオ86%チョコ、ローソン低糖質お菓子シリーズ、森永低糖質プリンとチーズケーキ、シャトレーゼの低糖質スイーツ、素煎り大豆などなど
ストレスになる程の酷い空腹感を出さないようにしたかな。ちなみに運動はエアロバイクとワンダーコア、3kgダンベルを使った軽い筋トレを糖質を取った午前中にしてた
長々とごめんなさい。でも本当に1日1食とかやめた方がいいです。
省1
616: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)08:51 ID:UvDBNjAo0(1/4) AAS
誰だっけ
「えー筋肉落ちるし、健康も心配だし、と言ってる奴ら。太ってる弊害の方が何にも勝る。いいから痩せろ」って言ってたの
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)08:56 ID:UvDBNjAo0(2/4) AAS
>>615
いや痩せてテンション高いのは分かるけど、人それぞれだと思うよ？
私は3食食べると食欲が触発されてしまうタイプだから1食半ぐらいが合う
健康害してないし頭も身体も軽くていい感じ
休日に家族と食事する時は3食食べたりするし週のトータルカロリーで計算して問題なく痩せてってるわ
618(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)09:34 ID:hXGfrYbE0(1/5) AAS
>>615
-30で周りの反応が気になる！
嫌でも気付くよね？
私は-10で誰も気付かないwまだ太ってるしね
ちなみに身長は？
619(2): (ｽﾌｯ Sd9f-WsKI) 2021/01/08(金)10:01 ID:TGyFubbqd(2/2) AAS
>>615
元がその体重だったら１日3食食べても内容気にしたら減る。
620(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f0c-1a4v) 2021/01/08(金)10:06 ID:l3NDHxSr0(1) AAS
食事の回数が問題なのではなくて、ちゃんとPFCバランスの取れた食事をすることが大事なのでは？
621(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:06 ID:OquhhNVZ0(2/5) AAS
>>617
合ってんなら良いんじゃない？スルーしてくださいな。まぁ改めてグラフ見てみてテンションは正直上がるわw
>>618
身長163cmです
自分も-10kgくらいの頃は着てる服もそのままだったせいか特にこれと言った反応はなかったですね
こんなご時世なので、幼稚園や小学校に行く機会がほとんどなくてママ友にも会えてないから反応される機会があまりなくて・・・ただ服屋の店員さんは声をかけてくれる様になったよw
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)10:15 ID:UvDBNjAo0(3/4) AAS
>>621
人のやり方否定しなくても、自分の成功談だけでいいので
嫌な気持ちさせておいてスルーしてもなにもないよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:16 ID:OquhhNVZ0(3/5) AAS
やめた方が良いは言い過ぎだね、ごめんなさい。
合ってるなら1日1食でも2食良いのかもね。
自分は最初肥満外来に行ったんだけど、その時に40代の更年期初期での極端な食事制限の弊害をツラツラと言われたからかな。あらゆる老化現象について、ホルモンバランスについて、骨の事は特に言われたね。
624: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:25 ID:OquhhNVZ0(4/5) AAS
>>622
そっか
真似しちゃダメだよマジでとかやめた方がいいですで嫌な気持ちになっちゃったって事かな？それは申し訳ない。自分には1日1食が苦行の様にしか感じないし医者にくどくど言われたせいか心配になっちゃってね。
仰る通り人それぞれ、気をつけます
625(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cu7a) 2021/01/08(金)10:26 ID:nNWnGulGa(1) AAS
161センチ52kgで目標50kg
婦人科医には食事制限ダイエットはしないで食べる量を８分目にするよう言われた
骨粗鬆症にならないよう栄養バランスのとれた食事が大事だって
わかっているけど腹８分目ができない…
626: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-vS+x) 2021/01/08(金)10:29 ID:q20VnXmtp(1) AAS
>>620
普段朝昼二食で夜置き換えにした時は見事にリバウンドしたから私には向いてなかったなあ。食べられる二食の量が減らないから三食に戻した時に総量が増えてしまうのをコントロール出来なかった
私も結局三食ほどほどな量でバランス良く、少しの運動と睡眠の王道ダイエットで痩せたからケトや断食やってる人見るとお節介言いそうになってしまうけど体壊さずリバウンドしなければ何だっていいんだよね
627: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:41 ID:1Vjd6CXNa(1/8) AAS
>>608-626
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
628: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:41 ID:1Vjd6CXNa(2/8) AAS
>>608-626
朝からコビトハゲが発狂してるなw
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
629: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:42 ID:1Vjd6CXNa(3/8) AAS
>>608-626
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-Xu8h) 2021/01/08(金)10:46 ID:jchFcg0V0(1) AAS
人それぞれだろうけど
筋トレ+早朝ジョギング5キロ→3食昼寝付きでも痩せられたよ。
50キロ→43キロ
半年かけてだけどね。
631(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2a-eEbf) 2021/01/08(金)11:16 ID:gTOBiqr80(1) AAS
空腹が最高の薬って言うぐらいだから
１日一食のがいいとは思うけど
食欲に負ける
632: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)11:25 ID:1Vjd6CXNa(4/8) AAS
>>630-631
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
633(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)11:27 ID:Eq7DL5dGd(1/3) AAS
1日1食は血糖値スパイクが怖い
糖尿病、動脈硬化、認知症など万病の元だし、老化の原因にもなる
私は食事の回数減らすとスパイク起きるけど人によって違うのかな
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)11:42 ID:hXGfrYbE0(2/5) AAS
>>621
なんでいきなり痩せようスイッチが入ったの？
-30って相当な気合がないと無理だと思う
635: (ﾜｯﾁｮｲ df16-vS+x) 2021/01/08(金)11:48 ID:CmJoULTq0(1) AAS
一食って言ってもきちんとした食事するのが一回で合間にスープやナッツとかカロリーある飲み物は取ってるんじゃないかな
636: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-lZna) 2021/01/08(金)12:17 ID:6RFBh2eS0(1) AAS
>>619
辛辣すぎて草
でも本当だよねｗｗ
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-sFCV) 2021/01/08(金)12:20 ID:4mwsQaZE0(1) AAS
９０キロ近く太れるって太る才能があるんだろうな
そこまで太ってたの凄いと思う
638(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-AHCD) 2021/01/08(金)12:29 ID:C81RGslgM(1/2) AAS
元が90kgならそりゃ簡単に落ちるよね
なんでそれでマウント取ろうと思えるんだろう
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)12:46 ID:OquhhNVZ0(5/5) AAS
>>634
コロナで暇だからかな？引きこもって出来る事って何だろうって考えたらダイエットに行き着いたかな
あとは20代は50kg前後を維持してたの激太りして膝と腰に支障が出てきたってのもあるかな？
>>637
才能ねぇ。褒め言葉として受けとるわwちなみに橋本さんだったから才能を活かしきれたのかもw
>>638
マウント？？？大丈夫？あまり恥ずかしい事書かないでw
面倒な人も増えてきたんで消えます。スレ汚し失礼
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/08(金)12:52 ID:C4YNGI1x0(1) AAS
元90kgの生活習慣を見直して健康体重まで落とすのは全然簡単じゃないしよく頑張ったと思うよ
マウント取ってるって程でもなく心配しちゃっただけに感じたけどね
私も更年期を越えるような世代が1日1食は健康的にどうなんかな…と心配になる
641: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)13:41 ID:hXGfrYbE0(3/5) AAS
みんな思ったこと言い合うから面白いんであって
>>639さんまた痩せたら報告宜しく
旦那さんも喜んでるよねきっと
642(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)13:54 ID:UvDBNjAo0(4/4) AAS
>>633
血糖値測るもの持ってるの？
血糖値スレも見てるけど上がり方はほんと人によるらしいよ
食べ物で言えば豆腐で上がる人もいるって
1食で、食べる順番気にしてもスパイク起こすなら身体に合ってないのだから3食食べればいいと思う
忙しかったり3食摂らなくていいのに無理に食べてるのなら辛いよね
643: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/08(金)14:06 ID:UsPdfhLJ0(1) AAS
京本政樹が38年以上も1日一食生活続けてるって
もちろん栄養バランスとか気を付けてるだろうけど、60でもあの美貌は変わらないのはすごいね
644: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-oJLm) 2021/01/08(金)14:32 ID:HIOQeHRRM(1) AAS
>>625
私も満腹になりたいから気持ちわかる
低カロリー食品でお腹満たしてるわ
645: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-AHCD) 2021/01/08(金)14:48 ID:rQVEvnPH0(1) AAS
>>619
ほんとこれ
何いってんのって思った
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-1t6A) 2021/01/08(金)15:27 ID:NwLEtIIr0(1) AAS
運動なしで58→48はかなりストイックにしないと落ちないよ
私も40代で66→58→48と落としてきたからコーヒー牛乳さんの方法に納得する
元90さんもそれだけの運動量ならそこからの減量は苦労すると思う
647(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-yj9C) 2021/01/08(金)16:06 ID:+M3Y/id9M(1) AAS
>>618
ある日突然周囲が気付くんだよ
私は5kg痩せた時まで誰も気付かなかったからまだデブなのか…と落ち込んでたんだけど
6kg減辺りから痩せた？と言われるようになり7kg減ですっごい痩せたけどどうしたのと驚かれるようになった
同時期にダイエットしてた同僚も同じ体験してたからどこかのラインを超えると気付かれるっぽい
648(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)16:13 ID:Eq7DL5dGd(2/3) AAS
>>642
リブレ使ってたよ
糖質スパイクから低血糖起こしやすくていったん低血糖起こすと反動の暴食がもう頑張って押さえられるもんじゃなくて色々調べて導入してた
649: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:19 ID:1Vjd6CXNa(5/8) AAS
>>633-748
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
650: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:19 ID:1Vjd6CXNa(6/8) AAS
>>633-648
午後もコビトハゲが発狂してるなw
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
651: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:20 ID:1Vjd6CXNa(7/8) AAS
>>633-648
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
652: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:24 ID:1Vjd6CXNa(8/8) AAS
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
653(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)17:00 ID:hXGfrYbE0(4/5) AAS
>>648
それ、毎回お金かかるやつ？
654(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)17:23 ID:Eq7DL5dGd(3/3) AAS
>>653
7千円のセンサーで2週間連続で測れるやつだよ
でも計測値にずれがあるから血を取って1回ずつ測るのも併用してた
655(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)18:21 ID:hXGfrYbE0(5/5) AAS
>>654
そうなんだね！ありがとう
ロカボ実験室っての参考にしてるんだけど、人によって血糖値上がる食品もあるんだね…
656: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/08(金)20:33 ID:crjLQjlv0(1/3) AAS
>>653-655
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
657: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/08(金)20:35 ID:crjLQjlv0(2/3) AAS
>>655
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
658(3): (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/08(金)21:50 ID:NShVD0cs0(1) AAS
160センチ、10ヶ月くらいで66から42にしたけど、運動はラジオ体操をたまにやるくらいだったな
単食食いじゃ無くて、しっかりした普通の食事を腹3分目くらいで4〜6食くらい食べてた
プラス、じゃがりこやチョコとかのオヤツ
ずっとホルモンの病気で不妊だったけど、痩せたら不思議と半年くらいで妊娠した
659: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/08(金)23:20 ID:crjLQjlv0(3/3) AAS
>>790
よービチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
省13
660(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-AHCD) 2021/01/08(金)23:59 ID:C81RGslgM(2/2) AAS
>>658
42kgってびっくり！そこまで落とせるものなんだね…そして妊娠おめでとう
私も同じ160cmで、50kg切るぐらいで生理の様子が変化した
体重って結構影響あるんだね
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