[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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497: (ﾜｯﾁｮｲ 3fac-RaL8) 2020/12/23(水)09:07 ID:OspWw6NJ0(1) AAS
>>491
ありがとう
お菓子で700キロカロリーはなかなかね
でもそれだけ間食して3食食べられるのは若いわ！
もう40超えるとお菓子沢山食べたらご飯がキツいし次の日胃もたれする
で、昔より食べてないのにどんどん太るっていう
やっぱりジョギング再開しなくちゃだわ
498(1): (ｽｯﾌﾟ Sddb-9GpU) 2020/12/23(水)11:03 ID:Q24WUqd6d(1) AAS
>>398 ですが
本日、数年ぶりに、50キロ台拝めたのでご報告。
59.4でした。
12月に入って、60.0タッチを3回。からの61へゆっくり戻るを繰り返し、ホントにようやくです。
原因は、仕事が忙しくなり、過度な食事制限ぽくなっちゃって、摂取カロリー諸々が低すぎた事。
ホメオスタシスで、体温も35.6前後と代謝が落ち酷い冷え性に。抜け毛も増えてしまいました。
先週から、食事を二食に増やし、摂取カロリーを意識してあげ、糖質は30g程度までに。プロテインも増やしました。
忙しくなると、食事が疎かになるのダメですね。
今は抜け毛が、早く改善する事を祈るばかりですσ(^_^;)
寒い日が続きますが、皆さまもご自愛ください。
499(1): (ﾛｿｰﾝ FF73-krXF) 2020/12/23(水)11:29 ID:GH+FOYOBF(1) AAS
自分30代やけど、晩飯８時までに食べ終えて
食べすぎてないのに朝胃が重い…
500: (ｽﾌﾟｯｯ Sddb-a8hd) 2020/12/23(水)12:44 ID:TllIIYTGd(1) AAS
>>499
スレタイ読める？
501: (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/23(水)18:42 ID:TWCyk/oG0(1/2) AAS
食べられない体質とか忙しくて食べられない人とかうらやましい
私なんてどんな状況でもいくらでも食べられるし
夜食べ過ぎても朝はお腹すいて目が覚める…
502(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-wpCf) 2020/12/23(水)19:06 ID:cpTDAw5N0(1/2) AAS
私も
かなりの量食べられるし食べてる時は本当に幸福感を感じるし、頑張って食事制限続けてるけど基本ダイエット向いてないんだなと悲しくなる
１日20km走れば食事制限考えなくていいってどっかで見たので年甲斐もなくそっちを目指してみようかとかちょっと期待してしまう
503: (ﾜｯﾁｮｲ 8116-7POK) 2020/12/23(水)19:14 ID:D8mtzo6m0(1) AAS
私も落ち込んでるときもストレス受けてもお腹空く
食べすぎるくらい
504: (ﾜｯﾁｮｲ f114-AAov) 2020/12/23(水)19:22 ID:GcqdIi3I0(1) AAS
私は普段は食べるの大好きで、でも厳しめのトレーニングやランも好きだからなんとか持ちこたえている
独身なのですが、恋に落ちたり好きな人のことで何かあるとすぐ食欲なくなる
落ち込んだりときめきながらもまたこれで痩せるなって内心ガッツポーズ
たまに来るその波を見込んで普段は少し食べ過ぎてる
505(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3b16-UxJ+) 2020/12/23(水)20:09 ID:K8kGkUYi0(1) AAS
>>502
20kmはなかなか厳しいと思いますｗ
せいぜい10kmが限界かと…
506(1): (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/23(水)20:17 ID:TWCyk/oG0(2/2) AAS
20キロってほぼハーフマラソンだもんね
日課としては無理があるよ
週末だけ20キロ走って思う存分食べていい日にするとかがいいんじゃない？
507: (ﾜｯﾁｮｲ 3fb7-wpCf) 2020/12/23(水)20:58 ID:cpTDAw5N0(2/2) AAS
>>505
ですよねー
10km1時間くらいでなんとか行けるようになってきたけど20kmは少なくとも1度では無理だ
>>506
確かに毎日食べなくてもいいですものねw
週末に食べたい時に2度に分けてとか考えてみます
それにしてもそんなの一生続くわけないしもう少し食が細くなりたい
508(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa) 2020/12/24(木)06:25 ID:3ZOKcGsta(1/3) AAS
月600km走ってたときあるけど太ってたよ
食べすぎたらどれだけ運動したって太るよ
509: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-9GpU) 2020/12/24(木)06:51 ID:VhuvtP44d(1) AAS
食べられるのは、胃腸が元気な証拠！
数年前は、明太子1/2腹で、ご飯2杯はいけてましたよ
前回太った時と似た状況に陥り
人が辞めて、いまのところ当面補充は無し。
朝7時から働き、遅い時は23時位まで。
疲れるからと甘モノばかりばくばく食べて
座りっぱなしのデスクワーク。
帰りには、ほか弁買ってしっかり食べて寝てました。
流石に今回は21時位迄で、切上げられてますが
帰宅後は疲れて、風呂入ったら寝てしまうという
省1
510: (ﾜｯﾁｮｲ 0963-Z6Uf) 2020/12/24(木)09:44 ID:8ElVwAu50(1) AAS
ダイエットは食事制限が大きいよね
代謝も落ちてきて、少し食べたら太るって印象
代謝あげるために筋トレは必要かなぁ
結局体重にこだわってるわけじゃなくてサイズなんだよね
511(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saed-Z6Uf) 2020/12/24(木)10:44 ID:prVYsMW2a(1/3) AAS
>>508
月600キロ走っていっぱい食べて、維持はできてた？
それともそれだけ走ってもどんどん体重増えていってた感じ？
512(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5bb0-+bz7) 2020/12/24(木)11:20 ID:6fU0AC3A0(1) AAS
>>508
体質によるのかもね
私は週3.4で5キロ走ってた時は
食べても太らなかった。
今はパート始めて運動休んでて
筋肉量落ちてから体重が増加した感じ。
513(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saed-UxJ+) 2020/12/24(木)11:30 ID:31KFzef/a(1/2) AAS
自分もガッツリ食べて夜10kmジョグ
体重維持か減ってる
走っても太る人は走った後もガッツリ食べてるんじゃないかな？
走った後は食べちゃダメだな
514(1): (ｽﾌｯ Sd57-Gj2p) 2020/12/24(木)11:43 ID:n+2UN7Rjd(1) AAS
この年代になると特にそうだよね。
１日1500カロリーに抑えながらの＋αな取り組みじゃないと。
プロテイン飲むか考えてるんだけど、カロリー的にその分他を減らさないといけないから迷う。
515: (ｱｳｱｳｳｰ Saed-UxJ+) 2020/12/24(木)11:53 ID:31KFzef/a(2/2) AAS
>>514
それなりの運動してれば問題無さそうだけどね
516: (ｱｳｱｳｳｰ Saed-Z6Uf) 2020/12/24(木)12:56 ID:prVYsMW2a(2/3) AAS
>>513
一日どのくらい食べてる？
2000ぐらい？
517(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa) 2020/12/24(木)13:04 ID:3ZOKcGsta(2/3) AAS
>>511
維持できなかった
だんだん走ることがストレスになって、ただでさえ走るとお腹すくのにストレスのせいか暴食が止まらなくなって、どんどん太った
途中で測るのやめたけど160cmで60kg超えたと思う
今は走るのやめて、ほどほどの筋トレと食事制限で54kgまで落とした
今後もゆるゆるやってく
>>512
体質もあると思うけど運動しすぎもよくないと思った
それくらいが健康的だよ
518(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saed-Z6Uf) 2020/12/24(木)16:03 ID:prVYsMW2a(3/3) AAS
>>517
なるほど、確かに単純に摂取カロリーが消費カロリーを上回れば太っていくってことだからね
ただ、月間600キロを走ってもなお消費カロリーを上回るほどの摂取カロリーって相当な量だなあとは思うけど
がっつり食べるとか暴食に走るとか言っても結局は人によってその量が全然違うっていうのがよくわかるわ
519: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-a8hd) 2020/12/24(木)16:20 ID:XLiHvYJid(1) AAS
ジム通ってたときは太ったなぁ
520(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa) 2020/12/24(木)16:25 ID:3ZOKcGsta(3/3) AAS
>>518
ランニングの消費カロリーはだいたい距離×体重と言われてるから
一日20kmとすると
20km×60kgで1200kcal
1200kcalの消費なんておやつに高カロリーな菓子パン３つ食べたらチャラですよ
今はそんなに食べないけどね
521: (ｱｳｱｳｳｰ Sa71-EJ9o) 2020/12/24(木)21:05 ID:0ExTghfBa(1) AAS
サクセンダやっててまだ痩せないデブの知り合い、
１年経ってもまだデブでダイエットの話するの嫌になってきた。
酒飲みまくりで頑張ると嘘ばっかり。
162くらいで芸人のバービーちゃんみたいな体型。
わたしには聞くのに教えてくれない。
何キロあるんだろう？
522: (ｱｳｱｳｶｰ Sad3-G3m4) 2020/12/24(木)21:40 ID:AUsm1g5Ha(1) AAS
それをこのスレで訊く意味がわからん
523(1): (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/24(木)22:41 ID:1BTK+4S30(1) AAS
>>520
そこに基礎代謝と生活代謝を足してだいたい一日に3000キロカロリー近く摂取しても維持モードってわけか
3000も摂っていいなら毎日幸福感増しそう
524: (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-vTqa) 2020/12/25(金)07:18 ID:1vPK4BSfa(1) AAS
>>523
一日3000kcal摂っても全然幸せじゃなかったよ
一日中お腹がすいてて食べ物のことばかり考えていた
1500kcalに抑えてる今のほうが幸せ
525(1): (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/25(金)23:20 ID:hoZfe4910(1) AAS
レコーディングも食事制限も空腹我慢ももう疲れた
普通に食べて普通に生きたい
ダイエットちょっと休む
お正月過ぎたらまた考えようっと
526: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM03-+y+g) 2020/12/26(土)00:07 ID:Bqqhgg7tM(1/3) AAS
分かるわ
私は運動しないと痩せないタイプで体力ないなりに毎日運動と食事制限がんばってきたけど、停滞気味だし体の疲労が酷い
他にすべきことやしたいことがあるのに時間と気力体力が残ってないのが一番辛いかも
一応継続はするつもりだけど、運動と休養のバランスがよく分からない
527: (ｽﾌｯ Sd57-Gj2p) 2020/12/26(土)05:42 ID:Z0jz6mzTd(1/2) AAS
お疲れの様ですね。
私はダイエット生活に慣れたので好きに食べて運動全くしない以前の生活が考えられないな。
ゆるくキープ中ってのもあるんだろうけど。
528: (ｱｳｱｳｸｰ MM23-qnOd) 2020/12/26(土)07:20 ID:EXJPKLieM(1) AAS
私もダイエット生活が一年半になりますが
過度な食欲がなくなり、
普通にしててもストレスがたまらなくなりました。
甘いものを食べるのは美味しいし
節制してはいないけど、
食べたい！！あれ食べたい！！
って気持ちがなくなった。
この位置に到達するまでが大変なのかもしれない。
529(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8d68-HuHB) 2020/12/26(土)07:52 ID:J4obdvoL0(1) AAS
>>525
分かるよ。好きなもの食べよう。毎日暴飲暴食するわけじゃないだろうし大丈夫。便秘だけ気を付ければ。
ダイエット前は便秘で3日に１回だったけど、今は対策を重ねて、食べた分出すでいくら食べてもプラマイゼロになった。
530: (ﾜｯﾁｮｲ 9125-08tm) 2020/12/26(土)08:09 ID:JTH7yus50(1) AAS
順調に9kg落としていたのが
イブの暴飲暴食で1.3kgも増えてたよ･･･
531(1): (ﾜｯﾁｮｲ 078b-7POK) 2020/12/26(土)08:15 ID:ssOG2+XO0(1) AAS
疲れてる方ちゃんと睡眠取れてる？日付変わる前に寝付いて７時間くらい
532(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM03-+y+g) 2020/12/26(土)08:51 ID:Bqqhgg7tM(2/3) AAS
>>531
日によって短かったり、物音で朝早く目が覚めてしまったりしてる
異常な疲労感は生理前なのもあるかな…
あと年末だからいつもしない家事（大掃除や洗車とか）も増えて単純に疲れてるのかも
しばらくヨガやストレッチにして運動休もうかな
533(1): (ｽﾌｯ Sd57-Gj2p) 2020/12/26(土)11:59 ID:Z0jz6mzTd(2/2) AAS
>>532
疲労感ある時の筋トレや有酸素運動やらなくちゃはストレス極まりない。
身体は鍛えられても心が追い付かないよ。
私はそんな時は休むようにしてる。
またムクムクとやりたくなってくるからそれまで待つ。
止めないことが大事。
534(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-5IFb) 2020/12/26(土)13:15 ID:XkmCJtVTd(1/2) AAS
20年近く食事制限し続けて160センチ40〜42キロキープしてたけど
40の妊娠出産を機にそれが崩れたら一気に太ってもうモチベも湧かない
ごろごろして好きなだけ食べる生活楽しいし気持ちいい
どうしたらモチベ上がるんだろう
40にもなってママ綺麗って言われたいとかもないし
今までの服を着られるように！を目標にしてたけど
新たな服も増え始めてしまってまぁいいかってなってしまう
535: (ｽｯｯﾌﾟ Sdaf-5IFb) 2020/12/26(土)13:16 ID:XkmCJtVTd(2/2) AAS
あと今まで料理もしてなかったけど今は料理も楽しいし困った
536(1): (ｵｲｺﾗﾐﾈｵ MM89-3msQ) 2020/12/26(土)13:28 ID:1Wn/AjMzM(1) AAS
>>534
腰や膝間接が痛くなったり健康に問題が出てないなら無理しなくていいんじゃないかな
ダイエットって自分で自分にストレスかける行為だし
537(1): (ﾜｯﾁｮｲ f127-Z6Uf) 2020/12/26(土)13:41 ID:dhtURtdN0(1) AAS
>>529
ありがと
食事は普通にしっかり食べて運動だけは減らさず続けることにしたよ
もしそれで体重増えずに今をキープできたとしたらもうずっとそれでいいわけだしね
運動は楽しいから
538(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM03-+y+g) 2020/12/26(土)14:11 ID:Bqqhgg7tM(3/3) AAS
>>533
そうだね、怖かったけど疲労感無くなってやる気が出るまで少し休むわ
さっき少しだけヨガしたら手足の血行が良くなって気持ちよかったわ
539: (ﾜｯﾁｮｲ f1df-BGFO) 2020/12/27(日)18:05 ID:sNmUIEKy0(1/2) AAS
コビト爺さん
発狂怒涛の自演レスw
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ビチクコビトジジイよ
省27
540: (ﾜｯﾁｮｲ f1df-BGFO) 2020/12/27(日)18:06 ID:sNmUIEKy0(2/2) AAS
>>536-538
自分にレスするコビト爺さんw
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省28
541(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-7POK) 2020/12/27(日)18:40 ID:EiL1KL+3p(1/2) AAS
ここ数日暴飲暴食してる
今日も家族の誕生日でホールケーキ1/3食べた
正月休み明けからまた頑張ろう
542(2): (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp93-7POK) 2020/12/27(日)18:43 ID:EiL1KL+3p(2/2) AAS
>>534
私も全く同じ身長体重だったけど、40以上の一般人がそれだとかなりガリガリしわしわで美しく無いから
普通に48〜53キロくらいで良いのでは？
543: (ﾜｯﾁｮｲ f1df-BGFO) 2020/12/28(月)17:32 ID:RzzAwWsH0(1) AAS
>>541-542
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544: (ｱｳｱｳｳｰ Sa71-EILj) 2020/12/28(月)17:47 ID:xP/M4feZa(1) AAS
韓国ファッションサイトが好きで、細目のショップのワンサイズをいつまでも着たいと思うことがモチベーションになってる
たぶんS寄りのMぐらい
160/47
545: (ﾜｯﾁｮｲ af15-hbEt) 2020/12/28(月)22:13 ID:FQNwN9e/0(1) AAS
>>542
若い頃と違って細ければ細いほどいいみたいにいかなくなったよね
食道炎でご飯があまり食べれなくて体重落ちてきてるけど45kg以下だとシワシワになりそうで不安だわ
昔だったら嬉しかったのに
546: (ﾊﾞｯﾄﾝｷﾝ MMe3-mp7J) [age] 2020/12/29(火)13:41 ID:3YiN2jz9M(1) AAS
DHC会長が全社員に口コミサイトへ“サクラ投稿”奨励「ゴールド社員の称号を与える」《消費者庁は「非常にグレー」》
（文春オンライン） - Yahoo!ニュース
外部ﾘﾝｸ:news.yahoo.co.jp
547: (ﾜｯﾁｮｲ f1df-HuHB) 2020/12/29(火)19:29 ID:0Q+CIfwQ0(1) AAS
コビト爺さん
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548: (ﾜｯﾁｮｲ f316-wjC5) 2020/12/29(火)20:06 ID:mKX69O3p0(1) AAS
子供の誕生日とクリスマスが近くてホールケーキ2つのうちほぼ1つ分を残さないために消費してたら食欲も増してしまったー
日曜日まで毎日食べすぎて昨日からようやく通常に近い状態に食生活戻せた
体重はまだ変わってないけどお腹回りは明らかにサイズアップしてるからあと数日意識してモチベ保とうと思う
年末年始頑張りましょう
549(1): (ﾜｯﾁｮｲ 2b82-TjvP) 2020/12/29(火)22:14 ID:tdgB3cVI0(1) AAS
もう生理いらないんじゃないの？と思ってる。
40代で妊娠を望んでなければなんのためにあるの？
40代の生理って生理前の恐ろしい食欲と痩せにくさしか与えてくれないような気がする。
550(1): (ﾜｯﾁｮｲ 0eb0-oARs) 2020/12/30(水)00:44 ID:CwA/Mqub0(1) AAS
>>549
生理なくなるとあっという間に老けるから
あるならあった方が良い。
551: (ﾜｯﾁｮｲ 3368-0WBM) 2020/12/30(水)01:34 ID:ixppb1XR0(1/2) AAS
>>550
え、そうなの
女性ホルモンがなくなるからかなぁ
552: (ﾜｯﾁｮｲ db16-cSk5) 2020/12/30(水)02:00 ID:GoLP79es0(1) AAS
それとホルモンの材料に使われてた脂質が余るからコレステロールや中性脂肪が高くなったり
553(1): (ﾜｯﾁｮｲ 332d-cSk5) 2020/12/30(水)03:34 ID:Idzi/uH10(1) AAS
私もクリスマスから食べ癖がついてしまったw
生理止まると明らかに薄毛になるよね
確かに無い方が楽だね
554(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3368-0WBM) 2020/12/30(水)07:04 ID:ixppb1XR0(2/2) AAS
>>553
既に薄毛でタンパク質多めに取ったり薄毛シャンプーに変えたけども…
やはり免れないもの？？
これ以上どうしたらいいのやら
555: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-6X4t) 2020/12/30(水)11:47 ID:sJ9X/iW80(1/3) AAS
>>548-554
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省27
556: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-6X4t) 2020/12/30(水)11:47 ID:sJ9X/iW80(2/3) AAS
>>548-554
自分にレスするコビト爺さんw
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省28
557: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-6X4t) 2020/12/30(水)11:49 ID:sJ9X/iW80(3/3) AAS
>>554
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
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またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
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ビチクコビトジジイよ
省27
558(1): (ｽﾌｯ Sdba-BywQ) 2020/12/30(水)12:34 ID:sxi5QsG3d(1) AAS
出産してないから本当に生理の意味無い。
中学からのキツイ生理痛。
今は更年期障害。
薄くなって老けても良いから早く解放されたいわ。
スレチすいません。
559: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-JUFN) 2020/12/31(木)00:45 ID:IJ2MKswg0(1/3) AAS
>>558
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
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またまたいつもの妄想ですか？ww
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ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
省25
560(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-f7tP) 2020/12/31(木)01:21 ID:o1T8Dw2Od(1/2) AAS
生理前のPMSはつらいけど、私の場合は生理が来てしまえば体重スルッと落ちるから
ダイエットのモチベは上がる
561(3): (ｱｳｱｳｸｰ MMfb-BDLj) 2020/12/31(木)02:37 ID:trzNitZVM(1) AAS
>>560
そう？
淡々と落ちていってくれる方がいいよ。
ホメオスタシスで停滞期さらに生理前とかだともう何が何だか！
気持ちも不安定だし、つらいよ。
562(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sdba-ZTJj) 2020/12/31(木)08:28 ID:o1T8Dw2Od(2/2) AAS
>>561
私は元々で淡々と一定には落ちないからかなぁ
生理前の気持ちの乱れがあるなら命の母ホワイトとか飲んでみては？
更年期ならホワイトじゃない方だけど生理がちゃんと来てるならまだ更年期では無いと思う
563(3): (ﾜｯﾁｮｲ faa5-Fiiv) 2020/12/31(木)08:44 ID:1ODlE7XE0(1) AAS
生理きてても45歳以上は更年期だからといわれたわ。
更年期のホルモン検査も問題ないし生理もあるけど 数年前から季節の変わり目になると動悸息切れが酷くて検査しても問題なし。
婦人科で相談したら数値問題なくても更年期だから仕方ないとプラセンタ打ったら楽になったわ。
ダイエットしても痩せにくさは変わらないけど、運動しても息切れしなくなったのは良い
564: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-JUFN) 2020/12/31(木)23:06 ID:IJ2MKswg0(2/3) AAS
>>560-563
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
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毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
565: (ﾜｯﾁｮｲ 5bdf-JUFN) 2020/12/31(木)23:08 ID:IJ2MKswg0(3/3) AAS
>>560-563
64歳の爺様が生理ネタで一人芝居www
153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
566: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-9yIk) 2021/01/02(土)17:45 ID:KVJC+2pi0(1) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
567(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3d63-nWV5) 2021/01/05(火)23:00 ID:Vfk0skYB0(1) AAS
>>563
更年期は更年期なのかな、いわゆる更年期障害というのはまだ何もない気がする
プラセンタ打つといいんだね
美容目的のイメージがあったわ
568(1): (ｽｯﾌﾟ Sd62-/eHp) 2021/01/06(水)01:09 ID:AhSXvKywd(1) AAS
プラセンタ打つと献血できなくなるけどね
569(3): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/06(水)09:15 ID:G6pEiXmj0(1/2) AAS
記録
期間2020.06.08〜2020.10.15その後維持
体重57台→48台
ウエスト一番細い所73→62
へそ82→68
太もも54→46
体脂肪 不明→19%
570: (ﾜｯﾁｮｲ 795c-SNO4) 2021/01/06(水)09:17 ID:vnN3WK2E0(1/2) AAS
>>567-569
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
571(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/06(水)09:49 ID:G6pEiXmj0(2/2) AAS
記録
ブラサイズ
F75ギリギリ入るくらいきつい→CかD70
572: (ﾜｯﾁｮｲ 795c-SNO4) 2021/01/06(水)14:43 ID:vnN3WK2E0(2/2) AAS
>>571
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
573(3): (ｽｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/06(水)20:13 ID:qZgiyfV8d(1/2) AAS
>>498 です
とりあえず、年明けのご報告。
半年のダイエットも残り24日となりました。
目標値には全く届きそうもありませんが、とりあえず1月で終了いたします。
コロナが猛威をふるっておりますが、皆さまホームスティでがんばりましょう！
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
574: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-xIH6) 2021/01/06(水)20:33 ID:Xf+TLTYp0(1) AAS
全然痩せない…
575(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/06(水)21:00 ID:Wa4SK3Q90(1/2) AAS
>>573
なんで終了しちゃうの？
576: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/06(水)21:01 ID:Wa4SK3Q90(2/2) AAS
お正月から勢い付いてもうあかん
どうしましょ
577(1): (ﾜｯﾁｮｲ c2ac-th9E) 2021/01/06(水)21:22 ID:kh4rHZFR0(1) AAS
>>573
目標には確実に近づいてるし、スゴイね！
あなたに刺激されて私は新年から頑張るわ
578(1): (ｽｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/06(水)23:13 ID:qZgiyfV8d(2/2) AAS
>>575
2月に健康診断があります。
今の高脂質低糖質の食事だと、LDLコレステロール（悪玉？）が高くなるので、再検査は避けたく、通常のカロリー制限程度へ切替える為です。
運動は継続していきたいとは思いますが、忙しくもなる時期でもあるので、一旦区切りをつけます。
>>577
当初の目標は50で、あわよくば40台になれればと思ってましたがw
またホームスティになりそうですね。
ストレスも溜まりますが、出来る範囲でお互いがんばりましょう！
579(1): (ﾜｯﾁｮｲ ae56-LsAn) 2021/01/07(木)00:37 ID:+eSNCqn/0(1) AAS
>>569
食事や運動はどんな感じですか？
580: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-4zZp) 2021/01/07(木)01:12 ID:Q31RhRUlM(1) AAS
>>578
ステイホームね
581: (ｽｯｯﾌﾟ Sd62-2FMJ) 2021/01/07(木)06:48 ID:5Lln4zqhd(1) AAS
ウケる🤣
ステイホームでした
582: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)07:08 ID:ftdhO/Sr0(1/6) AAS
>>573-581
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
583: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)07:09 ID:ftdhO/Sr0(2/6) AAS
>>573-581
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
584(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)10:54 ID:sQVav3kB0(1/8) AAS
>>579
運動なし
歩くこともしない
食事
朝 なし
昼〜夕方 カットキャベツ1袋とブロッコリーをたべ他は何でも食べたいもの平均1日1000〜1200キロカロリーくらい？
夜 なし
たまに我慢しないで好きなものを300〜400キロカロリーくらい食べる日が週1くらい
他 牛乳入りコーヒー無制限
省3
585: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)10:58 ID:sQVav3kB0(2/8) AAS
>>584
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
体重グラフ
586(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM6d-JXPl) 2021/01/07(木)14:31 ID:CezaZlkNM(1) AAS
成果は素直にすごいと思うけど、食事の内容がなんとも
40代過ぎなら余計、ただ体重を落とすだけのダイエットはやめたほうがいいと思う
587(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)17:09 ID:sQVav3kB0(3/8) AAS
>>586
そうですよね
おすすめは出来ません
588(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOri) 2021/01/07(木)17:15 ID:uSMVTOm/0(1/2) AAS
>>587
身長は？
589(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)17:29 ID:JbeKRJWy0(1/3) AAS
コーヒー牛乳の方、以前にも書き込みされてた方でしょうか？
最初の３ヶ月はあまり変動なかったのにめげずに継続されてて素晴らしいですね！成功例を励みに私も頑張らないと
590(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)17:53 ID:sQVav3kB0(4/8) AAS
>>588
163です
>>589
そうです
年末年始もなんとか乗りきれたので嬉しくなって書き込みしてしまいました
591(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)18:30 ID:JbeKRJWy0(2/3) AAS
年齢や体型が近いので自分の甘さに目が覚めました
>>590さんを見習って頑張ります
また書き込みして頂けると励みになります
592: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)19:03 ID:sQVav3kB0(5/8) AAS
>>591
ありがとうございます
私は半年ぶりに行った美容室での美容師さんからの太りましたねのような客観的な一言
ショーウィンドウにうつる自分のお腹のでっぱりに衝撃受けてスイッチ入りました
始めの数日間の空腹感と
数キロ減ったあとの反動での食欲に負けた時諦めず翌日気持ちを切り替えてモチベーションを保つことが自分には大事なことでした
省1
593: (ﾜｯﾁｮｲ 9967-pOri) 2021/01/07(木)19:24 ID:uSMVTOm/0(2/2) AAS
163cmで48kgだとBMI18､07で不健康な低体重
美的感覚は自由だが、自慢できることでは無いし、真似るべきことじゃ無い
594: (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:18 ID:NkodjWhB0(1/3) AAS
月2キロなら極端な食生活じゃなくても痩せられるよ
運動せず偏食で痩せると骨と皮になるのが40代
デコルテが洗濯板になっちゃう
595: (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:18 ID:NkodjWhB0(2/3) AAS
痩せるじゃなくやつれるね
596(1): (ﾜｯﾁｮｲ e993-JXPl) 2021/01/07(木)20:20 ID:NkodjWhB0(3/3) AAS
体脂肪率が19%台になった時、みすぼらしくなって周りからダイエットやめろと言われ今は22%に落ち着いてる
ちな163cmで53kgあるよ
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