[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
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597: (ﾜｯﾁｮｲ 6e0c-y8So) 2021/01/07(木)20:40 ID:f0kRwJQk0(1) AAS
>>596
そのくらいが綺麗なんだろうね
598: (ﾜｯﾁｮｲ 3168-8Nnj) 2021/01/07(木)20:58 ID:lvjbKQJ50(1) AAS
コーヒー無制限て言うけど、1日4〜5杯以上飲んだら良くないんじゃなかった？
カフェイン取り過ぎは問題ないのかね
599(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-2FMJ) 2021/01/07(木)21:12 ID:6mw7Jxz2d(1) AAS
えーワタシには >>569 さん羨ましすぎる！身長も体重も
食事内容のカリウムが豊富な、キャベツやコーヒーで利尿作用もあるし、理にかなってるとは思いました。
体質により、合う合わないがあるかもしれないけど。
野菜の中で、キャベツの青臭だけが少し苦手で、あまり食べないんですよね。
2月からのカロリー制限の時は我慢して、がんばって食べてみようかなぁ
600(1): (ｽｯﾌﾟ Sdc2-yrsG) 2021/01/07(木)22:05 ID:YmqtLdiBd(1) AAS
満足されて結果も出してる方のやり方を他の人がダメだししなくてもいいんじゃあ…
BMIだけでは体脂肪率やらわからず痩せすぎとは言いきれないじゃん
実際自分はBMI18の頃、体脂肪率30パーセント越えてて、まわりから細いとは言われたこともないし自覚もなかった
601: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:07 ID:sQVav3kB0(6/8) AAS
>>599
カットキャベツは手間暇かけたくなくて常用してたんですけど冬場は冷えの原因になるので
温野菜やミネストローネなどの野菜スープが急な血糖値上昇にならなくていいかもしれないです
キャベツに拘らなくても大根や人参たまねぎ生姜など根菜でも水分も多いし体温も維持しつつ利尿作用ありそうですよね
602: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:13 ID:sQVav3kB0(7/8) AAS
食事管理と運動でバランスよく痩せられたらベストですよね
私にはその根気根性がなく出来ませんでしたが40代でも体重コントロール出来たのが自分でも驚いていてこんなケースもあると伝えたくなりました
見た目はましになっても決して体内にいい影響はないと思うのでこれからは体重維持しつつ筋肉をつけたりしたいなと思ってます
603: (ﾜｯﾁｮｲ 4216-9rxH) 2021/01/07(木)22:14 ID:sQVav3kB0(8/8) AAS
えらそうに何度も書き込みしてしまいすみません
これで終わりにします
604: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:29 ID:ftdhO/Sr0(3/6) AAS
>>584-603
ビチクコビトハゲwww
悔しい悔しい貧弱ガリガリお笑いコビト爺さん
相変わらずわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
605: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:30 ID:ftdhO/Sr0(4/6) AAS
コビトジジイの発狂一人芝居で一気に伸びてますねー
キチガイw w w
606: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:31 ID:ftdhO/Sr0(5/6) AAS
>>584-603
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
607: (ﾜｯﾁｮｲ 49df-8Nnj) 2021/01/07(木)22:32 ID:ftdhO/Sr0(6/6) AAS
>>584-603
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
608: (ﾜｯﾁｮｲ 2eb0-xTT5) 2021/01/07(木)23:01 ID:3aNs3xEV0(1) AAS
>>600
だよね
骨格的に上重心の人（藤原紀香とか広瀬すずみたいなタイプ）だと更に痩せて見えにくかったりするし
何であれ結果出せて素晴らしいと思った
609(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM85-JXPl) 2021/01/07(木)23:12 ID:Xe1UpNeNM(1) AAS
1日1食で結果出して素晴らしいってのは違和感を覚える
610: (ｽｯﾌﾟ Sdc2-yrsG) 2021/01/07(木)23:37 ID:AEXXIfRcd(1) AAS
同じ方法で万人が成功するわけじゃない
他人に水指さなくても、違うと思えばまねせず自分に合う方法で頑張ればいいだけ
611: (ﾜｯﾁｮｲ c916-xIH6) 2021/01/07(木)23:40 ID:bwXsoq350(1) AAS
>>609
でもそれだけ我慢してるんだよ
真似できる？
痩せてから文句言え
612(1): (ﾜｯﾁｮｲ 428b-yrsG) 2021/01/07(木)23:54 ID:JbeKRJWy0(3/3) AAS
水差しちゃうと成功した人が書きにくくなっちゃうと思うんだ
違法性があるとか著しく危険とかでなければスルーじゃだめかな
成功体験聞けなくなっちゃうのは勘弁してほしい
613: (ｽﾌｯ Sd9f-WsKI) 2021/01/08(金)00:28 ID:TGyFubbqd(1/2) AAS
>>612
だよね。
結果出た人の食事の内容は聞きたい。
どんな内容でもそれはそれで参考になる。
やっぱりストイックにやってるな。
で良くない？
614: (ﾜｯﾁｮｲ ffa6-otYl) 2021/01/08(金)01:40 ID:FQQ2J/+G0(1) AAS
食事バランスは不明だけど週平均で基礎代謝分はちゃんと摂取してるようだから
そこまで極端ではないのではないかと
615(3): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)08:46 ID:OquhhNVZ0(1/5) AAS
1日1食なんて真似しちゃダメだよマジで。
自分は3食と自宅で運動で2020年2月から12月の10ヶ月で89kgから58kgの-30kg落としたよ
最初はカロリー制限のみだったけど、夏に糖質制限も意識して朝食に8枚切り食パンとヨーグルトとコーヒー（ミルク1にラカント）
昼食にローソンブランパン、キャベツの千切りにサラダチキン100gとマヨネーズ
夕食に白菜、鶏むね肉、えのき茸、しらたきの鍋や野菜炒めに焼き鮭、鶏むね肉の塩焼きやらを食べたよ
肉やらマヨネーズ結構食べてるけど健康診断で影響の出そうなLDLも尿酸も異常なし
毎日同じ物を食べても飽きないタイプなのが良かったんだと思う
ちなみに間食もそこそこしてる。おからパウダーと卵とラカントで作るレンチン蒸しパン、カカオ86%チョコ、ローソン低糖質お菓子シリーズ、森永低糖質プリンとチーズケーキ、シャトレーゼの低糖質スイーツ、素煎り大豆などなど
ストレスになる程の酷い空腹感を出さないようにしたかな。ちなみに運動はエアロバイクとワンダーコア、3kgダンベルを使った軽い筋トレを糖質を取った午前中にしてた
長々とごめんなさい。でも本当に1日1食とかやめた方がいいです。
省1
616: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)08:51 ID:UvDBNjAo0(1/4) AAS
誰だっけ
「えー筋肉落ちるし、健康も心配だし、と言ってる奴ら。太ってる弊害の方が何にも勝る。いいから痩せろ」って言ってたの
617(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)08:56 ID:UvDBNjAo0(2/4) AAS
>>615
いや痩せてテンション高いのは分かるけど、人それぞれだと思うよ？
私は3食食べると食欲が触発されてしまうタイプだから1食半ぐらいが合う
健康害してないし頭も身体も軽くていい感じ
休日に家族と食事する時は3食食べたりするし週のトータルカロリーで計算して問題なく痩せてってるわ
618(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)09:34 ID:hXGfrYbE0(1/5) AAS
>>615
-30で周りの反応が気になる！
嫌でも気付くよね？
私は-10で誰も気付かないwまだ太ってるしね
ちなみに身長は？
619(2): (ｽﾌｯ Sd9f-WsKI) 2021/01/08(金)10:01 ID:TGyFubbqd(2/2) AAS
>>615
元がその体重だったら１日3食食べても内容気にしたら減る。
620(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f0c-1a4v) 2021/01/08(金)10:06 ID:l3NDHxSr0(1) AAS
食事の回数が問題なのではなくて、ちゃんとPFCバランスの取れた食事をすることが大事なのでは？
621(2): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:06 ID:OquhhNVZ0(2/5) AAS
>>617
合ってんなら良いんじゃない？スルーしてくださいな。まぁ改めてグラフ見てみてテンションは正直上がるわw
>>618
身長163cmです
自分も-10kgくらいの頃は着てる服もそのままだったせいか特にこれと言った反応はなかったですね
こんなご時世なので、幼稚園や小学校に行く機会がほとんどなくてママ友にも会えてないから反応される機会があまりなくて・・・ただ服屋の店員さんは声をかけてくれる様になったよw
622(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)10:15 ID:UvDBNjAo0(3/4) AAS
>>621
人のやり方否定しなくても、自分の成功談だけでいいので
嫌な気持ちさせておいてスルーしてもなにもないよ
623: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:16 ID:OquhhNVZ0(3/5) AAS
やめた方が良いは言い過ぎだね、ごめんなさい。
合ってるなら1日1食でも2食良いのかもね。
自分は最初肥満外来に行ったんだけど、その時に40代の更年期初期での極端な食事制限の弊害をツラツラと言われたからかな。あらゆる老化現象について、ホルモンバランスについて、骨の事は特に言われたね。
624: (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)10:25 ID:OquhhNVZ0(4/5) AAS
>>622
そっか
真似しちゃダメだよマジでとかやめた方がいいですで嫌な気持ちになっちゃったって事かな？それは申し訳ない。自分には1日1食が苦行の様にしか感じないし医者にくどくど言われたせいか心配になっちゃってね。
仰る通り人それぞれ、気をつけます
625(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-cu7a) 2021/01/08(金)10:26 ID:nNWnGulGa(1) AAS
161センチ52kgで目標50kg
婦人科医には食事制限ダイエットはしないで食べる量を８分目にするよう言われた
骨粗鬆症にならないよう栄養バランスのとれた食事が大事だって
わかっているけど腹８分目ができない…
626: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spb3-vS+x) 2021/01/08(金)10:29 ID:q20VnXmtp(1) AAS
>>620
普段朝昼二食で夜置き換えにした時は見事にリバウンドしたから私には向いてなかったなあ。食べられる二食の量が減らないから三食に戻した時に総量が増えてしまうのをコントロール出来なかった
私も結局三食ほどほどな量でバランス良く、少しの運動と睡眠の王道ダイエットで痩せたからケトや断食やってる人見るとお節介言いそうになってしまうけど体壊さずリバウンドしなければ何だっていいんだよね
627: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:41 ID:1Vjd6CXNa(1/8) AAS
>>608-626
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
628: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:41 ID:1Vjd6CXNa(2/8) AAS
>>608-626
朝からコビトハゲが発狂してるなw
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
629: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)10:42 ID:1Vjd6CXNa(3/8) AAS
>>608-626
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
630(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-Xu8h) 2021/01/08(金)10:46 ID:jchFcg0V0(1) AAS
人それぞれだろうけど
筋トレ+早朝ジョギング5キロ→3食昼寝付きでも痩せられたよ。
50キロ→43キロ
半年かけてだけどね。
631(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f2a-eEbf) 2021/01/08(金)11:16 ID:gTOBiqr80(1) AAS
空腹が最高の薬って言うぐらいだから
１日一食のがいいとは思うけど
食欲に負ける
632: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)11:25 ID:1Vjd6CXNa(4/8) AAS
>>630-631
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
633(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)11:27 ID:Eq7DL5dGd(1/3) AAS
1日1食は血糖値スパイクが怖い
糖尿病、動脈硬化、認知症など万病の元だし、老化の原因にもなる
私は食事の回数減らすとスパイク起きるけど人によって違うのかな
634(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)11:42 ID:hXGfrYbE0(2/5) AAS
>>621
なんでいきなり痩せようスイッチが入ったの？
-30って相当な気合がないと無理だと思う
635: (ﾜｯﾁｮｲ df16-vS+x) 2021/01/08(金)11:48 ID:CmJoULTq0(1) AAS
一食って言ってもきちんとした食事するのが一回で合間にスープやナッツとかカロリーある飲み物は取ってるんじゃないかな
636: (ﾜｯﾁｮｲ 7f67-lZna) 2021/01/08(金)12:17 ID:6RFBh2eS0(1) AAS
>>619
辛辣すぎて草
でも本当だよねｗｗ
637(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fe2-sFCV) 2021/01/08(金)12:20 ID:4mwsQaZE0(1) AAS
９０キロ近く太れるって太る才能があるんだろうな
そこまで太ってたの凄いと思う
638(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-AHCD) 2021/01/08(金)12:29 ID:C81RGslgM(1/2) AAS
元が90kgならそりゃ簡単に落ちるよね
なんでそれでマウント取ろうと思えるんだろう
639(1): (ﾜｯﾁｮｲ ffc3-CX/j) 2021/01/08(金)12:46 ID:OquhhNVZ0(5/5) AAS
>>634
コロナで暇だからかな？引きこもって出来る事って何だろうって考えたらダイエットに行き着いたかな
あとは20代は50kg前後を維持してたの激太りして膝と腰に支障が出てきたってのもあるかな？
>>637
才能ねぇ。褒め言葉として受けとるわwちなみに橋本さんだったから才能を活かしきれたのかもw
>>638
マウント？？？大丈夫？あまり恥ずかしい事書かないでw
面倒な人も増えてきたんで消えます。スレ汚し失礼
640: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/08(金)12:52 ID:C4YNGI1x0(1) AAS
元90kgの生活習慣を見直して健康体重まで落とすのは全然簡単じゃないしよく頑張ったと思うよ
マウント取ってるって程でもなく心配しちゃっただけに感じたけどね
私も更年期を越えるような世代が1日1食は健康的にどうなんかな…と心配になる
641: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)13:41 ID:hXGfrYbE0(3/5) AAS
みんな思ったこと言い合うから面白いんであって
>>639さんまた痩せたら報告宜しく
旦那さんも喜んでるよねきっと
642(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/08(金)13:54 ID:UvDBNjAo0(4/4) AAS
>>633
血糖値測るもの持ってるの？
血糖値スレも見てるけど上がり方はほんと人によるらしいよ
食べ物で言えば豆腐で上がる人もいるって
1食で、食べる順番気にしてもスパイク起こすなら身体に合ってないのだから3食食べればいいと思う
忙しかったり3食摂らなくていいのに無理に食べてるのなら辛いよね
643: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/08(金)14:06 ID:UsPdfhLJ0(1) AAS
京本政樹が38年以上も1日一食生活続けてるって
もちろん栄養バランスとか気を付けてるだろうけど、60でもあの美貌は変わらないのはすごいね
644: (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-oJLm) 2021/01/08(金)14:32 ID:HIOQeHRRM(1) AAS
>>625
私も満腹になりたいから気持ちわかる
低カロリー食品でお腹満たしてるわ
645: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-AHCD) 2021/01/08(金)14:48 ID:rQVEvnPH0(1) AAS
>>619
ほんとこれ
何いってんのって思った
646: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-1t6A) 2021/01/08(金)15:27 ID:NwLEtIIr0(1) AAS
運動なしで58→48はかなりストイックにしないと落ちないよ
私も40代で66→58→48と落としてきたからコーヒー牛乳さんの方法に納得する
元90さんもそれだけの運動量ならそこからの減量は苦労すると思う
647(1): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-yj9C) 2021/01/08(金)16:06 ID:+M3Y/id9M(1) AAS
>>618
ある日突然周囲が気付くんだよ
私は5kg痩せた時まで誰も気付かなかったからまだデブなのか…と落ち込んでたんだけど
6kg減辺りから痩せた？と言われるようになり7kg減ですっごい痩せたけどどうしたのと驚かれるようになった
同時期にダイエットしてた同僚も同じ体験してたからどこかのラインを超えると気付かれるっぽい
648(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)16:13 ID:Eq7DL5dGd(2/3) AAS
>>642
リブレ使ってたよ
糖質スパイクから低血糖起こしやすくていったん低血糖起こすと反動の暴食がもう頑張って押さえられるもんじゃなくて色々調べて導入してた
649: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:19 ID:1Vjd6CXNa(5/8) AAS
>>633-748
自分にレスするコビト爺さんw
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
省28
650: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:19 ID:1Vjd6CXNa(6/8) AAS
>>633-648
午後もコビトハゲが発狂してるなw
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
651: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:20 ID:1Vjd6CXNa(7/8) AAS
>>633-648
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
652: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/08(金)16:24 ID:1Vjd6CXNa(8/8) AAS
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
653(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)17:00 ID:hXGfrYbE0(4/5) AAS
>>648
それ、毎回お金かかるやつ？
654(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-FfnN) 2021/01/08(金)17:23 ID:Eq7DL5dGd(3/3) AAS
>>653
7千円のセンサーで2週間連続で測れるやつだよ
でも計測値にずれがあるから血を取って1回ずつ測るのも併用してた
655(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/08(金)18:21 ID:hXGfrYbE0(5/5) AAS
>>654
そうなんだね！ありがとう
ロカボ実験室っての参考にしてるんだけど、人によって血糖値上がる食品もあるんだね…
656: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/08(金)20:33 ID:crjLQjlv0(1/3) AAS
>>653-655
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
657: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/08(金)20:35 ID:crjLQjlv0(2/3) AAS
>>655
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
658(3): (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/08(金)21:50 ID:NShVD0cs0(1) AAS
160センチ、10ヶ月くらいで66から42にしたけど、運動はラジオ体操をたまにやるくらいだったな
単食食いじゃ無くて、しっかりした普通の食事を腹3分目くらいで4〜6食くらい食べてた
プラス、じゃがりこやチョコとかのオヤツ
ずっとホルモンの病気で不妊だったけど、痩せたら不思議と半年くらいで妊娠した
659: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/08(金)23:20 ID:crjLQjlv0(3/3) AAS
>>790
よービチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
省13
660(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMdf-AHCD) 2021/01/08(金)23:59 ID:C81RGslgM(2/2) AAS
>>658
42kgってびっくり！そこまで落とせるものなんだね…そして妊娠おめでとう
私も同じ160cmで、50kg切るぐらいで生理の様子が変化した
体重って結構影響あるんだね
661(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)00:26 ID:QnTr/D/s0(1/4) AAS
>>658
66から42って羨ましすぎる
でも腹三分目なんて真似出来ないよー
662(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-TyKx) 2021/01/09(土)03:19 ID:F2tiOz+m0(1) AAS
とても丁寧な努力されてて、素晴らしいと思うけど自分は噛みついていったのに、レス来たら相手にはスルーしてとか、面倒な人っていうなら荒れるからもう来ないで頂きたい
663(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tSyi) 2021/01/09(土)06:14 ID:9jP5xIJva(1) AAS
私はお酒が太る原因だと思い知った
ここんとこ仕事の憂さ晴らしもあって、夜呑んでたら腹がパツパツに…
試しに年末年始、お節は食べてもお酒を一切呑まなかったら2週間で4kg減った（47→43kg/159）
年取ると代謝落ちると実感したわ
あとFitBoxingとリングフィットやってた
664: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:24 ID:8u3Yz27U0(1/5) AAS
>>660-663
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
665: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:25 ID:8u3Yz27U0(2/5) AAS
>>660
オマエ153センチ64歳のコビト爺さんだろwww
666: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:26 ID:8u3Yz27U0(3/5) AAS
>>661
自分で自分にレスするコビト爺さんw
キチガイwww
667(2): (ﾜｯﾁｮｲ df93-3492) 2021/01/09(土)07:44 ID:sDOJVyuS0(1) AAS
>>658
お腹の皮たるまなかった？
運動ありで15kg落ちた時、しばらくおへその上の皮が気になった
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-RdUK) 2021/01/09(土)10:27 ID:8Gzhys5D0(1) AAS
ダイエットの秘策
こっそりお教えします
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
669(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-/4NK) 2021/01/09(土)10:52 ID:N4jWuHKi0(1) AAS
みんなすごいなー
60.4くらいから50キロ台にいかないだけで心折れてしまう自分からしたらみんな努力の塊みたいだ
670(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-3492) 2021/01/09(土)16:16 ID:sYed7x2QM(1) AAS
私は40kg台目指してないわよ
166cmで目標は53kg
カロリー減らして55kgになった時はやつれて見られてしまったから運動しつつ筋肉でボディラインを整える方向にシフトチェンジしたよ
いまは56kgだけれどその時よりスタイルいいって言われる
ガリガリにはなりたくないし筋肉質もいや
しなやかなメリハリが欲しい
みんなそれぞれ目指すものが違うから自分のゴールだけでいいのよ
671: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/09(土)16:54 ID:8u3Yz27U0(4/5) AAS
>>667-670
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
672: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/09(土)16:55 ID:8u3Yz27U0(5/5) AAS
>>669
みんなって、オマエしかいないだろwww
64歳コビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
省22
673(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)17:01 ID:YyGor3Scd(1) AAS
牛乳入りコーヒーの方は平均的な身長体重で多くの人の参考になりそうなのでこれに懲りずまた書いてほしい
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)17:18 ID:UejgG51I0(1/3) AAS
>>670
56でも十分痩せてる！
身長引く110は理想だけど今の自分じゃ無理だな…
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)17:22 ID:dCsn8KC40(1/2) AAS
>>673
平均じゃないよ。BMI18で低体重だ。
676(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8f-yj9C) 2021/01/09(土)18:51 ID:G3Z46O2MM(1) AAS
>>674
太ってた時は身長マイナス110にさえなれば万々歳だと思ってたんだけど骨格ストレートだからまだまだガタイが良い感じだわ
今>>670さんと身長体重同じくらいだからBMI20を切るのが目標
677: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:20 ID:UejgG51I0(2/3) AAS
>>676
素晴らしい！まだ頑張るんですね！
自分はもう50手前なので身長マイナス110は諦めてますｗ
きっとそこまで痩せてしまったら顔がやつれて老けて見られそうｗ
678(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:39 ID:O1kUBCbld(1/2) AAS
>>673
BMIを気にしていなかったので気にさわったのならすまなかった
あーここまでくると書きにくくてもう来てくれないだろうな
少なくとも自分は参考になったからまた書いてほしいし、牛乳入りコーヒーの方には感謝してます。詳しく書いてくれてありがとうございました。
679: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:41 ID:O1kUBCbld(2/2) AAS
>>673ではなく>>675でした
すみません
ロムに戻ります
680: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:43 ID:UejgG51I0(3/3) AAS
牛乳入りコーヒーに笑ってしまうｗ
681: (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)19:57 ID:dCsn8KC40(2/2) AAS
>>678
別に気にさわってないよ
「BMI18で低体重」は事実だし、「平均的な身長体重」は事実でないだけ。
682(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:19 ID:1NWaPPuk0(1/5) AAS
>>678
コーヒー牛乳です
そんな風に言ってもらえて決して人におすすめする訳ではないですけど嬉しかったです
めちゃくちゃな食生活ですが、参考になればと思い載せます
9月の分でゆっくり2キロくらいな減でした
無制限のコーヒー牛乳は含んでません
省5
683: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:22 ID:QnTr/D/s0(2/4) AAS
とりあえず牛乳コーヒー真似してます
トイレ近くなってヤバいけど
1日３杯くらい
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:27 ID:1NWaPPuk0(2/5) AAS
>>682
コーヒーに入れる牛乳は多分毎日500mlくらいは飲んでると思います
自分には合っているようで快便でむくみはありません
月経にも乱れは出てないです
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:34 ID:QnTr/D/s0(3/4) AAS
>>684
ちなみに牛乳はどんな？
低脂肪？
686(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:37 ID:1NWaPPuk0(3/5) AAS
>>685
成分無調整の普通のものです
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:39 ID:1NWaPPuk0(4/5) AAS
>>682
コーヒー牛乳だけで毎日200〜300キロカロリーくらい摂ってると思います
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-1t6A) 2021/01/09(土)22:32 ID:xOnyZFdw0(1) AAS
コーヒー牛乳さん好き！
689: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)23:43 ID:1NWaPPuk0(5/5) AAS
>>688
ありがとうございます
今日は夕方に食べたつけ麺大盛がまだお腹に残っていて胃が重く感じてます
美味しく堪能した気持ちの満足感をプラスにしてまた明日からがんばります
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)23:56 ID:QnTr/D/s0(4/4) AAS
>>686
わかりました！
牛乳は好きなブランドにします！
今日は完食我慢してコーヒーで凌いだよ
ちなみにその都度作ってるの？
面倒だから保温ポットに沢山作っとこうかなぁ。。
691: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-TyKx) 2021/01/10(日)00:19 ID:xiZZsYwVd(1) AAS
37歳頃に過去に一度だけダイエット成功したんだけど、牛乳コーヒーを飲む以外は同じような食生活と、ほぼ運動ゼロなダイエットをしてた
髪や肌に変化はなく生理も順調だった
ちなみにポテチやせんべい食べたくなったら味付海苔食べて誤魔化したりもしてた
全部を真似なくてもいい部分だけ取り入れるって方法もある
そもそも乳は子を育てるもので栄養あるんだろうし腹持ちよくて牛乳のおかげでそこまで悪い食生活になってなさそう
牛乳苦手だけどコーヒー好きだしやってみたい
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-ld5e) 2021/01/10(日)05:56 ID:OWCyY49+0(1) AAS
あすけんを参考に一日1200kcal、牛乳200cc以内に制限するとカルシウムを補うのが大変だった
骨粗鬆症の母は医師から牛乳をたくさん飲むように言われてるし、自分も牛乳の量をもう少し増やしてみる
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/10(日)08:15 ID:cchBlcLz0(1/2) AAS
>>690
都度お湯沸かしてインスタントコーヒーと牛乳で気分で濃さを調整して飲んでます
自分に負担ないのが一番だと思います
私は初めの数日だけ空腹感と、口寂しくて脳が食べたくなる感覚を我慢したあとは、だんだん本当の空腹が分かるようになりました
胃が空になってる感覚が分かるようになっても、コーヒー牛乳で満足できる時は食べず、本当に食べたいなと思った時にその時本当に食べたいものを(野菜とかも含めなんでも)食べてました
1ヵ月も経つと今のような食生活が自然になって全く辛くなく続きました
省2
694(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/10(日)08:38 ID:QlO0tHm/0(1) AAS
>>693
ありがとう！その我慢が難しいのよ…
元々間食しない人だったの？
私はお菓子大好きでいつでも食べたい脳でダメダメ
取り敢えず家族でお歳暮の洋菓子を一緒に食べたりするのは土日だけに留めるわ
コーヒーと牛乳で私も40キロ台目指すぞ〜
695: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-AHCD) 2021/01/10(日)08:47 ID:xhLKKXSA0(1) AAS
コーヒー牛乳さんありがとう！
痩せられた人の書き込みはモチベ上がるなー
また来てくれたら嬉しい
696: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)08:51 ID:SkGBInvD0(1/5) AAS
>>692
小魚じゃダメなのかな
よく煮干し齧って、カルシウムサプリも飲んでるけど骨密度は測った事ないから不明
牛乳を勧められるというのはカルシウム吸収が良いからだろうか
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