[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 5 (1002ﾚｽ)
上下前次1-新
このｽﾚｯﾄﾞは過去ﾛｸﾞ倉庫に格納されています｡
次ｽﾚ検索 歴削→次ｽﾚ 栞削→次ｽﾚ 過去ﾛｸﾞﾒﾆｭｰ
661(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)00:26 ID:QnTr/D/s0(1/4) AAS
>>658
66から42って羨ましすぎる
でも腹三分目なんて真似出来ないよー
662(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f8b-TyKx) 2021/01/09(土)03:19 ID:F2tiOz+m0(1) AAS
とても丁寧な努力されてて、素晴らしいと思うけど自分は噛みついていったのに、レス来たら相手にはスルーしてとか、面倒な人っていうなら荒れるからもう来ないで頂きたい
663(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-tSyi) 2021/01/09(土)06:14 ID:9jP5xIJva(1) AAS
私はお酒が太る原因だと思い知った
ここんとこ仕事の憂さ晴らしもあって、夜呑んでたら腹がパツパツに…
試しに年末年始、お節は食べてもお酒を一切呑まなかったら2週間で4kg減った（47→43kg/159）
年取ると代謝落ちると実感したわ
あとFitBoxingとリングフィットやってた
664: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:24 ID:8u3Yz27U0(1/5) AAS
>>660-663
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
665: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:25 ID:8u3Yz27U0(2/5) AAS
>>660
オマエ153センチ64歳のコビト爺さんだろwww
666: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/09(土)07:26 ID:8u3Yz27U0(3/5) AAS
>>661
自分で自分にレスするコビト爺さんw
キチガイwww
667(2): (ﾜｯﾁｮｲ df93-3492) 2021/01/09(土)07:44 ID:sDOJVyuS0(1) AAS
>>658
お腹の皮たるまなかった？
運動ありで15kg落ちた時、しばらくおへその上の皮が気になった
668(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-RdUK) 2021/01/09(土)10:27 ID:8Gzhys5D0(1) AAS
ダイエットの秘策
こっそりお教えします
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
669(2): (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-/4NK) 2021/01/09(土)10:52 ID:N4jWuHKi0(1) AAS
みんなすごいなー
60.4くらいから50キロ台にいかないだけで心折れてしまう自分からしたらみんな努力の塊みたいだ
670(3): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-3492) 2021/01/09(土)16:16 ID:sYed7x2QM(1) AAS
私は40kg台目指してないわよ
166cmで目標は53kg
カロリー減らして55kgになった時はやつれて見られてしまったから運動しつつ筋肉でボディラインを整える方向にシフトチェンジしたよ
いまは56kgだけれどその時よりスタイルいいって言われる
ガリガリにはなりたくないし筋肉質もいや
しなやかなメリハリが欲しい
みんなそれぞれ目指すものが違うから自分のゴールだけでいいのよ
671: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/09(土)16:54 ID:8u3Yz27U0(4/5) AAS
>>667-670
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
672: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/09(土)16:55 ID:8u3Yz27U0(5/5) AAS
>>669
みんなって、オマエしかいないだろwww
64歳コビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
省22
673(3): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)17:01 ID:YyGor3Scd(1) AAS
牛乳入りコーヒーの方は平均的な身長体重で多くの人の参考になりそうなのでこれに懲りずまた書いてほしい
674(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)17:18 ID:UejgG51I0(1/3) AAS
>>670
56でも十分痩せてる！
身長引く110は理想だけど今の自分じゃ無理だな…
675(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)17:22 ID:dCsn8KC40(1/2) AAS
>>673
平均じゃないよ。BMI18で低体重だ。
676(1): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM8f-yj9C) 2021/01/09(土)18:51 ID:G3Z46O2MM(1) AAS
>>674
太ってた時は身長マイナス110にさえなれば万々歳だと思ってたんだけど骨格ストレートだからまだまだガタイが良い感じだわ
今>>670さんと身長体重同じくらいだからBMI20を切るのが目標
677: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:20 ID:UejgG51I0(2/3) AAS
>>676
素晴らしい！まだ頑張るんですね！
自分はもう50手前なので身長マイナス110は諦めてますｗ
きっとそこまで痩せてしまったら顔がやつれて老けて見られそうｗ
678(2): (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:39 ID:O1kUBCbld(1/2) AAS
>>673
BMIを気にしていなかったので気にさわったのならすまなかった
あーここまでくると書きにくくてもう来てくれないだろうな
少なくとも自分は参考になったからまた書いてほしいし、牛乳入りコーヒーの方には感謝してます。詳しく書いてくれてありがとうございました。
679: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9f-TyKx) 2021/01/09(土)19:41 ID:O1kUBCbld(2/2) AAS
>>673ではなく>>675でした
すみません
ロムに戻ります
680: (ﾜｯﾁｮｲ df16-Jubg) 2021/01/09(土)19:43 ID:UejgG51I0(3/3) AAS
牛乳入りコーヒーに笑ってしまうｗ
681: (ﾜｯﾁｮｲ df67-WV/T) 2021/01/09(土)19:57 ID:dCsn8KC40(2/2) AAS
>>678
別に気にさわってないよ
「BMI18で低体重」は事実だし、「平均的な身長体重」は事実でないだけ。
682(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:19 ID:1NWaPPuk0(1/5) AAS
>>678
コーヒー牛乳です
そんな風に言ってもらえて決して人におすすめする訳ではないですけど嬉しかったです
めちゃくちゃな食生活ですが、参考になればと思い載せます
9月の分でゆっくり2キロくらいな減でした
無制限のコーヒー牛乳は含んでません
省5
683: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:22 ID:QnTr/D/s0(2/4) AAS
とりあえず牛乳コーヒー真似してます
トイレ近くなってヤバいけど
1日３杯くらい
684(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:27 ID:1NWaPPuk0(2/5) AAS
>>682
コーヒーに入れる牛乳は多分毎日500mlくらいは飲んでると思います
自分には合っているようで快便でむくみはありません
月経にも乱れは出てないです
685(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)20:34 ID:QnTr/D/s0(3/4) AAS
>>684
ちなみに牛乳はどんな？
低脂肪？
686(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:37 ID:1NWaPPuk0(3/5) AAS
>>685
成分無調整の普通のものです
687: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)20:39 ID:1NWaPPuk0(4/5) AAS
>>682
コーヒー牛乳だけで毎日200〜300キロカロリーくらい摂ってると思います
688(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-1t6A) 2021/01/09(土)22:32 ID:xOnyZFdw0(1) AAS
コーヒー牛乳さん好き！
689: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/09(土)23:43 ID:1NWaPPuk0(5/5) AAS
>>688
ありがとうございます
今日は夕方に食べたつけ麺大盛がまだお腹に残っていて胃が重く感じてます
美味しく堪能した気持ちの満足感をプラスにしてまた明日からがんばります
690(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/09(土)23:56 ID:QnTr/D/s0(4/4) AAS
>>686
わかりました！
牛乳は好きなブランドにします！
今日は完食我慢してコーヒーで凌いだよ
ちなみにその都度作ってるの？
面倒だから保温ポットに沢山作っとこうかなぁ。。
691: (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-TyKx) 2021/01/10(日)00:19 ID:xiZZsYwVd(1) AAS
37歳頃に過去に一度だけダイエット成功したんだけど、牛乳コーヒーを飲む以外は同じような食生活と、ほぼ運動ゼロなダイエットをしてた
髪や肌に変化はなく生理も順調だった
ちなみにポテチやせんべい食べたくなったら味付海苔食べて誤魔化したりもしてた
全部を真似なくてもいい部分だけ取り入れるって方法もある
そもそも乳は子を育てるもので栄養あるんだろうし腹持ちよくて牛乳のおかげでそこまで悪い食生活になってなさそう
牛乳苦手だけどコーヒー好きだしやってみたい
692(1): (ﾜｯﾁｮｲ df16-ld5e) 2021/01/10(日)05:56 ID:OWCyY49+0(1) AAS
あすけんを参考に一日1200kcal、牛乳200cc以内に制限するとカルシウムを補うのが大変だった
骨粗鬆症の母は医師から牛乳をたくさん飲むように言われてるし、自分も牛乳の量をもう少し増やしてみる
693(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/10(日)08:15 ID:cchBlcLz0(1/2) AAS
>>690
都度お湯沸かしてインスタントコーヒーと牛乳で気分で濃さを調整して飲んでます
自分に負担ないのが一番だと思います
私は初めの数日だけ空腹感と、口寂しくて脳が食べたくなる感覚を我慢したあとは、だんだん本当の空腹が分かるようになりました
胃が空になってる感覚が分かるようになっても、コーヒー牛乳で満足できる時は食べず、本当に食べたいなと思った時にその時本当に食べたいものを(野菜とかも含めなんでも)食べてました
1ヵ月も経つと今のような食生活が自然になって全く辛くなく続きました
省2
694(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/10(日)08:38 ID:QlO0tHm/0(1) AAS
>>693
ありがとう！その我慢が難しいのよ…
元々間食しない人だったの？
私はお菓子大好きでいつでも食べたい脳でダメダメ
取り敢えず家族でお歳暮の洋菓子を一緒に食べたりするのは土日だけに留めるわ
コーヒーと牛乳で私も40キロ台目指すぞ〜
695: (ﾜｯﾁｮｲ ffb0-AHCD) 2021/01/10(日)08:47 ID:xhLKKXSA0(1) AAS
コーヒー牛乳さんありがとう！
痩せられた人の書き込みはモチベ上がるなー
また来てくれたら嬉しい
696: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)08:51 ID:SkGBInvD0(1/5) AAS
>>692
小魚じゃダメなのかな
よく煮干し齧って、カルシウムサプリも飲んでるけど骨密度は測った事ないから不明
牛乳を勧められるというのはカルシウム吸収が良いからだろうか
697: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)09:03 ID:SkGBInvD0(2/5) AAS
コーヒー牛乳さんのやり方は昔見た「一日一快食」に似てるなと思った
医者が書いた本だけど、一日一食で好きなもの好きなだけ食べるという方法
食べたいという欲求を抑えると結局それがストレスになって食欲爆発に繋がるから一日一食は何も気にせず食べて、その代わり食事回数を減らしてトータルカロリーは抑えようという内容だった
大体人は一食で1000kcal前後しか食べられないんだからって
698: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)09:06 ID:SkGBInvD0(3/5) AAS
当時実践した時は若くて一食で余裕で1000kcal以上食べれたから一日一快食ダイエットは挫折したけど、
よく考えてみれば本の中に出てきた例の人はみんなおじさんおばさん以上だったわ
699: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)09:10 ID:SkGBInvD0(4/5) AAS
私はご飯をお腹いっぱい食べる事に快感を感じるタイプだから一日快食は合ってそう
今なら1000kcalも食べれば満足できる身体になってるし
逆にお菓子はそこまで欲しないから、お菓子は食べなくてもそこまでストレス感じない
700: (ﾜｯﾁｮｲ 7fac-szl+) 2021/01/10(日)09:18 ID:SkGBInvD0(5/5) AAS
ダイエットとストレスの関係は大事だなと改めて思う
何の制限が辛いかは人によるし
牛乳コーヒーさんはストレスを最小限に抑えて長く続けられた方法をみつけたんだよね
701: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/10(日)09:21 ID:cchBlcLz0(2/2) AAS
>>694
胃腸が物凄く強くて、胃もたれもほとんどしたことがなく、お菓子と油塩が大好きで毎日食べてました
チョコ系とポテトチップス系ラーメンつけ麺が特にすきです
つけ麺は毎回茹であがり後550gのものを楽に完食してます
ストレスたまると過食に走るタイプで、我慢出来ず大量に食べてる時に、人に会う約束が入ると急に脳が正常に戻り、急に激しい満腹感を感じる事が若い頃よくありました
今回の減量ではなるべく自分のストレスをためず過食に走って自暴自棄にならないを目標にしました
前はダイエットと言う言葉で自分にプレッシャーをかけ、それに簡単に負けてしまい過食したあとは完全に諦めてしまい過食を続けていたので、今回は食べ物というより気持ちをコントロールすることを意識してました
702(1): (ｱｳｱｳｸｰ MMb3-ltPe) 2021/01/10(日)14:32 ID:CUteJfANM(1) AAS
もういっそのこと運動しないで食事制限したほうがいいのかなぁ
運動するとお腹すくから食べちゃうんだよねえ…
いやだめなんだとはわかってんだけどさ…
703: (ﾜｯﾁｮｲ df16-vS+x) 2021/01/10(日)14:33 ID:Z5SyVGAZ0(1) AAS
元体重が標準以上なら落とすのは食事で
704(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/10(日)15:00 ID:U2dYDa1o0(1/2) AAS
体重も体脂肪率も若い頃より低くなったのに片付けてて出てきた若い頃のベルトしてみたらウエストが今より全然細かった
なぜだ？ww
バストは小さくなってて全体にメリハリの無い体型になってる
落ちちゃったもんは仕方ないけど絞れる所絞ってボディメイクしたいな
705: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-dPVS) 2021/01/10(日)16:03 ID:4WYiSfna0(1/2) AAS
>>704
骨盤が拡がっちゃってるって事は？
706(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-n+ys) 2021/01/10(日)16:06 ID:j8YPa0240(1/2) AAS
>>704
加齢で肋骨開いてるんじゃない？
肋骨締めやってみたら？
707: (ﾜｯﾁｮｲ 7fb7-FfnN) 2021/01/10(日)16:30 ID:U2dYDa1o0(2/2) AAS
ヒップサイズは昔より小さくなってる
なんか今更ながら少年みたいな体型になったw
肋骨絞めってのは初めて聞いた
そんなところが加齢で開くとは知りませんでした
調べてみるよ、ありがとう
708: (ｱｳｱｳｴｰ Sa7f-52IK) 2021/01/10(日)16:32 ID:n4IaMksKa(1) AAS
>>702
運動するとお腹すくのわかる
でもこの年になったらダイエットのためとかじゃなくてもある程度の運動は意識的にやらなきゃなと思って続けてる
709: (ﾜｯﾁｮｲ 7f9e-dPVS) 2021/01/10(日)17:02 ID:4WYiSfna0(2/2) AAS
>>706
横だけど、私肋骨も広がってて嫌だなあと思ってたけど
どうしていいかわからなかったから教えてもらえて良かった
やってみるありがとう
710: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:15 ID:z3YCipLi0(1/5) AAS
>>673-709
自分で自分にありがとうだってwww
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
省26
711: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:16 ID:z3YCipLi0(2/5) AAS
>>694
自分にレスしてありがとうだってさwww
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
省21
712: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/10(日)17:16 ID:z3YCipLi0(3/5) AAS
>>673-709
よービチクコビト爺さんw
ビチクコビト爺さんは毎日必死の近所走りでシワシワハゲハゲだよ
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
省14
713: (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/10(日)17:23 ID:7p0tSsRx0(1/2) AAS
>>693しか読んでないけど、コーヒー牛乳さんのはウェイダウンだね
私もウェイで大幅減量成功したからオススメすぎる
714: (ﾜｯﾁｮｲ df2d-vS+x) 2021/01/10(日)17:26 ID:7p0tSsRx0(2/2) AAS
>>667
お腹の皮は、やや柔らかいかなくらいで大丈夫だったよ
しかしその後の妊娠中に肉割れして今ではシワシワにw
715: (ﾜｯﾁｮｲ df93-n+ys) 2021/01/10(日)20:11 ID:j8YPa0240(2/2) AAS
肋骨締め去年テレビで見たんだよね
割と簡単に肋骨って折れやすいらしいので、手で締めても良いけどバスタオル三つ折りにして引くのを、アンダーバスト〜ウエスト間をずらしながらゆっくり締めて１日数回するらしい
私はズボラーなのでネットで３つ留め具の短いコルセットを買って家にいて寝るとき以外は締めてた
初めは家事や食事のとき苦しくて緩めてたけど毎日少しずつ余る紐が長くなっていきお風呂入るとき測ってたら数日で簡単に２?細くなった
ご飯もコルセットですぐ満腹になるし、おやつ食べたいな〜っていう気持ちも忘れていられてそれも良かった
ちょっと細くなったら着け忘れて定着せずすぐ元に戻ったけど
ここで書いて思い出したからまた始めてみる
716: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/10(日)22:00 ID:z3YCipLi0(4/5) AAS
みんなって、オマエしかいないだろwww
64歳コビトジジイw
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
省21
717: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-c83j) 2021/01/10(日)22:01 ID:z3YCipLi0(5/5) AAS
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
省24
718(1): (ﾜｯﾁｮｲ dfc1-WV/T) 2021/01/11(月)18:42 ID:q+0BtVWb0(1) AAS
>>647
ちょうど5kg痩せたのに誰にも気づいてもらえなくて凹んでたとこ
あと2kg減ったら気づいてもらえるかな！がんばろ
719: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/11(月)19:47 ID:RGKZmH7B0(1) AAS
今日は出掛けてたので吉牛の肉だくセット家族分テイクアウト
久々に白米ガッツリ食べたー
明日からまた頑張るぞ
720(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-WsKI) 2021/01/12(火)09:45 ID:pW6sbnBRd(1/2) AAS
他スレで話に出たダ板の空腹マニアスレ面白いわ。
コーヒー牛乳さん見つけたw
94 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2014/09/28(日) 10:30:13.81 ID:ZUHsE1U0
おはよう。お腹が空いてるのでコーヒー牛乳を飲みます。
721: (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/12(火)09:57 ID:lcD8L4Lp0(1/2) AAS
>>720
2014年ってヲイw
ダ板の大先輩だったのかい！
722(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:07 ID:hNdMCoiT0(1/4) AAS
>>720
信じてもらえなさそうですけど違います
コーヒー牛乳はダイエットとしておすすめしてるわけではないです
ただ好きだから飲んでるだけです
723: (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:09 ID:hNdMCoiT0(2/4) AAS
自分の体質に合ったやり方が見つかるとストレス少なくすむと思うので、私の書き込みで合うと思う方もいるかもしれないと思って書きました
724(2): (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd9f-WsKI) 2021/01/12(火)11:26 ID:pW6sbnBRd(2/2) AAS
>>722
ゴメンなさい！
違う方だとは思ったんだけど何か嬉しくなって。
725(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)11:31 ID:hNdMCoiT0(3/4) AAS
>>724
いえいえ
書き込みを今までしたことなくて、コーヒー牛乳ってここで呼ばれるようになって嬉しくなりました
726: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:56 ID:VJIcXhLea(1/3) AAS
>>718-725
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
727: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:56 ID:VJIcXhLea(2/3) AAS
>>718-725
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
728: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/12(火)12:58 ID:VJIcXhLea(3/3) AAS
>>724-725
自分に謝り自分でいえいえだってさwww
せめてレスの時間もう少し開ければ？w
キチガイ64歳コビト爺さん
729(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM03-3492) 2021/01/12(火)14:16 ID:slyyghK5M(1) AAS
コーヒー牛乳、私は朝のお通じ促進のために飲んでる
牛乳なしのコーヒーだけでもいいけど、カフェインを投入するとするっと出るよね
カフェインとりすぎは脱水を招くから1日2杯に留めてるけど
730(2): (ﾜｯﾁｮｲ df68-c83j) 2021/01/12(火)14:42 ID:lcD8L4Lp0(2/2) AAS
>>722
違うんかい！
つーわけで、やっぱ毎度淹れるの面倒なんで、コーヒーメーカー引っ張り出してみた
足す牛乳はカルシウム生活（低脂肪）に決定
まあ一緒にチョコとか食べちゃうけど
731(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7f16-9Xg4) 2021/01/12(火)16:14 ID:hNdMCoiT0(4/4) AAS
>>730
チョコはやめるの難しいですよね
私も2日に1日は食べてます
あと正月にミックスナッツにはまりかけてしまい他スレでカロリーが凄いと見たので慌ててやめました
ナッツも中毒性ある気がします
732(1): (ﾜｯﾁｮｲ df5c-F5pj) 2021/01/12(火)16:36 ID:MAsyYL010(1) AAS
>>729-732
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
733(2): 2021/01/12(火)16:41 AAS
>>718
体重計の増減のほとんどの原因が水分の増減
何か飲んだり食ったりすれば増える
汗かいたり食事カットすれば減る
体型に変化が及ぶのはカロリー収支マイナスをある程度維持した場合
一日-300kcalを続けた場合、体型変化に要する時間はおよそ2〜3ヶ月
最初に顔がスッキリするがそれは浮腫が改善された場合
塩分、糖分を控え適度な運動を心がけつつ食事制限すれば綺麗に痩せる
そのとき、そのときの体重変化よりも鏡見て顔の変化で捉える
そのためには写真撮るのが一番
省8
734: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/12(火)20:34 ID:u6jr1hhH0(1/2) AAS
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
辛いだろうが現実を見ろよ
結局現実世界が全てなんだよ
現実のオマエは64歳の極貧コビトジジイなんだよ
デカジャケユルアゴのコビトジジイなんだよ
マラソンランナーのビチクなんてオマエ自身が頭の中で作り出した妄想なんだよ
省6
735: (ﾜｯﾁｮｲ dfdf-TI8O) 2021/01/12(火)20:34 ID:u6jr1hhH0(2/2) AAS
>>733
意地の自演一人芝居ご苦労様デスw
毎日毎日早朝から深夜まで何百件も自演書くのは大変でしょうw
自分にレスするビチクコビト爺さん
自演一人芝居絶好調www
精神障害抱えたビチクコビト爺さん
デカジャケ画像じゃ賛美と賞賛はもらえないw
心療内科行って来いよ
自己愛性パーソナリティ障害のビチクコビト爺さんw
清掃業アルバイトの61歳155?貧弱ガリガリお笑いコビト爺さんがオマエの正体なんだよw
省20
736(3): (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMdf-yj9C) 2021/01/13(水)02:57 ID:NE3OQO/WM(1) AAS
>>733
数日食事制限して軽く運動しただけで3kg落ちるなんてよっぽど肥満じゃないとあり得ないね
美容体重に近づくと月に2kg落とすのでさえかなり頑張らないと難しい
737(1): (ﾜｯﾁｮｲ df93-3492) 2021/01/13(水)07:25 ID:kFABQnni0(1) AAS
>>736
それがそうでもないよ。水分だけなら数キロは変動あるよ
ヒント生理
脂肪を落とすのは大変だけどね
738(3): 2021/01/13(水)07:44 AAS
>>736
ダイエットの初回ボーナスみたいなものだよ
摂取した栄養はまず血液の中に入り込む
この時に運動とかせず消費しないと肝臓に送られる
肝臓ではすぐに使えるようにグリコーゲンという形で保存される
一時保存というか、このグリコーゲンは多くの水分を一緒にしてため込む
これが個人差こそあれ2〜3kgと言われてる
普段から活動的な人はエネルギーの出し入れを頻繁に行っているため
この効果は出にくいかもしれない
食事制限や運動を始めるとエネルギーの出し入れが「出す」方向に大きく傾く
省7
739: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-c83j) 2021/01/13(水)07:52 ID:0nPqKRYBa(1/2) AAS
>>736-738
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
740: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-c83j) 2021/01/13(水)07:53 ID:0nPqKRYBa(2/2) AAS
>>738
ビチクコビトジジイw
逃げてんじゃねーよw
書け書けビチクコビトジジイw
自演一人芝居もっとカモーンw
省12
741(1): (ﾜｯﾁｮｲ df67-zRuT) 2021/01/13(水)08:21 ID:4ROzrzyv0(1) AAS
寝る前と起きたてだと1.5kg違う
742(1): (ﾜｯﾁｮｲ df68-kMEh) 2021/01/13(水)09:59 ID:Nan0eyPu0(1) AAS
>>738
初回ボーナス凄いよね
10キロはあっという間に痩せたのにそこからピクリともしないんだから嫌になっちゃうわー
743: (ﾜｯﾁｮｲ df5c-F5pj) 2021/01/13(水)10:49 ID:ElvMYaHW0(1/2) AAS
>>741-742
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
744(1): (ﾜｯﾁｮｲ 5f63-1pDx) 2021/01/13(水)11:52 ID:4fgyjKK+0(1) AAS
久しぶりに60切った
それこそ水分かもしれないが、モチベあがる
745: (ﾜｯﾁｮｲ df5c-c83j) 2021/01/13(水)16:12 ID:ElvMYaHW0(2/2) AAS
>>744
モチベモチモチ64時コビトジジイ www
746(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MM0f-3492) 2021/01/13(水)17:57 ID:YbFXtY9vM(1) AAS
水分でもモチベーション大事よね
正しい生活してれば自然と脂肪も落ちる
いま生理中だから増えてるけど最近周期が乱れたり量が増えたりでいよいよ私も更年期だなと感じ入るようになったよ
747: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-kMEh) 2021/01/13(水)18:28 ID:eSzd0w0ta(1) AAS
>>746
64歳コビトジジイが生理中www
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
748(4): (ﾜｯﾁｮｲ df67-nOiR) 2021/01/14(木)08:58 ID:k5z8XwCi0(1/2) AAS
緊急事態宣言の地域にお住まいの方で、ランニングしてる方はどうなさってますか？
幼稚園も本格的に始まって子供いない間に走ってたけど、今は緊急事態宣言出て、ランチも自粛との事で走ってる場合じゃないかな
749: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)09:33 ID:gPBUalq8a(1) AAS
>>748
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
750: (ﾜｯﾁｮｲ 7f15-K5Rb) 2021/01/14(木)09:35 ID:PeWYF99M0(1) AAS
>>748
うちの近所は昼間、朝、夕方、どの時間帯でも走ってる人いますね
皇居周りのように密じゃないから大丈夫かなと
751: (ﾜｯﾁｮｲ df67-jhjz) 2021/01/14(木)10:29 ID:APRdvOKg0(1) AAS
1人でどこにも寄らず帰ってくるし
近所のランニングコース広いから十分距離取れて
そもそも走ってる朝か晩、人とそんなにすれ違わないから
走ってる
距離が十分取れなくて人とすれ違いそうな時は
念の為マスクしてる
うちも結構一日中ジョギングしてる人がいる地域
752: (ﾜｯﾁｮｲ ffa8-HXE0) 2021/01/14(木)10:47 ID:dAVhS8VI0(1) AAS
ダイエット管理簿（Excel）で肥満度をチェックしてみてください！
▼ダイエット管理簿（Excel）をダウンロード
外部ﾘﾝｸ:firestorage.jp
753(2): (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-vS+x) 2021/01/14(木)10:54 ID:/CQxVlpi0(1) AAS
7ヶ月で9キロ落ちたけど1ヶ月ほど停滞中でモチベ下がりまくり…
47歳がんばらねば
754(1): (ﾜｯﾁｮｲ df13-/ZZX) 2021/01/14(木)11:02 ID:HyEAAjDv0(1) AAS
ショートコルセットダブルボーン
外部ﾘﾝｸ:item.rakuten.co.jp
アクセサリー/ジュエリー\ブレスレット/バングル
755: (ﾜｯﾁｮｲ df67-nOiR) 2021/01/14(木)12:30 ID:k5z8XwCi0(2/2) AAS
>>748です
レスくださった方ありがとう！
一応マスクして走って来ました
天気もよかったし、今日走らないのは損かなと思って
太もも全然痩せないけど、春の入学式に向けてがんばります
756: (ﾜｯﾁｮｲ df68-kMEh) 2021/01/14(木)13:20 ID:wJ8+XMdH0(1) AAS
そ、そうか…もうすぐ卒業式&入学式だと言うことを忘れていた
頑張らないとスーツ入んない
757: (ｵｯﾍﾟｹ Srb3-T6dU) 2021/01/14(木)14:54 ID:jbd5m66Vr(1) AAS
【芸能】草なぎ剛の妻 交際後に夜遊び卒業、酒もたばこも止めSNS全削除 [爆笑ゴリラ★]
2chｽﾚ:mnewsplus
178 名無しさん＠恐縮です sage 2021/01/14(木) 09:10:34.95 ID:Wxz98czV0
林真理子が事件を起こす女は圧倒的にデブが多いって言ってたな
欲望が人より強くて止められなくてだらしがなくて、それが身体に出てるんだとかｗ
758(1): (ﾜｯﾁｮｲ ff25-We8C) 2021/01/14(木)15:16 ID:HvOooxPi0(1) AAS
>>748
普通にうちの周りランナー多いようで昼夜問わず走ってる人いますよ。
前回の自粛のときは今まで走っていなかったような人まで走っていたよ
街のど真ん中走るわけじゃないし密になるわけでもないので好きな時間帯走ってます。
もちろんマスクは着用で。
759: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:20 ID:dNZ+x/8oa(1/5) AAS
>>750-758
発狂怒涛の自演レスw
きてますね〜w
毎日毎日わざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？ww
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
省27
760: (ｱｳｱｳｳｰ Saa3-F5pj) 2021/01/14(木)15:21 ID:dNZ+x/8oa(2/5) AAS
>>750-758
64歳153センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 64歳コビト爺さんw
もう64歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
省25
上下前次1-新書関写板覧索設栞歴
あと 242 ﾚｽあります
ｽﾚ情報 赤ﾚｽ抽出 画像ﾚｽ抽出 歴の未読ｽﾚ AAｻﾑﾈｲﾙ
ぬこの手 ぬこTOP 0.043s