[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 20園目 (1002ﾚｽ)
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575(2): サモエド 2020/06/14(日)21:46 ID:KwWI/ra9(15/36) AAS
>>571
段階を踏むのがいいのか
じゃあ、初めは昼は好きなの食べて、夜にケトーフにしようかな
それで停滞したらそこで2食共ケトーフに変える
それがいいかも
そうするよ、ありがとううーたん！
578(1): ｍNT 2020/06/14(日)21:53 ID:t2d/YYwe(13/43) AAS
>>575
間違ったアドバイスにありがとう
ダイエット板あるある
587: 2020/06/14(日)22:04 ID:6UWEgKhR(14/28) AAS
>>575
チートデイとかは入れない方が良いと思うで！
理由はダイエットという特別な事をやってる感覚にらなったらダメだからや…
「あ停滞期来たからもう一食だけ糖質減らせば良いな」ぐらいに気軽に考える事が大切！
ダメなのは「停滞期来たし今日だけはチートデイ入れて好きな物食べちゃえ！また次の日から糖質制限しまくる！」みたいなの…
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