[過去ﾛｸﾞ] 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 20園目 (1002ﾚｽ)
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571(1): 2020/06/14(日)20:12 ID:6UWEgKhR(11/28) AAS
サモ姉乙〜！
豆腐やキャベツとかは減量期に多くの人が思い付くんやが咀嚼感というか歯応えが無いので飽きて来るんや…
それと、いきなり3食糖質制限では無く先ずは夜だけとかにして様子を見る
そうすると少しずつ体重が落ちるんやがいわゆる停滞期というか落ちなくなってくるんや…
そこでチートデイで刺激を入れるというのが定番
でもワイはチートデイでは無く停滞したら今度は一日1食の糖質制限だったのを2食にする…
で
また停滞したら最後に3食にする…
そんな感じの方がオススメやな…
575(2): サモエド 2020/06/14(日)21:46 ID:KwWI/ra9(15/36) AAS
>>571
段階を踏むのがいいのか
じゃあ、初めは昼は好きなの食べて、夜にケトーフにしようかな
それで停滞したらそこで2食共ケトーフに変える
それがいいかも
そうするよ、ありがとううーたん！
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