[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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503: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:19 ID:RwXjUxTI(11/17) AAS
小さな茶碗なんでしょ
一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな
504: 2020/06/23(火)21:20 ID:uq4pb+r4(5/16) AAS
食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる
痩せなければ病気
505(1): 2020/06/23(火)21:20 ID:2QnH1r5A(2/2) AAS
>>502
足し算が違う
506: 2020/06/23(火)21:21 ID:uq4pb+r4(6/16) AAS
>>505
どう足し算が違うの？
507(1): 2020/06/23(火)21:23 ID:I//FsFib(1) AAS
>>500
米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな
508(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:24 ID:RwXjUxTI(12/17) AAS
カロリー計算は甘くなるものだけど
デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない
509: 2020/06/23(火)21:25 ID:zQrhmGEU(1/5) AAS
鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな
食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが
510: 2020/06/23(火)21:26 ID:uq4pb+r4(7/16) AAS
野菜食ってないんだろ？
キャベツ1玉で230k
毎日これを3玉食べても690k
毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる
これらを食える腹袋してるか？
結局は野菜食べてるかどうかだよ
511(1): 2020/06/23(火)21:30 ID:eeX34L8x(1/3) AAS
>>500
ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ
お茶碗見せてみろ
512: 2020/06/23(火)21:30 ID:AWuoXXOz(1) AAS
>>508
お前も計算間違えてばかりやろ馬鹿アスペwww
お
鼻毛出とるやないかwww
513: 2020/06/23(火)21:34 ID:uq4pb+r4(8/16) AAS
>>507
野菜は茹でてノンフライで炒めて
塩コショウで食べれば1割カロリーが減る
514(1): 2020/06/23(火)21:36 ID:uq4pb+r4(9/16) AAS
>>511
普通の茶碗だよ
2杯=200gだがな
515: 2020/06/23(火)21:38 ID:uq4pb+r4(10/16) AAS
お前らとにかく野菜食え
それで痩せなきゃ病気疑え
516: 2020/06/23(火)21:39 ID:eeX34L8x(2/3) AAS
>>514
ちゃんとグラム計ってる？
ご飯の量はちゃんと毎回グラム計らないとダメだぞ
517: 2020/06/23(火)21:40 ID:Z8A+rhFi(1/3) AAS
ID:uq4pb+r4はおかしな方法論なわけじゃないし、１ヶ月後また話聞かせてもらいたいね
それまでは話は別にいいです
518(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:40 ID:RwXjUxTI(13/17) AAS
茶碗見せてみろワロタｗｗｗ
つーか米の量はクッキングスケールを使い測るものだろうけど
ダイエット板は足りない奴が多いから測らないのかね
519: 2020/06/23(火)21:42 ID:uq4pb+r4(11/16) AAS
オレは飯に加え酒も飲んでる
蒸留酒である焼酎
100g=146k
水で薄めると飲んだ気にならないので
ロック
氷はオシャンティーにアイスボール
おしゃれにも気を遣え
520: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)21:44 ID:RwXjUxTI(14/17) AAS
ダイエットの仕方は人それぞれで良いと思うし個人のやり方は興味ない
知ったところで役にたたない
521: 2020/06/23(火)21:44 ID:eeX34L8x(3/3) AAS
>>518
そんな事わかってるよ
俺は食材もご飯も全部グラム計ってカロリー計算してるよ
522: 2020/06/23(火)21:45 ID:uq4pb+r4(12/16) AAS
野菜食えないは甘え
523(1): 2020/06/23(火)21:48 ID:Z8A+rhFi(2/3) AAS
ただの酔っぱらいかよ
酒なんか甘えん坊の飲み物
もう寝ろ
524: 2020/06/23(火)21:51 ID:uq4pb+r4(13/16) AAS
>>523
おいおい
飲んでても毎週1kg減ってんだぜ？
ここに運動加えたらさらに減量が加速する
好きな服も着ることができる
食を見直そうぜ食を
525: 2020/06/23(火)21:55 ID:uq4pb+r4(14/16) AAS
毎週1kg減るってことは1年後分かるよな？
体脂肪率1桁目指すぜ
526: 2020/06/23(火)22:03 ID:jYLEAXuj(1) AAS
結局ミナトは乞食ってことやな
527(1): 2020/06/23(火)22:07 ID:uq4pb+r4(15/16) AAS
野菜も大事だが
恋もしとけ
528: 2020/06/23(火)22:09 ID:GaGepMr7(1) AAS
またキモい酔っ払いが連投してんのか
529(1): 2020/06/23(火)22:09 ID:Z8A+rhFi(3/3) AAS
>>527
ミナトはテレフォンsex仕掛けたの暴露されたぞ
キモい男だな
530: 2020/06/23(火)22:15 ID:uq4pb+r4(16/16) AAS
>>529
テレフォンsexとかあんのか？
ソープとかそういうの以外は知らね
531(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:17 ID:RwXjUxTI(15/17) AAS
テレフォンセックスってどうやる？ｗ
ミナトさんにおしえてごらん
532: 2020/06/23(火)22:26 ID:1cXRR2Fy(1) AAS
>>531
エロ乞食はスケベな話が好きなんやなぁ…
エロ乞食お手っ！
533: 2020/06/23(火)22:29 ID:zQrhmGEU(2/5) AAS
ミナトはマルチーズにセクハラ電話しながらチンコしごいてただけだろ
534: 2020/06/23(火)22:33 ID:zQrhmGEU(3/5) AAS
通話の録音音声を公開する話になったら豹変して脅迫したからな
535: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:34 ID:RwXjUxTI(16/17) AAS
マルチーズって奴は俺と再度電話したがってたけど俺が逃げた
だってストーカー気質で気持ち悪いんだもんｗｗｗｗｗ
そりゃ会話を録音するような変な奴からは逃げるよね
536: 2020/06/23(火)22:37 ID:zQrhmGEU(4/5) AAS
はい嘘
ミナトはマルチーズのTwitter漁って情報収集してたんやで
537: 2020/06/23(火)22:38 ID:g22BbRmN(1) AAS
馬鹿アスペがその娘に「吐き気する」とか書かれたレス見た事有るけどwww
538: 2020/06/23(火)22:41 ID:zQrhmGEU(5/5) AAS
これな
138: [sage] 2019/02/21(木) 13:11:04.63
ミナトってマルチーズに恋してるの？
141: マルチーズ ◆Mq962FOEmI [sage] 2019/02/21(木) 14:02:57.56
>>138
突然あいつが最近マルチーズどうした？みたいに名前出してきた時吐き気した
539(1): 2020/06/23(火)22:41 AAS
えぇ加減ウザいねん
他所でやれやアホが
540: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/23(火)22:48 ID:RwXjUxTI(17/17) AAS
ね？
こいつストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
541: 2020/06/23(火)22:55 ID:N+HxAL2w(1) AAS
>>539
ね？
馬鹿アスペはストーカーでしょｗ
こちらは何も思ってないから勘違いするなよ
発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ
542: 2020/06/23(火)23:10 ID:B4I665rx(1) AAS
馬鹿アスペお手っ！
543: 2020/06/24(水)05:08 ID:D8WQjZgs(1) AAS
吐き気催されて草
544: 2020/06/24(水)08:44 ID:LeZzljrs(1) AAS
基地外にストーカーされてるマルチーズかわいそす
545: 2020/06/24(水)10:56 ID:PeXCxv+N(1/2) AAS
2〜3ヶ月で10キロ減量を目的にしているんだろ。
ここにいるやつは増量の言い訳を探しているだけだろ。
546: 2020/06/24(水)11:37 ID:ieOu1qrE(1) AAS
一ヶ月と10日で85.6kgから78.1kgまで落とせたから、
2〜3ヶ月で10kgは可能だろうけど元がクソデブだったからなんだろうな
547: 2020/06/24(水)14:57 ID:8Y7IuwPg(1) AAS
当たり前だ
BMI23以下になると途端に体重落とすのが難しくなる
548: 2020/06/24(水)18:22 ID:u82E5Uie(1) AAS
自分はもうちょっとゆっくりだったけど、
たしかにだんだんペースは鈍った。
月間平均体重ベースで
83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月
72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月
65kg→約63kgの-2kgになるのに3〜4ヶ月
1年強63〜64kg台を行ったり来たり
63kg台→58kg台の-5kgになるのに6〜7ヶ月
今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後
549: 2020/06/24(水)18:30 ID:7OkhpiWw(1/2) AAS
野菜食ってんかお前ら
だらしねえ
550(1): 2020/06/24(水)18:44 ID:7OkhpiWw(2/2) AAS
米は200gまで
野菜はきっちり1kg目指せ
自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ
551(1): 2020/06/24(水)19:24 ID:PeXCxv+N(2/2) AAS
>>550
中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。
脂肪組織の大半は水だよ。
552: 2020/06/24(水)23:00 ID:84iThyEA(1) AAS
デブって必死だな
基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに
短期間で急激なダイエットしたがるよな
余裕ないんだろな
どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに
553: 2020/06/25(木)04:01 ID:Vax1c6Nt(1/2) AAS
体重制限のスポーツ選手の真似なんだろうけどね
554: 2020/06/25(木)04:03 ID:Vax1c6Nt(2/2) AAS
>>551
2、3割は水だな
1グラムのカロリーは脂が9キロ、体脂肪は7.2キロ
555(1): 2020/06/25(木)07:23 ID:eXh+Sh1u(1/8) AAS
おはよう
今日は腹減ったので朝からノンフライ塩コショウの野菜炒め350g
カロリーにして50kcal
その後ゼロコーラ2本
1kgが胃袋でパンパンだぜ
556: 2020/06/25(木)07:24 ID:eXh+Sh1u(2/8) AAS
腹一杯の野菜食えよ
じゃあ出勤
557: 2020/06/25(木)11:53 ID:UQFSg2Xm(1) AAS
参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬
そして今の体重でマイナス12キロ
179/71→59キロ
コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態
やることないからダイエット始めた感じ
そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから
ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング
食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当
たまにはラーメン食べたりも
カロリーも適当
省3
558: 2020/06/25(木)12:01 ID:8WGWFdmi(1) AAS
そりゃ参考にならないよ
フェイクだからなｗ
559: 2020/06/25(木)12:03 ID:/tyNXotj(1) AAS
よかよかw
560: 2020/06/25(木)12:03 ID:oiYS2Ug0(1) AAS
自分ができないことはフェイクw
561: 2020/06/25(木)12:15 ID:rLUjPNvW(1) AAS
>>1
実現不可能だよ
562(1): 2020/06/25(木)12:27 ID:rNcZaVbU(1) AAS
いやぁ野菜食った
昼食の野菜は250g
肉もたらふく食ったし満足だな
563: 2020/06/25(木)12:52 ID:vQJ7bhTp(1) AAS
野菜という名の米か
564: 2020/06/25(木)13:02 ID:Odxs2GZ9(1) AAS
ピザかもしれん
565: 2020/06/25(木)14:48 ID:GJcvTC8Q(1/2) AAS
>>562
画像ぐらい一緒に載せろや
566: 2020/06/25(木)14:50 ID:vBEiC5HY(1) AAS
ダ板では米は野菜
567(1): 2020/06/25(木)15:18 ID:CYfLfW6l(1/3) AAS
アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。
学校給食だったかなんかで。
568(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:09 ID:m2kkY6Es(1/5) AAS
>>567
何わけわからんこと書いてんだよ馬鹿
頭を働かせろ馬鹿
569(1): 2020/06/25(木)18:29 ID:tmoVMmCB(1) AAS
>>555
ゼロカロリーはちゃんと糖質とセットで取らないと駄目だよ
甘いのに血糖値が上がらないと脳が混乱して食欲が暴走する
570: 2020/06/25(木)18:32 ID:CYfLfW6l(2/3) AAS
>>568
結構、ニュースになっていたけど、
アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定 理由はトマトソース…
外部ﾘﾝｸ:www.excite.co.jp
571(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:36 ID:m2kkY6Es(2/5) AAS
エキサイトニュースをニュース扱いかよｗ
くだらね
572(1): 2020/06/25(木)18:38 ID:CYfLfW6l(3/3) AAS
>>571
アメリカ ピザ 野菜で検索すればたくさん出てくる
573(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:48 ID:m2kkY6Es(3/5) AAS
ピザでもヘルシーに作ろうと思えば可能だし
ピザだから野菜扱いはおかしい！というデブの理屈わからんわ
574(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)18:53 ID:m2kkY6Es(4/5) AAS
>>572
つまらん話題だし引っ張る意味もわからない
だいたい野菜に分類されなかったらなに？
馬鹿の中では重要なのか？
575(1): 2020/06/25(木)18:58 ID:fKt96/9H(1) AAS
100日で11キロ減った
3回目の減量で年々上手くなってる
バランス考えて食べたら空腹感もあんまり気にならんな
576: 2020/06/25(木)19:05 ID:0+6yepWy(1) AAS
>>573
あ
勿論、馬鹿アスペはピザは野菜と思っててええんやで！
まぁ英語の「バッド／グッド」の関係性も理解出来ない馬鹿アスペでは世の中分からない事だらけやろ…
悲しいねミナトちゃん…
で馬鹿アスペミナチンパンは何のプロ
577(2): 2020/06/25(木)19:09 ID:eXh+Sh1u(3/8) AAS
今日の野菜850gだった
やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ
夕食は野菜中心の鳥200gと米100g
もう満腹食べられない
糖質に甘えてないよなお前ら？
578: 2020/06/25(木)19:11 ID:eXh+Sh1u(4/8) AAS
>>569
その分野菜とってる
野菜は万能
579(1): 2020/06/25(木)19:12 ID:GJcvTC8Q(2/2) AAS
>>577
画像も一緒に貼れ
580: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(5/8) AAS
>>577
あ、野菜もっと食ってるわ
1kg超えてる
オレとしたことが間違い訂正
581: 2020/06/25(木)19:13 ID:eXh+Sh1u(6/8) AAS
>>579
衝撃を受けるからやめとく
582(2): 2020/06/25(木)19:18 ID:eXh+Sh1u(7/8) AAS
今日はゼロコーラを5本
毎日4本以上は飲んでる
うますぎだわ
583: 2020/06/25(木)19:21 ID:fr8lmF/U(1) AAS
>>574
どう見ても馬鹿はお前だな
584: 2020/06/25(木)19:46 ID:68lEGomJ(1/2) AAS
朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁
昼：無し
夜：チキンサラダ+野菜
月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング
飲み物は基本お茶
これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・
585: 2020/06/25(木)19:49 ID:eXh+Sh1u(8/8) AAS
体脂肪率で考えたらどうだい？
二桁ならまだ落とせるでしょ
586: 2020/06/25(木)19:57 ID:YpgbX6wl(1) AAS
>>582
もう人工甘味料依存してるじゃん…
587(2): 2020/06/25(木)20:01 ID:68lEGomJ(2/2) AAS
お前らみたく若くないからなぁｗ
30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ
逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた
588(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/25(木)20:21 ID:m2kkY6Es(5/5) AAS
>>575
どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ
>>582
おまえは情弱すぎるｗ
脳みそチワワだな
589(2): 2020/06/25(木)20:23 ID:iNDMh3eP(1) AAS
>>587
30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても
朝→納豆と漬物にコーヒー
昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵
夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー
1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる
ワカメはチャレンジ食材ｗ
でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ
590: 2020/06/25(木)20:27 ID:Nm52iQGg(1) AAS
>>589
カロリーオーバー。
591: 2020/06/25(木)21:12 ID:vwFS21OH(1) AAS
>>588
あん？
ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？
で何のプロだよ馬鹿アスペ
592: 2020/06/25(木)21:52 ID:bDdNO78l(1) AAS
なんですぐケンカするの？(´･ω･`)
593: 2020/06/25(木)22:00 ID:xjGh5+Qf(1) AAS
ミナトがゴブリン族だから荒れる
594: 2020/06/26(金)00:48 ID:j2l6ktx2(1/2) AAS
>>589
ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな
595: 2020/06/26(金)01:16 ID:DkPVeZtj(1/3) AAS
長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？
正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる
ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。
596(1): 2020/06/26(金)02:36 ID:j2l6ktx2(2/2) AAS
信ぴょう性はないかな
減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな
597: 2020/06/26(金)06:46 ID:jqAqDfn7(1) AAS
>587
589に同意。35歳で朝昼夜食べて1800〜1900kcalくらいでやってるけど、
半年で90kgオーバーから70kg前半まで落ちてきてる。
584の食事だとたんぱく質足りてないし、有酸素運動が多いと筋肉も減りそう。
ここ短期的なダイエットのスレっぽいから方針合わないかもだけど、
もうちょっと食事増やして気長にダイエットするのもいいと思う。
598: 2020/06/26(金)06:59 ID:DkPVeZtj(2/3) AAS
>>596
ある程度信憑性あるならガキの頃からの肥満体や出産太りから子育て終了後のアラフィフ女性の痩せなさを説明しやすいと思ったが、怪しい話か
ありがとさん
599: 2020/06/26(金)07:08 ID:xgenLkQI0(1) AAS
皆当たり前のようにご飯100g食ってるけど俺は性格的にご飯100gは無理
昼飯で200g食って夜は一切食わない
たったの100g食うぐらいなら一切食わない方が俺にはあってる
SEXを途中で止めれないのと同じ
途中でSEX止めないといけないなら始めからSEXしない方がいい
600: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:14 ID:c6Gx5OwZ(1/2) AAS
燃焼しやすい脂肪は内臓脂肪な
内臓脂肪がたっぷりあると皮下脂肪は燃えにくい
CTで撮影するとデブの内臓脂肪はは100cm2超えてるし200も超えてる
601: 2020/06/26(金)07:24 ID:or0PRFVN(1) AAS
子供の頃から肥満だったが半年で標準まで落とせたし関係ないな
602: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/26(金)07:28 ID:c6Gx5OwZ(2/2) AAS
子供の時からデブだと脂肪細胞が人より多いので太りやすい
脂肪細胞は減らないらしいからね
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