[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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303(2): 2020/06/22(月)02:36 ID:ZEMLMtT9(2/8) AAS
>>292
主治医に胃を切除する言われたから、胃を切られたと仮定した生活をしてた
胃を切除した場合、今摂取してるより少ない量をしばらく続けるらしいから
つまり一人お医者さんごっこです
304(1): 2020/06/22(月)02:39 ID:ZEMLMtT9(3/8) AAS
あと2時間位しか寝れないけどボラギノール塗って寝る
1ヶ月で10ｋｇ減量目標
前回10ｋｇ減量成功してるから、2ヶ月で20ｋｇだ！
305(1): 2020/06/22(月)02:46 ID:Uo4JReC9(1) AAS
>>303
胃を切られても固形物は食べられるし1000キロカロリーは有り得ない
体重40キロの少女でも餓死する
306(1): 2020/06/22(月)03:03 ID:xGWjay3W(1) AAS
>>302
7分の間違いでしょ
307(1): 2020/06/22(月)06:00 ID:/F8K1SHV(1/7) AAS
>>301
店単体で廃棄の問題は20年くらい前の話じゃね
今は地域ごとに一括廃棄じゃないの？流通最終地点での廃棄問題
308(3): 2020/06/22(月)08:13 ID:FccGNF+v(4/4) AAS
301はあぼーんで見れないけど食品ロスというワードがでてこないのはなんでだよｗ
常に意味不明なことを書いてる画像すら晒せないチワワ君らしい書き込みでした
>>303
意味不明
>>304
だからおまえは成功してないと言ってんだろバカ
309(1): 2020/06/22(月)09:30 ID:WvtD/C7i(1) AAS
>>307
そんな前ですか…
情報ありがとうございますm(__)m
>>308
馬鹿アスペには見えないように書いてるからめでたしめでたしやな！(^o^)
画像すら晒せないチワワって馬鹿アスペの事やんwww
じゃ馬鹿アスペは100%自身と証明できる画像貼ろっか！
はよせえ！
310: 2020/06/22(月)10:22 ID:VMWF+tP2(1) AAS
>>308
これも馬鹿アスペには見えないかなwwwwww
だいぶ馬鹿アスペに刺さったようなので再掲っと！(^o^)
馬鹿アスペはユーチューブでビッグアームやサイヤマン見て嫉妬ばかりしてないでニュースとかも見るんやでwww
あ
グラボすら付いていない乞食専用ゴミPCでは表示が遅過ぎてニュース見るのも一苦労やなwww
AHAHA
で馬鹿アスペは何のプロなんや
311(2): 2020/06/22(月)10:52 ID:p02T9WZQ(1/19) AAS
1ヶ月で10キロぐらい簡単に落ちるだろ。
脂肪1gが7キロカロリーで、10キロの脂肪のカロリーは
70000キロカロリー。
これを摂取カロリーと基礎代謝カロリーと消費カロリーの差で実現すれば光合成でもしていなければ体重が減る。
摂取カロリーを減らして、消費カロリーを増やすだけ。
大抵のデブは、食っているか、運動をしていないかのいずれか。
デブに不思議はない。
312(1): 2020/06/22(月)12:14 ID:grQ/n/6B(1) AAS
なるほどー
自分の場合基礎代謝1400ぐらいだから30日何も食べない、
または食べた分その日に消費すれば6キロは痩せるのか
313: 2020/06/22(月)13:34 ID:9hCX3Vcj(1/10) AAS
>>312
消費カロリーってやつを調べてみると分かるけど、
まあ意外に少ない。
ランニングマシーンに乗っかって1時間ぐらい走っても
コンビニの小さな弁当ぐらい。
調べていくと分かるけど、食った分だけ運動でなんてのは
無理。
ダイエットって食う内容と量を考えるって意味がよく分かると思うぞ。
314(2): 2020/06/22(月)13:40 ID:wnHwQeUQ(1/3) AAS
よくランニングしてる人いるけどああいう人は食べたいだけ食べても太らないよ
10キロ走ると約600キロカロリー（デブはもっと跳ね上がる）基礎代謝1500の人はデスクワーク程度の仕事でも1日トータル2300くらい消費する
それに運動消費合わせると1日の消費が3000近い
毎日3000以上食べられる人はまー居ないからねｗ
315(1): 2020/06/22(月)14:07 ID:/F8K1SHV(2/7) AAS
ダイエッターには理解出来ないだろうけど、運動することの快楽てのがあって太るとパフォーマンス落ちて不快なんだわ
ランニングに限らずスポーツ趣味にしてると極端に体重増えないように無意識レベルで食事量を調整する
ライフスタイルそれ自体が太りにくいものなわけ
摂取カロリーとかほとんど気にしないでもだいたいあるゾーンにおさまるよ
316(1): 2020/06/22(月)14:24 ID:wnHwQeUQ(2/3) AAS
バイクでサーキット走る人は体重15キロ変わるとラップが1秒変わるって言ってたな
でも冬はウインタースポーツもやるし寒いから15キロ乗せるってことでレーシングスーツ3サイズ持ってた
317(1): 2020/06/22(月)14:58 ID:7xoGihFz(1/6) AAS
>>311
なかなかそうはうまくいかんのだわ。
そう考えると、せっかくデブ期につけた筋肉ががっつり落ちてしまう。
摂取カロリーで減らすと、痩せてかえってみにくくなるよ。
そんなん何人も見たわ
318(1): 2020/06/22(月)15:24 ID:/F8K1SHV(3/7) AAS
>>311
こないだフルボッコされたアホか
消費カロリー＝基礎代謝＋生活活動代謝＋食事誘発性熱産生
これな
少し勉強しろ
319: 2020/06/22(月)15:38 ID:9hCX3Vcj(2/10) AAS
>>317
黙って太っていろ。
デブはあれこれ言い訳して、何もやらずに太っている。
320: 2020/06/22(月)15:39 ID:9hCX3Vcj(3/10) AAS
>>318
お前の糞理論もどうでも良い。
運動して食って太れ。
321: 2020/06/22(月)15:41 ID:9hCX3Vcj(4/10) AAS
>>314
お前にはもう一つ面白いことを教えてやろう。
体重が増加するのには２つのホルモンしか無い。
体重を減らすホルモンはたくさんあるが、
増やすホルモンは２つなんだよ、２つ。
なんだと思う？
322: 2020/06/22(月)15:42 ID:9hCX3Vcj(5/10) AAS
>>316
バイクに乗ってどんどん太れ。
323(1): 2020/06/22(月)15:48 ID:9hCX3Vcj(6/10) AAS
>>315
そもそも運動して体重を落とすなんてのはナンセンス。
大半のスポーツは体重が大きいほうがアドバンテージがある。だからウエイト制がしかれていたりする。
例外的なスポーツとかはフィギアスケートとか乗馬関係か？
で、ダイエットに関してはスポーツはいらねー。
そもそも10キロ走って何カロリー減るのか？って話。
そのくらい走るとよく食べる。
シンクロナイズドスイミングは一日10時間ぐらい水の中にいるから、ものすごい量を食べないといけないけど、
逆に言うと、食って痩せるスポーツって水泳系しかない。
324: 2020/06/22(月)15:50 ID:9hCX3Vcj(7/10) AAS
体重を増やすことができるホルモンは２つ。
一つは成長ホルモン。
もう一つはインスリンだ。
他のホルモンは体重を増やすことがほとんどできない。
例外的に女性ホルモンが細胞の保水力を増したり、
抗利尿ホルモンが水分量を調整したりするから
体重の増減に関係しているけど、一時的なものだから、
例外とする。
325: 2020/06/22(月)15:53 ID:9hCX3Vcj(8/10) AAS
で、成長ホルモンだけど、タンパク質の合成に働いて、
筋肉量を増やす。で、これは筋トレで蓄えられて、睡眠で放出される。このホルモンの影響はわずかで、1年間ガンガン筋トレをやっても、筋肉量として2キロから3キロ程度しか増えない。
体脂肪率を減らして筋肉量をなんて言うが、まあ、無理っす。1年で普通のヒトがよく頑張っても筋肉量で2キロ。
326: 2020/06/22(月)15:58 ID:9hCX3Vcj(9/10) AAS
もう一つが、話の核心になるけど、インスリンだ。
血液中のブドウ糖に反応して膵臓から放出される24時間体制の糖の番人。このホルモンがでると、血糖値は下がり、肝臓でグリコーゲンの生成が増加して、そのグリコーゲンや血糖から脂肪細胞が脂肪をどんどん取り込むことを許可する。
ポイントは糖の代謝と脂肪の代謝だ。
脂肪細胞に脂肪を取り込むことを命令するホルモンは他にない。つまりインスリンが脂肪細胞に脂肪を取り込むことを命令している。
だから、このインスリンを膵臓から放出させなければ、
極端な話、カロリーなんてどうでも良い。
いくらでも好きなだけ食べても体重が増えない。
327: 2020/06/22(月)15:59 ID:9hCX3Vcj(10/10) AAS
インスリンに拮抗する薬を摂取するか、
放出の命令になる血糖値を上げないかのいずれか。
328: 2020/06/22(月)16:10 ID:u0mHTO/G(1) AAS
統合失調症かしら
329(1): 2020/06/22(月)16:13 ID:/F8K1SHV(4/7) AAS
>>323
運動して落とすなんて一言も言ってないから捏造すんな
お前がネットで調べたレベルのことは実践済み
いちいち理屈通り生活するのは面倒だから太りにくく痩せやすいライフスタイルで生きろとすすめてんの
そんなライフスタイルを確立してダイエット成功と呼べる
330: 2020/06/22(月)16:20 ID:DGeENDpr(1/8) AAS
またこの前のアホが居るのか
筋肉量が増えれば生活活動代謝によって使われるエネルギーが増えるって事を理解できないアホが
331(1): 2020/06/22(月)16:27 ID:p02T9WZQ(2/19) AAS
>>329
んー、デブはいろいろ言い訳して痩せない。
ID変わるからよろしく。
運動して痩せるのはありえない。
332: 2020/06/22(月)16:33 ID:ZEMLMtT9(4/8) AAS
なんで体重が簡単に落ちていくのか謎なんだが
一日の摂取カロリー1000〜1200
最近ウォーキング初めたけど、一日4時間〜7時間
摂取カロリーが基礎代謝下回ってるのに全然平気なんだけど
過去にケトジェニック半年やった事あったけど、糖がなくなればケトン体で活動してるんだろうか
一ヶ月で10kgの減量に成功、6月2日までにもう10kgの減量目指してる
あと30分位したら公園にウォーキング2時間位行ってくる
今日の目標は合計5時間だ
333(5): 2020/06/22(月)16:36 ID:ZEMLMtT9(5/8) AAS
>>331
運動はしないよりしたほうがマシなんじゃないだろうか
体重100kg超で7時間ウォーキングすれば2000kcal以上消費するみたいよ
334(1): 2020/06/22(月)16:40 ID:ZEMLMtT9(6/8) AAS
>>308
いや成功するよ、背水の陣だから
痩せないと胃の切除手術されちゃうからね
しかも主治医はこれからずっと俺のこと監視するだろうから、リバウンドなぞしようものならまた胃を切る脅されるもん
335(2): 2020/06/22(月)16:43 ID:ZEMLMtT9(7/8) AAS
>>306
俺の足の裏の痛みは一体…
ネットは嘘書き放題だから信じてもらうの難しいね
親父の家に電車で2時間かけて来た訳だけど、履いてる靴が運動に適してないんだよね
スニーカー履いてくれば良かったよ
足の裏ほんと痛い…
336: 2020/06/22(月)16:45 ID:wnHwQeUQ(3/3) AAS
>>335
100キロなら50キロの人が50キロのバーベル背負ってるのと同じだから7分でも足は痛くなるでしょ
337: 2020/06/22(月)16:46 ID:ZEMLMtT9(8/8) AAS
>>305
脂肪が豊富に蓄えられてるから絶食しても中々死なないと思うよ俺
食べなくてヘーキになる薬持ってるからやろうと思えばできるけど、醜く痩せたりしそうだからやらない
それに絶食後は気をつけて食事しないと死んじゃうし
338: 2020/06/22(月)16:48 ID:OsWRWz8V(1/4) AAS
>>335
無理して歩いて足の痛み悪化して歩けなくなってる姿が目に浮かぶwww
ところでなんでそんなに太ったの？
339(2): 2020/06/22(月)16:51 ID:DGeENDpr(2/8) AAS
食事制限だけで痩せようとすると除脂肪体重が減るだけ
除脂肪体重を減らさずに体脂肪だけを減らすには筋トレは必須
ラクして理想の体型にはなれない
340: 2020/06/22(月)16:56 ID:WOPA/NJu(1) AAS
両方必要だよ
食事８割運動２割
341: 2020/06/22(月)16:56 ID:Tv+xhtZL(1) AAS
ダイエットは運動1割、食事9割
画像ﾘﾝｸ[jpg]:livedoor.blogimg.jp
ダイエットは食事制限でしか前に進まない
342: 空腹 2020/06/22(月)16:58 ID:N5Uevnq/(1) AAS
>>339
DAIGOが軽く食事少なくすれば
脂肪だけ落とせるって言うてたぞ
343: 2020/06/22(月)17:02 ID:p02T9WZQ(3/19) AAS
>>333
運動の効果が無いとは言わないけど、
デブの運動効果ってのはその間は食べていないって程度しか期待できない。
グリセミック回路〜って話もあるけど、それは次の機会に。
そもそも7時間歩くなら食わないで寝ている方がいいぞ。
344: 2020/06/22(月)17:07 ID:p02T9WZQ(4/19) AAS
>>339
たいてい、これを言い出すんだけど筋トレをやりながらダイエットをするってのは無理。
そもそもそれができているヒトは最初から太らない。
頭を変えないとダイエットは成功しないよ。
減量期と増量期にわけて考えたほうが良い。
減量期は徹底して減量方向に向けて、筋肉を増やしたければ増量期に筋トレを加えて筋肉量を増やす。
タンパク質の制限をしなければ筋肉からの異化による糖新生は抑えられるからそれほど落ちない。
筋トレよりも蛋白摂取の制限をしないようにインスリンを
出さない食事内容にするのが大事。
345: 2020/06/22(月)17:11 ID:p02T9WZQ(5/19) AAS
RIZAPのやっている減量方法が一番簡単だと思うし、
効果がはっきりする。
RIZAPはカネがかかるけど、あのカネをかけなくても
減量は簡単にできるよ。
自分にあった食事内容に変えるだけのこと。
摂取カロリーを基礎代謝量と消費カロリー分以下に減らすのと同時に血糖値を高くしないインスリンの出ない食事内容にすれば確実に体重は落ちる。
摂取カロリーを減らして、コメやパンを量を減らして食っているバカがいるけど、苦しいだけで体重なんて落ちない。
346: 2020/06/22(月)17:12 ID:DGeENDpr(3/8) AAS
食事が1番大事なのは間違いない
どんなにいい運動筋トレしても食事が疎かだと全てがパァ
でも食事制限だけだと除脂肪体重が減ってしまう
そりゃ若い人とか短期だと脂肪だけ落ちるかもしれない
でも俺が見てるのは死ぬまでの長い期間
歳をとれば大臀筋、大腿四頭筋、ハムストリングの大きい筋肉が衰えていく
体全体の筋肉の70%が下半身の筋肉
この筋肉だけは筋肥大させなくてもいいから死ぬまで現状維持できるようトレーニングする事が大事だと俺は考えてる
347: 2020/06/22(月)17:16 ID:p02T9WZQ(6/19) AAS
>>333
脂肪を燃焼させるためには脂肪が体の中で燃えやすい環境を作らないといけない。
普通、太っている人間はエネルギー源として当たり前に血液中のブドウ糖を利用している。
飢餓状態に弱いから、絶えずブドウ糖依存の生活をしているから日常的に血液中にはブドウ糖が溢れている。
で、インスリンがせっせと放出されて、脂肪細胞が脂肪をどんどん取り込んでいる。だから、運動しても血糖値がいくらか減って、その飢餓状態に脳が耐えきれずに必要以上のブドウ糖を取り込む食事をさせるようになるから、
運動するとどんどん太るってことになる。
そこで大事なのが、ブドウ糖の飢餓に対する依存性を減らすのと、ブドウ糖をエネルギー源として利用しない体制を作るってこと。
348(1): 2020/06/22(月)17:21 ID:p02T9WZQ(7/19) AAS
>>333
渡部の問題でも騒ぎになっているけど、太っている人間は明らかに糖依存って頭の病気なわけ。
血液中のブドウ糖量が減ると、脳が反応してすぐに糖を取り込もうとする。薬物依存者と同じでいろいろ言い訳をして消化するとブドウ糖に変わるものを食べようとするんだよ。
薬物依存でも買い物依存でも当たり前に依存症のヒトに
その依存するモノを少量だけ与えて、そこから脱却させるのは無理だし、やらない。
どんなに狡猾な言い訳をしても依存症なんだから与えては駄目なんだよ。
セックス依存症の人間に週に1回だけはセックスしていいですなんて治療方法はないだろ。
349: 2020/06/22(月)17:26 ID:p02T9WZQ(8/19) AAS
>>333
問題点はインスリンが出なければ脂肪細胞に脂肪が取り込まれることはないってことだから、
ブドウ糖の血中濃度が上がらないようにすることが主眼になる。
では、活動のエネルギー源はどこから供給してもらうか？って話になるんだけど、グリセミック回路ってところから
脂肪を分解してエネルギーを供給してもらうことになる。
ところが、このグリセミック回路って普段はあんまり使われていない。
当たり前だけど、脂肪が燃焼するってのは体にとってはかなり緊急事態なんだから当然だ。
回路反応が回り出すまでに時間がかかる。
ところが一旦回りだすと、安定的に回ってくれるから
どんどん脂肪が分解してくれるようになる。
省1
350(1): 2020/06/22(月)17:32 ID:7xoGihFz(2/6) AAS
>>348
んーなことはないｗ
明らかに糖質摂取が少ないデブもいるわけよ
351(1): 2020/06/22(月)17:32 ID:p02T9WZQ(9/19) AAS
>>333
ダイエットを始める段階で一番大変なのが糖からの離脱。
つまり低血糖でいることが日常的であるかどうかがポイントになる。
今日からダイエットを始めるって宣言して、食事を制限して運動を始めると、絶対と言っていいほど耐えられない。
理由は簡単で、ただでさえ低血糖の状態に慣れていないのに、低血糖状態になる食事をして更に運動をするわけで筋肉に糖が取り込まれて離脱症状が強くなるだけ。
だから、ダイエットを始めた段階での運動は絶対に駄目なんだよ。
アルコール依存症のヒトの初期治療段階で財布にカネを入れて居酒屋でジュースを飲ませるような状態。
ただの地獄でしか無い。
食事内容を変更したら、基礎代謝以上の活動性をできるだけ与えないような状況で安静にさせるのが一番良い。
糖依存症なんだから糖を取り込ませないでできるだけ低血糖の状態に脳を慣れさせるんだよ。
352(1): 2020/06/22(月)17:36 ID:7xoGihFz(3/6) AAS
>>351
糖だけじゃないんだってばｗ
アトキンスなんて肥満で死んだぞｗ
353(1): 2020/06/22(月)17:36 ID:DGeENDpr(4/8) AAS
>> ID:p02T9WZQ
お前はそのやり方を一生続けられるか？
やめた途端にリバウンドするのが目に見えてる
死ぬまで続けられる無理のない健康的なダイエットの方がいい
354(1): 2020/06/22(月)17:38 ID:p02T9WZQ(10/19) AAS
>>350
それを言い出す人間が必ずいるんだけど、
では、何で体重が増えているんだ？って話をさせると
おかしなことになる。
体重を増やすことのできるホルモンは2つしか無い。
他に体重を一時的に増やすホルモンは水分のバランスを変更させるようなホルモンで、寝て起きたら100キロで、寝る前に60キロになっているわけじゃないだろ。
体重の内訳を考えると脂肪が大半だ。
その脂肪は脂肪細胞の中に存在して、その取り込みに関しては一つのホルモンしか関与していない。
それがインスリンだ。
他のホルモンは見つかっていない。
省3
355: 2020/06/22(月)17:39 ID:7xoGihFz(4/6) AAS
>>354
じゃあアトキンスはなぜ肥満で死んだんだと思う？
356(2): 2020/06/22(月)17:40 ID:bueJ8yd/(1/3) AAS
まぁ、実験でカロリー管理して100%糖質と普通の食事してもらった人どちらも減量幅同じなんですけどね
357(2): 2020/06/22(月)17:41 ID:p02T9WZQ(11/19) AAS
>>352
肥満で死ぬヒトも普通にいるよ。
薬物依存と同じなんだから究極な状態になると死ぬ。
>>353
一生続けるかどうかは本人が考えればいいだけの話。
減量の方法はいろいろある。
ただ、太っているヒトに言えることは、どうにもならない状態なのに間違った情報でどんどん依存症がひどくなっている。
あたり前だと思う、依存症なんだから、禁断症状に負けて依存物を与えるわけだから依存の度合いはどんどん強化される。
358(1): 2020/06/22(月)17:41 ID:/F8K1SHV(5/7) AAS
ケト信者のきちがいかよ
世界的なウルトラマラソンランナーがケトやってるていうから真似してみたら、心臓と肝臓が検診で引っ掛かって医者に注意されてやめた
その後ヘモグロビン値異常にも苦しんだ
ケトは代謝系のリスクの他に内臓も削られるみたいだね
359(1): 2020/06/22(月)17:45 ID:p02T9WZQ(12/19) AAS
>>356
それが全然違うから面白いんだよ。
栄養学のカロリー概念からは説明ができない。
食事の摂取カロリーを脂肪と蛋白だけにするとかなり多くのカロリーを摂取しても体重が増えない。
当たり前なんだよ。インスリンが出ないんだから。
その状況でも何らかの方法で血液中にインスリンが出るような事をあえてすれば体重は増えるんだけど。
360(1): 2020/06/22(月)17:47 ID:DGeENDpr(5/8) AAS
>>357
一生続けられるかどうか本人が決めろって無責任な奴だな
お前はお前の言ってる方法を一生続けられるのか？
自分にできない事を人に勧めるなよ
ライザップで痩せた人も続けられなくてことごとくリバウンドしてるだろ
361: 2020/06/22(月)17:51 ID:p02T9WZQ(13/19) AAS
>>358
ケトン体の毒性が際立ったんだろ。
ケトン体が出始めた時点からのコントロールを間違えただけだよ。
肝臓にも腎臓にも負担がかかるのは当たり前。
そもそも、やせるってのは自然のことじゃなくて、不健康にしなければ痩せないの。
太っているだけなら不健康なわけじゃない状態なんだよ。
健康だから太っているの。
ただ、そのまま太り続けていて健康じゃなくなることを示されて痩せることを選択しているんだから当たり前なんだけど。
健康的に痩せるってのは厳密な意味では無理。
そもそも、痩せるってことは肉体的には異常なことなの。
省1
362: 2020/06/22(月)17:51 ID:7xoGihFz(5/6) AAS
>>357
アトキンスが誰だか知ってる？
363: 2020/06/22(月)17:54 ID:p02T9WZQ(14/19) AAS
>>360
リバウンドは当たり前にするんだよ。
薬物依存と同じなんだから。
周りにすぐに手を出せる薬物がある状態と同じなんだよ。
正しく理解して痩せ続けるのは結構大変。
だから運動しながら痩せるってことはもっと無理。
リバウンドどころかどんどん太り続ける。
言い訳しながらどんどん太るんだよ。
364: 2020/06/22(月)17:57 ID:Clqh/9eo(1/15) AAS
>>309
画像すら晒せないチワワ君は知ったかするけど情弱だから墓穴を掘るよねｗ
ミナトさんも呆れとったわ
365(1): 2020/06/22(月)17:57 ID:DGeENDpr(6/8) AAS
株でも為替でもダイエットでも時間足や日足ばかり見てたら最後には失敗する
月足、年足みたいに長期的に見ないといけない
体重が増えるか減るかなんて消費カロリーより多く食べるか少ないかだけの簡単な話
基礎代謝＜摂取カロリー＜消費カロリーを目標体重になるまで続ければいい
筋肉衰えないように軽い筋トレしながら
目標体重になれば摂取カロリー=消費カロリーにして軽い筋トレやりながら死ぬまで続ければいい
366(1): 2020/06/22(月)17:59 ID:/F8K1SHV(6/7) AAS
>>359
タンパク質もインスリンは出る
そしてタンパク質の量が増えると糖新生入るからケト抜けやすい
結果脂質過多でうんこが黄色くなるんだぜ
大事な情報隠蔽すんなよ
ケト信者は誤魔化しばっかだな
巣に帰れよ
367(1): 2020/06/22(月)18:00 ID:p02T9WZQ(15/19) AAS
ケトン体のところに話を戻すと、
ケトン体が体の中に出始めると、これをエネルギー源に体が活動を行うようになる。
ケトン体が出ているかどうかの確認は比較的簡単で、
心拍数を測定すればいい。
ケトン体が燃焼されている場合は、ブドウ糖をエネルギー源として活動しているときよりも心拍数が減る。
大事なのは状態を同じにすること。
運動時に測定をするのなら同じ運動負荷と時間を経過した後。
安静時なら朝起きた直後とか、寝る直前とか決まった時間で測定してみるとわかる。
これはケトン体による心迫数減少効果ってやつ。
ランニングの好きな人間はよく知っている状態。
省1
368(1): 2020/06/22(月)18:01 ID:Clqh/9eo(2/15) AAS
>>314
> ランニングしてる人いるけどああいう人は食べたいだけ食べても太らないよ
食が細い人は太らないだけでおまえの書き込みは間違い
勘違いの情弱は断定するなよ
369(1): 2020/06/22(月)18:04 ID:p02T9WZQ(16/19) AAS
>>365
このスレは2〜3ヶ月で10キロ減量ってスレだから、
あなたの書き込みは見当違いの内容じゃないか？
その月あたりの評価で体重が落ちるのならもっともらしいけど、精神論で依存症を直すのは無理だよ。
病的肥満ってのは糖依存症って病気の名前に変更するほうが良いと思う。
あれこれ理由を言って血糖値をあげようとするんだから、
間違いなく依存症だと思う。
370: 2020/06/22(月)18:08 ID:/F8K1SHV(7/7) AAS
>>367
ランニング中に脂肪が燃焼してるなら遊離脂肪酸＋糖なんだわ
で、今のランニング業界はフルマラソンくらいまでなら糖主体で走り切る可能性を追求してる
ケトンのぬるいエネルギーで走れるのはウルトラ以降だわ
371(1): 2020/06/22(月)18:08 ID:DGeENDpr(7/8) AAS
>>369
でお前のやり方で健康的に痩せられるのか？
健康的に痩せられないなら意味ないぞ
>>1を声出して読めよ
372: 2020/06/22(月)18:08 ID:Clqh/9eo(3/15) AAS
>>334
プロの俺から見ると医者はダイエットに詳しくない
そしておまえも詳しくない
目的は「健康」だと思うけどおまえのダイエットペースは健康ではない
食事内容も偏りがあるのでまだまだ不十分
情報が沢山あるとおまえのようなバカは混乱するのよ
373(1): 2020/06/22(月)18:15 ID:bueJ8yd/(2/3) AAS
>>356
研究結果は論文に出てる
374(1): 2020/06/22(月)18:16 ID:p02T9WZQ(17/19) AAS
>>366
ほう、それはすごいな。
タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
ノーベル賞並みの発見だ。
タンパク質が分解してアミノ酸に変化して、そのアミノ酸が異化反応でブドウ糖を作り出して結果的に
インスリンが出てくるってことなら納得だけど、
それは蛋白がインスリンの分泌の引き金になっているとは言わんぞ。
375(2): 2020/06/22(月)18:19 ID:p02T9WZQ(18/19) AAS
>>371
健康的に痩せるってのは日本語として正しくない。
健康なら痩せないぞ。
的って曖昧な部分があるからどうとでも取れる文章にしているけど、
痩せるってことは不健康な状態でなければ痩せない。
普通に飯を食べていて、痩せてきたら不健康だよ。
お前の場合は、何回も声を出して読まないとわからないようだから、残念だけど、はっきりしている。
健康なら太るだよ。
376: 2020/06/22(月)18:23 ID:oQ8vRt2g(1) AAS
糖質が脂肪になるのは肝臓と筋肉にグリコーゲンが十分に蓄えられてるのに更に摂取すると脂肪になる
肝臓や筋肉にグリコーゲンが足りてない状態だと糖質いくら摂っても脂肪にはならない
グリコーゲンなんて筋肉使えばすぐになくなる
運動なんてしても意味ないって言ってる奴居るけど体を動かしてる人は糖質摂っても脂肪になりにくい
意味ない訳がない
377: 2020/06/22(月)18:26 ID:p02T9WZQ(19/19) AAS
>>373
論文って別に好き勝手書いて提出できて、書式が揃っていれば掲載されるぞ。
権威がある雑誌なのかどうかが問題になるから、最近だとその発表論文の引用数で評価されるようだけど。
こと、ダイエット系の論文は新しいものから古いものまでたくさんあって、たいてい自分に都合の良い内容を引用するって状況が続いている。
新しいものが正しいわけでもないし、古いものが間違っているわけでもない。
困ったもんだよ。
そこに、心臓病や高血圧や糖尿病って利権の塊のような分野が入り込んでくるから更に内容が複雑化する。
ただ、はっきりしているのは、太っている状態のヒトは
インスリン以外の要因で太っていることはないってことははっきりしている。
ボディービルダーのように病的に筋肉量を増やす人たちもいるんだけど、あの人たちの筋肉も実は筋肉だけではなくて脂肪交雑が入った筋肉なんだよな。
省1
378: 2020/06/22(月)18:29 ID:DGeENDpr(8/8) AAS
>>375
俺の痩せるって認識は体重が減る事ではなく体脂肪が減る事
お前は体重が減る事を痩せるって認識してるんだろ？
健康的に痩せるってのは除脂肪体重を減らさず脂肪を減らす事だと俺は思ってる
健康なら太るは意味不明すぎて何も言えない
379: 2020/06/22(月)18:31 AAS
またこの前のウザい奴が長文で荒らしてるのか
フルボッコしてやろうか？あ？
380: 2020/06/22(月)18:40 ID:bueJ8yd/(3/3) AAS
消費カロリーの概念すら知らなかったニワカちゃんは分かりやすいよね
ID真っ赤で今日で既に19もレスが
381: 2020/06/22(月)18:51 AAS
ID:p02T9WZQ VS ID:DGeENDpr
でいいのか？ FIGHT！！！
382: 2020/06/22(月)18:52 ID:Clqh/9eo(4/15) AAS
>>374
> タンパク質でインスリンが出るなんて初めて聞いたよ。
> ノーベル賞並みの発見だ。
こいつも情弱ｗ
BCAAはインスリン出るけどグルタミンは出ないみたいな話聞いたことないのかなｗ
情報を得てそれをいかすんだよ
簡単なことからおさえようよ
383: 2020/06/22(月)19:10 ID:7xoGihFz(6/6) AAS
>>375
なあ、君肥満で死んだアトキンスが誰だか知ってる？
384: 2020/06/22(月)20:18 ID:P79vunb/(1/18) AAS
うだうだ言ってないで食事減らして運動しろよ
言い訳が多い
385(1): 2020/06/22(月)20:21 ID:Clqh/9eo(5/15) AAS
他人のダイエットを見て70点とか80点ぐらいのダイエットが出来れば良いと思ってるけど
ダイエットしてる奴らは40点とか50点ばかり
そして細かい内容を気にしてる内容を見ると木を見て森を見ずになりそうな書き込みばかり
頭が悪いからな
386: 2020/06/22(月)20:22 ID:P79vunb/(2/18) AAS
食ったり飲んだりするから太る
こんな単純なことも分からないから太る
お前のそのジュースをお茶にしろ
そしてその米やお菓子をキャベツにしろ
387: 2020/06/22(月)20:24 ID:P79vunb/(3/18) AAS
毎食もやしメインで食ってて痩せないなら、それは病気だ
388: 2020/06/22(月)20:27 ID:zguKD/Cd(1/13) AAS
体重を増やすか減らすかなんて超簡単
消費カロリーより多くカロリーを摂取したら増える
摂取カロリーより多くカロリーを消費したら減る
389: 2020/06/22(月)20:30 ID:zguKD/Cd(2/13) AAS
体重を増やしたり減らしたりを何でするか
脂肪で体重増やすのがいいのか筋肉で体重増やすのがいいのか
脂肪を減らしの体重減らすのがいいのか筋肉を減らして体重を減らすのがいいのか
390: 2020/06/22(月)20:35 ID:XfdLQT5/(1) AAS
>>385
そうだね
ミナトって「ウエイト坂（さか）」とか書いてるバカだよね〜
板を見て坂と思うガイジだね〜
391: 2020/06/22(月)20:38 ID:Clqh/9eo(6/15) AAS
画像すら晒せないチワワ君の書き込みを見てると坂と板の違いが曖昧なのかもしれないね
ミナトさんのように高学歴でないからね
392: 2020/06/22(月)20:41 ID:G/jmkZH4(1/3) AAS
ミナトっていう便所コオロギの高学歴って何なんだよwwwwww
便器でもしゃぶってろよ馬鹿アスペwww
で馬鹿アスペ便所コオロギは何のプロなんや
393(1): 2020/06/22(月)20:44 ID:P79vunb/(4/18) AAS
痩せるのに筋肉へこだわる必要ないだろ
それは言い訳
どうせタンパク質摂ろうとしてハイカロリーなんだろ？
そんなことより、もやし食えキャベツを食え
394: 2020/06/22(月)20:44 ID:G/jmkZH4(2/3) AAS
小学校低学年で習得する漢字の「様」…
馬鹿アスペは中年にもなるのにこの漢字すらマトモに書けない…
こんな馬鹿は間違いなく子供の頃に虐められてたやろなぁ…
とりあえず…
馬鹿アスペお手っ！
395(1): 2020/06/22(月)20:48 ID:Clqh/9eo(7/15) AAS
>>393
おまえのように情報を整理出来てない混乱してるバカが多いけど害しかない
396: 2020/06/22(月)20:49 ID:P79vunb/(5/18) AAS
今日もキャベツたらふく食べた
キャベツ1kg食べても220kカロリー
腹いっぱいだわ
これできない奴はただの甘え
397(2): 2020/06/22(月)20:52 ID:HsKgsPTH(1) AAS
>>368
3000以上食べらるる人は特別な素質がある限られたごく一部
食が細いとかデブの言うことはトンデモ論が多い
398: 2020/06/22(月)21:09 ID:Clqh/9eo(8/15) AAS
>>397
高校時代は5000キロカロリー摂ってたけど周りもそれに近いカロリーを摂ってた
3000なら肉体労働してる人なら余裕で超えてるぞアホ
399: 2020/06/22(月)21:11 ID:P79vunb/(6/18) AAS
>>395
あ？言い訳くんか
400: 2020/06/22(月)21:16 ID:zguKD/Cd(3/13) AAS
>>397
俺の1日の消費カロリーは3000kcalって言ったの俺だけど
ぶっちゃけ抑えてると思う
俺は朝と昼は固定で朝食と昼食合わせて1000kcalだけど
外食してる人は昼食だけで1500kcalとか食ってるんじゃないかと思う
間食も必ずするけどプロテイン飲んだりプロテインバー食べたりスルメ食べたり
カロリーにしては平均200kcalぐらい？
夕食は嫁さんに高タンパク低脂肪のおかずを作ってくれってお願いしてるけど栄養素わかってない嫁には無理
毎食ささ身料理だけは欠かさず作ってもらってる
これだけ低脂肪でも3000kcal摂れるんだから
省1
401(1): 2020/06/22(月)21:18 ID:P79vunb/(7/18) AAS
もやし食べようぜ
キャベツ食べようぜ
そしたら痩せる
何も難しくない
野菜 カロリー(100g当たり）
チンゲン菜 9kcal
レタス 12kcal
きゅうり 14kcal
小松菜 14kcal
ズッキーニ 14kcal
省14
402: 2020/06/22(月)21:23 ID:P79vunb/(8/18) AAS
チンゲン菜なんて2kg食べても
米茶碗1杯半だぜ？
カロリー計算できてない奴ほど日頃から積み重ねで太ってる
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