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よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/
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703: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 12:30:23 ID:I9OteccZ さてと野菜500gと肉300g食べよっと よだれが出るわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/703
704: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 12:35:06 ID:6lS+T6UU 赤肉ばっかで大腸ガンになるだろうな デブはわがままで保険使うから嫌いだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/704
705: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 12:45:08 ID:UpHu5qRb >>702 頭が変になってんだろうな。 サツマイモを食べているのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/705
706: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 12:47:05 ID:ixv9X4ba >>705 カロリーの話にお返事できないあたり、 ドングリ食ってるんじゃないかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/706
707: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 12:52:25 ID:UpHu5qRb >>706 野菜もいろいろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/707
708: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:07:20 ID:I9OteccZ キャベツで100g23k それ以内の野菜なんて結構ある 別にサラダにして食う必要なし 野菜鍋とかノンオイル炒めとかある これで1日1kgで300kカロリー以内とか腹ふくれ過ぎで最強すぎる そこにモモ肉や豚のヒレ肉500gでも1000k以内 今すぐ野菜食え 痩せねえってのは甘え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/708
709: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:09:43 ID:EFVbWn4u そうだな 長年筋トレしてるのに懸垂１回もできないミナトは頭悪いよな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/709
710: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:14:13 ID:Z0j9DyYn 野菜一キロで痩せる言ってる人、 昔はどんな食生活していたのだろうか。 コンビニ弁当、ファストフード、ポテチかな？ それに比べると健康的になったね。 多少落ちたら次の段階を目指そうな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/710
711: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 13:14:39 ID:UpHu5qRb >>708 お前の身長と体重と年齢と仕事内容を書いてみろ。 基礎代謝とおおよその消費カロリーを計算してやるぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/711
712: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:24:17 ID:/WnoAYWa バカにさせる計算ほどアテにならないものは無い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/712
713: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:27:28 ID:fosf/uoc >>711 そんなこと言わなくてもカロリーで痩せてるの分かるだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/713
714: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:30:01 ID:ixv9X4ba そのカロリーが間違ってるんじゃないか？って話には触れないから馬鹿にされてるのと 体重維持なのか減量なのかブレ始めてるよ。大丈夫？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/714
715: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 13:42:25 ID:UpHu5qRb >>713 デブは体重計もごまかすからな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/715
716: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:46:13 ID:fosf/uoc >>714 カロリーはほぼ間違ってないだろ いやいや減量だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/716
717: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:47:17 ID:fosf/uoc >>715 どうごまかすんだ？ そんなごまかせるTANITAの体重計がメルカリにでも売ってるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/717
718: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:52:03 ID:ixv9X4ba >>716 米のカロリーがおかしいことについてのお返事は？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/718
719: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:52:04 ID:fosf/uoc カロリー間違ってるんじゃないかと思う奴がいるが 野菜の調理時、湯煎すればカロリーほぼ1割カット それを無視してそのままのカロリーを書いてる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/719
720: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:55:02 ID:fosf/uoc >>718 あぁ、米100gで168kだな 微々たる誤差だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/720
721: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 13:59:25 ID:ixv9X4ba 200gで260kと200gで336kが微々たる誤差なのか。 さすがデブだわ。 それとこれは計算が間違ってるってわけではないけど 湯煎すればカロリー1割カットなんかじゃないよ。 100gあたりカロリーで キャベツ生22.9k キャベツ茹20.1k 湯煎でカットされるんじゃなくて 茹でることで単位重量あたりの水分量増える結果変わるだけな。 細かいところがガバガバだからみんな馬鹿にしてるんだよ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/721
722: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:02:37 ID:I9OteccZ >>721 だから野菜はそのままのカロリーを書いてるだろ 米は誤差だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/722
723: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:10:50 ID:p4XJYmqE 3割を誤差とかもうダメじゃん。 まだ、はじめにタイプミスとか言って逃げれば良かったのにｗ 野菜は計算間違ってるわけじゃないけど、、、って断り入れてもらった上で「茹でたらカロリーカット」っていう謎理論を訂正してくれたんでしょ。受け入れなよ。 たぶんここまでのやりとり見ててあなたの考えや方法を支持してくれる人はまずいないと思う。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/723
724: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:23:11 ID:fosf/uoc じゃあこう書くわ 米200g336k 野菜鍋1kg230k(厳密には色々な野菜入れてそれより低い) モモ肉皮なし300g348k 計914k そこに塩コショウやドレッシングなど調味料を90k足して 合計1004k http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/724
725: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 14:25:42 ID:UpHu5qRb >>719 んなことはない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/725
726: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 14:29:27 ID:UpHu5qRb >>717 80って数字をロクジュウって読むんだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/726
727: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:32:05 ID:fosf/uoc オレの体重現状維持にはおよそ1800kカロリーが必要なので 先の1004kに加えて もも肉をあと500g食べて580kと 酒も飲みたいので焼酎乙類150gの219kを追加 合計1803kカロリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/727
728: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:35:11 ID:I9OteccZ その他飲み物はカロリーゼロのお茶やコーラ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/728
729: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:39:22 ID:I9OteccZ ＢＭＩ32.7 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/729
730: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:42:18 ID:I9OteccZ 大体イメージできるだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/730
731: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:42:55 ID:I9OteccZ >>726 読みたい時はあるがそれはない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/731
732: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:45:27 ID:fosf/uoc 野菜食えよ甘えども http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/732
733: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:49:08 ID:JEAY9L3y0 短期間ですぐ手に入れようとするな 短期間で手に入れられたものは 短期間ですぐに失う可能性も高い 徐々に少しずつ体脂肪が減る変化を目指せ 近道なんてない じっくり時間をかけて少しずつ歩んでいく それがボディメイク、ダイエットなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/733
734: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:54:58 ID:fosf/uoc オレは運動はしたくないんだよ まぁどこにでもいる奴だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/734
735: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 14:59:27 ID:UpHu5qRb >>729 かなりのデブ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/735
736: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 14:59:57 ID:fosf/uoc 休日に歩くくらいなら寝る めんどくせえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/736
737: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:00:28 ID:UpHu5qRb >>727 だから、身長と体重と年齢とおおよその仕事内容を書いてみろ。 1800キロカロリーだと太るぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/737
738: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:03:09 ID:fosf/uoc オレは寝る場所の半径70cm以内にクーラーやテレビのリモコン、 スマホのusb、パソコンがなきゃイライラすんだよ 寝るの気持ちいいわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/738
739: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:07:50 ID:fosf/uoc 今こうやって書いてるのももちろん寝ながらだよ あぁ動くのめんどくせえなぁ 仕事もめんどくせえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/739
740: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:08:08 ID:0S0+JFZt 若い頃は1日4000kcal摂取しても太らなかった 2500kcalに減らせばみるみる痩せた でも数年経つと2500kcalでも太り始めた 思い切って1500kcal以上は絶対摂らないようにした みるみる痩せた 数年後体重は増えないけど鏡で見る姿が明らかに変わった 手足はやせ細ってるのにお腹周りだけは脂肪がついている お腹の脂肪を減らしたくて1000kcal以下まで減らした 体重は減ったBMI値19 手足もさらに細くなった でもお腹の脂肪だけはかわらない 数年後1日たったの1000kcalでも太り始めた カロリー制限で基礎代謝が著しく低下したのが原因だろう 平熱も35度前後まで下がってしまった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/740
741: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:14:52 ID:I9OteccZ あぁマックのバーガー食いてえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/741
742: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:15:31 ID:I9OteccZ むさぼり食いてえ 今なら5個は行ける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/742
743: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:19:00 ID:fosf/uoc いや、ここは我慢だ デブの食してる動画でも見よう 食べた気になる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/743
744: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:20:57 ID:brYeGe0A 毎日のワンダーコアとウォーキング、ランニングで十分、腹は凹んだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/744
745: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:23:36 ID:fosf/uoc 好きな女は諦めた どうせ振り向いちゃくれねえし http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/745
746: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:28:25 ID:ST6aeV4U >>744 ウォーキングは簡単にできていいね 芸能人の誰だったか忘れたけど、昔はすごいデブで水飲んでひたすら歩いたらしい 俺それ真似してるとこ 今月は一日最長7時間のウォーキング この記録破れる日がいつか来るかな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/746
747: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:30:50 ID:ST6aeV4U 肉割れが結構目立つ 時間がたつと肌色になるけど、新しいのは赤っぽく浮き出てくる この赤っぽいのが出ると痩せたんだなぁって嬉しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/747
748: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:32:32 ID:ST6aeV4U 液体しか摂ってないのに毎日きれいな便がでるのが不思議でならない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/748
749: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:34:19 ID:0S0+JFZt0 ウォーキングを否定するつもりはないけど 有酸素運動って脂肪燃焼するのって運動してる時だけだからな 筋肉トレーニングは筋トレ後も48時間脂肪燃焼効果が続く 有酸素運動する行動力と時間があるなら筋トレもやった方がいいのになぜか筋トレだけは絶対やらないよな？デブって http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/749
750: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 15:37:32 ID:p4XJYmqE 2つのIDが入り乱れて読みづらい。 とりあえずBMI32.7のデブが>>689で体重現状維持するべきか悩むと。と言ってるってことでOKかな？ 僕の考えたさいつよの食事を披露したくてたまらない人なんだね。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/750
751: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:38:25 ID:ST6aeV4U >>749 摂取カロリー1000〜1200だと筋肉つかんのではってやってないな 朝軽く腹筋とおじいちゃんのするような体操位 数十キロ落としたら、摂取カロリー大幅に上げてガンガン筋トレする予定 その間、数キロ太っても構わない ある程度筋肉ついたらまた食事徐々に戻して減量期に入る予定 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/751
752: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 15:46:01 ID:ST6aeV4U 来月の7月3日ワクワクしますな 病院で体重測定する日で、一ヶ月の努力の成果を確認できる日 見た目結構体型変わってるんだよね 一ヶ月でまたマイナス10kgなるか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/752
753: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/28(日) 16:01:37 ID:oFpYBkku >>686 いやだから何度も言ってるように一時的に体重を落としてるだけで結果出してると思ってないから 結果出すってのは2〜3年後もリバウンドしないこと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/753
754: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 16:44:02 ID:4mkYWk0i >>753 だから何度も言ってるようにお前のゴミレスはゴミ箱にポイなんだよ！ いい加減覚えろ馬鹿！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/754
755: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 18:11:05 ID:fosf/uoc さてと夕食の準備するか 野菜鍋500gと豚ヒレ肉300g まだ胃袋に昼のが残ってるが 頑張って食すわ 難消化性デキストリンを粉末で買ったから、さらに減量加速 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/755
756: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 18:15:41 ID:K1J6zhlQ >>747 肉割れって太った時に出来るものじゃないの？と気になってググってみたら 急に太ったり妊娠したとき、もしくはコラーゲン不足で皮膚が弱くなってると出来るって書いてあったよ たまにコラーゲン豊富な魚でも食べてみたら http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/756
757: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 18:25:25 ID:7fwx49VI >>755 腹に残ってるなら食わなきゃいいのに。 これが自己顕示欲の塊&引きこもりデブの発想か。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/757
758: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 18:55:25 ID:24vM/dOs >>752 体重計くらい買いなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/758
759: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/28(日) 18:59:16 ID:oFpYBkku 体重計はあったほうが良いけどなくても問題ない 体重計よりキッチンスケールはあったほうが良い http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/759
760: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 19:22:45 ID:QE+juXVa どっちも買おうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/760
761: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 19:24:38 ID:fosf/uoc 野菜鍋は美味いよなぁ 水炊き、鶏ガラ、塩、ちゃんこ、トマト、とんこつ この辺りがカロリー低い 痩せてる奴ってこういうの結構食ってるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/761
762: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/28(日) 19:30:23 ID:oFpYBkku >>760 体重計はね なぜかいると思ってる馬鹿が多いのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/762
763: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 19:36:30 ID:rqCpWjtZ …と語る体重計すら買えない乞食であったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/763
764: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/28(日) 19:52:24 ID:oFpYBkku ちなみに体重は年に365回測定する 体重の記入は数ヶ月に一度程度 体重を毎日測定してる話は10回以上してる話なので 出来の悪いチワワ君はいい加減おぼえようぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/764
765: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 20:01:52 ID:4mkYWk0i >>764のゴミレスは早速ゴミ箱にポイしました〜！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/765
766: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 20:16:28 ID:hQPGpkBU >>761 お前はBMI30オーバーのデブだけどな。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/766
767: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 20:55:54 ID:I9OteccZ あー、うまかった やっぱ野菜と肉は食いきれないわ ポテトチップス1袋のカロリー分の野菜は量が半端ないな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/767
768: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 21:27:48 ID:3ZZhY/h5 475 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b967-3tDh [126.168.165.220 [上級国民]]) sage ▼ New! 2020/05/09(土) 09:40:02.11 ID:ZfbKXiNn0 [1回目] あすけん始めてみました 現在4日目です 29歳男 171cm/96kg 目標一日の摂取カロリー1670kcal 運動 ベンチプレスとダンベル、仕事前の軽いウォーキングジョギング これで行きやす！ 当面の目標はデブブーストありで6月いっぱいまでに80kg！ さて、彼はどうなりましたか…？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/768
769: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/28(日) 21:37:45 ID:hQPGpkBU >>767 現実(>>766)を見れないからデブなんだぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/769
770: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 22:12:40 ID:ST6aeV4U >>768 この摂取カロリーで筋肉って付くもんなの？ 素朴な疑問 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/770
771: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/28(日) 22:53:45 ID:oFpYBkku おそらく筋肉は増えないだろうけど筋肉が減りすぎないように出来る あとはPFCバランスやビタミン・ミネラル http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/771
772: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 23:12:19 ID:A+oyPsdn >>770 つかねーよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/772
773: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/28(日) 23:55:04 ID:TDoRrEdm >>771 ハッキリ書けよ馬鹿アスペ！ で何のプロなんだっけお前w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/773
774: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 00:49:54 ID:zexARmu9 ダイエット目的ってある程度減量終わってから「長期間の間、特別に健康を意識した行動をせずそこそこ適当に暮らしても体重が変動しない身体」が最終目標だと思う その為にはやはり一定期間糖質断って体質改善（脂質を上手くエネルギーとして使う代謝機能になる）する必要があると考える http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/774
775: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 01:13:46 ID:Ye30HQZ3 >>774 だから糖質を断つと糖代謝異常が3日で起きる 経験したことのない血糖値200オーバーを経験できるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/775
776: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 02:17:58 ID:zexARmu9 >>772 ですよね >>758 頻繁に計るとワクワク感が薄れるしなぁ 病院で月１で計るの楽しみになってる それに俺ミニマリスト的な性格でこれあまり必要ないな、って思うとすぐ捨てちゃうし おかげで部屋広々してて快適だよ >>756 わざわざ調べてくれてありがとう 魚や肉もたまに食べてみる事にするよ 2ヶ月近くほぼ液体しか摂取してなかったせいかあまり胃が受け付けないけど 空腹感すら無くなったから減量楽なんだよなぁ今 >>753 これから先ずっと主治医に監視されるから大丈夫（2回目） http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/776
777: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 02:31:29 ID:zexARmu9 あれ？同じIDの人がいる めずらしー >>774は俺じゃないよ そんなに頭良くないから http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/777
778: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 02:34:39 ID:zexARmu9 計るじゃなくて測る、だね なんか違和感感じてたけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/778
779: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 06:55:05 ID:wuWixKtd おはよう この週末は体重現状維持の食事だったけど 今日から減量 今週も1kgきっちり落とし切ってやる 朝は抜き http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/779
780: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 07:07:15 ID:rOP+jalU >>776 ＞これから先ずっと主治医に監視されるから大丈夫（2回目） いやだからまだおまえは成功してない そこだけは理解しろ馬鹿め 実績のないデブである現実を理解しろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/780
781: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 07:10:31 ID:rOP+jalU 結果を出してない奴の書き込みはイラッとするわ なんでデブは成功してないのに成功した気でいるんだろうｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/781
782: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 07:28:30 ID:zexARmu9 >>781 まぁ見てろって 次の計測でかなりいい結果出てるはずだから 2ヶ月で20kg減量だったら凄くね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/782
783: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 07:33:52 ID:rOP+jalU なんで結果出してない奴が上から目線なんだよ 何度も馬鹿なおまえに書いてるけどダイエットスピードに価値はない 色々と体の負担が大きい だから医師も急ピッチでのダイエットをすすめないんだよ馬鹿め http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/783
784: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 07:36:40 ID:zexARmu9 >>783 ミナトさんのいう結果とやらが理解できないんだけど 月10kg落として健康なら順調じゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/784
785: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 07:41:21 ID:zexARmu9 まぁあれだ、俺の場合早く体重落とさないと胃の切除手術されちゃうから必死だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/785
786: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 07:51:47 ID:rOP+jalU おまえはまだ結果出せてないのに結果出したと思ってんのか？ デブの期間が長すぎて感覚が狂ってるのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/786
787: シェパード [sage] 2020/06/29(月) 08:10:32 ID:ImQc12l1 >>667 結果を出したことのない乞食が何を偉そうに言ってるんだ？？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/787
788: シェパード [sage] 2020/06/29(月) 08:11:55 ID:ImQc12l1 >>785 君は頑張ってるよ！ スピードを求めるのも動機の一つになるよね。目標があるほうがダラダラダイエットより効果あるのは間違いないよ！画像すら晒せない乞食（ミナト）は無視して励みたまえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/788
789: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 08:28:59 ID:zHDODolE >>787 こういう場所でもミナトさんにボコられた悔しさをぶつけるな馬鹿 感情だけでおまえは書きすぎるんだよ だからおまえはいつまでもデブなんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/789
790: シェパード [sage] 2020/06/29(月) 08:39:55 ID:ImQc12l1 おれにレスつけるなと何度も指導してるはずなんだけどな 乞食はID違うけど出先からスマホか？ で、バッティングフォームはどんな感じ？お前の4スタンス理論のタイプは？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/790
791: シェパード [sage] 2020/06/29(月) 08:40:39 ID:ImQc12l1 あ、忘れてた！ シェパさんに足の逞しさとプリケツ具合でも負けた乞食！！ で、朝飯なんだた？？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/791
792: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 10:08:22 ID:yYkJsInz 結論から書く！ ミナトは基地外！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/792
793: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/29(月) 10:11:47 ID:zHDODolE 結論「だけ」書く！ のほうが適切だぞｗ 結論から書くなのにその後の文がないのはおかしいぞ画像すら晒せないチワワ君 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/793
794: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 10:24:59 ID:NKQgFUHJ >>763 あ〜 知能が低いと笑いのセンスもダメダメやなぁ… そこが笑いどころだよ馬鹿アスペwwwww まだ馬鹿アスペにはお笑いは無理やね… うんうん！ 先ずはお手から覚えよっ！(^o^) 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/794
795: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 10:26:34 ID:zl9G+tcx 結論から書く！w ミナトは低スペック！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/795
796: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 10:32:11 ID:SRMVDbJo しかしなぁ… 人生の罰ゲームとしてミナトに生まれてしまったのだから知能が低い低スペック脳なのは仕方が無いのかも知れんね… さ 馬鹿アスペ！ グラボすら付いていない低スペック乞食専用ゴミPCから頑張ってレスするんやで！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/796
797: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/29(月) 10:33:25 ID:SRMVDbJo 脳も低スペック… 身体も低スペック… 食べてる物も低スペック… 身の回りの品々も低スペック… 馬鹿アスペに何か施しをしてあげたい… そだ！ 住所、氏名、電話番号教えて！ 何かいい物送ったげる〜！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/797
798: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 12:05:14 ID:spMEiL6J >>779 コイツ野菜か。 土日いじめられてイキリ書き込み出来なくなっちゃった？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/798
799: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 12:24:59 ID:8PBR5Bq1 いやぁ野菜、米、肉 素晴らしい味だった 1日200g減量 野菜食えよ野菜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/799
800: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 12:26:39 ID:8PBR5Bq1 >>798 働いてるから書き込みできないんだよ 忙しいわぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/800
801: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 14:03:20 ID:7l4uIkNk 正しい食生活の奨励として野菜を食べよう！はわかるけど 1日あたり800g〜1kg、下手したら2kg近く食ってると自称するBMI30overのコイツが 「野菜くってっか？」とか「野菜を食わないのは甘え」みたいに言うのが不快。 だって食わないと腹減るじゃん。とは言うけど野菜1kgも入れないと腹が膨れないことにヤバさを感じろよ。 昨日だって昼の食事が腹に残ってるって自覚あるのに 夕食無理に詰め込んでるし精神おかしいよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/801
802: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/29(月) 15:23:56 ID:2wvLF3wo 鈴木裕も1kg近く食ってる言うてた気がするが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/802
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