[過去ﾛｸﾞ] よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
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666(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/27(土)17:36 ID:SrbMYVX4(2/3) AAS
>>664
> 平均出すとかめんどい事はしない主義
意味不明
おまえは説明のできない馬鹿と言ってるのと同じ
あまりにも馬鹿すぎて話にならない
> 2ヶ月ほぼ液体しか摂取してなかったら、もうお腹空かない体質になってしまった
意味不明
咀嚼をしたダイエットの方が良いのに間違ったやり方をおまえはしてる
省1
667(1): 2020/06/27(土)17:37 ID:DnTYxh7C(3/6) AAS
これから夕食だけど昼の野菜と肉で腹がいっぱい
あと肉300gと野菜500g食えるかなぁ
668(1): シェパード 2020/06/27(土)18:14 ID:5rtxD1EC(1) AAS
>>664
うんうん、頑張ってるね！
僕は君みたいな頑張ってる人は好きだよ
ところで君はどうしてそこまで太ってしまったんだい？
669: 2020/06/27(土)19:08 ID:iEJS3ReQ(3/3) AAS
このスレに書き込んでいるやつの体重変化はなぜか右肩上がり。
計算間違っているんじゃないの？
670(1): 2020/06/27(土)19:22 ID:xGdvVITQ(5/6) AAS
野菜500gモモ肉300gで
モヤシしそ蒸しのガーリックチップ肉
すき焼き鍋いっぱいになった
ポン酢、青じそドレッシング、ゴマドレ、塩コショウで食べた
激ウマだが胃袋的に半分くらい残った
もう食べられない
671: 2020/06/27(土)19:26 ID:xGdvVITQ(6/6) AAS
残ったものを味噌汁へぶち込んで
味変するか
672: 2020/06/27(土)20:13 ID:JikHVVTy(1) AAS
結論から言うと馬鹿アスペのミナチンパンは乞食
673: 2020/06/27(土)21:22 ID:L/AZgS2f(1) AAS
>>670
デブ乙
674: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/27(土)21:29 ID:SrbMYVX4(3/3) AAS
> もう食べられない
まだ食べれるけど食べないようにならないとね
腹いっぱいになるまで止まらないみたいなのは下等な動物だぞ
675: 2020/06/27(土)21:39 ID:DnTYxh7C(4/6) AAS
いやいや、お前ら
毎週1kg減ってんだわ
野菜は最強
676: 2020/06/27(土)21:44 ID:DnTYxh7C(5/6) AAS
野菜を毎日1kgの目標にすると
え？まだこんなに食わないといけないのかよと思うよ
677(1): 2020/06/27(土)21:52 ID:+omfHuiy0(1) AAS
だったら毎日裸の画像上げろよ
何ヶ月でも見守ってやるよ
678: 2020/06/27(土)22:35 ID:DnTYxh7C(6/6) AAS
>>677
残念ながらそれは無理な話だな
オレと同じ食事をすれば自分の体で体感するだろ
679: 2020/06/27(土)22:46 ID:9B/gZDsy(1) AAS
炭水化物摂らないとか意味不明だから絶対しないわ
680: 2020/06/28(日)00:22 ID:p4XJYmqE(1/4) AAS
野菜が最強でもなんでも、身体に害がないならそれで良いんだけど
体重の維持のためにたくさん食べなきゃならない。ってこのスレでは苦労話風自慢というかとにかくスレチな気はする。
681: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)00:35 ID:1PducvyK(1) AAS
知識のない馬鹿が多いからシュウ酸取りすぎたり同じ色の野菜ばかりだったり
不溶性食物繊維にかたよってたり色々知識のない行動をしてそう
682(2): 2020/06/28(日)03:00 ID:yb0JWWpV(1) AAS
60kgから、2ヶ月で10kg痩せるのって難しいのかな。
683: 2020/06/28(日)03:05 ID:6lS+T6UU(1/2) AAS
水抜きなしなら無理だろ
5〜6キロが良いところ
684: 2020/06/28(日)03:48 ID:jKn1ym+Z(1) AAS
>>682
身長にもよるけど不健康な減量で最初の一月で5キロは多分楽に減る。残り5キロは不健康で過激なやつでも無料かなぁ（水抜き除く
685: 2020/06/28(日)04:41 ID:ST6aeV4U(1/8) AAS
>>668
そりゃアレだよだらしないからに決まってるじゃないか
薬の副作用のせいにする人いるけど俺はそんな事しないよ
686(1): 2020/06/28(日)04:42 ID:ST6aeV4U(2/8) AAS
>>666
適当なのに結果出してるもんね、俺
また画像晒すから
恥ずかしいけど
687(1): 2020/06/28(日)07:35 ID:fosf/uoc(1/23) AAS
>>682
野菜メインなら3ヶ月で痩せるよ
1日
米は200gまで
肉はモモ肉300g
野菜はどんだけでもいいから
>>401
を参考に
688: 2020/06/28(日)07:37 ID:WxNUT0Zz(1) AAS
馬鹿なことしなくても普通に食ってりゃ痩せる
食べ過ぎや余計なもの食ってるから太るんだから
689(1): 2020/06/28(日)07:53 ID:fosf/uoc(2/23) AAS
今日も仕事休み
体重現状維持すべきかどうか悩む
野菜800gモモ肉300g米200g
これを選ぶべきか
豚ヒレ500gで690kを2食分選ぶべきか
690: 2020/06/28(日)08:37 ID:fosf/uoc(3/23) AAS
朝食
オクラ納豆卵がけ麺つゆ230k
米100g130k
計360k
激旨だわ
今日の基礎代謝1800kまで残り1440k
この後、野菜500g豚ヒレ1kg食べても現状維持
691(1): 2020/06/28(日)08:48 ID:fosf/uoc(4/23) AAS
女性で160cm55kg体脂肪率25%でも
レベル１（ゆっくり休日）1599.79 kcal
レベル2（事務、主婦）1845.92 kcal
レベル３（接客、営業）2092.04 kcal
レベル４（現場作業員）2338.16 kcal
体重がもっと重いなら更に消費カロリーは下がる
692: 2020/06/28(日)08:49 ID:fosf/uoc(5/23) AAS
>>691
消費カロリーは上がるだわ
693: 2020/06/28(日)08:55 ID:fosf/uoc(6/23) AAS
女性160cm100kg体脂肪率35%でも
レベル１（ゆっくり休日）2287.52 kcal
レベル２（事務、主婦）2639.45 kcal
レベル３（接客、営業）2991.37 kcal
レベル４（現場作業員）3343.3 kcal
野菜1kg肉(モモ肉豚ヒレ肉)500g米200gのオレの食生活なら余裕で
毎週1kg減っていくわ
694(1): 2020/06/28(日)09:02 ID:sfkUI/zU(1) AAS
>>687
コメを食ってると落ちねーよ
695(1): 2020/06/28(日)10:18 ID:fosf/uoc(7/23) AAS
>>694
つ米200g260k
696(1): 2020/06/28(日)10:38 ID:UpHu5qRb(1/11) AAS
>>695
体重の増加はカロリーだけじゃない。
実際に痩せないだろ、お前はコメを食っているから。
697(2): 2020/06/28(日)10:50 ID:I9OteccZ(1/12) AAS
>>696
チートデイ入れても毎週1kg減
698: 2020/06/28(日)11:01 ID:UpHu5qRb(2/11) AAS
>>697
ダイエットをやっていると妄想が激しくなるんだろうな。
699(1): 2020/06/28(日)11:18 ID:p4XJYmqE(2/4) AAS
米200g260kって計算おかしくね？
700: 2020/06/28(日)11:30 ID:UpHu5qRb(3/11) AAS
>>699
デブは自分勝手な計算をする
701: 2020/06/28(日)11:37 ID:ixv9X4ba(1/5) AAS
昨日のモモ肉の話も皮なしのカロリーを都合よく解釈して
皮付いてる肉食ってそうだな。
俺の理論は正しい。
たくさん食べても体重維持出来てるアピール。
そりゃデブだわ
702(1): 2020/06/28(日)12:28 ID:I9OteccZ(2/12) AAS
いやぁ野菜も肉もうまいわ
これで太らないんだから、やめられないわ
お前らも空想してる暇あったら野菜食おうぜ
野菜を毎日たったの1kg
こんな簡単なことも分からないでダイエットしてるなんて
どうかしてるわ
703: 2020/06/28(日)12:30 ID:I9OteccZ(3/12) AAS
さてと野菜500gと肉300g食べよっと
よだれが出るわ
704: 2020/06/28(日)12:35 ID:6lS+T6UU(2/2) AAS
赤肉ばっかで大腸ガンになるだろうな
デブはわがままで保険使うから嫌いだな
705(1): 2020/06/28(日)12:45 ID:UpHu5qRb(4/11) AAS
>>702
頭が変になってんだろうな。
サツマイモを食べているのか
706(1): 2020/06/28(日)12:47 ID:ixv9X4ba(2/5) AAS
>>705
カロリーの話にお返事できないあたり、
ドングリ食ってるんじゃないかな？
707: 2020/06/28(日)12:52 ID:UpHu5qRb(5/11) AAS
>>706
野菜もいろいろ
708(1): 2020/06/28(日)13:07 ID:I9OteccZ(4/12) AAS
キャベツで100g23k
それ以内の野菜なんて結構ある
別にサラダにして食う必要なし
野菜鍋とかノンオイル炒めとかある
これで1日1kgで300kカロリー以内とか腹ふくれ過ぎで最強すぎる
そこにモモ肉や豚のヒレ肉500gでも1000k以内
今すぐ野菜食え
痩せねえってのは甘え
709: 2020/06/28(日)13:09 ID:EFVbWn4u(1) AAS
そうだな
長年筋トレしてるのに懸垂１回もできないミナトは頭悪いよな
710: 2020/06/28(日)13:14 ID:Z0j9DyYn(1) AAS
野菜一キロで痩せる言ってる人、
昔はどんな食生活していたのだろうか。
コンビニ弁当、ファストフード、ポテチかな？
それに比べると健康的になったね。
多少落ちたら次の段階を目指そうな。
711(1): 2020/06/28(日)13:14 ID:UpHu5qRb(6/11) AAS
>>708
お前の身長と体重と年齢と仕事内容を書いてみろ。
基礎代謝とおおよその消費カロリーを計算してやるぞ。
712: 2020/06/28(日)13:24 ID:/WnoAYWa(1) AAS
バカにさせる計算ほどアテにならないものは無い
713(1): 2020/06/28(日)13:27 ID:fosf/uoc(8/23) AAS
>>711
そんなこと言わなくてもカロリーで痩せてるの分かるだろ
714(1): 2020/06/28(日)13:30 ID:ixv9X4ba(3/5) AAS
そのカロリーが間違ってるんじゃないか？って話には触れないから馬鹿にされてるのと
体重維持なのか減量なのかブレ始めてるよ。大丈夫？
715(1): 2020/06/28(日)13:42 ID:UpHu5qRb(7/11) AAS
>>713
デブは体重計もごまかすからな。
716(1): 2020/06/28(日)13:46 ID:fosf/uoc(9/23) AAS
>>714
カロリーはほぼ間違ってないだろ
いやいや減量だよ
717(1): 2020/06/28(日)13:47 ID:fosf/uoc(10/23) AAS
>>715
どうごまかすんだ？
そんなごまかせるTANITAの体重計がメルカリにでも売ってるのか？
718(1): 2020/06/28(日)13:52 ID:ixv9X4ba(4/5) AAS
>>716
米のカロリーがおかしいことについてのお返事は？
719(1): 2020/06/28(日)13:52 ID:fosf/uoc(11/23) AAS
カロリー間違ってるんじゃないかと思う奴がいるが
野菜の調理時、湯煎すればカロリーほぼ1割カット
それを無視してそのままのカロリーを書いてる
720: 2020/06/28(日)13:55 ID:fosf/uoc(12/23) AAS
>>718
あぁ、米100gで168kだな
微々たる誤差だろ
721(1): 2020/06/28(日)13:59 ID:ixv9X4ba(5/5) AAS
200gで260kと200gで336kが微々たる誤差なのか。
さすがデブだわ。
それとこれは計算が間違ってるってわけではないけど
湯煎すればカロリー1割カットなんかじゃないよ。
100gあたりカロリーで
キャベツ生22.9k
キャベツ茹20.1k
湯煎でカットされるんじゃなくて
茹でることで単位重量あたりの水分量増える結果変わるだけな。
細かいところがガバガバだからみんな馬鹿にしてるんだよ？
722: 2020/06/28(日)14:02 ID:I9OteccZ(5/12) AAS
>>721
だから野菜はそのままのカロリーを書いてるだろ
米は誤差だろ
723: 2020/06/28(日)14:10 ID:p4XJYmqE(3/4) AAS
3割を誤差とかもうダメじゃん。
まだ、はじめにタイプミスとか言って逃げれば良かったのにｗ
野菜は計算間違ってるわけじゃないけど、、、って断り入れてもらった上で「茹でたらカロリーカット」っていう謎理論を訂正してくれたんでしょ。受け入れなよ。
たぶんここまでのやりとり見ててあなたの考えや方法を支持してくれる人はまずいないと思う。
724: 2020/06/28(日)14:23 ID:fosf/uoc(13/23) AAS
じゃあこう書くわ
米200g336k
野菜鍋1kg230k(厳密には色々な野菜入れてそれより低い)
モモ肉皮なし300g348k
計914k
そこに塩コショウやドレッシングなど調味料を90k足して
合計1004k
725: 2020/06/28(日)14:25 ID:UpHu5qRb(8/11) AAS
>>719
んなことはない。
726(1): 2020/06/28(日)14:29 ID:UpHu5qRb(9/11) AAS
>>717
80って数字をロクジュウって読むんだろ。
727(1): 2020/06/28(日)14:32 ID:fosf/uoc(14/23) AAS
オレの体重現状維持にはおよそ1800kカロリーが必要なので
先の1004kに加えて
もも肉をあと500g食べて580kと
酒も飲みたいので焼酎乙類150gの219kを追加
合計1803kカロリー
728: 2020/06/28(日)14:35 ID:I9OteccZ(6/12) AAS
その他飲み物はカロリーゼロのお茶やコーラ
729(1): 2020/06/28(日)14:39 ID:I9OteccZ(7/12) AAS
ＢＭＩ32.7
730: 2020/06/28(日)14:42 ID:I9OteccZ(8/12) AAS
大体イメージできるだろ？
731: 2020/06/28(日)14:42 ID:I9OteccZ(9/12) AAS
>>726
読みたい時はあるがそれはない
732: 2020/06/28(日)14:45 ID:fosf/uoc(15/23) AAS
野菜食えよ甘えども
733: 2020/06/28(日)14:49 ID:JEAY9L3y0(1) AAS
短期間ですぐ手に入れようとするな
短期間で手に入れられたものは
短期間ですぐに失う可能性も高い
徐々に少しずつ体脂肪が減る変化を目指せ
近道なんてない
じっくり時間をかけて少しずつ歩んでいく
それがボディメイク、ダイエットなんだよ
734: 2020/06/28(日)14:54 ID:fosf/uoc(16/23) AAS
オレは運動はしたくないんだよ
まぁどこにでもいる奴だな
735: 2020/06/28(日)14:59 ID:UpHu5qRb(10/11) AAS
>>729
かなりのデブ
736: 2020/06/28(日)14:59 ID:fosf/uoc(17/23) AAS
休日に歩くくらいなら寝る
めんどくせえ
737: 2020/06/28(日)15:00 ID:UpHu5qRb(11/11) AAS
>>727
だから、身長と体重と年齢とおおよその仕事内容を書いてみろ。
1800キロカロリーだと太るぞ。
738: 2020/06/28(日)15:03 ID:fosf/uoc(18/23) AAS
オレは寝る場所の半径70cm以内にクーラーやテレビのリモコン、
スマホのusb、パソコンがなきゃイライラすんだよ
寝るの気持ちいいわ
739: 2020/06/28(日)15:07 ID:fosf/uoc(19/23) AAS
今こうやって書いてるのももちろん寝ながらだよ
あぁ動くのめんどくせえなぁ
仕事もめんどくせえ
740: 2020/06/28(日)15:08 ID:0S0+JFZt(1) AAS
若い頃は1日4000kcal摂取しても太らなかった
2500kcalに減らせばみるみる痩せた
でも数年経つと2500kcalでも太り始めた
思い切って1500kcal以上は絶対摂らないようにした
みるみる痩せた
数年後体重は増えないけど鏡で見る姿が明らかに変わった
手足はやせ細ってるのにお腹周りだけは脂肪がついている
お腹の脂肪を減らしたくて1000kcal以下まで減らした
体重は減ったBMI値19
手足もさらに細くなった
省4
741: 2020/06/28(日)15:14 ID:I9OteccZ(10/12) AAS
あぁマックのバーガー食いてえ
742: 2020/06/28(日)15:15 ID:I9OteccZ(11/12) AAS
むさぼり食いてえ
今なら5個は行ける
743: 2020/06/28(日)15:19 ID:fosf/uoc(20/23) AAS
いや、ここは我慢だ
デブの食してる動画でも見よう
食べた気になる
744(1): 2020/06/28(日)15:20 ID:brYeGe0A(1) AAS
毎日のワンダーコアとウォーキング、ランニングで十分、腹は凹んだな
745: 2020/06/28(日)15:23 ID:fosf/uoc(21/23) AAS
好きな女は諦めた
どうせ振り向いちゃくれねえし
746: 2020/06/28(日)15:28 ID:ST6aeV4U(3/8) AAS
>>744
ウォーキングは簡単にできていいね
芸能人の誰だったか忘れたけど、昔はすごいデブで水飲んでひたすら歩いたらしい
俺それ真似してるとこ
今月は一日最長7時間のウォーキング
この記録破れる日がいつか来るかな？
747(1): 2020/06/28(日)15:30 ID:ST6aeV4U(4/8) AAS
肉割れが結構目立つ
時間がたつと肌色になるけど、新しいのは赤っぽく浮き出てくる
この赤っぽいのが出ると痩せたんだなぁって嬉しくなる
748: 2020/06/28(日)15:32 ID:ST6aeV4U(5/8) AAS
液体しか摂ってないのに毎日きれいな便がでるのが不思議でならない
749(1): 2020/06/28(日)15:34 ID:0S0+JFZt0(1) AAS
ウォーキングを否定するつもりはないけど
有酸素運動って脂肪燃焼するのって運動してる時だけだからな
筋肉トレーニングは筋トレ後も48時間脂肪燃焼効果が続く
有酸素運動する行動力と時間があるなら筋トレもやった方がいいのになぜか筋トレだけは絶対やらないよな？デブって
750: 2020/06/28(日)15:37 ID:p4XJYmqE(4/4) AAS
2つのIDが入り乱れて読みづらい。
とりあえずBMI32.7のデブが>>689で体重現状維持するべきか悩むと。と言ってるってことでOKかな？
僕の考えたさいつよの食事を披露したくてたまらない人なんだね。
751: 2020/06/28(日)15:38 ID:ST6aeV4U(6/8) AAS
>>749
摂取カロリー1000〜1200だと筋肉つかんのではってやってないな
朝軽く腹筋とおじいちゃんのするような体操位
数十キロ落としたら、摂取カロリー大幅に上げてガンガン筋トレする予定
その間、数キロ太っても構わない
ある程度筋肉ついたらまた食事徐々に戻して減量期に入る予定
752(1): 2020/06/28(日)15:46 ID:ST6aeV4U(7/8) AAS
来月の7月3日ワクワクしますな
病院で体重測定する日で、一ヶ月の努力の成果を確認できる日
見た目結構体型変わってるんだよね
一ヶ月でまたマイナス10kgなるか
753(2): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)16:01 ID:oFpYBkku(1/5) AAS
>>686
いやだから何度も言ってるように一時的に体重を落としてるだけで結果出してると思ってないから
結果出すってのは2〜3年後もリバウンドしないこと
754: 2020/06/28(日)16:44 ID:4mkYWk0i(1/2) AAS
>>753
だから何度も言ってるようにお前のゴミレスはゴミ箱にポイなんだよ！
いい加減覚えろ馬鹿！
755(1): 2020/06/28(日)18:11 ID:fosf/uoc(22/23) AAS
さてと夕食の準備するか
野菜鍋500gと豚ヒレ肉300g
まだ胃袋に昼のが残ってるが
頑張って食すわ
難消化性デキストリンを粉末で買ったから、さらに減量加速
756(1): 2020/06/28(日)18:15 ID:K1J6zhlQ(1) AAS
>>747
肉割れって太った時に出来るものじゃないの？と気になってググってみたら
急に太ったり妊娠したとき、もしくはコラーゲン不足で皮膚が弱くなってると出来るって書いてあったよ
たまにコラーゲン豊富な魚でも食べてみたら
757: 2020/06/28(日)18:25 ID:7fwx49VI(1) AAS
>>755
腹に残ってるなら食わなきゃいいのに。
これが自己顕示欲の塊&引きこもりデブの発想か。
758(1): 2020/06/28(日)18:55 ID:24vM/dOs(1) AAS
>>752
体重計くらい買いなよ
759: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)18:59 ID:oFpYBkku(2/5) AAS
体重計はあったほうが良いけどなくても問題ない
体重計よりキッチンスケールはあったほうが良い
760(1): 2020/06/28(日)19:22 ID:QE+juXVa(1) AAS
どっちも買おうぜ
761(1): 2020/06/28(日)19:24 ID:fosf/uoc(23/23) AAS
野菜鍋は美味いよなぁ
水炊き、鶏ガラ、塩、ちゃんこ、トマト、とんこつ
この辺りがカロリー低い
痩せてる奴ってこういうの結構食ってるよ
762: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)19:30 ID:oFpYBkku(3/5) AAS
>>760
体重計はね
なぜかいると思ってる馬鹿が多いのよ
763(1): 2020/06/28(日)19:36 ID:rqCpWjtZ(1) AAS
…と語る体重計すら買えない乞食であったw
764(1): 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん 2020/06/28(日)19:52 ID:oFpYBkku(4/5) AAS
ちなみに体重は年に365回測定する
体重の記入は数ヶ月に一度程度
体重を毎日測定してる話は10回以上してる話なので
出来の悪いチワワ君はいい加減おぼえようぜ
765: 2020/06/28(日)20:01 ID:4mkYWk0i(2/2) AAS
>>764のゴミレスは早速ゴミ箱にポイしました〜！(^o^)
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