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よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/
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497: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 20:08:42 ID:RwXjUxTI 何が正解なのかわからないんだよ 数学のできない奴に回答教えてもどれが合ってるかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 20:21:42 ID:yJ9RT4FZ …と小学校低学年で習う漢字すら書けない馬鹿アスペであったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 20:24:06 ID:yJ9RT4FZ なお この馬鹿アスペ(中年乞食)はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてる模様www AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:13:16 ID:uq4pb+r4 >>491 野菜鍋800g=128k 鶏もも肉300g=340k 米茶碗2杯=260k 合計728k これで減量腹一杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:14:55 ID:2QnH1r5A >>500 めしのけいさんが違ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:17:11 ID:uq4pb+r4 >>501 どう間違ってるんだい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/502
503: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:19:08 ID:RwXjUxTI 小さな茶碗なんでしょ 一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:20:03 ID:uq4pb+r4 食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる 痩せなければ病気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:20:21 ID:2QnH1r5A >>502 足し算が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:21:48 ID:uq4pb+r4 >>505 どう足し算が違うの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:23:00 ID:I//FsFib >>500 米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/507
508: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:24:06 ID:RwXjUxTI カロリー計算は甘くなるものだけど デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:25:42 ID:zQrhmGEU 鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな 食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:26:20 ID:uq4pb+r4 野菜食ってないんだろ？ キャベツ1玉で230k 毎日これを3玉食べても690k 毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる これらを食える腹袋してるか？ 結局は野菜食べてるかどうかだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:30:52 ID:eeX34L8x >>500 ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ お茶碗見せてみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/511
512: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:30:54 ID:AWuoXXOz >>508 お前も計算間違えてばかりやろ馬鹿アスペwww お 鼻毛出とるやないかwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/512
513: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:34:24 ID:uq4pb+r4 >>507 野菜は茹でてノンフライで炒めて 塩コショウで食べれば1割カロリーが減る http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/513
514: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:36:26 ID:uq4pb+r4 >>511 普通の茶碗だよ 2杯=200gだがな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/514
515: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:38:52 ID:uq4pb+r4 お前らとにかく野菜食え それで痩せなきゃ病気疑え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/515
516: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:39:56 ID:eeX34L8x >>514 ちゃんとグラム計ってる？ ご飯の量はちゃんと毎回グラム計らないとダメだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/516
517: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:40:08 ID:Z8A+rhFi ID:uq4pb+r4はおかしな方法論なわけじゃないし、１ヶ月後また話聞かせてもらいたいね それまでは話は別にいいです http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/517
518: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:40:40 ID:RwXjUxTI 茶碗見せてみろワロタｗｗｗ つーか米の量はクッキングスケールを使い測るものだろうけど ダイエット板は足りない奴が多いから測らないのかね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/518
519: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:42:30 ID:uq4pb+r4 オレは飯に加え酒も飲んでる 蒸留酒である焼酎 100g=146k 水で薄めると飲んだ気にならないので ロック 氷はオシャンティーにアイスボール おしゃれにも気を遣え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/519
520: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:44:38 ID:RwXjUxTI ダイエットの仕方は人それぞれで良いと思うし個人のやり方は興味ない 知ったところで役にたたない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/520
521: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:44:42 ID:eeX34L8x >>518 そんな事わかってるよ 俺は食材もご飯も全部グラム計ってカロリー計算してるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/521
522: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:45:38 ID:uq4pb+r4 野菜食えないは甘え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/522
523: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:48:19 ID:Z8A+rhFi ただの酔っぱらいかよ 酒なんか甘えん坊の飲み物 もう寝ろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/523
524: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:51:15 ID:uq4pb+r4 >>523 おいおい 飲んでても毎週1kg減ってんだぜ？ ここに運動加えたらさらに減量が加速する 好きな服も着ることができる 食を見直そうぜ食を http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/524
525: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:55:39 ID:uq4pb+r4 毎週1kg減るってことは1年後分かるよな？ 体脂肪率1桁目指すぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/525
526: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:03:43 ID:jYLEAXuj 結局ミナトは乞食ってことやな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/526
527: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:07:08 ID:uq4pb+r4 野菜も大事だが 恋もしとけ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/527
528: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:09:54 ID:GaGepMr7 またキモい酔っ払いが連投してんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/528
529: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:09:58 ID:Z8A+rhFi >>527 ミナトはテレフォンsex仕掛けたの暴露されたぞ キモい男だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/529
530: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:15:02 ID:uq4pb+r4 >>529 テレフォンsexとかあんのか？ ソープとかそういうの以外は知らね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/530
531: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 22:17:31 ID:RwXjUxTI テレフォンセックスってどうやる？ｗ ミナトさんにおしえてごらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/531
532: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:26:15 ID:1cXRR2Fy >>531 エロ乞食はスケベな話が好きなんやなぁ… エロ乞食お手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/532
533: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:29:59 ID:zQrhmGEU ミナトはマルチーズにセクハラ電話しながらチンコしごいてただけだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/533
534: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:33:08 ID:zQrhmGEU 通話の録音音声を公開する話になったら豹変して脅迫したからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/534
535: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 22:34:34 ID:RwXjUxTI マルチーズって奴は俺と再度電話したがってたけど俺が逃げた だってストーカー気質で気持ち悪いんだもんｗｗｗｗｗ そりゃ会話を録音するような変な奴からは逃げるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/535
536: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:37:36 ID:zQrhmGEU はい嘘 ミナトはマルチーズのTwitter漁って情報収集してたんやで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/536
537: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:38:47 ID:g22BbRmN 馬鹿アスペがその娘に「吐き気する」とか書かれたレス見た事有るけどwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/537
538: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 22:41:12 ID:zQrhmGEU これな 138: [sage] 2019/02/21(木) 13:11:04.63 ミナトってマルチーズに恋してるの？ 141: マルチーズ ◆Mq962FOEmI [sage] 2019/02/21(木) 14:02:57.56 >>138 突然あいつが最近マルチーズどうした？みたいに名前出してきた時吐き気した http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/538
539: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:41:16 えぇ加減ウザいねん 他所でやれやアホが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/539
540: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 22:48:27 ID:RwXjUxTI ね？ こいつストーカーでしょｗ こちらは何も思ってないから勘違いするなよ 発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/540
541: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 22:55:02 ID:N+HxAL2w >>539 ね？ 馬鹿アスペはストーカーでしょｗ こちらは何も思ってないから勘違いするなよ 発達障害はすぐ勘違いが始まるからうざいのよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/541
542: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 23:10:24 ID:B4I665rx 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/542
543: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 05:08:35 ID:D8WQjZgs 吐き気催されて草 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/543
544: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 08:44:42 ID:LeZzljrs 基地外にストーカーされてるマルチーズかわいそす http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/544
545: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 10:56:11 ID:PeXCxv+N 2〜3ヶ月で10キロ減量を目的にしているんだろ。 ここにいるやつは増量の言い訳を探しているだけだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/545
546: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 11:37:59 ID:ieOu1qrE 一ヶ月と10日で85.6kgから78.1kgまで落とせたから、 2〜3ヶ月で10kgは可能だろうけど元がクソデブだったからなんだろうな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/546
547: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 14:57:57 ID:8Y7IuwPg 当たり前だ BMI23以下になると途端に体重落とすのが難しくなる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/547
548: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 18:22:05 ID:u82E5Uie 自分はもうちょっとゆっくりだったけど、 たしかにだんだんペースは鈍った。 月間平均体重ベースで 83kg→72kgの-11kgになるのに4ヶ月 72kg→標準体重65kgの-7kgになるのに4ヶ月 65kg→約63kgの-2kgになるのに3〜4ヶ月 1年強63〜64kg台を行ったり来たり 63kg台→58kg台の-5kgになるのに6〜7ヶ月 今は59kg台で少し戻しました。BMI20前後 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/548
549: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 18:30:54 ID:7OkhpiWw 野菜食ってんかお前ら だらしねえ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/549
550: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/24(水) 18:44:12 ID:7OkhpiWw 米は200gまで 野菜はきっちり1kg目指せ 自分の脂肪の中身は何から来てるか振り返ろうぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/550
551: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 19:24:44 ID:PeXCxv+N >>550 中身のほとんどは水だって知ったらびっくりだろ。 脂肪組織の大半は水だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/551
552: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/24(水) 23:00:34 ID:84iThyEA デブって必死だな 基礎代謝以上総消費カロリー以下のカロリー摂って健康的に痩せればいいのに 短期間で急激なダイエットしたがるよな 余裕ないんだろな どうせそんなの続かないでリバウンドするだけなのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/552
553: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 04:01:55 ID:Vax1c6Nt 体重制限のスポーツ選手の真似なんだろうけどね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/553
554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 04:03:13 ID:Vax1c6Nt >>551 2、3割は水だな 1グラムのカロリーは脂が9キロ、体脂肪は7.2キロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 07:23:08 ID:eXh+Sh1u おはよう 今日は腹減ったので朝からノンフライ塩コショウの野菜炒め350g カロリーにして50kcal その後ゼロコーラ2本 1kgが胃袋でパンパンだぜ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 07:24:11 ID:eXh+Sh1u 腹一杯の野菜食えよ じゃあ出勤 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 11:53:15 ID:UQFSg2Xm 参考にならないかもしれないが、ダイエット始めたのがGW突入直前の4月下旬 そして今の体重でマイナス12キロ 179/71→59キロ コロナ禍で仕事が激減し、ほぼニート状態 やることないからダイエット始めた感じ そして参考にならないと言ったのはほぼ毎日、長時間運動に費やしたから ダイエット開始時にベンチとダンベル、バーベル、ケトルベルを買い、毎日筋トレとジョギング 食事は高タンパク低糖質を心がける程度で結構適当 たまにはラーメン食べたりも カロリーも適当 BMI的にはやり過ぎだろう でもこんな時間に余裕がある生活は人生最初で最後だろうから、一度腹筋割ってみようと思って そしたらこうなった http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:01:05 ID:8WGWFdmi そりゃ参考にならないよ フェイクだからなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:03:22 ID:/tyNXotj よかよかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:03:50 ID:oiYS2Ug0 自分ができないことはフェイクw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:15:59 ID:rLUjPNvW >>1 実現不可能だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:27:17 ID:rNcZaVbU いやぁ野菜食った 昼食の野菜は250g 肉もたらふく食ったし満足だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 12:52:53 ID:vQJ7bhTp 野菜という名の米か http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 13:02:21 ID:Odxs2GZ9 ピザかもしれん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 14:48:41 ID:GJcvTC8Q >>562 画像ぐらい一緒に載せろや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 14:50:44 ID:vBEiC5HY ダ板では米は野菜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 15:18:26 ID:CYfLfW6l アメリカだとピザは野菜に分類されたんだっけ。 学校給食だったかなんかで。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/567
568: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/25(木) 18:09:13 ID:m2kkY6Es >>567 何わけわからんこと書いてんだよ馬鹿 頭を働かせろ馬鹿 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:29:13 ID:tmoVMmCB >>555 ゼロカロリーはちゃんと糖質とセットで取らないと駄目だよ 甘いのに血糖値が上がらないと脳が混乱して食欲が暴走する http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 18:32:26 ID:CYfLfW6l >>568 結構、ニュースになっていたけど、 アメリカで「ピザは野菜」と国家が認定 理由はトマトソース… https://www.excite.co.jp/news/article/Mogumogunews_252/ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/570
571: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/25(木) 18:36:51 ID:m2kkY6Es エキサイトニュースをニュース扱いかよｗ くだらね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 18:38:08 ID:CYfLfW6l >>571 アメリカ ピザ 野菜で検索すればたくさん出てくる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/572
573: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/25(木) 18:48:01 ID:m2kkY6Es ピザでもヘルシーに作ろうと思えば可能だし ピザだから野菜扱いはおかしい！というデブの理屈わからんわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/573
574: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/25(木) 18:53:08 ID:m2kkY6Es >>572 つまらん話題だし引っ張る意味もわからない だいたい野菜に分類されなかったらなに？ 馬鹿の中では重要なのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/574
575: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 18:58:51 ID:fKt96/9H 100日で11キロ減った 3回目の減量で年々上手くなってる バランス考えて食べたら空腹感もあんまり気にならんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 19:05:27 ID:0+6yepWy >>573 あ 勿論、馬鹿アスペはピザは野菜と思っててええんやで！ まぁ英語の「バッド／グッド」の関係性も理解出来ない馬鹿アスペでは世の中分からない事だらけやろ… 悲しいねミナトちゃん… で馬鹿アスペミナチンパンは何のプロ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:09:48 ID:eXh+Sh1u 今日の野菜850gだった やっぱ1kgは多すぎて食べきれないわ 夕食は野菜中心の鳥200gと米100g もう満腹食べられない 糖質に甘えてないよなお前ら？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:11:40 ID:eXh+Sh1u >>569 その分野菜とってる 野菜は万能 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:12:37 ID:GJcvTC8Q >>577 画像も一緒に貼れ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:13:00 ID:eXh+Sh1u >>577 あ、野菜もっと食ってるわ 1kg超えてる オレとしたことが間違い訂正 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:13:25 ID:eXh+Sh1u >>579 衝撃を受けるからやめとく http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:18:58 ID:eXh+Sh1u 今日はゼロコーラを5本 毎日4本以上は飲んでる うますぎだわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:21:32 ID:fr8lmF/U >>574 どう見ても馬鹿はお前だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:46:42 ID:68lEGomJ 朝：ご飯1杯と納豆と卵と味噌汁 昼：無し 夜：チキンサラダ+野菜 月水金は1Ｈ水泳（平泳ぎ）+20ｍ水中ウォーキング 飲み物は基本お茶 これで1カ月で178/88が178/78.。目標は70前半なんだが筋肉付いてきて無理っぽい・・・ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:49:24 ID:eXh+Sh1u 体脂肪率で考えたらどうだい？ 二桁ならまだ落とせるでしょ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 19:57:07 ID:YpgbX6wl >>582 もう人工甘味料依存してるじゃん… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:01:03 ID:68lEGomJ お前らみたく若くないからなぁｗ 30越えて在宅ワークやって一気に太って「顔も体も丸くなったね」と言われて急いでダイエットしたわ 逆にだが在宅ワークじゃなかったら昼抜きとか夜サラダだけとかだったら死んでた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/587
588: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/25(木) 20:21:45 ID:m2kkY6Es >>575 どうでもいいけどダイエットの失敗が多すぎるわ >>582 おまえは情弱すぎるｗ 脳みそチワワだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 20:23:51 ID:iNDMh3eP >>587 30過ぎてる在宅だけどけどそんな気合い入れなくても 朝→納豆と漬物にコーヒー 昼→ご飯100ｇ、味噌汁（大根ワカメ）、りんご100ｇ、ポテトサラダ150ｇ、アスパラの肉巻き200ｇ、卵 夜→ご飯100ｇ、味噌汁（玉ねぎじゃがいもワカメ）、焼き鮭、野菜入り卵焼き、ドライプルーン1個、6Pチーズ、ゼロカロリーゼリー 1日トータル1500〜1800くらいで月に3〜4キロペースで落ちる ワカメはチャレンジ食材ｗ でぶる原因は食事じゃなくておやつだから食事は変なことしなくても余計なもの食わなくなるだけでスルスル減るもんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 20:27:32 ID:Nm52iQGg >>589 カロリーオーバー。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/25(木) 21:12:24 ID:vwFS21OH >>588 あん？ ダイエットもエアプの猿が何ほざいとるんや？ で何のプロだよ馬鹿アスペ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 21:52:09 ID:bDdNO78l なんですぐケンカするの？(´･ω･`) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/25(木) 22:00:19 ID:xjGh5+Qf ミナトがゴブリン族だから荒れる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 00:48:21 ID:j2l6ktx2 >>589 ジュースとスナック菓子毎日食べてるだけで1年で10キロ太るもんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 01:16:07 ID:DkPVeZtj 長く身体についた脂肪は燃焼しにくい説は信憑性ある？ 正しいなら長期間デブだと痩せにくいということになる ファットローディングなどは逆の発想か。新しい脂肪は燃焼しやすいから本番前に少しつけとく手法だけど。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/26(金) 02:36:01 ID:j2l6ktx2 信ぴょう性はないかな 減量は慣れると効率が良くなるからそれに尾ひれがついた話じゃないのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/596
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