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よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど (1002ﾚｽ)
よく「2〜3ヶ月で10kg減」みたいな目標見るけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/
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412: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 21:51:16 ID:zguKD/Cd お前らタンパク質足りてるか？ 1日どれくらいタンパク質摂ってるかとかわかってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/412
413: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 21:58:41 ID:P79vunb/ 痩せてる奴を想像してみ？ 意外と食ってんだわ 肉そこそこ食って野菜中心 痩せねえって言ってる奴は野菜食ってねえんじゃねえか？ なんでもいいから1日無理矢理でも 野菜1kg 米2杯 鳥300g 飲み物はお茶かブラックコーヒー コーヒーで甘さとタンパク質を気にするなら豆乳入れとけ これ毎日だぞ 腹一杯で痩せなきゃ病気疑え http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/413
414: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:08:12 ID:P79vunb/ 運動でもそうだ 筋トレなんか今すぐやめろ どうせ続かん そんな事より自宅の階段10往復しろ 下半身運動が痩せる源だ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/414
415: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:08:30 ID:C1dGXJ3T >>412 タンパク質も大事だけど炭水化物も摂らないとダメだぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/415
416: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:09:04 ID:zguKD/Cd >>413 野菜食え食え言ってるけどさぁ https://i.imgur.com/9NtMGo4.jpg これ本全部食べるより ドレッシングかけたサラダが方が圧倒的にカロリー高いってわかってる？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/416
417: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:10:05 ID:zguKD/Cd >>415 粉飴飲んでるよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/417
418: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:10:38 ID:Clqh/9eo 階段上り下りは筋トレに分類して良い 筋トレの中の自重トレ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/418
419: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:12:21 ID:Clqh/9eo >>417 そういう不健康なものをアホみたいにとるなよ情弱 筋トレしてるやつらも馬鹿が多いからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/419
420: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:13:20 ID:P79vunb/ >>416 生で食えとは言ってないだろ ああ、生でダイエットなら青じそドレッシング？ やめとけ 飽きる ゴマドレッシングでも痩せるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/420
421: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:13:37 ID:EsWb09ap 5/10から食事制限を始めて、断酒＆運動したら 85.6kgあったのが79.1kgまで落とせた 脂肪肝の診察が7/15にあるからそれまでに77kgまで落としたいが… http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/421
422: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:14:17 ID:C1dGXJ3T >>417 粉飴だけだと少なくね？ 俺もトレーニング後には粉飴摂るけど基本はパスタか玄米だわ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/422
423: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:15:50 ID:P79vunb/ >>418 今すぐ2階を自分の部屋にしろ テレビ観たいとかパソコンしたいとかスマホ充電したいとか 部屋に上がる用事作っとけ 無意識がいいんだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/423
424: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:18:49 ID:P79vunb/ まぁデブは運動する必要ないけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/424
425: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:19:11 ID:zguKD/Cd お前ら批判ばっかりしてるけど裸の画像晒して勝負するか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/425
426: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:21:59 ID:C1dGXJ3T 自慢したいんだな？ 期待してるぞ！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/426
427: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:31:39 ID:xz0RfsDF >>425 お前の事30点とか馬鹿にしてたやつは他のスレで画像晒した事を自慢してたし 画像晒せないやつを馬鹿にしてるし丁度良いぞ 勝負する相手がいて良かったな 406 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2020/06/22(月) 21:28:18.51 ID:Clqh/9eo >>404 30点 716 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/06/22(月) 19:51:53.61 ID:Clqh/9eo ミナトさんが失敗して欲しい画像すら晒せないチワワ君の心理 この背景に隠れているケースのひとつには ミナトさんが成功すると画像すら晒せないチワワ君がネガティブな感情、劣等感などを感じる状況になるので そうなるのを避けたいという心理があります 頑張れ画像すら晒せないチワワ君！ http://hissi.org/read.php/shapeup/20200622/Q2xxaC85ZW8.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/427
428: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:31:44 ID:kAlsNrpD 汚い乞食のミナチンパンは階段登るのもトレーニングなんやなwww あん？ 今日も乞食専用ゴミPCからレスか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/428
429: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:33:07 ID:P79vunb/ あとさ 土日はファストフード以外の好きなものを食っとけ 日頃から野菜毎日1kgとか色んな意味で満腹過ぎんだろ 先週土曜日はいきなりステーキで500gと間食でラーメンだったわ 運動はほぼしてない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/429
430: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:40:27 ID:P79vunb/ 酒飲みたいやつは ウイスキーかブランデーや焼酎の蒸留酒を呑んどけ そんときは米抜け http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/430
431: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:45:33 ID:zguKD/Cd キモすぎる こんな恥晒したんだからお前も晒せよ https://i.imgur.com/vtcjiNF.jpg http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/431
432: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:45:40 ID:Clqh/9eo >>423 運動不足じゃないしわかってないバカの意見はいらない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/432
433: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:47:04 ID:kAlsNrpD …と語る分かってない馬鹿アスペであったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/433
434: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:48:33 ID:kAlsNrpD 当然この馬鹿アスペのレスは要らないw 中年乞食ミナチンパンのゴミレスはゴミ箱にポ〜イ！(^o^) めでたしめでたし♪ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/434
435: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:48:39 ID:P79vunb/ >>432 デブは運動する必要ないとかいてるけどな 痩せるなら野菜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/435
436: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:52:04 ID:OsWRWz8V >>431 何歳？乞食には勝ってる！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/436
437: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 22:53:57 ID:zguKD/Cd >>436 43歳 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/437
438: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 22:56:29 ID:OsWRWz8V 思ったより若いw ポージング下手やなあ。もっと盛れる撮り方あるんやでw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/438
439: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:01:19 ID:OsWRWz8V 肩甲骨寄せ過ぎて撮ってるからお肉が寄ってるやろwあかんでw 肩開いた状態でローイングするように力入れて斜め上から撮るのがコツよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/439
440: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 23:21:30 ID:zguKD/Cd うん。 だから俺言いたいのは批判するんならお前らも自分が体を晒せ作って言ってんの どうせお前らも似たような体してるんだろ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/440
441: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:29:17 ID:Clqh/9eo 画像すら晒せないチワワ君は画像を晒せと言われてるぞｗ また逃げるのか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/441
442: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:38:20 ID:Clqh/9eo >>439 文字でカタカタするのでなく画像で対抗出来るようなろうぜ 画像すら晒せないチワワ君のままでいるなよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/442
443: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 23:38:55 ID:G64kxsvs >>441 ワイがこの人を批判してるレスを書いてご覧www ワイはお前にしか絡んでねーよ馬鹿アスペwww 馬鹿アスペお手っ！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/443
444: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 23:40:28 ID:G64kxsvs >>442 だよな！ 馬鹿アスペは自分だと証明出来る画像貼ろうか！ ほな早よ頼むわ〜！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/444
445: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 23:48:16 ID:G64kxsvs >>442 でもね… ココが何処だか分かるかな？ ココは掲示板だよ 文字でのコミュニケーションをとる場所だよ 馬鹿アスペみたいに漢字の「様」も「棒」も書けない、「妄言」も読めないような低スペック脳みそではあかんで！ 最低限文字でも頑張れよ馬鹿アスペ！ AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/445
446: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/22(月) 23:49:54 ID:Clqh/9eo 画像すら晒せないチワワ君とバカにされたままでいいの？ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/446
447: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/22(月) 23:58:52 ID:1bZxpUdy >>446 画像すら晒せないミナチワワは画像すら晒せないと馬鹿にされたままでええのか？www 画像はよ〜！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/447
448: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:01:51 ID:IkPepkeO 画像すら晒せないミナチワワは別スレでボコられたままでええのか？www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/448
449: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:02:03 mNTって口だけ番長でID付きで画像晒した事ないヘタレ版なんでしょ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/449
450: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:04:06 ってかさぁmNTに画像晒せって言ってるお前も晒せよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/450
451: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:05:14 ID:IkPepkeO 画像すら晒せないミナチワワは乞食専用ゴミPCのスペックを答えられないままでええのか？www http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/451
452: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:09:19 ID:IkPepkeO >>450 ワイの事か？ ワイは馬鹿アスペが画像晒せ画像晒せと喚き散らしてるから「だったら先ずは見本を示して馬鹿アスペ自ら晒せば？(嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG)」と言ってるだけや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/452
453: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:09:42 ID:RwXjUxTI 19年6月18日のID付き https://i.imgur.com/tVTICy2.png ↓ チワワ「今日のIDじゃない」 ↓ https://i.imgur.com/oflEIA0.png 画像すら晒せないチワワ君相手だから新作がいらないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/453
454: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:12:33 ID:IkPepkeO >>453 文盲過ぎるwwwwww はいコレ！(^o^) ↓ 嘘つき馬鹿アスペは100%自分だと証明出来ないとNG http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/454
455: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:15:52 ID:IkPepkeO 掲示板で文字をカタカタ打つことさえ上手く出来ない低スペック脳のミナチワワらしくて宜しい！(^o^) もう少し詳しく教えたげる！ ↓ 【ミナトが証拠を提示する際必要な物】 １）ミナト本人の物と分かる画像又は映像 ２）書類等の場合、ミナト本人か証明する為に本名の提示。 動画等の場合３）へ ３）２）で提示された本名や動画が投稿してるミナトと同一人物か証明する為に写真付きの身分証明証と5chに投稿している際の動画(顔も晒した物)を入力時の画面と一緒に撮った物 ＜嘘付きミナトは最低限コレぐらいやらないと証明出来た事にはなりませんよ 何処の誰のか分からなような物に「mNT」と書いた紙貼って証明とかアスペの証明方法です＞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/455
456: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:18:37 ID:IkPepkeO 画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼りな〜！ 卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/456
457: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 00:30:59 ID:RwXjUxTI 今日も画像すら晒せないチワワ君はミナトさんにボコられました 明日こそボコられないようにがんばれよ 画像すら晒せないチワワ君は仕事してないんだからボコられないように頑張りましょう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/457
458: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:47:03 ID:3F0HLkgf …と自己紹介する馬鹿アスペであったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/458
459: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:48:17 ID:3F0HLkgf 画像すら晒せないミナチワワは早く100%自分だと証明出来る画像貼ろうぜ！ 卑怯でホモのミナチワワはホモ仲間の画像貼るとかやりかねないからな！ 涙拭こうね！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/459
460: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 00:53:42 ID:3F0HLkgf 馬鹿アスペがワイの調教通りの行動をしてる証拠www ↓ 700 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2020/06/22(月) 01:30:42.21 ID:HimenFHF >>697 馬鹿アスペは毎度調教されとるのに気が付いてないようやから今日は明示しておくね！ じゃいつもの調教するで！ ↓ 馬鹿アスペは死ぬ迄連日「画像すら晒せないチワワ(これミナトの事)」と連呼し続けなちゃ〜い！(^o^) 分かったね！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/460
461: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 01:25:34 ID:VD1Indjy 45分以上の運動はコルチゾールが激増するから7時間歩いても効果が7時間分あるのか疑問 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/461
462: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 08:14:54 ID:L8Hzj9Dj BMI25以上のデブが痩せやすいのは当たり前 ホメオスタシスはBMI23〜19にとにかく留まらせようとする そっから動かすのが難しい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/462
463: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 08:15:30 ID:dQf7sTgj BMIなんてまだ使う人いるんだね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/463
464: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 08:16:37 ID:fBkxoD8n 【告知】大阪で１番恥さらしな男！！これまで誰一人として語れなかった覚醒剤中毒者の泥沼の世界！！そして警察官、刑務官、裁判官のええ加減さを真実のみを赤裸々に語り最低中の最低の究極のゴキブリ男が恥を承知の上で書いた渾身の力作！！ ノンフィクション自叙伝！！ 【ゴミと呼ばれて刑務所の中の落ちこぼれ】 中学2年の時に覚醒剤を覚え17歳から45歳まで【少年院1回、刑務所8回、合計20年】獄中生活を体験したが、ある女性との出逢いで生き方を180度変えて鉄の信念で覚醒剤を断ちきり見事に更生を果たした感動の奇跡の一冊！！ 全国の書店&楽天ブックス&アマゾンブックで送料無料！！ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/464
465: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 08:26:17 ID:bbF0qCSs >>419 粉飴って大学病院でも当たり前に 使われててエビデンスもしっかりあるぞ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/465
466: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 09:45:00 ID:/29aNU2o 脳みそも低スペック 身体も低スペック 身の回りの品々も低スペック 低スペック界の王ミナチワワさんおはよう！ 昨日はいつものボコられ専用スレから逃げてコチラに来てましたね… 今日はちゃんと向こうのスレに戻って調教通りの行動を取るように！ 分かりまちたね！(^o^) http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/466
467: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 12:18:59 ID:7KSqfjPH 昼飯はしっかりと米を抜いて晩にしっかりと食べる 今日も野菜は盛りだくさん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/467
468: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 13:01:34 ID:mHGJOBaX 血糖値爆上げしそう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/468
469: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 13:17:18 ID:LvMQYYBF しっかり食うのは朝と昼だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/469
470: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 13:42:01 ID:RwXjUxTI >>465 なんのエビデンスがあるんだよ馬鹿 きちんと書けよ情弱 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/470
471: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 14:26:23 ID:eeUmmcKG 粉飴は食が細い人に炭水化物取らせるのに病院食や介護職で使われる ショ糖だと甘すぎて飲めたもんやないｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/471
472: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:19:52 ID:rf2HocFA マルトデキストリンとでも言えば不健康って思われないんじゃない 飴を粉にしたものじゃないぞw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/472
473: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 15:32:49 ID:+6c+uw/s 粉飴ってこの板では1番不要な物だよな 痩せた奴が粉飴なんて飲まないだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/473
474: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 15:37:32 ID:eeUmmcKG 筋トレガチ勢の減量ならトレ前トレ中トレ後にかけては多少糖質入れるよ 別に米でもショ糖でも良いと思うけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/474
475: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 15:47:44 ID:mfFQNYaK >>474 デブ登場 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/475
476: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 16:10:50 ID:rf2HocFA 筋トレする人としない人じゃ感覚大分違うね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/476
477: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 16:23:10 ID:eeUmmcKG 知識がないからしょうがないと思う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/477
478: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 16:34:21 ID:wBcga9Hk >>476 言い訳するデブ登場 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/478
479: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 16:44:05 ID:svWlbHxe また消費カロリーくんか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/479
480: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:10:34 ID:RwXjUxTI >>472 精製された糖質は不健康と覚えろよバカ >>473 そういうこと 目的に合わせた使い方が出来てない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/480
481: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 17:20:42 ID:A0J93BKm >>480 こいつが白米食べてたら笑えるんだけどな もちろん玄米しか食べた事ないよな？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/481
482: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:22:03 ID:RwXjUxTI 白米大量でないなら食べてもいいよ そのかわりおかずで繊維質のものを食べることね 基本もち麦まぜたごはん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/482
483: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:26:52 ID:rf2HocFA この無知さはどうせ例のコテでしょ〜 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/483
484: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:28:36 ID:RwXjUxTI >>483 472の書き込みは無知だね 見事におまえの自己紹介になってるね 情弱だからこそ言えること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/484
485: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:32:41 ID:RwXjUxTI このように情弱の中にいるとコテをつけずにはいられなくなる こいつのようにレベルの低いバカが間違ったことを書いてるからね こういう奴って情弱である自覚がないんだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/485
486: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:41:30 ID:svWlbHxe 消費カロリーくんってミナトだったの？ 皆からフルボッコにされたからコテつけなくなったんかw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/486
487: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 17:41:52 ID:jY0E2oYD いられなくなるとか書いてる癖に名無しな辺り普通に頭が悪いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/487
488: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 17:51:03 ID:RwXjUxTI 消費カロリー君は軽くボコっておいたよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/488
489: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 18:04:53 ID:/U02fUEu 結論から書くと馬鹿アスペミナトは乞食！ おしまい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/489
490: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 19:26:13 ID:uq4pb+r4 いやぁ今日も食べた 野菜800gが限界だったわ 肉は鶏肉モモで300gで満腹 米も茶碗2杯食べた これで750k未満だからやめられんな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/490
491: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 19:32:46 ID:wBcga9Hk >>490 計算できないだろ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/491
492: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 19:34:12 ID:uq4pb+r4 基礎代謝1800k 1日1800k-750k（野菜中心モモ肉300g米2杯）=1050k 1050k☓7日=7350k=1週間で1kgマイナス http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/492
493: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 19:40:12 ID:A0J93BKm 鶏もも肉300gで600kcal ご飯2杯で540kcal 総消費カロリーからではなく基礎代謝から引くのも謎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/493
494: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 19:40:37 ID:otm/OYG+ 計算方法も凄いが基礎代謝以外には消費してないのも凄いな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/494
495: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 19:54:51 ID:RwXjUxTI 計算が苦手だし説明も苦手 画像すら晒せないチワワ君は文章を読むことが苦手 コミュ障なのは頭の問題なのかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/495
496: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 20:04:52 ID:svWlbHxe ダ板って基礎代謝以下に抑えようとしてる人が9割いそうで怖いわ 女子供だけかと思ったら男もそうだし 筋トレで筋肉つけます！って言いながら糖質抑えようとするアホどうにかならんのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/496
497: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 20:08:42 ID:RwXjUxTI 何が正解なのかわからないんだよ 数学のできない奴に回答教えてもどれが合ってるかわからない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/497
498: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 20:21:42 ID:yJ9RT4FZ …と小学校低学年で習う漢字すら書けない馬鹿アスペであったw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/498
499: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 20:24:06 ID:yJ9RT4FZ なお この馬鹿アスペ(中年乞食)はグラボすら付いていない乞食専用ゴミPCからレスしてる模様www AHAHA http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/499
500: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:13:16 ID:uq4pb+r4 >>491 野菜鍋800g=128k 鶏もも肉300g=340k 米茶碗2杯=260k 合計728k これで減量腹一杯 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/500
501: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:14:55 ID:2QnH1r5A >>500 めしのけいさんが違ってる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/501
502: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:17:11 ID:uq4pb+r4 >>501 どう間違ってるんだい？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/502
503: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:19:08 ID:RwXjUxTI 小さな茶碗なんでしょ 一般的に言うと朝のご飯の盛り方みたいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/503
504: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:20:03 ID:uq4pb+r4 食物繊維がどうたらとか関係なく野菜中心で痩せる 痩せなければ病気 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/504
505: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:20:21 ID:2QnH1r5A >>502 足し算が違う http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/505
506: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:21:48 ID:uq4pb+r4 >>505 どう足し算が違うの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/506
507: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:23:00 ID:I//FsFib >>500 米って子供茶碗で100ｇ170キロカロリーで大人茶碗だと250キロカロリーだから二杯食べたら500くらいだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/507
508: 低脳の中に混じると名無しでいられないミナトさん [sage] 2020/06/23(火) 21:24:06 ID:RwXjUxTI カロリー計算は甘くなるものだけど デブの計算が多少間違っていてもプロのミナトさんは気にしない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/508
509: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:25:42 ID:zQrhmGEU 鶏胸皮なしと鶏もも皮なしって大してカロリー変わんないんだな 食べるとももの方がずっとジューシーに感じるんだが http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/509
510: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2020/06/23(火) 21:26:20 ID:uq4pb+r4 野菜食ってないんだろ？ キャベツ1玉で230k 毎日これを3玉食べても690k 毎日とは言わず他の野菜を同量食べるとさらにカロリーが減ることになる これらを食える腹袋してるか？ 結局は野菜食べてるかどうかだよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/510
511: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2020/06/23(火) 21:30:52 ID:eeX34L8x >>500 ご飯2杯で260kcalってどんなお茶碗で食べてるんだよ お茶碗見せてみろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1591482530/511
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