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ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット128周目 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/
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554: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 11:46:04.36 ID:dwXGBgI8M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。ｑｗｆ。ｑｆ。ｑ。ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/554
555: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6d-p+Rw) [sage] 2020/06/07(日) 15:55:02.31 ID:FitsGuuV0 BMI27前後の自分でさえ、月450km(1日15km)走っても故障しないからヘーキヘーキ ※ただし速さはお察し(7-9km/h) http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/555
556: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8625-INBt) [sage] 2020/06/07(日) 16:30:01.61 ID:6B64cx+o0 膝関節には最大で体重の7〜9倍の負荷がかかる 関節は消耗品だから無茶しないほうが将来寝たきりになるリスクを減らせるとは思う リスク承知で趣味で走ってるならそれは個人の自由だけど楽観視してるなら考えたほうがいいかも http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/556
557: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 16:33:21.45 ID:+JgS10hpM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑｆ」ｑｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/557
558: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 16:33:32.59 ID:+JgS10hpM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑｆ。。ｑ：ｆ。ｑ：ｆ。ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/558
559: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 16:33:41.97 ID:+JgS10hpM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、ｆ、ｑ」、ｆ」ｑｆ、ｑ、ｆｑ」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/559
560: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 16:33:50.60 ID:+JgS10hpM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。ｑ」ｆ。ｑ」ｆ。」ｑｆ。ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/560
561: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7e6d-p+Rw) [sage] 2020/06/07(日) 17:49:56.82 ID:FitsGuuV0 >>556 ありがとー もはや半分趣味にはなった。 もともと昼夜2回に分けて走っているし、 痛みを感じたら走るのは控えてはいるので無茶はしていない……はず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/561
562: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-XN2m) [sage] 2020/06/07(日) 18:21:27.20 ID:diNHsfopa >>555 月450走ってそのBMIってすげーな どんだけ食ってんねん http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/562
563: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 18:25:57.43 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑ、；、；、ｑ、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/563
564: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 18:26:10.33 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｄｗｑｄｑふぇｆ」え； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/564
565: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 18:26:21.97 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ；えｆ、；ｑ、ｆ；ｑ、え；ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/565
566: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 18:26:33.24 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇ。ｆ」えｆ。」ｑ。ｆ」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/566
567: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 18:28:39.24 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。：ｑ。ｆ」：ｑ。ｗｗｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/567
568: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 18:28:50.60 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ。ｆ。えｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/568
569: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 18:29:00.46 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ。：。えｆ。ｑえｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/569
570: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 18:29:09.26 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ。：。えｆ：ｑｆ。：え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/570
571: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 18:31:41.11 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｆｑｆ」：ｑ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/571
572: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 18:32:06.54 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｓ、；、あ」、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/572
573: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 18:32:16.95 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ。：。：。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/573
574: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 18:32:28.55 ID:5ewVihKYM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｆ」、ｆ。：： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/574
575: 555 (ﾜｯﾁｮｲ 066d-p+Rw) [sage] 2020/06/07(日) 18:58:24.25 ID:IdWVJVun0 >>562 昔はもっともっとすごかったんだよ言わせんな恥ずかしい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/575
576: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 19:12:19.34 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ：。ｗｄ：。ｄ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/576
577: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 19:12:28.16 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｄ；ｗｑ、」、ｑｗ、」ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/577
578: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 19:12:36.75 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄ。ｑ。ｑ」ｗ。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/578
579: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 19:12:46.09 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄｑ：ｗ。：ｑ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/579
580: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 19:14:13.05 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ。ｄ。：ｄ。ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/580
581: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 19:14:23.85 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄｑ。」。ｄ」ｗｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/581
582: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 19:14:34.15 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗ。ｄｑ。ｑｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/582
583: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 19:14:45.39 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄｑｑｃｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/583
584: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 19:15:23.20 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗ：ｑ。ｄ」ｑ。：ｑｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/584
585: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 19:15:43.84 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ。：。ｑ。ｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/585
586: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 19:15:58.78 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑｑ。ｆ。ｑ。ｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/586
587: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 19:16:07.48 ID:eEFbj5XyM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄ：ｑｗ。ｑ。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/587
588: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 19:16:51.34 ID:NeKlE+O60 ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです 本スレはこっち ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/588
589: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-XN2m) [sage] 2020/06/07(日) 20:08:16.78 ID:diNHsfopa >>575 だとすると流石に450はオーバーユースかも 週一必ず休んだ方が良いで http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/589
590: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 20:09:13.85 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｑｄ：ｑ。。ｑｗ：。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/590
591: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 20:09:23.58 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。ｄ：ｑ。ｆ：。ｑｆ。：ｑ。ｄ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/591
592: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 20:09:32.72 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｄｆ。ｑ。ｆｑ。ｆ：。：。え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/592
593: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4dd6-cjD5) [sage] 2020/06/07(日) 20:09:39.13 ID:UgWQb1wq0 >>575 恥ずかしがらずに今の身長と体重を http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/593
594: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 20:10:55.16 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ：。ｆ：ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/594
595: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 20:11:05.18 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。ｑ。ｆ：ｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/595
596: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 20:11:14.23 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。ｑ。ｆｑｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/596
597: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 20:11:22.70 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。ｑ。ｆｑ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/597
598: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 20:11:59.00 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ。ｆ。ｑｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/598
599: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 20:12:08.50 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。ｑ。ｆ。ｑｆ。ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/599
600: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 20:12:19.99 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。ｑｆ。q.f.q44 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/600
601: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 20:12:29.76 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ、ｑｆ、ｑ、ｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/601
602: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-sUJz) [sage] 2020/06/07(日) 22:03:13.97 ID:+ljeDKYza 月450って凄いな 俺は月250〜300ぐらいだな 膝はちょこちょこ痛くなるのでサポーターして走っている http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/602
603: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:14:04.08 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ；、えｆ；ｑ、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/603
604: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:14:13.50 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ、；、；ｑ」、」ｑ；、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/604
605: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:14:22.43 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｄ、ｑｗ、ｄ」ｑ、」くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/605
606: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:14:33.91 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、；ｑ、；ｑ、；」ｑ」；、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/606
607: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:15:08.57 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｄ；、ｗｄ；ｑ、ｄ；ｑ、」 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/607
608: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:15:18.62 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。：ｑ。ｗ：。ｑｗ：ｄ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/608
609: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:15:27.68 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。：ｑ。。くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/609
610: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:15:43.07 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｄ。ｑ。ｄ：ｑ。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/610
611: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:16:43.50 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す 。ｑｗ。ｄ：。ｑｗｄ：。ｗ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/611
612: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:16:53.70 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。。ｑ：。：ｑ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/612
613: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:17:03.44 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ。ｄ。ｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/613
614: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:17:17.12 ID:qIBcml2vM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ。ｑｄｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/614
615: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:18:03.22 ID:NeKlE+O60 ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです 本スレはこっち ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/615
616: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-HcmJ) [] 2020/06/07(日) 22:52:15.62 ID:jKo6W7/q0 理想がどうだとか知らんが膝は大切にしろよ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/616
617: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:53:52.93 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えふぇ、；ｆ、え；ｆ、；え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/617
618: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:54:02.67 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ；、ｑｗ；、；、；くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/618
619: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:54:12.10 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ、ｑふぇｆ」ｑ、ｆ」くぇ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/619
620: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:54:21.61 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆ。ｑ。えｆ：。えｑｆ。：えｆ。え： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/620
621: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:55:13.38 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ：。ｆ。ｑｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/621
622: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:55:22.50 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ：。ｑふぇ。え：。え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/622
623: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:55:31.25 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ￥ｑ。：。え：え。え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/623
624: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 22:55:40.17 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ：。ｑｆ。え：ｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/624
625: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:56:16.10 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆ。くぇｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/625
626: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:56:26.07 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇ。ｑｑｆ。」ｑｆ。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/626
627: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [] 2020/06/07(日) 22:56:55.29 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｆｑ。ｆｑ。：ｆ。ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/627
628: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 22:57:28.44 ID:AhlExwJ1M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ；ｑ；、ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/628
629: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 22:57:58.51 ID:NeKlE+O60 ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです 本スレはこっち ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/629
630: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sab2-XN2m) [sage] 2020/06/07(日) 23:08:50.35 ID:diNHsfopa >>616 膝より腰がしんどい http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/630
631: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 23:14:11.04 ID:NeKlE+O60 こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す うぇ；えｗ；、；え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/631
632: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 23:14:24.00 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｃ；うぇ、；、えｗ、ｗ」え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/632
633: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 23:14:34.08 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、ｃ；ｗ、ｃ、；え、ｃ； http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/633
634: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 23:14:44.37 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ、；うぇ、；え、；、；え、 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/634
635: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 23:15:29.96 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ、；、ｑ；ｆ；え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/635
636: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 23:15:40.02 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す え、。：えｑ」：ｆ：え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/636
637: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 23:15:54.18 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｑ。：ｑ。ｑ：え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/637
638: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/07(日) 23:16:03.16 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ。：ｑ。ｆ：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/638
639: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 23:16:40.15 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑ：。：ｑ。： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/639
640: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 23:16:51.55 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｑｑ。：ｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/640
641: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 23:17:01.32 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ。。ｑｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/641
642: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-jG9V) [sage] 2020/06/07(日) 23:17:12.17 ID:DcSdyJl/M こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｑ￥えｆｑｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/642
643: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5db7-uikQ) [sage] 2020/06/07(日) 23:17:34.20 ID:NeKlE+O60 ここはスレ乱立荒らしが立てたスレです 本スレはこっち ウォーキング＆ジョギング ダイエット120周目 https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590054278/ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/643
644: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-HcmJ) [] 2020/06/08(月) 00:50:21.21 ID:muquut9r0 >>630 走り続けるために腰の強化からするのも手だぞ 座りメインの生活は特に身体の後ろ側のバランスに影響する 結果的に後ろ側の筋繊維長が短縮し腰が引っ張られる 腰骨の前傾か後傾か分からんけど適切な角度とズレる このまま走れば腰から下の運動バランスは崩れる 負荷分散が上手くできず、どこかしらに集中することになる ネットのサイトでも書籍でも良いしその辺調べてみ 多分ストレッチからやるのが正解になるはず http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/644
645: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6d67-Alfg) [sage] 2020/06/08(月) 01:21:15.63 ID:muquut9r0 柔軟性ってのは伸張反射で抵抗される度合いが影響する これはストレッチを続けていれば割と短い期間で改善が望める だが、そもそもの筋繊維長が縮んでいると話が変わってくる 筋繊維の最小単位はサルコメアと呼ばれるマイクロユニット これが横、断面積の方向に増えるのが筋肥大 縦、長さ方向に増えるのは柔軟性の向上に繋がる 筋力が最大限に発揮される長さは決まっている 無駄に長過ぎると効率よく力が発揮できない なので、伸ばした状態で使われなければサルコメアは減っていく 巻き肩や猫背、ストレートネックも原因はそれだろう 変な座り姿勢に最適化され、正しい姿勢が出来なくなっている状態 正しいランニングフォームとか一度参照してみてほしい 最初は絶対に真似できないはず その時に真似できなかった箇所が、姿勢の崩れているポイントだな http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/645
646: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/08(月) 08:14:33.53 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗ；ｑ、ｗ；ｆ、」；、えｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/646
647: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/08(月) 08:14:42.15 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑｗｄ：ｑｗ。：。ｗｑ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/647
648: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/08(月) 08:14:51.23 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇ。ｆ：。ｑ：ｆ。えｆ。え http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/648
649: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-uikQ) [sage] 2020/06/08(月) 08:14:59.93 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｑ。ｑ：。ｆ。ｑｆ：ｑ。ｆ：。 http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/649
650: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/08(月) 08:15:51.02 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す ｗｄ。ｄｗ：。ｗｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/650
651: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/08(月) 08:15:59.52 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す くぇｆｑ。ｆ：ｑ。ｆ： http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/651
652: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/08(月) 08:16:12.91 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆ、ｑ」、ｆ」ｑ、ｆ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/652
653: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MMde-B5RW) [sage] 2020/06/08(月) 08:16:25.96 ID:H30BE5/oM こ の ス レ は 安 倍 独 裁 政 権 の ネ ッ ト 工 作 部 隊 が 工 作 し て い る の で 処 分 し ま す えｆｑ：。ｆ：。ｆｑ http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1590583283/653
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