[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247 (1002ﾚｽ)
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941(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa11-ZKz7) 2020/06/08(月)13:56 ID:wRl532daa(3/3) AAS
朝食は白米120gと目玉焼きとウインナー3本
昼はオートミール40gで作った炒飯かオムライス
夜は走りに行ってからなので食欲なく、じゃがいものスープ
こんな感じで食べてます！
944(1): ダイエット指導者 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-RCge) 2020/06/08(月)16:48 ID:reBbUMyy0(2/6) AAS
>>941
まだ不十分だね
というか下の記入欄をすらすら書けるほうがいい
今行ってる事を数字で確認する
【総摂取カロリー】1100 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】
【体温】度
省12
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