[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247 (1002ﾚｽ)
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1(6): (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:01 ID:B/WZYGBk0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。
運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます
【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省13
3(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:07 ID:B/WZYGBk0(3/4) AAS
ダイエットについて ｂｙ プロのミナトさん （20190416更新）
☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠 （日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
省21
75(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-K1YB) 2020/04/24(金)17:25 ID:i4PfG2D1p(1) AAS
初めてダイエット板に来たんだけど相談させてくれ
大学入って太ったから8月までに痩せたい
目標90→75
炊飯器で作る「沼」っていうおかゆを味変しながら食べて痩せたいと思ってるんだけど、1日に米1合食べても痩せる？
129(4): (ﾜｯﾁｮｲ 4aeb-Hty+) 2020/04/28(火)19:23 ID:vUmMbPoh0(1) AAS
チョコレートがときどき無性に食べたくなるんだけど
何の栄養が足りてないの？
146(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU) 2020/04/29(水)16:45 ID:qtxCnQ+z0(1/4) AAS
アルコールのカロリーを入れないのは
ドーナツは穴が開いてるからノーカロリーみたいなもんだぞ
173(3): (ｽｯﾌﾟ Sdff-OsQE) 2020/04/29(水)22:34 ID:Z6cZ4cFWd(1) AAS
ちなみにミナトの過去の発狂必死がこれwwwwwww
中年虐められチワワン加齢で死にかけ〜wwww
外部ﾘﾝｸ:hissi.org
224(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-lffx) 2020/05/01(金)21:44 ID:q42vDqG30(5/5) AAS
あれ？なんでミナトさんレスくれないのかな？
本当は忙しいのかな？それとももうこんないが
み合いに疲れたのかな？スレが荒れてるとみん
なも疲れるよね？コロナ感染拡大で自粛ムード
とGWが重なって心も疲れるけど負けないよ俺
246(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-XdHz) 2020/05/02(土)16:36 ID:rf0xUYG30(1/2) AAS
毎日できて代謝だけをもどす軽い筋トレ腹筋背筋スクワットで何回ぐらいですか？
247(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2767-XdHz) 2020/05/02(土)16:37 ID:rf0xUYG30(2/2) AAS
引き締めというかまできて回復なしの代謝だけを維持する筋トレ回数です
253(3): (ｽｯｯﾌﾟ Sdff-i0CP) 2020/05/03(日)17:20 ID:ZftQeu89d(1) AAS
一日一食ダイエット始めたんですが、一食で大量に食べてしまいます。
さっきは拳大の唐揚げ8個とかにクリームコロッケ3個食べてしまいました。。。
どうすれば良いですか？
267(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ df30-iPcU) 2020/05/03(日)21:27 ID:YJBLa2O/0(5/5) AAS
ところで画像すら晒せないチワワが画像晒せるようになったのか？
湊さんのように晒すのは今日も無理？ｗ
383(3): (ﾜｯﾁｮｲ 2367-O6fs) 2020/05/08(金)16:31 ID:2n1BOdGs0(1/3) AAS
１日１食ダイエットって夜だけとか決めなくてもいいのですか？例えば昼1食にして次の日に夜1食その次の日は朝１食とか１日に１食だけならどの時間帯でも効果ありますか？
398(4): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-O3uN) 2020/05/08(金)20:42 ID:mn2uuaey0(2/3) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
ブヒブヒ言ってるデブはミナトさんレベルまで脂肪を落としましょうｗ
ｂｙプロ
400(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-O3uN) 2020/05/08(金)20:43 ID:mn2uuaey0(3/3) AAS
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナトさんの体脂肪11％です
ダイエットが苦手なチワワは目指そうぜ
ｂｙ50台
420(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-O3uN) 2020/05/09(土)18:36 ID:3ryaUB7K0(2/3) AAS
「50代との不確定情報も出た 」
不確定なら価値がないのに馬鹿だなチワワは
421(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 6a30-O3uN) 2020/05/09(土)18:37 ID:3ryaUB7K0(3/3) AAS
チワワの欠点はミナトさんの書いてる内容を
理解出来ない事
覚えられない事
勘違いして覚える事
だからいつまでも出来の悪い妄想どまり
481(4): (ｽｯﾌﾟ Sdb7-X4oJ) 2020/05/14(木)08:56 ID:WFKtVKcYd(1/3) AAS
150cm50kgです。
一日1000kcal以内しかとってないのに痩せません。なぜでしょうか？
497(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU) 2020/05/14(木)15:59 ID:OzzlPKY60(4/8) AAS
ここでは公表はしてないけど安い額でダイエット相談をしてますが顧客が10人以上に増えました
年単位で見て成功者は8割以上です （ドヤ顔）
500(3): (ｽｯﾌﾟ Sdcf-jstM) 2020/05/14(木)16:01 ID:wbdpfCmcd(2/4) AAS
【悲報】ミナトの学力は小学2年生【新発見？】
○ミナトちゃん小学校3年生で習う漢字の「様」の書き方が出来ない
まさかとは思いましたが以下の2つの画像のどちらも右辺の縦に下ろす線を使う「水」が独立して書かれています
↓
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナトちゃん
10画目の縦に引く線は一番下まで下ろすんですよ
ミナトちゃんは「様」って何画の漢字と聞かれたら15画と答えるのでしょうね…
＜「様」の正しい書き順参考＞
省1
521(3): (ﾜｯﾁｮｲ c3a4-LUz6) 2020/05/15(金)10:41 ID:h012nvx30(1) AAS
火曜日からダイエットを始めました
火曜→納豆ごはん→走り込み
水曜→納豆ごはん→走り込み、みたいな
んで木曜日は割と忙しかったというか疲れが出たのかカロリーが足りなかったのか通常通りにご飯を食べました
んで走り込みは無し
ダイエットは週イチでチートデイを設けて良いことになってるから来週の水曜まで納豆ご飯で過ごせればセーフ。
と思ってるんですが、どうでしょうか？
540(4): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU) 2020/05/15(金)19:35 ID:2qFuco4k0(4/7) AAS
外部ﾘﾝｸ:pbs.twimg.com
ミナトさんはいつ測っても11％前後だからねｗ
12〜13％ぐらいになることはあるだろうけど変動幅は少ない
574(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU) 2020/05/17(日)15:24 ID:yAi9gXK10(1) AAS
自転車乗って爽やかな汗をかいて来ましたが
「中年の肥満児」のチワワ君は相変わらずですね
ミナトさんを見習いましょう
578(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 0330-XmIU) 2020/05/17(日)19:21 ID:E6VKpbbm0(1/2) AAS
「中年の肥満児」のチワワ君は散歩しましょうね
637(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-tKWB) 2020/05/22(金)18:11 ID:kdF7Q62D0(2/2) AAS
プロに質問ありますか？
655(3): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 9a30-tKWB) 2020/05/23(土)21:02 ID:lqgfyACe0(5/7) AAS
6月18日の俺のIDだよ〜
715(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-SDK5) 2020/05/28(木)21:15 ID:DmRo6xpsd(4/20) AAS
【ミナペディア １】Ver.2.1
ミナトとはウ板、ダ板で迷惑行為を続ける荒らしである
出現は2016年頃で主に使うコテは「mNT」
2020現在の呼び名は主に「ミナト」、「チワワ」、「チンパン」、「ガイジ 」、「乞食」、「汚物」、「アスペ」、「ホラ吹きメダル」など
＜ミナトの行動パターン＞
１．知ったかぶりで絡んでくる
↓
２．レスがつくと煽ってくる(嘘含む)
↓
３．自分は凄い、自分はプロなどと言い出す(嘘含む)
省21
716(4): (ｽｯｯﾌﾟ Sdb3-SDK5) 2020/05/28(木)21:16 ID:DmRo6xpsd(5/20) AAS
【ミナペディア ２】Ver.2.1
ミナトを一言で言えばキチガイである
ここではミナトの行動から人間性などを掘り下げる
注）ミナトは過去に掲示板でのキャラは作ってる旨発言している証拠があるが別人格で数年に渡り【ミナペディア】記載の行為をしている時点でやはりキチガイである
＜ミナトの行動からプロファイリング＞
○自己顕示欲が強い
・トレーニングしてれば誰でもなれるぐらいの自撮りを自慢する(向上心の欠如)
・頼まれた訳でもないのにネットで自撮り画像を晒す
・プロ、医者より知識があるなど、、自分を凄い人だと語る(虚言癖)
・出来もしない事をさも出来るかのように語る(虚言癖)
省24
833(3): ダイエット指導者 (ﾜｯﾁｮｲ 9330-hLa7) 2020/06/02(火)22:09 ID:Ew4wkEA30(1/2) AAS
>>828
運動前にカフェイン
他にあるけど雑な質問だからカフェインだけで十分だろう
939(3): ダイエット指導者 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-RCge) 2020/06/08(月)13:30 ID:reBbUMyy0(1/6) AAS
>>937
体重すら書かずに良いですか？ってｗ
目安としてる体重まであと何キロなのかなど情報不足
情報が少ないといい加減なアドバイスしか出来ない
>>938
勝手に相手の食べてるものを決めつけて
あてずっぽで書くのやめたほうがいいよ
963(3): ダイエット指導者 (ﾜｯﾁｮｲ ca30-tiu5) 2020/06/09(火)20:10 ID:APXBgM6f0(1/2) AAS
画像ﾘﾝｸ[png]:i.imgur.com
何度も当日のID貼って晒したのに画像すら晒せないチワワ君は一度も晒せない
湊さんを見習って気軽に晒しましょうね
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