[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247 (1002ﾚｽ)
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75(4): (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp72-K1YB) 2020/04/24(金)17:25 ID:i4PfG2D1p(1) AAS
初めてダイエット板に来たんだけど相談させてくれ
大学入って太ったから8月までに痩せたい
目標90→75

炊飯器で作る「沼」っていうおかゆを味変しながら食べて痩せたいと思ってるんだけど、1日に米1合食べても痩せる？

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77(1): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1230-Q2nH) 2020/04/24(金)17:51 ID:tTUY5csE0(2/2) AAS
>>75
米１合あたりは540kcalだけどカロリーという便利な単位があるんだから数字を使って計算しろ
やる気があるならテンプレぐらい記入しろ

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78(1): (ﾜｯﾁｮｲ f815-rGdA) 2020/04/24(金)18:41 ID:Ul8mEb3n0(1/2) AAS
>>75
普段の食事がわからないから何とも言えないけどシャイニーのレシピそのままだと多い
シャイニーは筋肉量も多いから代謝も多い

米一合と皮無し鳥むね肉一枚半ぐらいで作ると良いかも
それを１日で食べれば良いよ

筋トレと運動も当然やるべし

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79(1): (ﾜｯﾁｮｲ f815-rGdA) 2020/04/24(金)18:43 ID:Ul8mEb3n0(2/2) AAS
>>75
あとは味変するにしても油が大量に入ってるような調味料は使わない事かな

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82: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/24(金)19:19 ID:z2cVGyB60(2/3) AAS
>>81は>>75へのレスです！

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