[過去ﾛｸﾞ] 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart247 (1002ﾚｽ)
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1(6): (ﾜｯﾁｮｲ 3f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:01 ID:B/WZYGBk0(1/4) AAS
【重要】ダイエットは食事管理がメインです。　

運動は適当に筋トレや有酸素を組み合わせてやりましょう
あすけんなどを利用して下の項目を埋めてから質問してください
新型コロナ対策にも免疫が大事です。
健全な食生活を心がけましょう
質問にはプロのミナトさんが答えます

【総摂取カロリー】 kcal/day
【総消費カロリー】 kcal/day
【タンパク質】 g/day
【食物繊維】 ｇ/day
省13
2(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:02 ID:B/WZYGBk0(2/4) AAS
計画（Plan）-実行（Do）-評価（Check）-改善（Act）のサイクルでダイエットをしましょう

●よくあるプロのミナトさんへの質問

★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1?燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつ痩せます。

★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
体の6割は水分、うんこの8割が水分です。２ｋｇ程度なら脂肪関係なしに増減するものです。

★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
体脂肪計の数字はあまりあてになりません。長期的な視点で見ましょう
省16
3(3): (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:07 ID:B/WZYGBk0(3/4) AAS
ダイエットについて　ｂｙ　プロのミナトさん　　（20190416更新）

☆運動より食事管理が大切です
★睡眠時間が短いと報酬系の活性化により食欲が増します。7時間寝ましょう
★加工食品を減らしましょう
☆食以外に興味を持ちましょう
☆空腹を感じたらお腹が空いてるのか5分後に確認をしましょう
★ダイエットには鉄分が不可欠　（日本人女性は4割が不足している）
☆運動で脳内に出るエンドルフィンは食事で出るエンドルフィンと同じ（綺麗な絵や好きな曲を聞くのもあり）
☆サウナスーツを着て走っても水分が抜けるだけなので体脂肪燃焼効果はないです
★水溶性食物繊維が豊富な大麦や海藻類やきのこ類（マイタケ）を積極的に食べましょう、脂肪の吸収を抑えるバクテロイデス菌を増やす
省21
4(1): (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/16(木)15:09 ID:B/WZYGBk0(4/4) AAS
このスレの合言葉はです

「画像すら晒せないチワワはミナトさんを見習おうぜ」

他人の画像に嫉妬してないで自分の画像を晒そうぜチワワ君！と大きな声で言ってやりましょう！

頑張れチワワ君！
5: (ﾜｯﾁｮｲ bf58-Ho7r) 2020/04/16(木)16:16 ID:IHWDVjZ70(1) AAS
馬鹿ミナトが既に画像を晒してないがねw

「被害妄想は止めて、さっさと自分の画像を晒そうぜ、チワワ！」

頑張っても無駄だ、ミナチワワ！
6: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/16(木)17:24 ID:uPpmL0+cd(1/2) AAS
このスレは俺がアスペのミナチワワに立てさせたスレで〜す！(^o^)
存分に汚物(ミナトとも呼ばれる)をぶっ叩きましょう！

＜証拠＞
992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0

アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ〜ん！(^o^)

次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！

ミナチワワ〜！
お手っ！
7: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 5767-/sp5) 2020/04/16(木)17:47 ID:Ytw+uYUP0(1/3) AAS
918 名無しさん＠お腹いっぱい。 2020/04/16(木) 09:41:10.47 ID:A/hqXHTU
プロだと自分で言うだけあって結構良い事書くし
論理的に物事を説明してくれるよねミナトは。ま
だみんながミナトの良さを理解していないだけだ
と思うんだよ俺。そりゃミナトも人間だから間違
いを書く時有るし煽られれば煽り返したりしちゃ
う時も有るよ。でもみんながミナトに優しく仲間
のように接してあげれば違うはず。君もミナトも
人間だよね？理解しあおうよ！そうやって行けば
ゴールには明るいダ板が有ると思うんだ。きっと
省10
8: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 5767-/sp5) 2020/04/16(木)17:49 ID:Ytw+uYUP0(2/3) AAS
こいつは世の中の殆ど全ての事に気付いていないからね
妄想と願望と決めつけだけで生きてる発達障害デブ乞食のミナトちゃんですw
9: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/16(木)18:44 ID:uPpmL0+cd(2/2) AAS
ミナチワワ〜！
各所でフルボッコになってるけどココに戻っておいで〜！(^o^)

先ずはお手を覚えよっか！

ミナチワワ！
お手っ！
10: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-RJgm) 2020/04/16(木)18:53 ID:5ikN108Vd(1) AAS
ゲイのチンチン中と思われw
11: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq) 2020/04/16(木)20:48 ID:l/EgIlYU0(1) AAS
>>1
> 質問にはプロのミナトさんが答えます

早速質問です！
プロのミナトさんは一体何のプロなんでちゅか？
12(1): (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-10V6) 2020/04/16(木)21:36 ID:1u6FY4gvd(1) AAS
チワワは自分からボコられる場所を作るのか
独身チビのスキニーファット中年マゾのゲイチワワのミナトwwwwwwwwwwwwwww
13: シェパード (ﾜｯﾁｮｲ 5767-/sp5) 2020/04/16(木)21:38 ID:Ytw+uYUP0(3/3) AAS
じゃあ僕も質問！！

プロの乞食は晩飯なんでちたか？？
14: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq) 2020/04/16(木)23:08 ID:eBEpjpYF0(1) AAS
>>12
馬鹿犬ミナチワワは「お手」をなかなか覚えないんだけど…
まぁ何だかんだいっても俺にしっかり調教されとるからねw
↓

992 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq)[] 2020/04/16(木) 01:00:01.76 ID:vnkiRdmU0

アスペミナチワワてっきり卒業したかと思ったぞ！
まだまだあと50年はぶっ叩かき続けるんで卒業は許しませ〜ん！(^o^)

次スレもちゃんと立てるんだよ！
分かったね！

ミナチワワ〜！
省1
15: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-RJgm) 2020/04/17(金)08:43 ID:dyLrzI5cd(1) AAS
ミナトはいわばドレイだなw
16(1): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 9f30-A+FV) 2020/04/17(金)15:33 ID:hGwvGVTv0(1) AAS
毎日が夏休みのちわわ君こんにちわ

今日も暇そうですね
17: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/17(金)15:40 ID:hF5918HEd(1/3) AAS
…と毎日が夏休みのミナチワワであったw
18: (ﾜｯﾁｮｲ 3758-Ho7r) 2020/04/17(金)15:45 ID:Xw4vX5UD0(1) AAS
>>16
自己紹介w
19: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/17(金)16:03 ID:hF5918HEd(2/3) AAS
お〜い！
汚物(ミナトとも呼ばれる)〜！
はよこっちおいで〜！

ゴミクズと書かれたのが悔しかったのかい？

だよね〜！
汚物の方がしっくりくりくるでしょ！(^o^)

で汚物は何のプロなんだっけ
20(2): (ﾜｯﾁｮｲ 1715-lMGq) 2020/04/17(金)18:45 ID:I2emd3lS0(1) AAS
ダイエットはじめて1ヶ月たったけど体重が落ちなくなって来たからマルチビタミンのサプリメント買って見たんだけどこれ効果あるん？
21: (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-10V6) 2020/04/17(金)18:52 ID:/zhgVgUM0(1) AAS
水溶性だからほぼ体外に出るけど無いよりはマシ
まあ食事と運動の見直しした方が良いけど
22: (ﾜｯﾁｮｲ 9762-QsZ8) 2020/04/17(金)20:48 ID:HyVBaS0J0(1) AAS
ビタミンってそもそも1gもない栄養素だから
効果があるかなんてすぐにはわからん
23: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/17(金)23:42 ID:hF5918HEd(3/3) AAS
お〜い！
スレ主さ〜ん！！！
>>20の質問に答えてあげな〜！

勿論、汚物(ミナトとも呼ばれる)のゴミレスはゴミ箱にポイなんどけど汚物のゴミレスが無いと俺も汚物をぶっ叩けないんだよ！
ふざけんな！

サボってないでレスしてちょうらい♪(^o^)

で汚物は何のプロなんだっけ
24: (JP 0H8f-RJgm) 2020/04/18(土)08:32 ID:j3G+IGBgH(1) AAS
死んでんの？ドレイw
25: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq) 2020/04/18(土)10:06 ID:/k4c2+IF0(1) AAS
ミナチワワ…
まぁ普通に知能が有ればレスする度にぶっ叩かれてるんだから5chなんて来る意味無いんだけどね www

つまり普通の知能が無い汚物(ミナトとも呼ばれる)はまたやって来るって事やなwwwww
26(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3758-Ho7r) 2020/04/18(土)10:25 ID:KbMvgSzh0(1) AAS
にげたドレイww
27(1): (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/18(土)19:24 ID:1dcTativd(1/2) AAS
>>26
ウ板のコロコロスレでコソコソしてたんでボコって来たよん！(^o^)
28: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/18(土)20:31 ID:1dcTativd(2/2) AAS
ミナチワワ〜！
はよウ板から戻っておいで〜！
お手っ！
29: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdbf-RJgm) 2020/04/18(土)21:53 ID:3McPXT06d(1) AAS
>>27
お疲れ様！
30: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/20(月)01:57 ID:7wvmTK6Yd(1/2) AAS
縦読みすら理解出来なかったアスペが立てたゴミスレはコレにて終了で〜す！(^o^)

このスレは「アスペミナチワワを誘き出してぶっ叩くスレ」＆「アスペミナチワワのテンプレ保管庫」として活用します♪

このスレにアスペミナチワワを上手に誘き出した人は褒めてあげま〜す！
それだけで〜す！

さぁ！
皆でアスペを誘き出して遊んであげよう！(^o^)
31: (ﾜｯﾁｮｲ 1f15-GsT4) 2020/04/20(月)03:15 ID:yFb+T8zR0(1) AAS
糞チワワがテンプレートパクって糞スレに変えやがったからな 本当に寄生虫だわ

スレ建てた馬鹿チワワに相応しい糞スレにしかなるわけないわ
32(1): (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq) 2020/04/20(月)08:47 ID:tO3Cfo+w0(1) AAS
認めたく無いけどミナトは本当は凄い奴。
舐めたレスするなんて決して出来ないから
兎に角慎重に言葉を選んで挑む…それでも
圧倒的な知識でコテンパンにされて悲しい
程にフルボッコになる。ミナトは凄いっ！
33: (ﾜｯﾁｮｲ 1767-DmYq) 2020/04/20(月)08:51 ID:UORS0IQZ0(1) AAS
↑
プロのミナトさんへ
コレが俺の本心や！www
マジレスしてちょ〜らい！(^o^)
34: シェパード (ｵｯﾍﾟｹ Sr8b-nbKb) 2020/04/20(月)12:15 ID:SkToWyI8r(1) AAS
うむ
画像すら晒せないアスペルガー乞食は縦読みくらい気付こうぜ？？
35: (ﾜｯﾁｮｲ 7f58-Ho7r) 2020/04/20(月)14:45 ID:bQX3Qqy80(1) AAS
マジキチっぽいから何ともかんとも
36: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/20(月)14:57 ID:7wvmTK6Yd(2/2) AAS
ミナチワワ〜！
ウ板で油売って無いでコッチおいで〜！(^o^)

でミナチワワは何のプロだっけ
37: (ｽｯﾌﾟ Sd3f-DmYq) 2020/04/21(火)19:24 ID:/ejMy57rd(1) AAS
AA省
38: (ｽｯｯﾌﾟ Sdbf-GsT4) 2020/04/21(火)21:35 ID:15BbB2Zdd(1) AAS
テンプレートまで乗っ取ってスレ腐らせるとか流石無能チワワだな
39(2): (ﾜｯﾁｮｲ 9f49-/fNK) 2020/04/21(火)23:38 ID:8xYRC5BB0(1) AAS
ダイエットすると肺炎発症率が上がり、新型コロナの場合発症した場合の致死率が0.5%
つまりダイエットするとコロナにかかりやすくなりかかってしまうと500人に1人は死ぬ
当選確率の高いデスゲームに参加したい方はダイエット頑張ってください
40(1): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1230-Q2nH) 2020/04/22(水)00:05 ID:PuA/ciJR0(1/3) AAS
>>32
ミナトさんはすごい奴

当然ですｗ
41: チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1230-Q2nH) 2020/04/22(水)00:06 ID:PuA/ciJR0(2/3) AAS
>>39
知識が飛び抜けてあるプロのミナトさんいつも言ってるように
極端なダイエットをしなきゃ良いだけ

データで出てるけど過度な肥満はコロナで死にやすいよ
42: (ｽﾌﾟｯｯ Sd9e-5sbQ) 2020/04/22(水)00:32 ID:oh+dnU3vd(1) AAS
極端なダイエットをしてるいぬにグラフだけ見ていい調子で減っているとアドバイスしてた馬鹿ミナトは頭の悪さでは飛び抜けてたねwww
43: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/22(水)03:05 ID:5bGO3H2x0(1) AAS
>>40
残念〜！
縦読み「ミナトアホ」でした〜！www

どんどん縦読み書くから答えるんだよ！
分かったね！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！
44(1): チワワに嫉妬されるミナトさん (ﾜｯﾁｮｲ 1230-Q2nH) 2020/04/22(水)06:52 ID:PuA/ciJR0(3/3) AAS
北の将軍様は暴飲暴食にタバコかｗ
毎日何食ってるんだろう
45(1): シェパード (ﾜｯﾁｮｲ ef67-TspJ) 2020/04/22(水)08:19 ID:Rl7HDCs60(1) AAS
まーたまたまたまたまた縦読みにすら気付かない乞食かよw

偽物か、わざとやってるのかと疑うけど、これがアスペやね！！
46: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/22(水)08:37 ID:A4lhP9F20(1) AAS
ミんなそう思うだろ？
ナんでも知ってるミナ
トさん凄いじゃねーか
アスペな訳は無いよ！
ホうじ茶美味しいなぁ
47: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/22(水)08:39 ID:R7wMG6Eu0(1/3) AAS
↑
プロのミナトさんお納め下さい！
マジレス待ってま〜す！(^o^)

ミナチワワ〜！
お手っ！
48: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/22(水)08:44 ID:R7wMG6Eu0(2/3) AAS
>>45
ワザとやってたとしたらこんな事にわざわざレスする時点でアスペだよ〜ん！

構って貰いたがりのアスペ…
「お手」が全然覚えられないんよね…

まぁ知能も低いからしゃーないw
49: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/22(水)08:47 ID:R7wMG6Eu0(3/3) AAS
あ
縦読み分からなくてもアスペなんで何れにせよミナトはアスペやね！(^o^)
50: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd94-gB/I) 2020/04/22(水)09:03 ID:Uu82v5c/d(1) AAS
>>44
馬鹿は失せろ
51: (ｽｯﾌﾟ Sd9e-fwRm) 2020/04/22(水)12:45 ID:k7Fd7KBld(1) AAS
チワワミナちょんは構って貰えて喜んでるな
お前ら優しいね
52: (ﾜｯﾁｮｲ 5c67-W7RL) 2020/04/23(木)02:06 ID:sBZiL5H10(1) AAS
うん！(^o^)
４年間何の進歩も無く同じ事を書き続けてるだけのアスペを構ってあげてま〜す！

普通の人なら連呼などしても何の意味も無い事に１日レスしてれば気が付くのにアスペミナチワワはもう４年もやってるね〜www

365×4=1460

日割り計算で健常者の1460倍知能が低い「プロのミナトさん」だねwwwwww
(まだまだ記録更新しますよ！)

そりゃ健常者に嫉妬しますわwwwwww
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