[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:22 ID:WAzOXy9v0(5/6) AAS
>>857
詳しくありがとうございます
筋肉つかないんですねショック
860: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:32 ID:UQFLXYx3a(5/6) AAS
>>859
スロジョグは筋肉はつかないけどカロリーは消費します
外部ﾘﾝｸ:keisan.casio.jp
この辺りで計算したら良いと思います
ちなみに1kgの脂肪を落としたい場合7200kcalを消費することが必要です
861: (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:53 ID:UQFLXYx3a(6/6) AAS
>>859
筋肉つけたかったらまずはこの辺はいかが？
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
タバタ式ってやつですが食事前に自分でできる全力でやるのがおすすめ
気持ち悪くなって食欲なくなりますから自ずからご飯の量が減ります
スロジョグあたりはむしろ食欲増進しちゃうしw
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