[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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857(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sae2-kk50) 2020/05/12(火)21:10 ID:UQFLXYx3a(4/6) AAS
>>855
>少しずつ筋肉つけてるのかなという希望
スロジョグじゃ筋肉はつかないですよ
軽めの筋トレも入れたら良いかも知れません
あとは何しろ消費カロリー>摂取カロリーなんですから
基礎代謝とか測れる体重計買って自分の消費カロリーをある程度把握した上で摂取カロリー計算したらどうでしょう？
あまり当てにならないって意見もありますがそこそこ指標にはなります
859(2): (ﾜｯﾁｮｲ 6a3d-G0ct) 2020/05/12(火)21:22 ID:WAzOXy9v0(5/6) AAS
>>857
詳しくありがとうございます
筋肉つかないんですねショック
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