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ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/
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68: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 21:16:45 ID:tanQOxqja >>63 すごいな１キロを4:42で走れるんだ 速いんだしダイエットなんかもう必要なくね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/68
69: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 21:33:37 ID:tanQOxqja １キロを４：42で走れる人 他人に死ねとか言ってないで答えてくださいよw もうあんたダイエット版にいる必要ないっしょ どっかで有益な情報交換できるところに出て行けよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/69
70: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 21:37:59 ID:tanQOxqja >>63 他スレで手動コピペばっかりしないで １キロ4:42で走りきれるすごい脚を持ってるのに なんでダイエット板にいるのか教えてよ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/70
71: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 21:38:58 ID:tanQOxqja すごいなぁ 4:42で何キロ走れるんだろw 憧れるなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/71
72: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 21:49:01 ID:tanQOxqja >63 他スレにコピペ嵐で忙しいみたいですけど なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？ 何キロ走れてるのか教えてよ？そんなに変なこと聞いてるか？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/72
73: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 22:03:15 ID:tanQOxqja >>63 おーい、他スレ荒らしてないでどうやったらキロ4:42で走れるのか教えてよ 踵をハムに当てたら何キロぐらいそのペースで走れるの教えてよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/73
74: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 22:07:04 ID:tanQOxqja >>63 275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50 間違いなく天才だよな俺 あなたランニングの天才なんでしょ？ １キロ4:42で何キロ走れるのか教えてよ？ なんでそんなに出し惜しむの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/74
75: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 22:09:52 ID:tanQOxqja 多分お返事もらえないんだろな残念w 明日はどんぐらいのストライド・ピッチで走るんだろw 雨みたいだから適当にごまかすのかなwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/75
76: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/28(土) 22:30:12 ID:zuMKBBpg0 かかとをハムストリングスにつけたらピッチが上がったということは やはりこれまで回転モーメントが過剰でピッチが上がらなかったという証拠であり いまピッチが上がらないのはまだ回転モーメントが高いからという結論になる 腕の回転モーメントもけっこう影響する アスリートだと肘を90度曲げて腰の付近で振ってる選手もいるけど 自分の場合はそのフォームだと回転モーメントが高くてピッチを下げる 高橋尚子みたいに胸の前で手を振るのが最も回転モーメントが下がる けっこう微妙なんだよなこのフォームが回転モーメントに及ぼす影響 足の動きをもっとうまくやらないとうまくピッチ上がらん http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/76
77: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/28(土) 22:43:55 ID:tanQOxqja >>76 だから踵をお尻につけたらキロ4:42で何キロ走れたのよ？ 5chだってSNSなんだから話し合おうよ？ まさか15歩しか走ってませんなんてことないっしょ？w http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/77
78: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-ogpV) [sage] 2020/03/28(土) 23:43:07 ID:PcXDySctM 15歩はないだろう 20歩くらいはいったのでは？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/78
79: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs) [sage] 2020/03/29(日) 08:59:23 ID:pCi+euVta 25歩だろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/79
80: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lYw3) [sage] 2020/03/29(日) 10:27:32 ID:wA1Uz65pr この冬は一回も積もってないし、雪らしい雪をみていない http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/80
81: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-WY4U) [sage] 2020/03/29(日) 10:28:05 ID:gacNQ8HCM 人差し指と中指でシミュレーションしてるんじゃね こいつそれなら得意なんだろ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/81
82: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/29(日) 12:24:58 ID:npnLHngh0 雪が道路にも積もってる 15時ごろ雪は止むようだけど今日はウォーキング無理かな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/82
83: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-hHac) [sage] 2020/03/29(日) 12:31:52 ID:+RkjP0Sta 雪国生まれの血が騒ぐ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/83
84: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/29(日) 16:40:05 ID:npnLHngh0 今日はウォーキングさぼってしまった 歩道がグチャグチャなのも嫌だし時間的に出遅れた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/84
85: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:00:49 ID:skR9Eicha >>84 他スレを手動荒らしてないで なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？ >>63だとピッチ127spmでしょ こんな低ピッチだと伸長反射も地面反力も効かないわなw それでキロ4:42ってすごいなぁwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/85
86: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:02:15 ID:skR9Eicha >>46 >筋トレした日は体がしんどいからLSDくらいがちょうどいい LSD=Long slow distanceやで？ 何キロ走ってLSDぐらいがちょうどいいとか言ってんの？ 教えてよw 20歩じゃLSDって言わないよw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/86
87: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:06:57 ID:skR9Eicha ほんとに違うLSDがキマッちゃってる人なのかなwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/87
88: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:10:30 ID:skR9Eicha ↓ここまで言ってて突っ込まれたらダンマリって恥ずかしくないのかなぁ 有酸素君、すごい速いんでしょ？情報共有しようよ！掲示板ってのはそういう風に使うもんじゃね？ 271 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) Mail:sage 投稿日:2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50 勘違いしてるかもしれないが、 別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/88
89: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:20:08 ID:skR9Eicha 170spm以下の低ピッチでオーバーストライドなんて やっちゃいけない見本みたいなランニングだと思うだけど どうしてそんなに速く走れるんだろうwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/89
90: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) [sage] 2020/03/29(日) 22:23:21 ID:9ukeco9Q0 逆から読むんじゃない？ 博士の異常な愛情 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/90
91: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:31:14 ID:skR9Eicha 自分にレスがあっても全く反応しないで他スレで全く自分に関係ないレスがあったら 死ねだなんだ言って手動コピペ荒らし およそプライドとかないんだな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/91
92: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 22:41:31 ID:skR9Eicha >>90 何を逆に読むの？ 博士の異常な愛情って なんか変なアナグラムとか回文とかあったっけ？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/92
93: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-ogpV) [sage] 2020/03/29(日) 23:17:20 ID:d6xJoshVM >>89 エアーゴキランのなせるわざだろう http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/93
94: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) [] 2020/03/29(日) 23:21:40 ID:9ukeco9Q0 >>92 Doctor strange love DSL英語の略だよ。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/94
95: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/29(日) 23:32:21 ID:skR9Eicha >>94 キューブリックもLSDの人だったのね The BeatlesのLucy in the sky with diamondsみたいなもんかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/95
96: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ad25-MKsy) [] 2020/03/30(月) 09:19:17 ID:2qSijodq0 誰もいない場所マスクなしで走っても問題ないよね？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/96
97: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/30(月) 10:10:15 ID:E0cbVZhQ0 コロナだいぶやばくなってきたな しばらくジョギングもやめておくかなあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/97
98: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [sage] 2020/03/30(月) 11:27:57 ID:E0cbVZhQ0 コロナ発症したら助かるかどうかがは体力勝負 体力は皮下脂肪が多い方が強い いったんダイエット中止して体脂肪つける方向に転換するか 体脂肪は減らそうと思えばいつでもジョギングで減らせるからな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/98
99: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) [sage] 2020/03/30(月) 11:35:40 ID:5N7it5jD0 お前が志村の代わりに死ねばよかったのにな こんな日にも死ね死ね書いている大バカ不謹慎野郎 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/99
100: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/30(月) 12:33:06 ID:E0cbVZhQ0 志村死んだら一気に危機感が現実化した 芸能人とか自分の知ってる人が死ぬのは怖い 心理的にジョギングとか外出する気になれなくなってきた http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/100
101: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/30(月) 15:02:50 ID:E0cbVZhQ0 よし決めた 4月いっぱい食事そのままでジョギング中止して体脂肪2?増やすわ コロナに感染してもいいように体力つける http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/101
102: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-gnt4) [sage] 2020/03/30(月) 16:32:57 ID:lqI2BvQK0 家で出来る有酸素運動なんかないかな ステッパーをコロナのために買うのもちょっとムカつくしなぁ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/102
103: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) [sage] 2020/03/30(月) 18:22:15 ID:N/esce2b0 とりあえずジョギングはやめてマスク着用のウォーキングに切り替えた 本当は室内で運動するのがいいんだろうがさすがにそれだけだと厳しいんで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/103
104: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/30(月) 20:15:08 ID:6FmbgGjda >>96, 102, 103 外を走ればええわな イタリアスペインはともかく感染の深刻な欧米各国も個人の運動のためには外出を認めてる https://business.nikkei.com/atcl/gen/19/00122/032700010/?SS=imgview&FD=-1299436387 基本一人であまり人の多くないところで他人と２mぐらいの距離を保つ 終わったら寄り道せんで帰宅してすぐ手洗い 高強度の運動は免疫力を下げるからやめる を守ってりゃ、免疫力上げるにも運動続けたほうがいいで 正しく怖がろや オープンエアで感染するようなウイルスだったらもうおしまいなんだしw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/104
105: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [sage] 2020/03/30(月) 20:22:51 ID:/b5E9Dd+a >>104 いろんな板やスレを見てるけど、 外出自粛の根本的な理由を考えずに 走ること歩くこと家を出ること自体に 不謹慎棒を振りかざしてるひとがいるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/105
106: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 69df-xEML) [] 2020/03/30(月) 20:25:19 ID:M7AtlS9I0 またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw 64歳コビト爺さんw またまたいつもの妄想ですか？www 最近自演一人芝居が手抜きになってるねw そんなに無理しなくていいのにィw 流れるよう1人会話もっともっとカモーンw ビチクコビトジジイよ このスレには多くの人なんていない 何故ならこのスレの大半はビチクよ オマエの自演一人芝居だからだ このスレには多くの人なんていない このスレには多くのビチクの分身がいるだけ ビチクコビトジジイw 自演一人芝居に熱が入ってマスネww 単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さんw 自分にレスするキチガイコビト爺さん 朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w まさに2chはビチクの人生そのものですね 熱心デスネ〜w 暑いデスネ〜w ビチクコビトジジイw 相変わらず孤独だなぁw 最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって 自分で自分の仲間を演じる 孤独過ぎる64歳コビトジジイw 哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw ビチクコビトジジイは 64歳 155? 貧者ガリ 独身 孤独 極貧 ゆえに 若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入 このようなワードには敵意剥き出しで 食いついて来ますw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/106
107: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) [sage] 2020/03/30(月) 20:25:29 ID:N/esce2b0 >>104 実際自分もそう思ったけどツイッターとかを見ても こんなときにマスクもせずにジョギングするなみたいな人が一定数いるのも確か 音楽聴きながらのジョギングと一緒で自分は大丈夫と思ってても 周りの人が不快に思ったり実際に危険な目に合う可能性もあるわけだから 余計なことをなるべく気にせずに運動するためにマスクウォーキングにした http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/107
108: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [sage] 2020/03/30(月) 20:28:45 ID:/b5E9Dd+a >>107 これ幸いと他人を規制したり 過剰反応ヒステリーに会わせてたらきりがないけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/108
109: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/30(月) 20:39:44 ID:6FmbgGjda 国も自治体もフワッとしたことしか言わんもん >>104の表みたいな行動指標出してくれりゃ過剰反応も減るだろうに >>107 故障したエリートランナーのマスクウォーキングによる負荷の上げ方 https://www.youtube.com/watch?v=sfa8gLbLFII http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/109
110: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) [] 2020/03/30(月) 21:34:32 ID:CbvHsfzo0 >>97 体力は付けるべき 密集地を避ければいいんじゃない？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/110
111: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) [] 2020/03/30(月) 21:40:24 ID:CbvHsfzo0 マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ https://topics.smt.docomo.ne.jp/article/lar/trend/lar-185168 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/111
112: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) [sage] 2020/03/30(月) 21:47:49 ID:6FmbgGjda まぁそのマスクを入手することが無理ゲーなんだけどな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/112
113: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) [sage] 2020/03/31(火) 00:44:54 ID:9iKxY/9d0 いろいろと調べてたら完全な公式見解ではないけど 日テレの取材で東京都がジョギングダメだって言ってるのが出てきた > ”不要不急”の線引きについて、都の担当者に聞きました。 > > その中で担当者が「控えてほしいこと」として以下の例を挙げています。 > ・近くの公園に花見（用事のない散歩） > ・ジョギングなど屋外での運動 > ・飲み会、大人数での集まり https://www.ntv.co.jp/news_covid19/static/images/tcvl0kbc7jv70p0j7hkg8vwffid7s6.jpg https://www.ntv.co.jp/news_covid19/static/20200327_02.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/113
114: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [sage] 2020/03/31(火) 01:23:35 ID:JBpmj27Ea >>113 これなおかしいよな NHKはOKのほうにいれてるのにな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/114
115: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [sage] 2020/03/31(火) 01:27:15 ID:/dWQPbDga https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200326/amp/k10012351551000.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/115
116: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [sage] 2020/03/31(火) 01:57:28 ID:3Dohc0Laa >>113 人が集まりあちこち触るランステを使ったり ランニングを口実にした集団お花見ランとか、 皇居とか人が集まる場所でのランニングなら避けるのはわかるけどね それはランニング自体が不適切と言うことではなく、 人が集まることが問題と言うことだよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/116
117: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs) [sage] 2020/03/31(火) 07:51:47 ID:i9OFQY7Na それを口実に人と集まる可能性がある事は基本的にダメなんだろうね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/117
118: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｰｸｾｰ Sx79-lYw3) [sage] 2020/03/31(火) 07:56:32 ID:t5BIe58Wx ぼっちランニングはおけか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/118
119: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) [] 2020/03/31(火) 09:43:58 ID:9maXWoEQ0 ジョギングを2日休んだら早くも腹に脂肪がついてきた気がする 休むといっても1か月だから長期的には大した長さではない 休んでる間に走り方を忘れなければいいんだけど http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/119
120: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) [sage] 2020/03/31(火) 10:53:27 ID:56AO2UoD0 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 10:49:23.52 ID:9maXWoEQ0 [15/15] 間違えた 時速10?じゃなくて1?10分ペースだったわｗ ここでほとんどのジョガーがやってるちょこちょこ走りについて再度解説しておく 歩きと走りの違いは、走りは両方の足が地面についていない瞬間があることだが （まあこれだとスキップも走っていることになるんだが） ちょこちょこ走りでは、片方の足を浮かせた直後に反対の足を接地している ほとんど滞空時間というものがないんだな これだと実質歩きと変わらんから長距離でも走れる ＞長距離でも走れる 長距離走った事ない奴〜ｗ 最高距離が３キロの奴〜ｗ 自分より長い距離走っている人をエア認定してるダサい奴〜ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/120
121: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) [] 2020/03/31(火) 16:04:10 ID:0278XMrd0 もともと運動が好きな方ではないので こうやってジョギングを休むことができるのは正直ほっとする 毎日走らないといけないのはテンション上げるのがきつい http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/121
122: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) [sage] 2020/03/31(火) 18:01:13 ID:56AO2UoD0 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:53:18.28 ID:9maXWoEQ0 [8/23] 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-pf+t)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:17:57.42 ID:ggopZ9WG0 >>863 正しい進化の過程だよ 自分もそのあたりで一回だめになった（両足シンスプリント） 日常生活は無痛でも2週間以上まともに走れなかった 安静にして治ったらまた伸びますのでご安心を 体重管理にだけは気をつけて 必死で1000取り阻止ｗ エアジョグのくせにシンスプリントとはあんまり笑わせるな 997 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:29:38.91 ID:+xsGYoKl0 [4/7] 997なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員心臓麻痺 998 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:29:56.99 ID:+xsGYoKl0 [5/7] 998なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員焼死 999 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:30:13.95 ID:+xsGYoKl0 [6/7] 999なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員溺死 1000 名前：メロンさんex＠ご利用は紳士的に[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 17:30:33.37 ID:+xsGYoKl0 [7/7] 1000なら安倍独裁政権のネット工作部隊全員八つ裂き刑死 必死で1000取りｗ エアジョグのくせにテンション上げるとはあんまり笑わせるな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/122
123: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sdb2-aw3u) [sage] 2020/03/31(火) 18:28:00 ID:ebnMO/GAd ぼっちジョグを好む人間としてはジョグ自体が禁止されると辛いが、まあ仕方ないかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/123
124: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) [] 2020/03/31(火) 20:33:36 ID:D1HPxBK8a 感染の可能性が特に想定されていない一般の人に対する外出自粛要請と、濃厚接触者とか経過観察者、自宅待機者が要請される外出自粛と区別のついてない池沼がいるよね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/124
125: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) [sage] 2020/03/31(火) 23:20:46 ID:56AO2UoD0 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 23:01:13.58 ID:WYQpQl4Y0 [12/12] そんで不都合な真実を俺が書いてもスルーして逃げる ほんと卑怯な蛆虫 自己紹介好きやな 全裸で逆立ち日本一周すると自分で宣言したのならはよやれやｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/125
126: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) [sage] 2020/04/01(水) 07:15:01 ID:IYw+8Sxva >>121 毎日はやめて1日置きぐらいの方が効果的だよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/126
127: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD) [] 2020/04/01(水) 13:32:51 ID:bMbsFxDf0 確かに屋外のジョギングは感染しやすい行動には該当しないし 自粛なんだから個人が自由にやってもいいんだけど 諸外国だと外出禁止のところも珍しくない状況で どう考えても不要不急で自分のためでしかないのジョギングをするというのは やはり身勝手に映ると思う ジョギングでも他人に感染させる可能性がゼロではないわけだしね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/127
128: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/01(水) 20:01:12 ID:hWJ64yIpa >>127 感染拡大防止の 不要不急の外出禁止なのに いつのまにかわがままと言って批判してるキチガイ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/128
129: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/01(水) 20:01:49 ID:hWJ64yIpa >>127 お前も今すぐ死なないと感染をする、させる可能性はなくならないぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/129
130: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/01(水) 20:04:49 ID:Bck/r9+Da 適度な運動は体力と健康と生活に必死な筋力を保つのに必須で遊びでもわがままでも趣味でもありません。免疫の正常化にも寄与します。家に引きこもれば別の弊害が生じます。 https://www3.nhk.or.jp/news/html/20200326/amp/k10012351551000.html http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/130
131: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/01(水) 20:07:24 ID:pWbKV21ua >>127 外出が禁止されてる国でさえなかには いっていの運動は許可されているところもありますが？ 社会はお前のおうちでも お前の好きにアレンジできる場所でもないですよ。 何より怖いのはこのてのキチガイに皿仕上げられること、こういうやつが当然面してること http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/131
132: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD) [sage] 2020/04/01(水) 20:15:40 ID:bMbsFxDf0 >>128-131 お前はエアジョグだから関係ないだろｗ 安倍独裁政権のネット工作部隊 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/132
133: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/01(水) 20:21:43 ID:VOLDbu70a >>132 無菌保育器ばばあ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/133
134: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) [sage] 2020/04/01(水) 20:22:59 ID:Q6k8KWLOM 63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[] 2020/03/28(土) 16:44:06.52 ID:zuMKBBpg0 さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら 楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167?×127 だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい 朝もはよから発狂してるゴキブラック このあたりで完全にエアだとバレたね http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/134
135: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) [sage] 2020/04/01(水) 23:19:52 ID:hZYSYUEoa >>134 よく坐骨にかかとを合わせるって指導書はよく見るけど キロ4:42ぐらいでかかとが坐骨につくわけないし >かかとをハムストリングスに当てる感じ ってどれだけ膝下短いんだよw って精神病だと思ってたけど地頭もかなり悪いわな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/135
136: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/02(木) 20:47:13 ID:wzcYQmrha 今朝のNHK、おはよう日本７時27分。 散歩について 国の専門家会議の提言(先月19日) 「外出機会の確保は 日々の健康維持に重要」 「１人や限られた人数は低リスク」 なのにウイルス感染へのアテクシルールでのノーリスクを叫び、 別のリスクを上昇させるのが視野競作ノイローゼパニックヒステリー http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/136
137: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/02(木) 20:50:08 ID:Acca83aya 今NHKで 埼玉知事も散歩は構わないと明言してるぞ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/137
138: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) [sage] 2020/04/02(木) 21:32:09 ID:XlYjU7Lka いくらやってもダメだから コロナを口実にやめちゃったんでしょ 良かったじゃん言い訳できてw http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/138
139: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [] 2020/04/02(木) 21:37:24 ID:7xc92UzJ0 ジョギングしてない方が大腿四頭筋が痛い なぜなのか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/139
140: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) [sage] 2020/04/03(金) 00:30:01 ID:QcVicvaAa >>139 そりゃバカみたいなオーバーストライドで走ってりゃ前腿痛めるわな 致命的になる前に歩くだけにした方が良いよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/140
141: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 08:59:13 ID:LVwkgz8l0 オーバーストライドてｗ 男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ 相変わらず無知だな安倍独裁政権のネット工作部隊は http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/141
142: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) [] 2020/04/03(金) 10:35:46 ID:J2d2LxGKa ぴょんぴょんおじさんって男子アスリートなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/142
143: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-eNbl) [sage] 2020/04/03(金) 12:21:26 ID:ny3plZXXa お前は普通ではないしアスリートでもない引きこもりだろうがwww ゴキブリは妄想ぴょんぴょん日記を書き過ぎてアスリートになったと勘違いしてるらしいww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/143
144: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 13:02:33 ID:+G2zztkE0 無知な安倍独裁政権のネット工作部隊が顔真っ赤ｗ おそらく以前に「ランニングマシーンはオーバーストライドになりがち」 と書いてあるサイトが貼られたので、俺がオーバーストライドだと思い込んだんだろう ちょっと調べれば男子アスリートのストライドくらいわかるのにな 金もらってんのに怠けてんじゃねーよ蛆虫ｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/144
145: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) [] 2020/04/03(金) 14:12:30 ID:J2d2LxGKa >>144 アスリートなの？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/145
146: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 15:21:34 ID:+G2zztkE0 イタリアは散歩も禁止らしいな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/146
147: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [] 2020/04/03(金) 15:23:23 ID:+G2zztkE0 新型コロナウイルスの感染による死者数が中国を超えたイタリアで、住民の外出が止まっていない。 １０日から全国で原則外出禁止にしたが、違反の摘発は８日間で５万１０００人に上った。 業を煮やした政府は、外出許可証の申告項目を増やし、厳罰に問えるように変更。 自治体は携帯電話の位置情報を使った行動把握を始めた。 伊内務省によると、導入当初は一日二千件ほどだったが、最近では一日八千件のペースで急増。 ローマ在住の男性（７２）は電話取材に「たばこ屋の前で数人が談笑しながら喫煙する姿を見る」と話す。 ペットの散歩は許されるため、知人から犬を借りて、友人宅を訪れる人も後を絶たない。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/147
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) [sage] 2020/04/03(金) 15:40:34 ID:xNXmDFVkM >>145 調べてもアスリートの情報しか見つけられないから アスリートの数字出してるが ヤツは20歩が限界のゴキスリート http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/148
149: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) [sage] 2020/04/03(金) 17:28:39 ID:b92KyYnl0 ランニングと筋トレ毎日かかさず7ヶ月やって20キロダイエット成功したのですが遂に大好きな3日前ぐらいからチョコレート食べたりして絶対にリバウンドしてんだろうなと思ったけど殆ど変わらんどころか減ってる‥糖質制限辞めたら太ると思ってたけど意外と大丈夫だったりする？ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/149
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) [sage] 2020/04/03(金) 17:36:09 ID:4yDGQNL3r 元はﾅﾝ? http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/150
151: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) [sage] 2020/04/03(金) 17:43:58 ID:vPtK1uU4d ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて 身長171センチの95キロ→75キロまで来た GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい 内容はカロリー制限と運動 運動はほぼ毎日2時間のジョギング 足に疲労感が強い時はたまにウォーキング 食事内容は 最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ 飽きて来たら今度は コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐 今ははんぺん140gを2つにカロリーゼロゼリー280gを一つ これらを１日2食 合計1000カロリー行ってないかと http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/151
152: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) [sage] 2020/04/03(金) 17:46:38 ID:hrLG4fYdd 飽きてくるとやはりちょっと食事内容は変えるよ 低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/152
153: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) [sage] 2020/04/03(金) 17:49:00 ID:4yDGQNL3r なんでそんなに急に落とすの それ維持することのが難しいからゆっくりやるように言われてるのに http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/153
154: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-w4Tx) [sage] 2020/04/03(金) 17:53:13 ID:hn0ADDoYM ダイエットに終わりはない 死ぬまで続けるのがダイエット ダイエットを止めたらリバウンドする http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/154
155: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) [sage] 2020/04/03(金) 18:26:50 ID:1PYM6Bpva >>146 ここは日本な http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/155
156: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) [sage] 2020/04/03(金) 18:52:45 ID:b92KyYnl0 >>150 元は171センチ、84キロ、体脂肪30で 現在は64キロの体脂肪18%ぐらいです。 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/156
157: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 19:10:04 ID:+G2zztkE0 >>155 同じ地球で同じ人間やで http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/157
158: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-x+fW) [] 2020/04/03(金) 19:33:00 ID:tN03sdDaa お前人間やないしゴキブリやん😫 http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/158
159: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 20:17:34 ID:+G2zztkE0 ジョギングは自宅から1km以内で1時間のみ──新型コロナウィルスで外出制限下のパリ事情報告(3月31日) 4/3(金) 20:11配信 これが世界のジョギング基準だな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/159
160: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-kVLW) [sage] 2020/04/03(金) 20:25:45 ID:70U/ZT6da >>156 徐々に糖質と運動量を増やしていけば良いんじゃねーかな http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/160
161: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) [sage] 2020/04/03(金) 20:58:13 ID:jpa2gh0xM 157 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD)[sage] 2020/04/03(金) 19:10:04.70 ID:+G2zztkE0 >>155 同じ地球で同じ人間やで ゴキブリ口調を変え 別人を装って自演するが回線切り替えミスww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/161
162: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) [sage] 2020/04/03(金) 21:20:36 ID:1agafv8xa >>141 >男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ そのアスリートは117やら127spmやらの低ピッチで走るのかよ アホか http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/162
163: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 21:29:01 ID:+G2zztkE0 >>162 190?がオーバーストライドというのは間違いだよなｗ 間違いを認めようや http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/163
164: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) [sage] 2020/04/03(金) 21:54:21 ID:1agafv8xa >>163 オーバーストライドってのはストライドの長さが超過しているという意味じゃない フォーム度外視で無闇にストライドを出しているって意味 トップアスリートが>180spmで190cmぐらいのストライドで走ってるのはよくある話 お前みたいな低ピッチで走ってたら誰かも指摘していたが接地時間が長くなって伸長反射も地面反力も効かず 力づくで筋力のみのドタバタ走り それで無理やりストライド出そうと重心前にオーバーリーチで大腿四頭筋が痛いよー 大方こんなもんだろお前の走り方w 良かったなコロナを言い訳に走るのやめられてwww http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/164
165: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 22:00:54 ID:+G2zztkE0 >>164 相変わらずまったく見当違い 無能だなお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊はｗ 筋力なんかまったく使っていないぞ それに大腿四頭筋が痛くなったのはジョギングを中断してからなんだが お前らはその点をまったく理解してないんだよなｗｗｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/165
166: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 22:03:26 ID:+G2zztkE0 筋力でドタドタ走るってのは以前にも書いたけど ジムで何人か見かけたことがあるけど低ストライド高ピッチだぞ ストライド1mでピッチ200くらいで時速12?とかそんな感じ 筋力使ってたら190?なんてストライドは出せねえんだよ エアジョグだからわからないんだろうなｗ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/166
167: 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) [sage] 2020/04/03(金) 22:06:52 ID:+G2zztkE0 念のため補足しておくと短距離なら筋力でストライド2mとか出すけど あれは速筋使ってるから長距離ではそんなストライドは出せんよ http://rio2016.5ch.io/test/read.cgi/shapeup/1584882084/167
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