[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット119周目 (1002ﾚｽ)
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61: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)14:16 ID:zuMKBBpg0(2/6) AAS
さて不要不急のウォーキングしてくるか
62: (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lYw3) 2020/03/28(土)14:30 ID:br4fnbDyr(1) AAS
コロナの件のか雨とかあってここ4日歩いてない
63(6): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)16:44 ID:zuMKBBpg0(3/6) AAS
さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら
楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167?×127
だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい
64: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)16:46 ID:zuMKBBpg0(4/6) AAS
しかし暑くて汗をドバドバかいた
この調子だとアイスと清涼飲料水を再開するのもあっという間か
またお茶も冷凍室で凍らせて持っていかないといかんな
65(2): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)17:02 ID:zuMKBBpg0(5/6) AAS
ジョギングは自粛しなくていいとみんな思ってるのか
いつもの土日以上に走ってる人が多かった感じ
観光地や繁華街に出られないからジョギング始めたってことか
66(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/28(土)17:31 ID:JIqkVUMIa(1) AAS
>>65
NHKは否定してない
昨日の日テレニュースエブリの
おばさん解説者は？だったな
67: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/28(土)19:23 ID:iBCZyP4Ja(1) AAS
>>65
台風のように家の外に出ること自体が危険なの？
ちがうよね。感染拡大防止すなわち他人のと接触を避けるための外出自粛陽性だよね
68: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)21:16 ID:tanQOxqja(1/9) AAS
>>63
すごいな１キロを4:42で走れるんだ
速いんだしダイエットなんかもう必要なくね？
69: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)21:33 ID:tanQOxqja(2/9) AAS
１キロを４：42で走れる人
他人に死ねとか言ってないで答えてくださいよw
もうあんたダイエット版にいる必要ないっしょ
どっかで有益な情報交換できるところに出て行けよ
70: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)21:37 ID:tanQOxqja(3/9) AAS
>>63
他スレで手動コピペばっかりしないで
１キロ4:42で走りきれるすごい脚を持ってるのに
なんでダイエット板にいるのか教えてよ？w
71: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)21:38 ID:tanQOxqja(4/9) AAS
すごいなぁ
4:42で何キロ走れるんだろw
憧れるなぁ
72: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)21:49 ID:tanQOxqja(5/9) AAS
>63
他スレにコピペ嵐で忙しいみたいですけど
なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？
何キロ走れてるのか教えてよ？そんなに変なこと聞いてるか？
73(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)22:03 ID:tanQOxqja(6/9) AAS
>>63
おーい、他スレ荒らしてないでどうやったらキロ4:42で走れるのか教えてよ
踵をハムに当てたら何キロぐらいそのペースで走れるの教えてよ
74: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)22:07 ID:tanQOxqja(7/9) AAS
>>63
275 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) sage 2020/03/24(火) 21:03:39.63 ID:Psm54+E50
間違いなく天才だよな俺
あなたランニングの天才なんでしょ？
１キロ4:42で何キロ走れるのか教えてよ？
なんでそんなに出し惜しむの？
75: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)22:09 ID:tanQOxqja(8/9) AAS
多分お返事もらえないんだろな残念w
明日はどんぐらいのストライド・ピッチで走るんだろw
雨みたいだから適当にごまかすのかなwww
76(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/28(土)22:30 ID:zuMKBBpg0(6/6) AAS
かかとをハムストリングスにつけたらピッチが上がったということは
やはりこれまで回転モーメントが過剰でピッチが上がらなかったという証拠であり
いまピッチが上がらないのはまだ回転モーメントが高いからという結論になる
腕の回転モーメントもけっこう影響する
アスリートだと肘を90度曲げて腰の付近で振ってる選手もいるけど
自分の場合はそのフォームだと回転モーメントが高くてピッチを下げる
高橋尚子みたいに胸の前で手を振るのが最も回転モーメントが下がる
けっこう微妙なんだよなこのフォームが回転モーメントに及ぼす影響
足の動きをもっとうまくやらないとうまくピッチ上がらん
77: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/28(土)22:43 ID:tanQOxqja(9/9) AAS
>>76
だから踵をお尻につけたらキロ4:42で何キロ走れたのよ？
5chだってSNSなんだから話し合おうよ？
まさか15歩しか走ってませんなんてことないっしょ？w
78: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-ogpV) 2020/03/28(土)23:43 ID:PcXDySctM(1) AAS
15歩はないだろう
20歩くらいはいったのでは？
79(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs) 2020/03/29(日)08:59 ID:pCi+euVta(1) AAS
25歩だろ
80: (ｵｯﾍﾟｹ Sr79-lYw3) 2020/03/29(日)10:27 ID:wA1Uz65pr(1) AAS
この冬は一回も積もってないし、雪らしい雪をみていない
81(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMd5-WY4U) 2020/03/29(日)10:28 ID:gacNQ8HCM(1) AAS
人差し指と中指でシミュレーションしてるんじゃね
こいつそれなら得意なんだろ
82: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/29(日)12:24 ID:npnLHngh0(1/2) AAS
雪が道路にも積もってる
15時ごろ雪は止むようだけど今日はウォーキング無理かな
83: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-hHac) 2020/03/29(日)12:31 ID:+RkjP0Sta(1) AAS
雪国生まれの血が騒ぐ
84(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/29(日)16:40 ID:npnLHngh0(2/2) AAS
今日はウォーキングさぼってしまった
歩道がグチャグチャなのも嫌だし時間的に出遅れた
85: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:00 ID:skR9Eicha(1/8) AAS
>>84
他スレを手動荒らしてないで
なんでクソみたいな低ピッチでキロ4:42走れるのか教えてよ？
>>63だとピッチ127spmでしょ
こんな低ピッチだと伸長反射も地面反力も効かないわなw
それでキロ4:42ってすごいなぁwww
86: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:02 ID:skR9Eicha(2/8) AAS
>>46
>筋トレした日は体がしんどいからLSDくらいがちょうどいい
LSD=Long slow distanceやで？
何キロ走ってLSDぐらいがちょうどいいとか言ってんの？
教えてよw
20歩じゃLSDって言わないよw
87: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:06 ID:skR9Eicha(3/8) AAS
ほんとに違うLSDがキマッちゃってる人なのかなwww
88: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:10 ID:skR9Eicha(4/8) AAS
↓ここまで言ってて突っ込まれたらダンマリって恥ずかしくないのかなぁ
有酸素君、すごい速いんでしょ？情報共有しようよ！掲示板ってのはそういう風に使うもんじゃね？
271 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8bb7-ED79) Mail:sage 投稿日:2020/03/24(火) 20:43:15.27 ID:Psm54+E50
勘違いしてるかもしれないが、
別にお前ら安倍独裁政権のネット工作部隊に
ランニングフォームの研究を理解させるつもりはない
エアジョグだし頭悪いからどうせ理解できないだろうけどな
89(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:20 ID:skR9Eicha(5/8) AAS
170spm以下の低ピッチでオーバーストライドなんて
やっちゃいけない見本みたいなランニングだと思うだけど
どうしてそんなに速く走れるんだろうwww
90(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) 2020/03/29(日)22:23 ID:9ukeco9Q0(1/2) AAS
逆から読むんじゃない？
博士の異常な愛情
91: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:31 ID:skR9Eicha(6/8) AAS
自分にレスがあっても全く反応しないで他スレで全く自分に関係ないレスがあったら
死ねだなんだ言って手動コピペ荒らし およそプライドとかないんだな
92(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)22:41 ID:skR9Eicha(7/8) AAS
>>90
何を逆に読むの？
博士の異常な愛情って なんか変なアナグラムとか回文とかあったっけ？
93: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM96-ogpV) 2020/03/29(日)23:17 ID:d6xJoshVM(1) AAS
>>89
エアーゴキランのなせるわざだろう
94(1): (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) 2020/03/29(日)23:21 ID:9ukeco9Q0(2/2) AAS
>>92
Doctor strange love
DSL英語の略だよ。
95: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/29(日)23:32 ID:skR9Eicha(8/8) AAS
>>94
キューブリックもLSDの人だったのね
The BeatlesのLucy in the sky with diamondsみたいなもんかな
96(2): (ﾜｯﾁｮｲ ad25-MKsy) 2020/03/30(月)09:19 ID:2qSijodq0(1) AAS
誰もいない場所マスクなしで走っても問題ないよね？
97(1): (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/30(月)10:10 ID:E0cbVZhQ0(1/4) AAS
コロナだいぶやばくなってきたな
しばらくジョギングもやめておくかなあ
98: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/30(月)11:27 ID:E0cbVZhQ0(2/4) AAS
コロナ発症したら助かるかどうかがは体力勝負
体力は皮下脂肪が多い方が強い
いったんダイエット中止して体脂肪つける方向に転換するか
体脂肪は減らそうと思えばいつでもジョギングで減らせるからな
99: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) 2020/03/30(月)11:35 ID:5N7it5jD0(1) AAS
お前が志村の代わりに死ねばよかったのにな
こんな日にも死ね死ね書いている大バカ不謹慎野郎
100: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/30(月)12:33 ID:E0cbVZhQ0(3/4) AAS
志村死んだら一気に危機感が現実化した
芸能人とか自分の知ってる人が死ぬのは怖い
心理的にジョギングとか外出する気になれなくなってきた
101: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/30(月)15:02 ID:E0cbVZhQ0(4/4) AAS
よし決めた
4月いっぱい食事そのままでジョギング中止して体脂肪2?増やすわ
コロナに感染してもいいように体力つける
102: (ﾜｯﾁｮｲ 9e15-gnt4) 2020/03/30(月)16:32 ID:lqI2BvQK0(1) AAS
家で出来る有酸素運動なんかないかな
ステッパーをコロナのために買うのもちょっとムカつくしなぁ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) 2020/03/30(月)18:22 ID:N/esce2b0(1/2) AAS
とりあえずジョギングはやめてマスク着用のウォーキングに切り替えた
本当は室内で運動するのがいいんだろうがさすがにそれだけだと厳しいんで
104(3): (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/30(月)20:15 ID:6FmbgGjda(1/3) AAS
>>96 102, 103
外を走ればええわな
イタリアスペインはともかく感染の深刻な欧米各国も個人の運動のためには外出を認めてる
外部ﾘﾝｸ:business.nikkei.com
基本一人であまり人の多くないところで他人と２mぐらいの距離を保つ
終わったら寄り道せんで帰宅してすぐ手洗い
高強度の運動は免疫力を下げるからやめる
を守ってりゃ、免疫力上げるにも運動続けたほうがいいで
正しく怖がろや
オープンエアで感染するようなウイルスだったらもうおしまいなんだしw
105: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/30(月)20:22 ID:/b5E9Dd+a(1/2) AAS
>>104
いろんな板やスレを見てるけど、
外出自粛の根本的な理由を考えずに
走ること歩くこと家を出ること自体に
不謹慎棒を振りかざしてるひとがいるよね
106: (ﾜｯﾁｮｲ 69df-xEML) 2020/03/30(月)20:25 ID:M7AtlS9I0(1) AAS
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
64歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
省24
107(2): (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) 2020/03/30(月)20:25 ID:N/esce2b0(2/2) AAS
>>104
実際自分もそう思ったけどツイッターとかを見ても
こんなときにマスクもせずにジョギングするなみたいな人が一定数いるのも確か
音楽聴きながらのジョギングと一緒で自分は大丈夫と思ってても
周りの人が不快に思ったり実際に危険な目に合う可能性もあるわけだから
余計なことをなるべく気にせずに運動するためにマスクウォーキングにした
108: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/30(月)20:28 ID:/b5E9Dd+a(2/2) AAS
>>107
これ幸いと他人を規制したり
過剰反応ヒステリーに会わせてたらきりがないけどな
109: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/30(月)20:39 ID:6FmbgGjda(2/3) AAS
国も自治体もフワッとしたことしか言わんもん
>>104の表みたいな行動指標出してくれりゃ過剰反応も減るだろうに
>>107
故障したエリートランナーのマスクウォーキングによる負荷の上げ方
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
110: (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) 2020/03/30(月)21:34 ID:CbvHsfzo0(1/2) AAS
>>97
体力は付けるべき
密集地を避ければいいんじゃない？
111: (ﾜｯﾁｮｲ d9f8-3pKe) 2020/03/30(月)21:40 ID:CbvHsfzo0(2/2) AAS
マスクで消費カロリーUP！？ウォーキング効果倍増の裏ワザ
外部ﾘﾝｸ:topics.smt.docomo.ne.jp
112: (ｱｳｱｳｴｰ Sada-9uJk) 2020/03/30(月)21:47 ID:6FmbgGjda(3/3) AAS
まぁそのマスクを入手することが無理ゲーなんだけどな
113(2): (ﾜｯﾁｮｲ 62a5-Cd0d) 2020/03/31(火)00:44 ID:9iKxY/9d0(1) AAS
いろいろと調べてたら完全な公式見解ではないけど
日テレの取材で東京都がジョギングダメだって言ってるのが出てきた
> ”不要不急”の線引きについて、都の担当者に聞きました。
>
> その中で担当者が「控えてほしいこと」として以下の例を挙げています。
> ・近くの公園に花見（用事のない散歩）
> ・ジョギングなど屋外での運動
> ・飲み会、大人数での集まり
画像ﾘﾝｸ[jpg]:www.ntv.co.jp
外部ﾘﾝｸ[html]:www.ntv.co.jp
114: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/31(火)01:23 ID:JBpmj27Ea(1) AAS
>>113
これなおかしいよな
NHKはOKのほうにいれてるのにな
115: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/31(火)01:27 ID:/dWQPbDga(1) AAS
外部ﾘﾝｸ[html]:www3.nhk.or.jp
116: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/31(火)01:57 ID:3Dohc0Laa(1) AAS
>>113
人が集まりあちこち触るランステを使ったり
ランニングを口実にした集団お花見ランとか、
皇居とか人が集まる場所でのランニングなら避けるのはわかるけどね
それはランニング自体が不適切と言うことではなく、
人が集まることが問題と言うことだよね
117: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-GDbs) 2020/03/31(火)07:51 ID:i9OFQY7Na(1) AAS
それを口実に人と集まる可能性がある事は基本的にダメなんだろうね
118: (ｱｰｸｾｰ Sx79-lYw3) 2020/03/31(火)07:56 ID:t5BIe58Wx(1) AAS
ぼっちランニングはおけか
119: (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d) 2020/03/31(火)09:43 ID:9maXWoEQ0(1) AAS
ジョギングを2日休んだら早くも腹に脂肪がついてきた気がする
休むといっても1か月だから長期的には大した長さではない
休んでる間に走り方を忘れなければいいんだけど
120: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) 2020/03/31(火)10:53 ID:56AO2UoD0(1/3) AAS
46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 10:49:23.52 ID:9maXWoEQ0 [15/15]
間違えた
時速10?じゃなくて1?10分ペースだったわｗ
ここでほとんどのジョガーがやってるちょこちょこ走りについて再度解説しておく
歩きと走りの違いは、走りは両方の足が地面についていない瞬間があることだが
（まあこれだとスキップも走っていることになるんだが）
ちょこちょこ走りでは、片方の足を浮かせた直後に反対の足を接地している
ほとんど滞空時間というものがないんだな
これだと実質歩きと変わらんから長距離でも走れる
＞長距離でも走れる
省3
121(3): (ﾜｯﾁｮｲ a9b7-Cd0d) 2020/03/31(火)16:04 ID:0278XMrd0(1) AAS
もともと運動が好きな方ではないので
こうやってジョギングを休むことができるのは正直ほっとする
毎日走らないといけないのはテンション上げるのがきつい
122: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) 2020/03/31(火)18:01 ID:56AO2UoD0(2/3) AAS
36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:53:18.28 ID:9maXWoEQ0 [8/23]
1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 36a5-pf+t)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 09:17:57.42 ID:ggopZ9WG0
>>863
正しい進化の過程だよ
自分もそのあたりで一回だめになった（両足シンスプリント）
日常生活は無痛でも2週間以上まともに走れなかった
安静にして治ったらまた伸びますのでご安心を
体重管理にだけは気をつけて
必死で1000取り阻止ｗ
エアジョグのくせにシンスプリントとはあんまり笑わせるな
省10
123: (ｽｯﾌﾟ Sdb2-aw3u) 2020/03/31(火)18:28 ID:ebnMO/GAd(1) AAS
ぼっちジョグを好む人間としてはジョグ自体が禁止されると辛いが、まあ仕方ないかな
124: (ｱｳｱｳｳｰ Sacd-kkMa) 2020/03/31(火)20:33 ID:D1HPxBK8a(1) AAS
感染の可能性が特に想定されていない一般の人に対する外出自粛要請と、濃厚接触者とか経過観察者、自宅待機者が要請される外出自粛と区別のついてない池沼がいるよね
125: (ﾜｯﾁｮｲ b1df-K+F1) 2020/03/31(火)23:20 ID:56AO2UoD0(3/3) AAS
294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ b5b7-Cd0d)[sage] 投稿日：2020/03/31(火) 23:01:13.58 ID:WYQpQl4Y0 [12/12]
そんで不都合な真実を俺が書いてもスルーして逃げる
ほんと卑怯な蛆虫
自己紹介好きやな
全裸で逆立ち日本一周すると自分で宣言したのならはよやれやｗ
126: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) 2020/04/01(水)07:15 ID:IYw+8Sxva(1) AAS
>>121
毎日はやめて1日置きぐらいの方が効果的だよ
127(3): (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD) 2020/04/01(水)13:32 ID:bMbsFxDf0(1/2) AAS
確かに屋外のジョギングは感染しやすい行動には該当しないし
自粛なんだから個人が自由にやってもいいんだけど
諸外国だと外出禁止のところも珍しくない状況で
どう考えても不要不急で自分のためでしかないのジョギングをするというのは
やはり身勝手に映ると思う
ジョギングでも他人に感染させる可能性がゼロではないわけだしね
128(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/01(水)20:01 ID:hWJ64yIpa(1/2) AAS
>>127
感染拡大防止の
不要不急の外出禁止なのに
いつのまにかわがままと言って批判してるキチガイ
129(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/01(水)20:01 ID:hWJ64yIpa(2/2) AAS
>>127
お前も今すぐ死なないと感染をする、させる可能性はなくならないぞ
130(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/01(水)20:04 ID:Bck/r9+Da(1) AAS
適度な運動は体力と健康と生活に必死な筋力を保つのに必須で遊びでもわがままでも趣味でもありません。免疫の正常化にも寄与します。家に引きこもれば別の弊害が生じます。
外部ﾘﾝｸ[html]:www3.nhk.or.jp
131(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/01(水)20:07 ID:pWbKV21ua(1) AAS
>>127
外出が禁止されてる国でさえなかには
いっていの運動は許可されているところもありますが？
社会はお前のおうちでも
お前の好きにアレンジできる場所でもないですよ。
何より怖いのはこのてのキチガイに皿仕上げられること、こういうやつが当然面してること
132(1): (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-bVUD) 2020/04/01(水)20:15 ID:bMbsFxDf0(2/2) AAS
>>128-131
お前はエアジョグだから関係ないだろｗ
安倍独裁政権のネット工作部隊
133: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/01(水)20:21 ID:VOLDbu70a(1) AAS
>>132
無菌保育器ばばあ
134(1): (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) 2020/04/01(水)20:22 ID:Q6k8KWLOM(1) AAS
63 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 92b7-Cd0d)[] 2020/03/28(土) 16:44:06.52 ID:zuMKBBpg0
さっそくかかとをハムストリングスに当てる感じで走ってみたら
楽に走れる感じでタイムとピッチが上がって167?×127
だいぶピッチ上がってきたけど140くらい欲しい
朝もはよから発狂してるゴキブラック
このあたりで完全にエアだとバレたね
135: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/01(水)23:19 ID:hZYSYUEoa(1) AAS
>>134
よく坐骨にかかとを合わせるって指導書はよく見るけど
キロ4:42ぐらいでかかとが坐骨につくわけないし
>かかとをハムストリングスに当てる感じ
ってどれだけ膝下短いんだよw
って精神病だと思ってたけど地頭もかなり悪いわな
136: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/02(木)20:47 ID:wzcYQmrha(1) AAS
今朝のNHK、おはよう日本７時27分。
散歩について
国の専門家会議の提言(先月19日)
「外出機会の確保は
日々の健康維持に重要」
「１人や限られた人数は低リスク」
なのにウイルス感染へのアテクシルールでのノーリスクを叫び、
別のリスクを上昇させるのが視野競作ノイローゼパニックヒステリー
137: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/02(木)20:50 ID:Acca83aya(1) AAS
今NHKで
埼玉知事も散歩は構わないと明言してるぞ
138: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/02(木)21:32 ID:XlYjU7Lka(1) AAS
いくらやってもダメだから
コロナを口実にやめちゃったんでしょ
良かったじゃん言い訳できてw
139(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/02(木)21:37 ID:7xc92UzJ0(1) AAS
ジョギングしてない方が大腿四頭筋が痛い
なぜなのか
140: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-1D55) 2020/04/03(金)00:30 ID:QcVicvaAa(1) AAS
>>139
そりゃバカみたいなオーバーストライドで走ってりゃ前腿痛めるわな
致命的になる前に歩くだけにした方が良いよ
141(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)08:59 ID:LVwkgz8l0(1) AAS
オーバーストライドてｗ
男子アスリートならストライド１９０ｃｍとか普通だぞ
相変わらず無知だな安倍独裁政権のネット工作部隊は
142: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) 2020/04/03(金)10:35 ID:J2d2LxGKa(1/2) AAS
ぴょんぴょんおじさんって男子アスリートなの？
143: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-eNbl) 2020/04/03(金)12:21 ID:ny3plZXXa(1) AAS
お前は普通ではないしアスリートでもない引きこもりだろうがwww
ゴキブリは妄想ぴょんぴょん日記を書き過ぎてアスリートになったと勘違いしてるらしいww
144(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)13:02 ID:+G2zztkE0(1/9) AAS
無知な安倍独裁政権のネット工作部隊が顔真っ赤ｗ
おそらく以前に「ランニングマシーンはオーバーストライドになりがち」
と書いてあるサイトが貼られたので、俺がオーバーストライドだと思い込んだんだろう
ちょっと調べれば男子アスリートのストライドくらいわかるのにな
金もらってんのに怠けてんじゃねーよ蛆虫ｗ
145(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-k9FH) 2020/04/03(金)14:12 ID:J2d2LxGKa(2/2) AAS
>>144
アスリートなの？
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)15:21 ID:+G2zztkE0(2/9) AAS
イタリアは散歩も禁止らしいな
147: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)15:23 ID:+G2zztkE0(3/9) AAS
新型コロナウイルスの感染による死者数が中国を超えたイタリアで、住民の外出が止まっていない。
１０日から全国で原則外出禁止にしたが、違反の摘発は８日間で５万１０００人に上った。
業を煮やした政府は、外出許可証の申告項目を増やし、厳罰に問えるように変更。
自治体は携帯電話の位置情報を使った行動把握を始めた。
伊内務省によると、導入当初は一日二千件ほどだったが、最近では一日八千件のペースで急増。
ローマ在住の男性（７２）は電話取材に「たばこ屋の前で数人が談笑しながら喫煙する姿を見る」と話す。
ペットの散歩は許されるため、知人から犬を借りて、友人宅を訪れる人も後を絶たない。
148: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-D5dz) 2020/04/03(金)15:40 ID:xNXmDFVkM(1) AAS
>>145
調べてもアスリートの情報しか見つけられないから
アスリートの数字出してるが
ヤツは20歩が限界のゴキスリート
149: (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) 2020/04/03(金)17:28 ID:b92KyYnl0(1/2) AAS
ランニングと筋トレ毎日かかさず7ヶ月やって20キロダイエット成功したのですが遂に大好きな3日前ぐらいからチョコレート食べたりして絶対にリバウンドしてんだろうなと思ったけど殆ど変わらんどころか減ってる‥糖質制限辞めたら太ると思ってたけど意外と大丈夫だったりする？
150(1): (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) 2020/04/03(金)17:36 ID:4yDGQNL3r(1/2) AAS
元はﾅﾝ?
151(1): (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:43 ID:vPtK1uU4d(1) AAS
ちょうど2ヶ月前にダイエット始めて
身長171センチの95キロ→75キロまで来た
GW最中もしくは明けまでに以前のベスト体重だろう62〜3キロまで絞りたい
内容はカロリー制限と運動
運動はほぼ毎日2時間のジョギング
足に疲労感が強い時はたまにウォーキング
食事内容は
最初絹豆腐350gを2丁と玉子豆腐70gを3つ
飽きて来たら今度は
コーン缶4号にちくわ50gを3つに玉子豆腐
省3
152: (ｽｯﾌﾟ Sd03-Pa/i) 2020/04/03(金)17:46 ID:hrLG4fYdd(1) AAS
飽きてくるとやはりちょっと食事内容は変えるよ
低カロリーのまともに旨く食えそうな食品をスーパーで探してる
153: (ｵｯﾍﾟｹ Sr01-7Mp4) 2020/04/03(金)17:49 ID:4yDGQNL3r(2/2) AAS
なんでそんなに急に落とすの
それ維持することのが難しいからゆっくりやるように言われてるのに
154: (ﾗｸｯﾍﾟﾍﾟ MM4b-w4Tx) 2020/04/03(金)17:53 ID:hn0ADDoYM(1) AAS
ダイエットに終わりはない
死ぬまで続けるのがダイエット
ダイエットを止めたらリバウンドする
155(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-DVaH) 2020/04/03(金)18:26 ID:1PYM6Bpva(1) AAS
>>146
ここは日本な
156(1): (ﾜｯﾁｮｲ a367-h30A) 2020/04/03(金)18:52 ID:b92KyYnl0(2/2) AAS
>>150
元は171センチ、84キロ、体脂肪30で
現在は64キロの体脂肪18%ぐらいです。
157: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)19:10 ID:+G2zztkE0(4/9) AAS
>>155
同じ地球で同じ人間やで
158: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-x+fW) 2020/04/03(金)19:33 ID:tN03sdDaa(1) AAS
お前人間やないしゴキブリやん😫
159: (ﾜｯﾁｮｲ 4bb7-bVUD) 2020/04/03(金)20:17 ID:+G2zztkE0(5/9) AAS
ジョギングは自宅から1km以内で1時間のみ──新型コロナウィルスで外出制限下のパリ事情報告(3月31日)
4/3(金) 20:11配信
これが世界のジョギング基準だな
160: (ｱｳｱｳｳｰ Sae9-kVLW) 2020/04/03(金)20:25 ID:70U/ZT6da(1) AAS
>>156
徐々に糖質と運動量を増やしていけば良いんじゃねーかな
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