[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット115周目 (409ﾚｽ)
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162(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) 2019/12/09(月)23:39 ID:GE3yDaUha(3/3) AAS
>>161
>ガバさが癖になってやめられない
俺世界新記録出したことあるわ
163(1): (ﾜｯﾁｮｲ 6371-Lypo) 2019/12/10(火)07:07 ID:M8TBQpZ80(1) AAS
>>162
サインください
164(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4501-ACaU) 2019/12/10(火)07:55 ID:oVycR2CL0(1/2) AAS
>>160
まだハーフだけで今までは計測器のある周回コースだったんですが
はじめてロードの大会に出て、途中のタイム表示がなく距離表示もほとんどなかったため必需品だなと感じた次第です。
今シーズンはフルマラソンもエントリーしたので、練習の質をあげたかったのもあります。
165: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/10(火)11:05 ID:7wGD8rwsM(1) AAS
実際そんなに痛いわけじゃなくて、日常生活ではまったく痛くない
長時間歩いてると最後の方で痛くなる程度だけど、経験したことない場所だから大事を取ってる
それと痛む場所は種子骨というより親指の根元の細くなったところの骨？あたりなので、やはり過去の脱臼歴が関係してると思う
新しく手配したインナーソールでウォーキングして様子見てみる
166: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-vKRa) 2019/12/10(火)11:35 ID:DNURTFjxa(1) AAS
日頃から常に脱臼してるようなもんだろうが有酸素ガイジwww
167: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/10(火)11:59 ID:BdbHqV95a(1/2) AAS
自分が周りにどう思われているのか理解出来ていないキチガイストーカー
荒らしと仲良くしたい人はこの世に存在しないから
168: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/10(火)12:32 ID:/Yg8vpyRM(1) AAS
考えられる原因は、寒くなってきてウォーキングする時に、足の指を握るようになってることだな
右足の親指は過去の脱臼のせいで握力が他の指より弱い
それで結果的に最大筋力に近い力を出し続けて、筋肉が疲労して筋肉痛が起きてるんじゃなかろうか
それなら痛みが取れるまで休んで、ウォーキングの時に足の指を握らないように意識すればいいだけだ
169: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Lypo) 2019/12/10(火)12:46 ID:/PQLDypra(1) AAS
今日は昼ジョグ出来ない為朝走って昼は松屋のカレー食った
うまいけどやっぱりカロリー高いな
夜も走った方が良いかもしれない
170: (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Fgt1) 2019/12/10(火)14:46 ID:82Uk21dlM(1) AAS
今日も休養してるが右足の親指に違和感まだあるな
171: (ｱｳｱｳｶｰ Sab1-U7X4) 2019/12/10(火)14:48 ID:bzkGAqXDa(1) AAS
創業カレーかいいな俺も仕事明けに行くか
172: (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Fgt1) 2019/12/10(火)15:12 ID:L5vgdYEzM(1) AAS
それともただの痛風なのか？尿酸値は基準値だが水分不足かな
173: (ﾜｯﾁｮｲ 4514-RQKW) 2019/12/10(火)17:02 ID:ISztiBAm0(1) AAS
創業カレー気になってたところだ。
松屋めちゃくちゃ多いので諦めたけど
一度は食べてみた方が良さそうだな。
174: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/10(火)17:20 ID:lEm83PlvM(1) AAS
一日様子を見てみたが、筋肉痛か痛風か知らないが重大な故障ではなさそうなので
もう多少チクチク痛んでもウォーキングしてきた
やっぱり運動するとスッキリする
175: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/10(火)17:33 ID:BdbHqV95a(2/2) AAS
キチガイストーカーに居着かれてここも災難やな
176: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-8zXz) 2019/12/10(火)18:01 ID:82yiN6WGM(1) AAS
有酸素ガイジことキチガイゴキブリ用のゴキブリ退治スレが新しくなったので文句などあったらこちらへどうぞ
今期No1糞アニメを決めよう part013【2019秋】
2chｽﾚ:anime
177: ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-S1PR) 2019/12/10(火)19:50 ID:BEYDYwCvp(1) AAS
なんでカレーブームなんや？
178(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) 2019/12/10(火)20:25 ID:f9vELYlMa(1/2) AAS
>>164
初フル頑張って
30kmの壁はマジで存在するぞ
179: (ﾜｯﾁｮｲ dd57-V35x) 2019/12/10(火)21:24 ID:WRf8Qkxe0(1) AAS
今日は夜でも暖かい
久しぶりにTシャツで歩いたわ
180: (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Fgt1) 2019/12/10(火)23:03 ID:eUlktun0M(1) AAS
てっきり種子骨の故障かと思ってインナーソール買ってしまった
まあ試しに使ってみよう
ここからは速度を上げるのに道具の力を借りないといけないかもしれない
181(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4501-ACaU) 2019/12/10(火)23:20 ID:oVycR2CL0(2/2) AAS
>>178
ありがとうございます。
届いたガーミンさっそく開封したんですがペアリングに手間取ってほとんど触れず。。
まあ習うより慣れろで明日使おうと思います。
182: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) 2019/12/10(火)23:23 ID:f9vELYlMa(2/2) AAS
>>181
>ペアリングに手間取って
俺もそうでしたサービスに電話してやっとできたぐらいで
明日から楽しんでください
183: (ﾜｯﾁｮｲ 6371-Lypo) 2019/12/11(水)00:47 ID:8fiRGu2c0(1/2) AAS
一眠りしたらこんな時間、夜ジョグやめて朝にするか悩む
同じくガーミンのペアリングには苦労して不良品かと思った記憶がある
ペアリングできちゃえばかなり良いツール
アディダス、エプソン、Fitbitときたけどガーミンが一番あっているな
184: (ﾜｯﾁｮｲ 6371-Lypo) 2019/12/11(水)07:14 ID:8fiRGu2c0(2/2) AAS
今日早朝ジョグの一言、自転車はライト点けろ
185: (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMa3-ACaU) 2019/12/11(水)08:27 ID:IOr+YocdM(1) AAS
ガーミン使ってきた。
リアルタイムでペース確認できるのはやっぱり便利。
マニュアルみて使い方徐々に覚えていこう。
186: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Lypo) 2019/12/11(水)08:56 ID:7KAoB7pla(1/2) AAS
どこかのヤツはGPSをつかまないとスタート出来なくって走る前にウロチョロしまくった
全然つかまなくって走るまでに数分かかってキレそうになったことも今では良い思い出だ
187: (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-j5Jm) 2019/12/11(水)14:45 ID:g5O3qyH50(1/3) AAS
新しい初めてのインナーソール入手
今日はこれに変えて走ってみるか
これまで8ヶ月使ったインナーソールは少し潰れてるかな？わからない程度
188(1): (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/11(水)15:00 ID:tvA7j2rJa(1/4) AAS
187はキチスト荒らしのアニメ豚
189(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-8zXz) 2019/12/11(水)15:19 ID:owCpQ+1JM(1) AAS
ゴキブリだよ。
190: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-Lypo) 2019/12/11(水)17:57 ID:7KAoB7pla(2/2) AAS
雨降ってきた
すぐに止むのかな
191: (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-Fgt1) 2019/12/11(水)18:01 ID:k6KdTBiDM(1) AAS
時速12?に身体を適応させるべく足や心肺能力を鍛えてきた
時速12?で走っては息が上がって歩く繰り返し
ジムの帰り道も呼吸が荒くなり足が痛くてまだ心拍数が高い
この状態は走り始めた頃、ちょっと走っては息が上がって歩いてた頃以来だな
まだまだ目標未達
新しいインナーソールは履いてみたら靴下との間で滑る感じがしたので使わなかった
ウォーキングに使って使えるかどうか見てみよう
>>188-189は安倍独裁政権のネット工作部隊
衆院選で政権交代を起こして安倍を辞めさせよう
それしか安倍を辞めさせる方法はない
192: (ﾜｯﾁｮｲ 9bdb-4SIz) 2019/12/11(水)18:17 ID:SiYi5YIz0(1) AAS
GPSが付いているからスマホでも出来るけど、
やはりGarminみたいなやつは良いです。
アプリに記録出来るのが達成感があっていい感じです。
193(2): (ｽﾌｯ Sd43-RQKW) 2019/12/11(水)19:36 ID:1t0lbvT4d(1/2) AAS
なんでここ
こんなに居心地悪くなったの
194: (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-j5Jm) 2019/12/11(水)19:43 ID:g5O3qyH50(2/3) AAS
>>193
安倍独裁政権のネット工作部隊のせい
195: (ﾗｸｯﾍﾟ MM69-8zXz) 2019/12/11(水)20:01 ID:pwT3J+ZAM(1) AAS
ゴキブリの巣だからなあ
居心地いいはずがない
196: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/11(水)20:04 ID:tvA7j2rJa(2/4) AAS
アニメ板荒らしている勘違い豚が住み着いたせい
ﾗｸｯﾍﾟで巻き添え受けている人が一番ムカついてるやろな
197(1): ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-S1PR) 2019/12/11(水)20:08 ID:jd7IrySRp(1/2) AAS
アニメ板からヲチに来てる人
覗くのは自由だけど煽るのはアニメ板でやってください
198: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) 2019/12/11(水)20:13 ID:fEgyay7aa(1/2) AAS
>>193
お察し
ガーミン勢頼り過ぎも良くないみたいやで
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
この辺り見てたまに時計にはラップだけ取ってもらって通知しないモードにして走って
あとで答え合わせするようにしてる 全然体感と合ってない場合が多いけど結構楽しい
199: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/11(水)20:13 ID:tvA7j2rJa(3/4) AAS
キチガイがアニメ板荒らすの止めたらヲチもしないし煽りもしないと思うの
200: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/11(水)20:53 ID:D9MnRf3LM(1/2) AAS
しかし足が痛いということは、ぴょんぴょん走りでピッチを上げるには
新しい筋肉を使っていく必要があるんだな
そういう質的な変化があるとは思っていなかった
まるで一から出直しみたいな状態だ
201: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/11(水)20:55 ID:D9MnRf3LM(2/2) AAS
>>197
こいつらはヲチに来てるんじゃないよ
俺に嫌がらせをして精神的に追い詰めて自殺させるのがこいつらの目的
こいつらの正体は反社なんだよ
202: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/11(水)21:14 ID:NyuvI4SYM(1) AAS
安倍が昔から反社を手先として工作してるのは有名な話
「ケチって火炎瓶」で知られる通り
桜を見る会にもしっかり「反社の皆様」が招待されてたろ
こいつら安倍独裁政権のネット工作部隊も反社がやってんだよ
203(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-xZKn) 2019/12/11(水)21:24 ID:apNQ7ghuM(1) AAS
ゆっくり無理しないで走るのがサイコーや
無理は100%故障してしまう
204: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/11(水)21:42 ID:B6zwAWyzM(1) AAS
むしろ安倍が反社そのものと言っていい
いま日本を支配して好き勝手やってるのは反社なんだよ
205(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4db7-Fgt1) 2019/12/11(水)22:06 ID:g5O3qyH50(3/3) AAS
78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sd7a-RQKW [49.104.11.210])[sage] 投稿日：2019/12/11(水) 22:04:22.68 ID:1t0lbvT4d
IBM22しか味わったことないからか、5.6キロのへんどうには驚いた。
見ることのない世界でありますように
IBM22なんてパソコンあったのかｗ
206: (ｱｳｱｳｴｰ Sa13-BZvF) 2019/12/11(水)22:17 ID:fEgyay7aa(2/2) AAS
>>203
ゼーハーいうぐらい走るのも楽しいよ
もちろん無理無い範囲で
207(1): (ｽﾌｯ Sd43-RQKW) 2019/12/11(水)22:34 ID:1t0lbvT4d(2/2) AAS
>>205
間違えてすいませんでした。
なんで向こうに書かないの？
陰口の好きなおじさんなのかな
208(1): ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spc1-S1PR) 2019/12/11(水)23:11 ID:jd7IrySRp(2/2) AAS
>>207
居心地悪くなった理由わかったやろ？
209: (ﾗｸﾍﾟｯ MM51-Fgt1) 2019/12/11(水)23:27 ID:Fj42cX6fM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊が立てたIP表示スレなんかに書き込むからだ
自業自得
210: (ｱｳｱｳｳｰ Saa9-/hiA) 2019/12/11(水)23:51 ID:tvA7j2rJa(4/4) AAS
>>208
煽らなくてもこれやで
211: (ﾗｸｯﾍﾟ MMa1-Fgt1) 2019/12/11(水)23:58 ID:m7uDOxXMM(1) AAS
安倍独裁政権のネット工作部隊は印象操作する時関西弁になる
豆な
212: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-FRMD) 2019/12/12(木)06:06 ID:kVfoA9nra(1) AAS
何はともわれ朝ジョグ
例のガーミンは2日ちょいで残り25%
ちなみにyoutubeってこんな広告多かった？
213: (ﾜｯﾁｮｲ e7e5-IjHB) 2019/12/12(木)08:06 ID:Ohzn7uGK0(1) AAS
今ストーカーが居着いているから
214: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-BY5R) 2019/12/12(木)09:59 ID:4Km5Bx74a(1/2) AAS
ついにダイエットスレでも得意の手動コピペ荒らしウォーキング始めたね
能生なネット工作部隊との対抗手段がコピペ荒らしか〜アホやな〜
朝起きてやることがウォーキングではなくアニメ板に30分かけて50連投のコピペ荒らしが日課
215: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-r0mJ) 2019/12/12(木)10:11 ID:nuPCJ/a60(1) AAS
昨日のトレッドミルで疲れてる
今日はウォーキングだけ
216: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-BY5R) 2019/12/12(木)10:17 ID:4Km5Bx74a(2/2) AAS
ﾜｯﾁｮｲで書いて荒らしとは別人設定でやっているつもりでもバレバレやで😡
どの板でも嫌われてんなあ🤭
217: (ﾗｸﾍﾟｯ MMb7-xO71) 2019/12/12(木)11:01 ID:r+YGKosLM(1) AAS
考えたら休み休みとはいえ時速12?で何キロも走るなんて初めてなんだから疲れるのも当たり前だな
これに慣れて通常の状態にしていかないといけないわけだが
218(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spdf-rTsI) 2019/12/12(木)16:32 ID:eLhbDBy/p(1) AAS
縄跳びとか効果あるかな？
219: (ﾜｯﾁｮｲ a357-GBjH) 2019/12/12(木)19:52 ID:14NHM98Q0(1) AAS
>>218
効果あるだろ
体動かせば何でも効果あると思う
220: (ﾗｸﾍﾟｯ MMb7-xO71) 2019/12/12(木)20:01 ID:WD/efdGNM(1) AAS
一足飛びに速く走れるようになるなんて虫のいい話はなさそうだな
長丁場で少しずつ速度を上げていくしかなさそうだ
屋外で飛ぶように走るとほんとに気持ちがいい
すぐ息が上がるけどね
早く息が上がらくなってずっと飛ぶように走れるようになりたい
221: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-/+4P) 2019/12/12(木)22:10 ID:IzxIL/7+a(1) AAS
何処へ行っても結局はやることは同じww
埋め立て荒らしの有酸素ガイジですw
2chｽﾚ:shapeup
ここも居心地が悪くなったら何処を埋め立てるんだゴミ？w
222(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-BY5R) 2019/12/12(木)22:16 ID:CLhnnVJ7a(1/2) AAS
一キロ五分程度の速さを大げさに一日何回もぶつぶつ書いていて虚しくなんねえのかなあ
他の連中の書きこみは微笑ましく思えるがマジキチから滲み出るキモさはやべえわ
小学生がお母さんに自慢しているレベルの内容と中身
見た目はジジイ、中身は小学生
223: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-kGA4) 2019/12/12(木)22:19 ID:+ZqhkxSWa(1/3) AAS
>>222
>他の連中の書きこみは微笑ましく思えるが
別に微笑んでもらわなくていいんであなたに相応しいところにとっとと行ってください
有酸素と同じぐらい不愉快だわ
224(2): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-BY5R) 2019/12/12(木)22:43 ID:CLhnnVJ7a(2/2) AAS
調子に乗ってやり過ぎました申し訳ありません
225: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-kGA4) 2019/12/12(木)22:44 ID:+ZqhkxSWa(2/3) AAS
>>224
わかればいいんやで
226: (ﾗｸｯﾍﾟ MMdb-xO71) 2019/12/12(木)22:57 ID:BBL2K5h+M(1) AAS
>>224
本スレを荒らすな安倍独裁政権のネット工作部隊
227: (ﾗｸｯﾍﾟ MM2f-xO71) 2019/12/12(木)23:10 ID:Fh5dJtUBM(1) AAS
さてどういう風に進めていくか
いきなり時速12?で走れるかもという甘い考えは現実の壁に当たって粉砕
ここは時速11?台で地道にスピードを上げていくしかないかな
228(1): (ﾜｯﾁｮｲ 4e33-Z/Qj) 2019/12/12(木)23:40 ID:qyu0rBnq0(1) AAS
時速ってピンとこないのでキロ何分って感じでお願いします
229: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-kGA4) 2019/12/12(木)23:47 ID:+ZqhkxSWa(3/3) AAS
>>228
1キロ走れないから時速表示なんじゃねーかな？
その辺は正直な有酸素ぴょんぴょん君
230: (ｽﾌｯ Sd02-bw9s) 2019/12/12(木)23:52 ID:cXZaVmL/d(1) AAS
>>159
総距離と、1キロ毎のスプリットをお願いします
231: (ﾜｯﾁｮｲ a2ac-GBjH) 2019/12/13(金)00:07 ID:NiYux+C80(1) AAS
2時間終わった
ずっと継続的にやってると疲れるのは慣れてきたんだが退屈なのが最近の悩み
退屈まぎらわしながらやりたい
よく言われる音楽聴きながらというのは自分には合わない
232: (ﾜｯﾁｮｲ ef25-w+6K) 2019/12/13(金)00:24 ID:DBAvNpDU0(1) AAS
俺はラジコ
233: (ｱｳｱｳｴｰ Sa3a-FRMD) 2019/12/13(金)05:39 ID:OwMeFOmIa(1) AAS
土のルートは雨降った後だと路面がダメだな
水たまり等があってちょっと走りにくかった
234(2): (ﾜｯﾁｮｲ e743-rTsI) 2019/12/13(金)05:59 ID:LPj+NsDW0(1) AAS
みんないつ走ってるの？
235: (ﾜｯﾁｮｲ 4edb-67xE) 2019/12/13(金)08:50 ID:a7J2bYGn0(1) AAS
仕事終わりです。
今日のように休日には朝と夕方。
236: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/13(金)13:10 ID:AzaIwc7R0(1/4) AAS
ピッチ上げても足の痛みが軽くなってきたな
慣れてきたか
237: (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM92-HBtO) 2019/12/13(金)13:27 ID:GIAaXnCyM(1) AAS
>>234
平日は早朝、休日でも午前中には走ってます。
238: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/13(金)13:48 ID:AzaIwc7R0(2/4) AAS
今日はさみーな
厚着してウォーキングすっか
239: ま (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spdf-F4MR) 2019/12/13(金)13:54 ID:qVpFgOOAp(1) AAS
>>234
仕事終わって夜なんで
大会とか出ると朝っぱらから何やってんだ？
ってなる
240: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/13(金)17:18 ID:AzaIwc7R0(3/4) AAS
ウォーキング中の区間測定、時速12.2?でストライド166?、ピッチ122
時速12?を超えたのはいいけどこれじゃないんだよなあ
ピッチがもっと上げられないとこの先がない
ストライドが伸びたのはジャンプ力の成長と素直に喜ぶべきだけど
俺は確実に速くなっている
でもピッチ上げる練習しないといかん
241: (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-xO71) 2019/12/13(金)19:48 ID:91k2FhWdr(1) AAS
やりすぎなのか足が痛い・・
ジョギングはしない(できない)派です
画像ﾘﾝｸ[png]:imgur.com
242(1): (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-xFeT) 2019/12/13(金)22:56 ID:ZdmEdnzaa(1) AAS
健康面では１日8000歩が良いらしいよ
243: (ｱｳｱｳｳｰ Sa3b-Cc+m) 2019/12/13(金)23:18 ID:Mh7Q1YeYa(1) AAS
そうなんだ
平日5日は1日10000歩以上歩いてもう3ヶ月目だけど
全然お腹周りのプヨプヨが消えてくれない
元々標準体重より少ないくらいの痩せ気味で、お腹だけ太く長年の運動不足で筋力落ちてる状態
244: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/13(金)23:56 ID:AzaIwc7R0(4/4) AAS
メトロノームアプリでイメトレしてみたけど
ピッチ140だと余裕持って走れる気がするけど
ピッチ150になると速すぎる気がして走る自信がない
ちょこちょこ走りならピッチ170でも余裕なんだがな
245: (ﾜｯﾁｮｲ a357-GBjH) 2019/12/14(土)00:32 ID:eQlMTuEJ0(1) AAS
>>242
8000歩って多いな
一回ウォーキング行けば、約4000歩ぐらいだわ
246: (ﾜｯﾁｮｲ 1bb7-GptP) 2019/12/14(土)05:47 ID:KLUdKN930(1) AAS
朝は心臓が目覚めてないから体に悪いんですか？
247: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)11:59 ID:o0kVqZVI0(1/7) AAS
速度とストライドを先に決めてピッチを計算して合わせる訓練を考えた
例えば時速11.6?、ストライド140?と決めるとピッチは138になる
このピッチになるように走ってみる
248: (ﾜｯﾁｮｲ 4b15-gcoC) 2019/12/14(土)12:19 ID:23fnSbGY0(1) AAS
昨日、6.7km離れた場所へ歩いて行ったのだけど、67分も掛かってしまった
信号待ちが多かったとはいえ、ウォーキング1分100mってヘタレ過ぎだよね？
249: (ﾄﾞｺｸﾞﾛ MM07-oovW) 2019/12/14(土)12:21 ID:DMbuvI75M(1) AAS
自分のペースで良いのでは
250: (ｽｯｯﾌﾟ Sd02-szyG) 2019/12/14(土)13:28 ID:2gifpjJMd(1) AAS
信号待ちアリで10分/kmならそんなもんでは？
251: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)14:05 ID:o0kVqZVI0(2/7) AAS
ウォーキングなんだから速度なんてどうでもいいだろ
252(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-ypjI) 2019/12/14(土)17:18 ID:TrKQSMNyr(1) AAS
最近10?ジョギングを終えると顔が塩まみれになって少し恥ずかしい
253: (ﾜｯﾁｮｲ 0643-W2Vr) 2019/12/14(土)17:33 ID:L3P3ET0T0(1) AAS
>>252
塩ラーメンつくれるな
作り方は探偵ナイトスクープ参照
254: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)17:55 ID:o0kVqZVI0(3/7) AAS
トレッドミルやってきたけどわかったことは、
ストライドを140?程度に減らしても、結局はピッチ130と140の間に心肺能力の壁があるってことだった
これを破れないことにはスピードアップは望めない
255: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)19:02 ID:o0kVqZVI0(4/7) AAS
もしかするとこの限界は心肺能力ではなくて乳酸閾値（LT)なのかもしれない
だとするとすぐには伸びないだろうな
ミトコンドリアが増えるのを待たないといけない
256: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)20:42 ID:o0kVqZVI0(5/7) AAS
ガッテンにミトコンドリアを増やす方法があった
・インターバル速歩 「早歩き3分間→ゆっくり歩き3分間」×5回（計30分）を週に4日以上行う
・イカやタコ、貝類などに多く含まれる「タウリン」は、ミトコンドリアを増やす働きがある
タウリンか
257(1): (ｵｯﾍﾟｹ Srdf-xO71) 2019/12/14(土)21:20 ID:2Af7HKemr(1) AAS
間寛平は毎日最低ハーフマラソンぐらいは走らないと寝れないらしいね
ここまで来るとランナーズハイ中毒なのかな？
258: (ｽﾌﾟｯｯ Sd22-V02v) 2019/12/14(土)21:35 ID:iymmgIUMd(1) AAS
今どき、ためしてガッテンを信じるような情弱がいるとは思わなかった
259: (ｱｰｸｾｰ Sxdf-Biv1) 2019/12/14(土)22:08 ID:8+Tkcrfex(1) AAS
ガッテンの卵焼きと焼きそばは定番
260: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)22:14 ID:o0kVqZVI0(6/7) AAS
結局はインターバル走しかない感じだなミトコンドリア増やす方法
しんどいけどやるしかないな
261: (ﾜｯﾁｮｲ 3bb7-xO71) 2019/12/14(土)22:16 ID:o0kVqZVI0(7/7) AAS
ほんとに効くんだなタウリン
朝日新聞デジタル>記事
「タウリン」難病治療薬に ミトコンドリア病、初承認
2019年2月22日05時00分
「ミトコンドリア」の機能が落ちる難病・ミトコンドリア病の治療薬が２１日、承認された。
成分は栄養ドリンクにも使われるアミノ酸の一種「タウリン」で、川崎医科大を中心に医師らが臨床試験（治験）に取り組んだ。
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