[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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67: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/05(火)15:25 ID:HdojI4PTp(5/8) AAS
画像ﾘﾝｸ[jpg]:i.imgur.com
>>66
こんな格好
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)18:51 ID:hclMm+Mq0(3/4) AAS
走行距離で決めるやり方は知らないけど、
靴底で言うとこの緑と白の段差が無くなるようなことになると終了なんだそうな
店の人が言ってた
この靴はもう廃棄どころか白い部分がグレーになるまで磨り減ってしまってるから履きすぎやね
昔履いてた靴だけど
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
202: (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/07(木)06:20 ID:6GYsg1g5p(1/2) AAS
これからの季節は半月板が心配だけどこれなら問題ない。
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240(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-yk6C [126.33.103.161]) 2019/11/08(金)11:08 ID:vqkUciFzp(1) AAS
今日も10キロ走ったよ
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245: (ﾜｯﾁｮｲ 9f67-yk6C [221.44.109.253]) 2019/11/08(金)15:05 ID:NuZmlXxy0(1) AAS
普段履きはこれ
コンバースウエポン ラリーバードモデル
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250: (ﾜｯﾁｮｲ 9778-yJ/+ [220.148.149.117]) 2019/11/08(金)18:46 ID:dhhQUZft0(1) AAS
秋らしい空になってきた。
でも家を出た時はちょっと肌寒くても、15分20分歩いてると汗かいてくるんだよなぁ。
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338(4): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.107.110]) 2019/11/10(日)14:46 ID:sNQqt209p(1/6) AAS
横浜マラソンサブ4達成や！
8/21に177cm/82.1kgでランニング頑張って
11/4に72.7kgまで落として
カーボローディングと称して今朝74.7kgまでリバウンドして腹の肉はまだ掴めるが頑張った
やっぱ大会応募して自分追い込むの良いで
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344(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Spcb-WuPA [126.33.107.110]) 2019/11/10(日)15:18 ID:sNQqt209p(3/6) AAS
>>342
後半のラップタイムがこちら
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露骨に30kmの壁に打ち当たってますw
10～20km区間は周りに引っ張られて
下手すりゃ4分台が出てました
靴はミズノウェーブスカイ
ミズノ履いてる人少ないなー
アシックスとナイキのシェアすげー
アディダスやっぱかっこいいなぁと思いながら
省1
498(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:15 ID:O6AYMKaLM(2/5) AAS
めっさ飛んでるやんけ
このレス乞食てミナトてコテと同じやの
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503(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMcf-sf8t [163.49.201.190]) 2019/11/13(水)16:57 ID:O6AYMKaLM(4/5) AAS
>>499
単発は出ない
こんな風に
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660(1): 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.163.184]) 2019/11/15(金)19:11 ID:5wSV6i4ua(2/2) AAS
何も運動してなかった8月9日ぐらいの汚いケツ
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およそ1ヶ月ぐらいウォーキングしたあとのプリケツ
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やっぱりウォーキングの効果はあるねらw
747(1): 武蔵 ◆Ss4Z2p/EDw (ｱｳｱｳｴｰ Sa93-babo [111.239.164.179]) 2019/11/16(土)16:24 ID:b2PATY3Na(5/5) AAS
ステーキのどんやくるまやラーメンで食いまくってたら体重88キロに戻ってた
また見にくい俺に戻った
またやり直しだ
ウォーキングまたちゃんとやらないとな
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907(1): (ﾜｯﾁｮｲ 7578-+IK8 [42.127.208.201]) 2019/11/18(月)18:26 ID:rcmEJwS40(1/3) AAS
カナル型のイヤホンって蒸れて窮屈で好きじゃないんだけど、アップルのこれってそういう感覚あるの？
音楽を聴きながらのほうが歩くベースを維持しやすい。
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930: (ﾜｯﾁｮｲ fd93-VMkf [14.8.96.64]) 2019/11/19(火)00:36 ID:HPwk+uGe0(1) AAS
>>926
似たような環境(4月末に健康診断で172㎝体重80越えで焦って開始)から
食事制限2カ月(と言っても夜の白米抜きだけだけど)
→週3ウォーキング5キロ1カ月
→2キロがやっとのジョギング+ウォーキング
→週2、3回7～10キロのジョギング
でも半年ちょいで10キロは落とせるから焦らず続ければ良いのでは？
月に2回は飲み会があるので無駄に乱高下してるけど、自分と違ってもう少しでも自制心があればもっとすんなり減らせるだろうし
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