[過去ﾛｸﾞ] ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目 (1002ﾚｽ)
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101: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:40 ID:E56b1lvQ0(11/17) AAS
NGしたいからIPアドレス出す！なんて言うからよっぽど有意義な話をするかと思えば
道に犬のウンコが落ちてる話とかしてるじゃねーかｗ
そんな雑談すんならIPアドレスどころかIDだっていらねえだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えてはならないという見本だな
愚かな人間に権利など与えてはいけない
102: (ﾜｯﾁｮｲ 1a62-QPqB [115.124.188.127]) 2019/11/05(火)21:42 ID:bBp6vdS30(4/4) AAS
てか向こうのスレでぼっちにされてこっちに来てる時点でかわいそすぎるｗ
103: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)21:44 ID:E56b1lvQ0(12/17) AAS
今の総理大臣を見ればわかるだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えると、権利を私物化して私欲を満たすことにしか使わない
大きな権利は大きな責任を果たせる人間にしか与えてはならない
104: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.148.83]) 2019/11/05(火)21:52 ID:8I9gjN8aa(3/3) AAS
出張先で朝走っていて一番感動したのは出雲
ジョギングウォーキング犬の散歩すれ違う人がみんな
おはようございますって挨拶してんの
地元でこれやられたらうざい気もするけど
民度が高いってのはこういうことかとも思った
105: (ｱｳｱｳｶｰ Sa73-8ko7 [182.251.254.35]) 2019/11/05(火)21:57 ID:m3u+AIBIa(1) AAS
大阪城周回してると野球部とすれ違う度に全員から元気に挨拶されるので返すのが大変
106: (ｱｳｱｳｳｰ Sab7-7Dj0 [106.130.51.227]) 2019/11/05(火)22:13 ID:y3FZy3vna(2/2) AAS
>>100
サンキュー
完全に頭おかしいヤツだな
NGにするわ
107: (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-nY5f [119.104.10.84]) 2019/11/05(火)22:29 ID:6qxItxjNa(1) AAS
>>97
コレいいね
超オススメ
俺は買わないけど(買えない)
108: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:37 ID:E56b1lvQ0(13/17) AAS
トレッドミルのタイムアタックは疲れるわ
公道をチンタラ走ってる方がよっぽど楽だ
次回は走り方のどこを改善しようか
あまりいいアイデアがない
引き続きお手本フォームのマスターに励むかな
109: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:42 ID:E56b1lvQ0(14/17) AAS
陸上競技板の初心者スレものぞいてみたけど、まだ俺には敷居が高かった
やはり1㎞5分でトレッドミル使用時間いっぱい走れる程度の実力が必要
110: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:48 ID:/Ms+xoibd(1/3) AAS
なんでこっちに書くんだろう？？？
111: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:49 ID:/Ms+xoibd(2/3) AAS
>>85
>>87
同意見ですねえ
112(2): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:49 ID:E56b1lvQ0(15/17) AAS
なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ
113: (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.45]) 2019/11/05(火)22:50 ID:/Ms+xoibd(3/3) AAS
このスレはスレ乱立荒らしが立てたスレです
現行スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
2chｽﾚ:shapeup
114: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)22:51 ID:E56b1lvQ0(16/17) AAS
時速10㎞代が当たり前になってきたから次は時速11㎞か
未知の領域だな…
115: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/05(火)22:57 ID:mFpWExIQ0(3/3) AAS
[49.104.
も有酸素くんなのでNG
116(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/05(火)22:59 ID:Z+aTC9DLp(1/2) AAS
>>112
そりゃいくら他人でも流石に自分が立てたスレぐらい自分で活用するだろうと思うからだろ有酸素くんことb7君？違うかい？
2chｽﾚ:shapeup
117(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/05(火)23:01 ID:E56b1lvQ0(17/17) AAS
>>116
スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ
118: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/05(火)23:03 ID:Z+aTC9DLp(2/2) AAS
>>117
その荒らしが立てたスレなんかにいないで自分が立てたスレにお帰りくださいな
そんな間違った事言ってますか？
119: (ﾜｯﾁｮｲ f7b4-wkdT [202.231.178.58]) 2019/11/06(水)00:24 ID:udoZdomo0(1) AAS
わざわざ自己紹介しに来てくれるんだからNGが捗って助かるわ
120: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)05:46 ID:72vGLO4Ra(1/13) AAS
犬の散歩はたまにリールが長くて道路を塞いじゃうケースがあるな
飼い主が道路左、犬が道路右側って感じで通れなくなる
まあワンコはかわいいけどね
121: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-qV4/ [111.239.168.106]) 2019/11/06(水)06:59 ID:z50ltWjKa(1) AAS
>>112
俺は神。
122(1): (ｱｳｱｳｵｰ Sab2-/P2v [119.104.14.126]) 2019/11/06(水)07:48 ID:dX/LpcfYa(1) AAS
職場までの軽いジョギング終了
帰りを考えてLEDアームも準備した
で何故ジョギングスレにブーメラン使いがいるんだ？
NGしたけどさ
123(1): (ﾗｸｯﾍﾟ MM7b-FJ2D [110.165.222.145]) 2019/11/06(水)08:04 ID:nu5DueGgM(1) AAS
みんなとんな反射材とかライト使ってます？
124: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)08:21 ID:72vGLO4Ra(2/13) AAS
ライトとLEDアームはコレを使っている
ライトはかなり便利だと思う
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125: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)08:41 ID:hclMm+Mq0(1/4) AAS
AA省
126(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)08:44 ID:YqVxm3y+0(1/3) AAS
3足で回しているうちの距離用シューズが一年ちょっとで700㎞達成してお役御免
踵も減ってるが指の付け根あたりの部分も減ってていい感じだ
始めた頃は典型的なデブのすり足で踵が一月くらいでお釈迦になったのと比べると
格別の思い
>>123
公園ジョギングコースグルグル（一方通行）なので
反射材付きウェアのみ
127: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:24 ID:Pf9hdySK0(1/22) AAS
昨日のトレッドミルを思い出してみると、どうもジャンプがしっかりできてない気がする
ジャンプが弱いからストライドが伸びないんじゃないかな
ジャンプの練習はスキップするといいらしいからやってみるか
今日はジョギング休んでウォーキングの日だ
128: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:33 ID:Pf9hdySK0(2/22) AAS
>>122
なんでダイエット板にネトウヨがいるんだ？ネトウヨ出て行け
129: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)09:43 ID:Pf9hdySK0(3/22) AAS
走り高跳び、バレーやバスケでは助走をつけてジャンプする
これは横方向の速度を上方向に変えるということをやってるわけだが
ランニングのジャンプでも同じなのかもしれない
助走ジャンプの練習をしたらいいのかな
130: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.248.136]) 2019/11/06(水)09:48 ID:Xuu0WCE70(1) AAS
青葉予備軍をあんまり追い詰めるな
131: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)09:50 ID:4Li+bVvIp(1/6) AAS
青葉といえばキャプテン
132(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)10:02 ID:72vGLO4Ra(3/13) AAS
どこからネトウヨなんて言葉出てきた？
本格的にヤバイ奴なのか？
133(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)10:03 ID:z+Kkaz9Tp(1/3) AAS
>>126
三足の内訳は距離走用 スピード用って感じですか？
あとの一足はどんな目的に使ってるの？
134: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)10:06 ID:Pf9hdySK0(4/22) AAS
>>132
ブーメランというネトウヨ用語
135: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-1J5z [118.241.249.72]) 2019/11/06(水)10:54 ID:jfH8mh9l0(1) AAS
ということでヤバイ奴の方でしたね
136: (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)11:17 ID:YqVxm3y+0(2/3) AAS
>>133
単純に体重と年齢から週3回（連日はリスク大）走るので3足
内訳は
距離用（15㎞～でも安心、ただキロ5分以上だと鬱陶しい）
やや軽めのオールラウンダー（気持ち良く走りたい時）
とにかく安いw（残りの1日）の3種類
137: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)11:29 ID:Pf9hdySK0(5/22) AAS
だいぶわかってきたことだが、左足のジャンプ力が弱い
ジャンプ力が弱いというか、ジャンプする習慣そのものができていないんだな
利き足が右足で、これまでの人生でジャンプの踏切りはずっと右足でやってきたからだろう
左足でジャンプしようとしても、運動神経が命令を出すのに時間がかかる
右足ジャンプは無意識でもできるし高さも滞空時間も稼げている
走るというのは左右の足を交互に使ってジャンプをするので、
右足で高さと滞空時間を稼いでも、左足がおそらくほとんどジャンプできていない状況では
左足に引きずられてスピードを上げることができない現象が起きる
左足ジャンプの訓練が必要だと分かった
少々時間がかかりそうだ
138(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-nY5f [126.35.188.145]) 2019/11/06(水)13:12 ID:PhnCYDxbp(1) AAS
「ブーメランというネトウヨ用語」なんて初めて聞いた
知ってる人いる？
139(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)13:38 ID:72vGLO4Ra(4/13) AAS
なるほどね
みんなランニングシューズは使い分けているのかな？
俺は基本2足で
外出先用は靴が脱ぎやすいようにダイヤル形式のPUMA スピード 500 イグナイト ディスク
自宅周辺用は店員に膝が痛くなると相談したらすすめられたアディダス ウルトラブースト
140: (ﾜｯﾁｮｲ 23a1-/P2v [118.241.249.101]) 2019/11/06(水)15:03 ID:9ZDv2Qx80(1) AAS
俺のライトはこいつ
ケーズ電気で安かった
LEDマーカーライト バンド型 DOP-MK01
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141(2): (ﾜｯﾁｮｲ 2f62-Oroh [210.203.200.183]) 2019/11/06(水)15:41 ID:GXXxXUA20(1) AAS
普通のウォーキングと階段上りどっちが消費いい？
近くの神社の石段登りでもやろうかと思ってるけど
142: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)15:59 ID:4Li+bVvIp(2/6) AAS
>>141
膝やる確率数段アップするぞ。
143(3): (ﾜｯﾁｮｲ 3a2b-1NYW [219.114.15.161]) 2019/11/06(水)16:09 ID:KJ4LvMUp0(1) AAS
マルチになりますがこちらのスレを紹介されたので、改めて質問です。
「運動前にカフェインを摂ると脂肪燃焼に効果的」ってのを見かけたけど、皆さんはどうしてます？
144: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)16:26 ID:72vGLO4Ra(5/13) AAS
階段の方が消費カロリー高いけど膝への負担も高いので注意ってところかなぁ
年齢と体重によってはすぐに膝を痛めるかも
145: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)16:37 ID:4Li+bVvIp(3/6) AAS
これから寒くなるから負荷が高いと半月板やる可能性大。特にデブは要注意。
146(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:37 ID:Pf9hdySK0(6/22) AAS
いや～ショックだわｗ
左足のジャンプの訓練しようと思ったら、痛くてケンケンができなくなってた！
右足は普通にケンケンできるので、老化とか肥満が原因ではなく、左足が衰弱しているということ
もうこれは衰弱と言った方がいいわな
普通に歩いたり走ったりできてたから、まさか左足ケンケンができないほど衰弱してるとは気づかなかった
ケンケンができないほどジャンプ力が落ちてるのであれば、お手本フォームができるわけがない
宇宙飛行士みたいに衰弱した左足のリハビリをせんといかん
長丁場になりそう
147: (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)16:39 ID:4Li+bVvIp(4/6) AAS
>>146
センスも運動能力も若さも無いんだからもう諦めろ
148: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:43 ID:Pf9hdySK0(7/22) AAS
>>143
そういう研究結果があるんだね～俺はやってないけど
149: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)16:51 ID:Pf9hdySK0(8/22) AAS
今日はウォーキングだったが数人のジョガーとすれちがった
全員が歩行の延長線上の、ほとんど滞空時間がない「ちょこちょこ走り」をしていた
ダイエッターとしてはこれは間違ってない
どんな走り方だろうと、走った距離に応じて体脂肪は減るし、心肺能力も上がって血液検査値も改善し、健康になる
実際に俺もそうやって11㎏減らした
でもこの走り方では1㎞7分、頑張っても1㎞6分ということころだろうな
日本人の多くはこのちょこちょこ走りを正しいフォームと思っていて、
無知すぎて長距離アスリートのフォームをぴょんぴょん走りと揶揄したりするくらいだ
だが1㎞5分で走ろうとすればぴょんぴょん走りにする必要がある
アスリートの滞空時間比率は約50％にも達する
省1
150(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)17:03 ID:z+Kkaz9Tp(2/3) AAS
>>139
GT2000とWave Skyをローテ
もう一足HOKAとか欲しい
151: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)17:14 ID:Pf9hdySK0(9/22) AAS
まあそれでも俺は数年間片足ずつカーフレイズしてたから
左足でも下腿の筋肉は人並み以上に発達してる
問題は大腿部だな
Inbodyで左足の筋肉が萎縮してるのに気づいたのもつい最近
ほんとにここまで衰弱してるとはなあ
152: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)17:40 ID:72vGLO4Ra(6/13) AAS
>>143
昔何かのテレビでみたな
その時は運動前に飲むようにして痩せたけど運動も食事制限もかなり頑張ってさらにサプリも飲みまくったのでコーヒーの効果かはよくわからんかった
今は飲んでないけど最近体重落ちないからこの機会に飲むようにするかも
153(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-Dee/ [210.148.125.79]) 2019/11/06(水)17:52 ID:liH2qqubM(1) AAS
シューズは一年に一足買って、二年履いたら廃棄
大体二足のローテーション
買うのは殆どアシックス
やっぱりGT2000がしっくりくるね
154: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)17:59 ID:Pf9hdySK0(10/22) AAS
これから左足のリハビリが日課だわ…
155: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:01 ID:Pf9hdySK0(11/22) AAS
寒くなったからジョギングやウォーキング後にものすごい眠気が襲ってくる
156(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)18:09 ID:72vGLO4Ra(7/13) AAS
>>150
おーありがとう
GT2000は俺も2足ほど持っている
膝痛める前は使っていて今は下駄箱に眠っている
ゲルカヤノも買ったんだけど何か足首のあたりがフニャフニャする感じがしてやめた
157(1): (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-8TGD [202.214.231.1]) 2019/11/06(水)18:17 ID:PPiUWdJJM(1/2) AAS
向こうのスレ立てた癖にコッチに居着いた奴、アカン、とうとうNGや
自分で言うのも何やが結構我慢強い方なんやけどなぁ…
158(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:18 ID:Pf9hdySK0(12/22) AAS
>>157
いちいち言わなくていいんだよそんなのは
NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから
俺も黙ってNGしてるけど何も言わない
159(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)18:26 ID:72vGLO4Ra(8/13) AAS
>>153
GT2000人気高いな
俺も膝がマシになったら下駄箱から出すかな
正直シューズの廃棄タイミングがよくわからんので結構適当に廃棄しているんだよね
ググると距離で700～1000キロぐらいみたいだけどみんなその辺りで廃棄している？
160: (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)18:31 ID:hclMm+Mq0(2/4) AAS
>>143
コーヒー飲んだら太ったという話は聞かないから逆効果にはならないだろうけど、効果あったという話も聞かない…
効果があったとよく見聞きするのはCLAとかオメガ3のサプリかなあ
CLAは合う人には体脂肪率の数字ではっきり効果が出る模様
飲んでから走ると汗がどちゃくそ出るから楽しいw
オメガ3は運動しないダイエッターにも人気あるね
でも広まってきたのは最近なのか、飲んで運動して体脂肪率下がるかまではわからんです
161: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)18:35 ID:Pf9hdySK0(13/22) AAS
人間誰だって合わない奴や気に食わない奴はいる
そういう奴のレスを見ないで済むようにするのがNG機能だが
俺はこいつが嫌いだ！俺がこいつを嫌いになるのはしょうがないよな？
と書き込むのは浅ましくて幼児的で恥ずべき承認欲求でしかないわな
162(1): (ｽｯｯﾌﾟ Sd5a-z1Pf [49.98.163.183]) 2019/11/06(水)18:51 ID:GmnK+tend(1) AAS
>>158
>>91で何書いてたか忘れたのか
163(2): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)18:51 ID:hclMm+Mq0(3/4) AAS
走行距離で決めるやり方は知らないけど、
靴底で言うとこの緑と白の段差が無くなるようなことになると終了なんだそうな
店の人が言ってた
この靴はもう廃棄どころか白い部分がグレーになるまで磨り減ってしまってるから履きすぎやね
昔履いてた靴だけど
外部ﾘﾝｸ:imepic.jp
164(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-x9nz [126.35.0.196]) 2019/11/06(水)18:55 ID:z+Kkaz9Tp(3/3) AAS
>>159
ミッドソールが出てきちゃったら引退
700kmぐらい
スロージョグにしか使わなかったヤツは長生きだった
165(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:07 ID:Pf9hdySK0(14/22) AAS
>>162
そいつは俺の書いた内容を批判してきたから会話したいのかと思ったから
君とは会話しませんよと丁寧に言ったまで
166: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:11 ID:Pf9hdySK0(15/22) AAS
俺の左の大腿四頭筋はレッグプレスで50㎏なんだがこれでケンケンできないのか？と思ったが
よく考えたら体重が60㎏だからできなくて当然ということになるのかな
右足はレッグプレスで70㎏だから体重を支えることができてケンケンできるということになるのか
もしそうなら、レッグプレスで筋トレして左足が60㎏になればケンケンできるようになるってことか
そんなに時間はかからないかもしらんな
２，３週間といったところか？
167(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:15 ID:Pf9hdySK0(16/22) AAS
筋トレしてない状態ではそうなるのかもしれんな
歩行とか日常生活で必要とされる筋力の範囲では、
利き足の大腿四頭筋はジャンプできるように体重より少し強く、反対側の足は体重を支えきれない程度に弱る
長距離アスリートは日常的に左右の足で片足ジャンプしてるから自然にどっちも体重より強くなると
168: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)19:18 ID:Pf9hdySK0(17/22) AAS
宇宙飛行士や寝たきり病人の例でもわかるように、筋肉は日常的に筋力を必要としてないと低下していく
逆に言えば日常的に必要とされる程度の筋肉が維持される
力仕事をしている人は筋肉モリモリマッチョマンになる
それが左右の足の筋力の違いになって表れたということなんだろうな
169: (ﾌﾞｰｲﾓ MMd7-8TGD [202.214.231.1]) 2019/11/06(水)19:31 ID:PPiUWdJJM(2/2) AAS
私はGT2000で足首痛めてからasicsは敬遠してる
170(2): (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM2a-PK/h [153.234.1.148]) 2019/11/06(水)19:41 ID:suKNaTh8M(1) AAS
はじめまして。
いきなり質問で申し訳ありませんがご教授下さい。
当方171cm体重86kg、BMI26付近の肥満体型です。
ダイエット目的でランニングを始めて2ヶ月手前くらいで、4キロ30分のジョグを週3回続けています。
呼吸も楽になってきたため何とかキロ8分を切りたい思いもありますが、mi band4で測定のbpmが160付近まで上がるため脂肪燃焼ゾーンを超えたくないためいまいちペースが上げられません。
キロ8分前後で150～160bpmというのは、もっとペースを落とすべきなのでしょうか⁇
ちなみに安静時60bpm、36歳のためカルボーネンの計算では182bpmが最大心拍数となります。
mi band4のbpm測定値は医療用血圧計やスマホカメラの測定値とそこまで誤差がなく、割と正確に反映されていると思われます。
皆様の経験など教えていただけると幸いです。
よろしくお願いします。
171(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)19:42 ID:72vGLO4Ra(9/13) AAS
>>163
おお写真までありがとう
ちなみにこの懐かしさを感じる靴底はアシックス？
なるほど、靴底だとこの辺になると履きすぎなのね
PUMAのは似たような靴底だから廃棄って考えた方が良さそうだ
もう一足のアディダスの靴底はこんな感じで結構違うので別の方法を検討します
（ウルトラブーストじゃなくてソーラー グライドだった…）
【adidas公式通販】ソーラー グライド 19 / Solar Glide 19 [CDR32]｜メンズ ランニング スポーツシューズ｜アディダス オンラインショップ
外部ﾘﾝｸ:shop.adidas.jp
172(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)19:44 ID:4Li+bVvIp(5/6) AAS
気にしないでマイペースで走れば良いのよ。
体重減ってくると自然にピッチは上がるし距離も伸びる。焦らんことだね。
173: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)19:53 ID:72vGLO4Ra(10/13) AAS
>>164
ありがとうです
やっぱり700kmぐらいが目安ですかね
アディダスのはミッドソール部分がわかりにくいけど踵が結構減っていて900km超えてるハズだから変え時か
今度の休みに近所のスポーツショップでも見に行くかな
174: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)20:16 ID:72vGLO4Ra(11/13) AAS
さてとコーヒー買いに行ったら何故かハシュドポテトも手元にある
まあうずらの卵とウインナーの串よりマシだろ
コーヒー飲んだらションベンオヤジがいないことを祈って走ってくるか
175(1): (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)20:27 ID:Pf9hdySK0(18/22) AAS
>>170
ペースを上げたいなんて考えるのは体重がもっと減ってからだよ
むしろその体型なら膝のためにウォーキングの方がいいんじゃないかと思うくらいだ
176(1): (ｻｻｸｯﾃﾛ Speb-AcGL [126.33.103.161]) 2019/11/06(水)20:31 ID:4Li+bVvIp(6/6) AAS
水中ウォーキングなら膝も痛めない
177: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)20:40 ID:Pf9hdySK0(19/22) AAS
どうすっかな
レッグプレスで左の大腿四頭筋を鍛えるなら週に2回くらいだな
筋トレは間隔開けないといけないから
でも遅筋だったら毎日鍛えてもいんじゃね？っていうこのあたりがよくわからん
ランニングは遅筋使う有酸素運動なのに速筋鍛える筋トレが関係あるのはおかしくないか
でも宇宙飛行士は歩くために筋トレしてリハビリするからなあ
それに右足が70㎏でケンケンできるからそれでいいのかな
ウォーキングの日は汗かかないから風呂休んで節約しようと思ったけど
ウォーキングでも代謝生成物で痛くなるし今日は左足のジャンプ訓練もやったから風呂入るか
178(1): (ﾜｯﾁｮｲ 8f3a-+xQI [114.152.154.190]) 2019/11/06(水)20:43 ID:hclMm+Mq0(4/4) AAS
>>171
正解
ここで噂のGT2000ちゃんよ
廃棄レベルまで磨り減ると、かかる体重の重心がずれてしまって脚に悪いんだそう
参考になれば幸いです
179(1): (ｽﾌｯ Sd5a-49BC [49.104.35.137]) 2019/11/06(水)20:51 ID:X4703ShSd(1) AAS
>>171
ソーラーグライドの先代だと思うけど、自分のエスノバグライド4は1000km超えても
左踵だけミッドソール露出程度で耐久性高かった
さすがにへたった感じしてきたし、走力も上がってきたから廃棄した
ウォーキング用に取っておけばよかった...
180: (ｽﾌｯ Sd5a-7UCn [49.106.214.111]) 2019/11/06(水)20:55 ID:XxzMj1gxd(1/2) AAS
>>165
いちいち言わなくていいんだよそんなのは
NGしました！ってのは言論弾圧、平たく言えばいじめだから
俺も黙ってNGしてるけど何も言わない
181: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)21:17 ID:Pf9hdySK0(20/22) AAS
で、レッグプレスで左足も70㎏にしてケンケンやジャンプできるようになったら
いよいよ両足で飛べるわけか
夢が広がりんぐｗ
182(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3aa5-qV4/ [219.110.50.176]) 2019/11/06(水)21:19 ID:YqVxm3y+0(3/3) AAS
>>170
今はスピードより距離稼いで、食事節制して
少し急でも良いので80kg切りましょう
ペースアップはそれからでOK
それこそデブは黙ってこのスレ大人気wのGT2000みたいな
クッションと安定性重視の靴で怪我しないこと
183: (ｽﾌｯ Sd5a-7UCn [49.106.214.111]) 2019/11/06(水)21:51 ID:XxzMj1gxd(2/2) AAS
・ジョギングで大腿四頭筋痛めた事について糞フォームが原因と指摘される。長距離ランナーの例を上げるもお前のはただのジョギングだろと一蹴される
・居座ってたスレがIP付きになると「クソスレだな」「俺の日記帳にするか」と言いつつ、IP変えて他人のフリで「IP付きにしたんだ？意味ないけど好きにすれば？」と言ったものの、プロバイダは同じなのでIPの前半部分が変わっておらず即バレる
・有酸素で筋肉が減らないソースとして最初提示したのは「ソースは俺 挙上重量変わらなかった」だった。なお筋トレしてたんだろ？と聞くとだんまり
184: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)21:54 ID:Pf9hdySK0(21/22) AAS
別々に進めてたランニングと筋トレがここでリンクするとはね
体重支えきれてないんじゃどうりで左の大腿四頭筋が痛くなるわけだ
むしろ7ヶ月もよく走れたもんだわ
185: (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.134.188]) 2019/11/06(水)22:00 ID:5O2bzCdFa(1/3) AAS
三年ぶりぐらいにミズノウェーブ買ったらすげークッション感でびっくりした
186(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)22:09 ID:72vGLO4Ra(12/13) AAS
>>178
やっぱりGT2000でしたか
何か見覚えあると思って靴箱に行ったらゲルカヤノがすぐに見つかったのでとりあえずコイツで確認した
情報もサンキュ
現在膝と足首がイマイチなので注意します
>>179
ソールにBOOSTって書いてあるからウルトラブーストと勘違いしてましたが去年の7月に購入したソーラー グライドでした
走行距離をガーミンで確認したら900kmだったのですが3月ごろから追加登録しておらず単純計算だと1500超えてるかも
外側踵は結構削れているけどそれ以外はたいして削れていないように見えるのでまあ頑張ってくれたようです
まあ変え時ですかね
187(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.134.188]) 2019/11/06(水)22:14 ID:5O2bzCdFa(2/3) AAS
ブーストフォームはあんまり耐久性無いみたいで見た目普通でも
結構ヨレてたりするみたいよ
188(1): (ﾜｯﾁｮｲ f3d6-49BC [220.107.6.205]) 2019/11/06(水)22:31 ID:RHC4pXlQ0(1) AAS
>>186
藤原新が、カーボンプレート効かなくなったヴェイパーフライで2000km超えた
エピソードあるけど、さすがに一般的に1500km超えは替えどき過ぎてるｗ
怪我もちみたいだし、また店員さんに相談していいシューズ見つけられたらいいですね
189(1): (ﾜｯﾁｮｲ ee0c-qV4/ [121.83.7.91]) 2019/11/06(水)22:33 ID:jQz7SXWz0(1/2) AAS
>>163
今履いてるゲルカヤノ-22がそんな感じだわ
交換するべきだろうが ハーフ2時間だが特に支障ないんだよな
レース用にはまた別の買ってあるが
当分レースとか出る気はないしな つーかエントリー料金たけーよ
190(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-4OhZ [111.239.134.188]) 2019/11/06(水)22:40 ID:5O2bzCdFa(3/3) AAS
>>189
>ゲルカヤノ-22
22って
25なら半額ぐらいで買えるだろうし
流石に買い換えろよ
怪我するよ
191(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sa72-nY5f [111.239.167.2]) 2019/11/06(水)23:49 ID:72vGLO4Ra(13/13) AAS
>>187
マジですか
ブーストフォームは靴底の外観だけでは判断しにくいってことですか
となると走行距離は面倒くさがらずにきちんと記録したほうが良さげですね
>>188
心配ありがとう
膝はザムスト様のサポーターのおかけもありなんとかなってますが油断は禁物ですね
月間ログみると5,6月はあんまり走っていなかったみたいなので1500超えてるか微妙になりましたがまあ替え時は過ぎていると思うので店員に相談してニューシューズを手に入れるようにいます
192: (ﾜｯﾁｮｲ ee0c-qV4/ [121.83.7.91]) 2019/11/06(水)23:51 ID:jQz7SXWz0(2/2) AAS
>>190
そうだね よく靴見たらソールに小さい木の枝みたいなのが刺さってたし
さすがに買い替えてみるよ
193: (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) 2019/11/06(水)23:57 ID:Pf9hdySK0(22/22) AAS
ジョガーのほとんどがほとんど滞空しないちょこちょこ走りをしてるのは
片足ケンケンができないくらい筋力が弱いから（体重が重いから）かもしれんな
ジャンプができなければ当然そういう走り方にならざるを得ない
てことは俺も走り始めたころは右足ケンケンもできなかったんだろうか？
194: (ｱｳｱｳｳｰ Sa5b-Kzsd [106.130.51.83]) 2019/11/07(木)00:04 ID:yo2zDpZta(1) AAS
全くその通りだと思うので即NG登録しますね
112 名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201]) sage 2019/11/05(火) 22:49:33.08 ID:E56b1lvQ0
なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ
195(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.134.188]) 2019/11/07(木)00:09 ID:GLZncG7za(1/5) AAS
>>191
グーグルにブーストフォームと入れた場合の検索オプションがこれ
外部ﾘﾝｸ:imgur.com
推して知るべしっす
196(2): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-6RyF [111.239.167.2]) 2019/11/07(木)00:38 ID:HUhskRYYa(1) AAS
>>195
スマン
これ俺も見て最初なるほと思ったんだけど「耐久性」と「劣化」の検索内容をざっとみると「耐久性に優れた」とか「劣化しにくい」という宣伝文句ばっかりだったんだ
ざっとなんで見逃している可能性も高いのでスバリ書いてある所を知っていれば教えてくれると嬉しい
197(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.134.188]) 2019/11/07(木)00:48 ID:GLZncG7za(2/5) AAS
>>196
こういうのとかです
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
198(1): (ｱｳｱｳｴｰ Sadf-dWDm [111.239.134.188]) 2019/11/07(木)00:57 ID:GLZncG7za(3/5) AAS
>>196
これとかも
動画ﾘﾝｸ[YouTube]
199(1): (ﾜｯﾁｮｲ 97d6-MK2o [220.107.6.205]) 2019/11/07(木)00:58 ID:7DqMIUTx0(1) AAS
>>191
個人的にはペガサスターボ勧めたいけど...
軽い・クッション性高くて足にも脚にも優しい、ジョグから4:00/km切りペースまでいける万能性
フラット接地・腰高・シザースを意識したフォームで走れる(気がする)
ただ、反面気持ちよく走れすぎて、ついついオーバーペースになるのが難点
200(1): 170 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM7f-x1fY [153.234.1.148]) 2019/11/07(木)01:08 ID:B51s0btiM(1) AAS
>>172
>>175
>>176
>>182
ありがとうございます。やっぱり体重落ちるまで辛抱ですよね…。
プールはコスト的に習慣にしづらいので、今のペースで故障しないように頑張ります。
GT2000、今の靴(マキシマイザー)擦り減ったら買い換えようと思います。まだ200kmいってないのでまだまだ先ですが。
ご回答ありがとうございました。
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