[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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917(4): (ﾜｯﾁｮｲ ca3d-3kcC) 2020/06/07(日)00:58 ID:Tvbwneor0(1/3) AAS
160cm68キロ4月中旬から初めて1キロ減…
何をやったか教えてください
918: (ﾜｯﾁｮｲ 899a-JMqu) 2020/06/07(日)09:44 ID:C+X5mlrK0(1) AAS
>>917
むしろあなたが何やってるか書けば？
その体重で1キロしか痩せないって
なんだかんだカロリーとってるんだと思う
921(1): (ﾜｯﾁｮｲ 3ea5-qKdS) 2020/06/07(日)10:28 ID:hTjMceGS0(2/5) AAS
>>917
脂肪燃焼スープダイエットを1週間 結果は1kgちょいしか落ちなかったんですが以降は夜だけスープのみに
夕食から翌朝食までを12時間空けるプチ断食
朝、昼はガッツリした食事もしました 甘い物とか食べたくなったら昼までに
YouTubeで色んな痩せる系ストレッチ、マッサージやって運動不足、便秘解消
こんな感じです
927(1): (ｱｳｱｳｶｰ Sa05-3kcC) 2020/06/07(日)13:00 ID:kApLmJeVa(4/4) AAS
>>926
それが>>917なんですよね…
929(2): (ﾜｯﾁｮｲ fe77-8g8Q) 2020/06/07(日)13:40 ID:9x8C5MIk0(1/2) AAS
>>925
私、日付け変わったらその日の食事入力してるよ〜
>>917
スープは続ける
朝と昼は2/3の量に お菓子は一切やめる
YouTubeのストレッチはやめて、早歩きウォーキングを毎日1時間
これ10日続けてみてよ
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