[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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727(2): (ﾜｯﾁｮｲ 4e7f-gRiG) 2020/04/11(土)16:40 ID:WKENHs+K0(2/2) AAS
みんな食事制限してる？
ご飯が大好きでどうしても減らせない
ダンスしても意味無しかな
731: (ﾜｯﾁｮｲ 8e12-iB8z) 2020/04/11(土)21:38 ID:zs5SEQhK0(2/2) AAS
>>727
食べすぎてたらいくら運動しても痩せるのは難しいと思うよ
アスリート並みの運動ならいいと思うけど
食事制限までとはいかなくても一生続けられるような
腹八分目をよく噛んで食べる
おやつをほぼやめる
飲み物は水、お茶、ブラックコーヒーで糖分入りはほぼ飲まない
１日を1600〜1400kcalくらいを目安で続けて普通に生活すれば痩せていくと思うけどな
頑張ってね
734: (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd02-7vn9) 2020/04/12(日)03:57 ID:r/0ElAEZd(1) AAS
>>727
意味あるよ。
食べて運動もしなかったら最悪でしょ。
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