[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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66(1): (ﾜｯﾁｮｲ f5a3-LjHs) 2019/11/29(金)09:30 ID:fGkYm6hM0(1) AAS
>>64
何で痩せましたか？
70: (ﾜｯﾁｮｲ b512-/2op) 2019/11/29(金)23:50 ID:taw8c3X40(1) AAS
>>66
あすけん使って食事管理しました
運動は代謝が落ちないようにくらいです
24hジムに入りました
あすけんの必要カロリーより2〜300kcalくらい少なくなる感じで
太ってた頃は食べたい時に食べたいものを食べてたから
小腹がすいたら食べてたので
今は昼間はわりと空腹が普通な感じ
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