[過去ﾛｸﾞ] 40歳以上 女性のダイエット 4 (1002ﾚｽ)
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437(1): (ﾜｯﾁｮｲ e3f8-A6HL) 2020/02/20(木)08:56 ID:Zj4Kce1a0(1/4) AAS
20代の頃ダイエットした時は
151センチ39キロまで落としたことあるけど病気してると疑われてたわ。
その時はサラダばかり食べる食事制限ばかりして運動もウォーキングだけ、
お酒も毎日飲んで身体を労らなかったダイエットだった。
タバコをやめてから52キロまで太り、これが私の本来の体重なのかと諦めていたけど
40代半ばの今はお酒週2、3回
バランスの取れた食事、筋トレと週2、3回のジョギングで45キロ
今んところは美容体重だからこれをキープしていきたいな。
442(2): (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-9j9a) 2020/02/20(木)14:53 ID:ovFfspOud(1) AAS
>>437
キープしたいって事は今の自分の体型に満足してますか？
153cmの私も似たような経過をたどってて、10代はダイエットで46kg→39kg、生理が止まってダイエットをやめたら50kg近くまでリバウンド
→20代前半は40kg程度、ストレスによる過食でMAX50kgになったけど、最後は45kgに落ち着く
→30手前で出産、出産後10年以上経つけど46〜48kg程度でずっと安定
で、40になり、昨年末から一発奮起してパーソナルトレーナーの元で週2の筋トレ&あすけんで食事制限して48kgから44kgまで落ちたところ
省4
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